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易經(jīng)之冬至
冬至是養(yǎng)生的大好時機，主要是因為“氣始于冬至”。因為從冬季開始，生命活動開始由衰轉盛，由靜轉動。此時有助于保證旺盛的精力而防早衰，達到延年益壽的目的。冬至時節(jié)飲食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，適當選用高鈣食品。小編帶來的易經(jīng)之冬至。
補氣食品，是指具有益氣健脾功效，對氣虛證有補益作用的食品，如大米、糯米、花生、山藥、胡蘿卜、豆?jié){、雞肉等。
補血食品，是指對血虛證者有補益作用的食品，如動物肝臟、動物血制品、桑椹、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、海參、魚類等都有一定的補血作用。
補陽食品，是指具有補陽助火，增強性功能的功效，對陽虛證有補益作用的食品，如狗肉、羊肉、蝦類、鹿肉等，有補中益氣，溫腎助陽的功效，適用于老年人腎陽不足，畏寒怕冷，四肢不溫，腰膝無力，夜間尿多，性功能減退等。核桃仁、韭菜、枸杞子、鴿蛋、鱔魚、淡菜等也有補陽作用。
補陰食品，是指具有滋養(yǎng)陰液，生津潤燥的功效，對陰虛證有補益作用的食品，如銀耳、木耳、梨、牛奶、雞蛋、葡萄、白菜等。
保健養(yǎng)身——針灸通穴
冬至是陰陽二氣的自然轉化，這個陰陽交接的時候艾灸神闕穴是激發(fā)身體陽氣上升的最佳時間。
在冬至前后四天，加上冬至這一天共九天中，可以通過用艾條灸神闕穴的方法養(yǎng)生。 把艾條點著后以肚臍為中心，熏灼肚臍周圍就可以了。注意不要燙到皮膚，有溫熱的感覺即可。每天一次，每次15—20分鐘。
神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、沖脈循行之地、元氣歸藏之根，為連接人體先天與后天之要穴。艾灸神闕穴可益氣補陽，溫腎健脾，祛風除濕，溫陽救逆，溫通經(jīng)絡，調和氣血，對身體非常有好處，甚至會使人第二年都少生病。
冬至在養(yǎng)生學上是一個最重要的節(jié)氣，主要是因為“冬至一陽生”。冬至到大寒，是最冷的季節(jié)，患心臟和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風”者增多，天冷也易凍傷。
在寒冬季節(jié)，對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說，要特別提高警惕，謹防發(fā)作，應采取以下預防措施：
注意防寒保暖。在氣溫降到0℃以下時，要及時增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不宜穿得過緊，以利血液流暢。
合理調節(jié)飲食起居，不酗酒、不吸煙，不過度勞累。
保持良好的心境，情緒要穩(wěn)定、愉快，切忌發(fā)怒、急躁和精神抑郁。
進行適當?shù)挠憻�，如平時堅持用冷水洗臉等，提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。
隨時觀察和注意病情變化，定期去醫(yī)院檢查，服用必要的藥物，控制病情的發(fā)展，防患于未然。
認清環(huán)境，找準方向，及時修復
初九爻辭說：不遠復，無祗悔。元吉。
整個復卦，只有初九是陽爻，所以叫一陽來復.
但是，初九不能認為自己當位，又是陽剛之爻，而不把上面五陰爻放在眼里，就肆無忌憚地亂動。
因為一個人尚缺少別人與之配合的時候，就莽莽撞撞地亂動，遲早會后悔莫及的。
初九是有潛力的，只是它剛剛起步，所處的環(huán)境對它不利，因為此卦其他五爻都是陰爻，只有它自己是陽爻。
上下都是雷，就會動個不停，這樣一來，修復的方向就亂掉了，就不叫修復。
修復是必須有方向的，叫做正向。意思就是要恢復到原來正常的狀況。
而不是說愛怎么修復就怎么修復，否則就不叫復原了。
所以，一方面不要拖，才能及時修復；另一方面不能急躁，要把方向弄清楚，把方法搞清楚。
然后循序漸進，只有兩邊兼顧，才不至于出現(xiàn)差錯，才會大吉。
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