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      2. 大學(xué)籃球教學(xué)中表象訓(xùn)練的應(yīng)用分析的論文

        時間:2021-06-26 18:19:35 論文 我要投稿

        大學(xué)籃球教學(xué)中表象訓(xùn)練的應(yīng)用分析的論文

          如今各大高;@球教學(xué)改革正在如火如荼地進行著,而在現(xiàn)代教育理念的影響下,表象訓(xùn)練法作為心理技能訓(xùn)練的一種,也越加受到教育者與學(xué)生的歡迎。本文從分析當(dāng)前高;@球教學(xué)現(xiàn)狀入手,簡要談?wù)劚硐笥?xùn)練法在高校籃球教學(xué)中的應(yīng)用。

        大學(xué)籃球教學(xué)中表象訓(xùn)練的應(yīng)用分析的論文

          新時期伴隨心理訓(xùn)練理論研究與實踐應(yīng)用的不斷完善與展開,心理技能訓(xùn)練顯然已經(jīng)成為了"運動心理學(xué)"中的一個重要研究內(nèi)容。而"表象訓(xùn)練法"作為其中的一種,指的就是通過暗示語的引導(dǎo),來讓受訓(xùn)者在頭腦中反復(fù)對某一運動情境與動作加以想象,以此來逐步提升自身情緒控制能力與運動技能。該訓(xùn)練法的展開,不僅可幫助受訓(xùn)者規(guī)范動作行為,還能使之動作記憶能力得到明顯提升。下面,筆者以高;@球教學(xué)為例,結(jié)合自身教學(xué)經(jīng)驗,簡要探討表象訓(xùn)練法在其中的應(yīng)用。

          就目前高;@球教學(xué)與訓(xùn)練現(xiàn)狀而言,普遍存在著教學(xué)方法單一、單向教學(xué)等問題。首先,在教學(xué)方法方面,因受傳統(tǒng)教學(xué)模式影響,高;@球教學(xué)普遍是遵循著"基本姿勢講解-步法控球練習(xí)、運球、傳球、投球"等程序來展開的,缺乏創(chuàng)新性,枯燥無味。而且在動作講解方面,往往是教師先示范,后引導(dǎo)學(xué)生加以練習(xí),突出的是動作的系統(tǒng)性和規(guī)范性,雖可循序漸進地提升學(xué)生籃球技術(shù),但也相對忽視了學(xué)生在學(xué)習(xí)中的主體地位,削弱了學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性,不利于教學(xué)效果的提升。其次,在單向教學(xué)方面的弊端是很明顯的,通常都是"教師教,學(xué)生學(xué)",師生間缺乏良好的互動交流。對教師而言,教學(xué)的目的僅是為了讓學(xué)生掌握動作要領(lǐng),而未考慮到學(xué)生是否可完成,應(yīng)該怎樣完成等問題,這樣一來,學(xué)生自然無法按照要求掌握所有的動作技能。而且在這種情況下,學(xué)生面對枯燥無味的示范講解,想必也無法提起興趣,多是敷衍了事,因此籃球教學(xué)無法獲得滿意的效果。為此,在籃球教學(xué)中,積極創(chuàng)新完善教學(xué)和訓(xùn)練方法意義重大。

         。1)應(yīng)用原理。在運動中,機體神經(jīng)系統(tǒng)可把已經(jīng)感知到的運動物體、肌肉感覺與線路等因素通過痕跡的形式存儲到大腦中,然后在遇到適當(dāng)刺激后,大腦就會產(chǎn)生思維,并迅速恢復(fù)對該運動因素的感知。將表象這一生理特征應(yīng)用到高;@球教學(xué)中,則能把原本復(fù)雜的籃球技術(shù),借由示范感知加以分解強化,并形成表象,進而通過大腦記憶把整個運動實踐過程存儲在大腦中反復(fù)再現(xiàn),這樣能進一步加深對技能動作的把握,快速形成正確動作技能概念。

          (2)應(yīng)用作用。在高校籃球教學(xué)中有效應(yīng)用表象訓(xùn)練法,可充分調(diào)動學(xué)生主觀能動性,通過調(diào)動其大腦思維來實現(xiàn)"想、練"的有機融合,較好地避免了籃球運動技能學(xué)習(xí)中單純的動作模仿,加速了學(xué)生動作技能鞏固,較好糾正了學(xué)生練習(xí)中存在的一個動作偏差;而且長時間系統(tǒng)表象訓(xùn)練,也能大大提升學(xué)生大腦層中動作表象清晰度,并逐步強化其對運動技能的條件反射,從而切實挖掘出其內(nèi)在運動潛力,激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣,使之逐步樹立學(xué)習(xí)信心,最終從整體上提升學(xué)習(xí)效果。

