二月養(yǎng)肝的方法
脂肪肝介紹由于疾病或藥物等因素導(dǎo)致肝細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)積聚超過肝濕重的5%，稱之為脂肪肝(fatty;liver…[詳細(xì)]脂肪肝的病因|脂肪肝的癥狀|脂肪肝的治療|脂肪肝的預(yù)防搜索：脂肪肝貧血介紹在一定容積的循環(huán)血液內(nèi)紅細(xì)胞計(jì)數(shù)、血紅蛋白量以及紅細(xì)胞壓積均低于正常標(biāo)準(zhǔn)者稱為貧…[詳細(xì)]貧血的病因|貧血的癥狀|貧血的治療|貧血的預(yù)防搜索：貧血
二月是個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的月份，也是春天的開始。俗話說“一年之計(jì)在于春”，養(yǎng)生也不例外。春季春意盎然，陽(yáng)氣蓬勃，我們的肝氣也變的旺盛起來。如果肝氣不暢，則與春天的.生化之氣不相匹配，極易導(dǎo)致肝氣上升過快，從而使得肝氣逆行，氣郁化火，人容易煩躁、生氣、身體不好的甚至?xí)炟省Ｋ蚤_春兒是養(yǎng)肝臟的黃金月份，二月養(yǎng)好肝臟，健康一整年，所有人都適用。
肝是人體化工廠最易被污染
肝臟在我們體內(nèi)的作用生物轉(zhuǎn)化和解毒等！肝臟的生物轉(zhuǎn)化主要是水溶性物質(zhì)，常以原形通過尿和膽汁排出體外。一些不易排出體外的脂溶性物質(zhì)則被肝臟產(chǎn)生的一系列酶所消滅。肝臟就像我們身體的解毒工廠，一旦肝臟不好，會(huì)造成體內(nèi)大量毒素的堆積，到了一定程度會(huì)引發(fā)病變甚至癌變！
要想養(yǎng)好肝臟，首先要知道哪些因素最傷肝
1、過量飲酒，適量飲酒可以散寒、舒筋、活血、有助于睡眠還能刺激胃液分泌從而達(dá)到健胃的作用。但是過量飲酒就是毒了，過量飲酒或使肝臟壓力過大，肝臟代謝大量酒精時(shí)，肝細(xì)胞首當(dāng)其中受到損害！
2、日常生活中接觸過多有害物質(zhì)，如：甲醛、四氯化碳、農(nóng)藥、毒素、重金屬等。
3、攝入營(yíng)養(yǎng)不均衡，造成肝營(yíng)養(yǎng)跟不上、過多攝入高脂肪食物，不喜鍛煉，形成脂肪肝。
4、作息時(shí)間不規(guī)律、長(zhǎng)期重度熬夜、長(zhǎng)期工作壓力大造成精神緊張等。
5、長(zhǎng)期服用藥物，造成肝臟長(zhǎng)期超負(fù)荷代謝藥物，造成肝臟受損等。
養(yǎng)肝食療方
鴨血鯽魚白米粥
所謂補(bǔ)肝血食鴨血。鴨血性平，營(yíng)養(yǎng)豐富，肝主藏血。取鴨血100克，鯽魚100克，白米100克同煮粥服食，可養(yǎng)肝血，輔治貧血，也可幫助肝癌患者保肝。
紅棗女貞子花生湯
原料：紅棗20枚，花生仁30克，女貞子20克。制法：水煮，臨睡前服。功效：紅棗性味甘溫，女貞子性味甘平，花生仁甘平。有柔肝養(yǎng)血、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶之功。血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶輕度升高的肝炎患者可經(jīng)常食用，可作為慢性肝炎的輔助治療。
泥鰍豆腐湯
原料：泥鰍150克，豆腐1盒。制法：泥鰍去內(nèi)臟清凈，加水適量煮湯。功效：泥鰍性味甘平，有退黃疸作用，還可提高血清白蛋白。
荸薺湯
原料：荸薺20克，洗凈，不除皮。制法：荸薺切碎，煮湯代茶。功效：荸薺味甘寒，有清熱利尿之功效，治濕熱、黃疸、小便不利，同時(shí)可起保肝護(hù)肝之功效。
【二月養(yǎng)肝的方法】相關(guān)文章：
冬季養(yǎng)肝護(hù)肝的養(yǎng)生技巧04-26
養(yǎng)姓寶寶的起名大全04-25
怎么才能養(yǎng)出好膚色呢04-26
選購(gòu)芒果的方法04-26
米粉的挑選方法04-26
床墊的挑選方法04-26
午睡的正確方法04-26