          同時,表象訓(xùn)練法的應(yīng)用,也較好迎合了大學(xué)生心理、生理與運動技能形成規(guī)律,促進了大學(xué)生體力、智力與技術(shù)水平的同步發(fā)展,對提升高校籃球教學(xué)有著重要的意義。此外,表象訓(xùn)練法的應(yīng)用,也是對傳統(tǒng)教學(xué)模式的改變,大大增強了師生間的溝通交流,不僅增添了教學(xué)樂趣,還大大豐富了教學(xué)形式,為學(xué)生逐步提升自身籃球技能奠定了堅實的技術(shù)保障。

         。1)形成完整動作概念,調(diào)動訓(xùn)練興趣。在籃球訓(xùn)練中應(yīng)用表象訓(xùn)練法,能夠引導(dǎo)學(xué)生將所聽到的、所看到的信息有機轉(zhuǎn)化為身體動作信息,進而逐步強化對自身肌肉感覺與動覺的控制力,最終實現(xiàn)認(rèn)知同動作的有機融合。為此,在籃球訓(xùn)練中,教師可有意識地應(yīng)用一些手段、技巧來調(diào)動學(xué)生的技術(shù)動作,讓學(xué)生切身體會到動作的精妙所在,進而用語言加以引導(dǎo)、指示,讓學(xué)生在腦海中自動重現(xiàn)動作執(zhí)行過程,然后在實際訓(xùn)練中對動作技能加以規(guī)范、改進,以此來進一步鞏固動作技能的準(zhǔn)確性。通過這樣一種表象訓(xùn)練法,讓學(xué)生更好地把握籃球動作技能。

         。2)形成"表象-動作-思維"程序。在初步把握了正確的`籃球動作概念之后,教師就可要求學(xué)生在每次模擬、練習(xí)動作之前,都在腦海中將動作概念再現(xiàn)一遍,即引導(dǎo)學(xué)生閉目思維,想象接下來所要練習(xí)的籃球動作的正確表象,然后展開相應(yīng)練習(xí)。如以"右手行進間跨步投籃動作"練習(xí)為例,在"跨步上籃"的第一步要求幅度很大,同時接住籃球,而第二步動作幅度則可稍微放小,接著,第三步用腳用力蹬地起跳投籃;而且在投籃時,要求投籃者手腕能夠微微前屈,而食指、中指則用力撥球。對此,筆者就要求學(xué)生將上述動作表象在腦海中回放,并要求學(xué)生全身放松,高度集中,重點再現(xiàn)上述幾個關(guān)鍵動作,以此來更好把握動作規(guī)范。長期以往,學(xué)生就會逐步形成一種意識,即一種籃球技能的學(xué)習(xí),不僅僅只是簡單的肢體動作模仿,通過肌肉感覺于大腦坡層中尋找對應(yīng)興奮集中區(qū),而是應(yīng)該在視聽刺激影響下,在理解的基礎(chǔ)上對其加以調(diào)整,進而在大腦認(rèn)識概念區(qū)域中生成一個興奮環(huán)路,并將其傳達(dá)至肌肉動作,完成動作操作 ;而且這種接受技能過程,還有著一定主觀能動性。筆者在示范講解動作之后,有些學(xué)生并不會直接練習(xí),而是提出就某一動重點講解示范的要求,在想象思維之后展開相應(yīng)練習(xí),極大的提高了動作操作的準(zhǔn)確性與有效性。

         。3)形成"表象-動作-想練結(jié)合"的訓(xùn)練程序。學(xué)生在對動作表現(xiàn)加以模擬與練習(xí)之后,教師還需引導(dǎo)學(xué)生用自己語言就所把握的籃球動作加以描述,以此來讓學(xué)生于運動中樞中形成對該動作正確的運動概念。與此同時,教師也需將該動作的重難點與易出錯的技術(shù)環(huán)節(jié)指明并詳細(xì)講解,進而引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合講解再次想象,在教師語言作用下展開思維開發(fā),與腦海中反復(fù)重現(xiàn)動作完成過程。如在教學(xué)實踐中,部分學(xué)生在學(xué)習(xí)新的籃球技能之前,往往會將之前所學(xué)的內(nèi)容忘了,為此,在每次展開技術(shù)教學(xué)之前,筆者都僅僅抓住表象訓(xùn)練這一時機,鼓動學(xué)生開動思維,回憶所學(xué)內(nèi)容。首先,就上節(jié)課所學(xué)動作技能的某一動作要求對學(xué)生進行發(fā)問,引導(dǎo)學(xué)生思考。如又以"行進間跨步投籃動作"為此,該動作第一步跨的是右腳,而第二步上的則左腳,遵循的是"一大、二小、三起跳"的流程。然后,展開1分鐘的回憶;最后,引導(dǎo)學(xué)生按照筆者提出的技術(shù)環(huán)節(jié)加以想象練習(xí),融動作與思維為一體,力求動作的完整性。

          (1)積極營造良好教學(xué)環(huán)境。因表象訓(xùn)練中,學(xué)生需保持高度集中力,對此教師必須為其提供一個良好環(huán)境,即確保環(huán)境的安靜舒適,減少外界影響,盡量不要選在陽光刺眼或是環(huán)境嘈雜的環(huán)境中展開籃球訓(xùn)練教學(xué)。同時,教師也需全面把握學(xué)生心理動態(tài),積極同學(xué)生溝通交流,構(gòu)建良好師生關(guān)系,具體結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)情況來適當(dāng)調(diào)整教學(xué)、訓(xùn)練方案。

         。2)語言引導(dǎo)要適當(dāng)。在籃球動作技能表象訓(xùn)練中,教師也注意語言應(yīng)用的合理性與引導(dǎo)性,通過適當(dāng)?shù)恼Z言應(yīng)用來引導(dǎo)學(xué)生基于聽覺與視覺來展開表象訓(xùn)練,并加上適當(dāng)思維訓(xùn)練,來讓學(xué)生更好把握籃球動作技能,提高投籃水平。

         。3)合理把握訓(xùn)練時間。在進行表象訓(xùn)練時,需合理把握其時間,一般5~8分鐘是比較適宜的,若訓(xùn)練時間超過8分鐘,會使學(xué)生用腦過度,造成精力無法集中,從而影響到教學(xué)質(zhì)量;而時間若是低于5分鐘,也無法達(dá)到訓(xùn)練的效果。故在籃球表象訓(xùn)練中,教師要把握好訓(xùn)練的時間,做到訓(xùn)練有度,以此來最大限度發(fā)揮表象訓(xùn)練法的效果。

          (4)不斷創(chuàng)新完善。伴隨高校籃球運動的日漸被重視,籃球比賽的日趨激烈化,學(xué)生要想在激烈競爭中占據(jù)一席之地,就需不斷提升自身投籃水平。如今,雖然表象訓(xùn)練法被廣泛應(yīng)用,且效果顯著,但因這種訓(xùn)練法易受外界因素影響,故教學(xué)中有時也無法發(fā)揮出其應(yīng)有的效果。為此,教師就需逐步加大對表象訓(xùn)練法的研究,基于科學(xué)理論,盡量為該訓(xùn)練法的實施營造一個良好環(huán)境,并在實踐應(yīng)用中,對其加以創(chuàng)新、完善,使之能為逐步提升學(xué)生的籃球水平貢獻出更多力量。

          總而言之,表象訓(xùn)練法在高;@球教學(xué)中的應(yīng)用價值是不可忽視的,特別是對于那些籃球技術(shù)薄弱的學(xué)生來說,該訓(xùn)練法的應(yīng)用,能夠使之更好地集中注意力,迅速把握各種籃球動作技術(shù)要領(lǐng),逐步提升籃球訓(xùn)練效果,最終從整體上提升自身籃球運動綜合素質(zhì)。為此,在高;@球教學(xué)中,教師需積極運動表象訓(xùn)練法,并具體結(jié)合學(xué)生實際情況,來采取針對性訓(xùn)練辦法,以此來獲得訓(xùn)練效果的最大化。因為每個學(xué)生籃球水平都是有所差異的,若完全按照一種訓(xùn)練辦法來展開練習(xí),勢必會影響到整個團隊的籃球水平。為此,教師在應(yīng)用表象訓(xùn)練法的同時,還需輔以其它訓(xùn)練方法與教學(xué)手段,綜合應(yīng)用,最終從各方面入手提升籃球教學(xué)效果。

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