競(jìng)技體育訓(xùn)練理論及運(yùn)動(dòng)能力思考論文
一、競(jìng)技體育訓(xùn)練理論思考
競(jìng)技體育訓(xùn)練理論才能面上的發(fā)展主要包括了兩個(gè)截然不同的層面：對(duì)體育鍛煉項(xiàng)目進(jìn)行重新分類(lèi)、分配；對(duì)現(xiàn)有的競(jìng)技體育訓(xùn)練理論進(jìn)行創(chuàng)新。
首先，對(duì)競(jìng)技體育項(xiàng)目進(jìn)行重新的劃分和分配以確保競(jìng)技體育訓(xùn)練劃分的準(zhǔn)確性和科學(xué)性。在競(jìng)技體育過(guò)去的發(fā)展歷程中，根據(jù)競(jìng)技體育自身所展現(xiàn)出來(lái)的特點(diǎn)和特征，一般會(huì)將競(jìng)技體育訓(xùn)練還分為以下幾個(gè)門(mén)類(lèi)：體能類(lèi)；速度力量類(lèi)；對(duì)抗類(lèi)以及準(zhǔn)確類(lèi)等項(xiàng)目。但是，隨著競(jìng)技體育的不斷發(fā)展以及人們對(duì)競(jìng)技體育認(rèn)識(shí)的不斷提升，人們逐漸認(rèn)識(shí)到傳統(tǒng)的對(duì)競(jìng)技體育的劃分方法并沒(méi)有準(zhǔn)確的反映出競(jìng)技體育發(fā)展的科學(xué)規(guī)律。因此，需要在對(duì)競(jìng)技體育進(jìn)行重新劃分的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)對(duì)競(jìng)技體育訓(xùn)練的創(chuàng)新性研究。從整體上來(lái)看這些研究主要集中在了以下幾個(gè)方面：在劃分為不同類(lèi)別的競(jìng)技體育之間的具有差異十分大的新陳代謝，在競(jìng)技體育進(jìn)行鍛煉的過(guò)程中，根據(jù)不同的新陳代謝特點(diǎn)，制定有針對(duì)性的競(jìng)技體育訓(xùn)練計(jì)劃可以達(dá)到跟好的訓(xùn)練效果，能夠提高競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平；不同種類(lèi)的競(jìng)技體育項(xiàng)目在進(jìn)行實(shí)際訓(xùn)練的過(guò)程中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與消耗的能量之間也存在著很大的不同，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的分析和研究，能夠在確保運(yùn)動(dòng)員能夠正常功能的情況下，保證最大的競(jìng)技體育訓(xùn)練強(qiáng)度，從而使訓(xùn)練效果能夠達(dá)到最佳水平；不同的競(jìng)技體育取勝的規(guī)律也有著明顯的差別，因此在進(jìn)行競(jìng)技體育訓(xùn)練時(shí)，必須要有針對(duì)性，要能夠針對(duì)不同的競(jìng)技體育門(mén)類(lèi)制定出有針對(duì)性的訓(xùn)練策略。
其次，對(duì)現(xiàn)代競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論進(jìn)行發(fā)展和創(chuàng)新。第一，在進(jìn)行競(jìng)技體育訓(xùn)練的過(guò)程中，由于多面對(duì)的每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)都具有特殊性，因此需要在進(jìn)行競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，加強(qiáng)訓(xùn)練的針對(duì)性。要能夠根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行訓(xùn)練中所展現(xiàn)出來(lái)的特質(zhì)，使競(jìng)技體育訓(xùn)練充滿(mǎn)人性化和個(gè)性化。這就要求在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中，擺脫傳統(tǒng)的單一的、一般的訓(xùn)練模式。第二，隨著現(xiàn)代競(jìng)技體育機(jī)制的不斷發(fā)展完善，比賽種類(lèi)越來(lái)越多，這也導(dǎo)致了重大國(guó)際競(jìng)技體育賽事的時(shí)間間隔不斷縮小。
二、競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)能力思考
不同的專(zhuān)項(xiàng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的要求有所不同。但決定運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的基本要素是相同的，即運(yùn)動(dòng)員的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動(dòng)智能以及心理能力，這些要素之間相互作用，會(huì)產(chǎn)生與競(jìng)技能力相對(duì)應(yīng)的功能。其中運(yùn)動(dòng)員的體能主要通過(guò)力量、速度、耐力這三項(xiàng)基本運(yùn)動(dòng)素質(zhì)以及這三者之間的各種組合性展現(xiàn)出來(lái)。技術(shù)能力是指運(yùn)動(dòng)員完成體育動(dòng)作的方法，衡量一個(gè)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的高低主要是看其運(yùn)動(dòng)技術(shù)是否有著合理性和穩(wěn)定性，如果某一運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平越高，則其運(yùn)動(dòng)技術(shù)越發(fā)的協(xié)調(diào)，完成動(dòng)作的成功率越高，反之若運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平有限，則其完成的體育動(dòng)作會(huì)與標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作有著一定差距。運(yùn)動(dòng)員的體能和技能按照競(jìng)技能力產(chǎn)生的途徑可以劃分到先天性競(jìng)技能力中，這兩項(xiàng)是決定運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)素質(zhì)水平的基礎(chǔ)條件。
戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動(dòng)智能以及心理能力可以歸為后天性競(jìng)技能力當(dāng)中，其中戰(zhàn)術(shù)能力是競(jìng)賽中取得勝利的重要因素，運(yùn)動(dòng)員對(duì)戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用就是在比賽中將自己平時(shí)訓(xùn)練的成果完美的展現(xiàn)出來(lái)并在規(guī)則允許的范圍內(nèi)干擾對(duì)手進(jìn)而形成有利于自己的局勢(shì)。比賽場(chǎng)上瞬息萬(wàn)變，運(yùn)動(dòng)員彼此之間在體能、技能、運(yùn)動(dòng)智能及心理素質(zhì)相近的情況下，恰當(dāng)?shù)膽?zhàn)術(shù)運(yùn)用對(duì)于良好運(yùn)動(dòng)成績(jī)的取得有著重要作用。運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)能力的完成需要運(yùn)動(dòng)員具備扎實(shí)的技術(shù)技能、良好的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)以及較高的智力狀況。
運(yùn)動(dòng)智能屬于智能的一種，運(yùn)動(dòng)智能的高低對(duì)于運(yùn)動(dòng)員掌握運(yùn)動(dòng)技巧有著重要的意義，具有較高運(yùn)動(dòng)智能的運(yùn)動(dòng)員能夠在短時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)技能，具有較多的'心理學(xué)知識(shí)，在比賽的過(guò)程中能夠控制自己的情緒，使自己時(shí)刻保持冷靜穩(wěn)定的情緒，能夠機(jī)動(dòng)靈活的運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，從而使自己取得理想的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
根據(jù)體能訓(xùn)練的“運(yùn)動(dòng)適應(yīng)”原理可知，訓(xùn)練手段與訓(xùn)練負(fù)荷是影響運(yùn)動(dòng)員最終訓(xùn)練情況的主要因素。其中，前者的主要作用是對(duì)機(jī)體接受刺激的部位進(jìn)行明確，而后者則對(duì)某部位的刺激程度起到?jīng)Q定性作用，二者相互配合與協(xié)調(diào)才可以使機(jī)體能力達(dá)到預(yù)期效果。但是，從目前我國(guó)競(jìng)技體育訓(xùn)練情況來(lái)看，存在的一個(gè)普遍問(wèn)題就是過(guò)度的重視訓(xùn)練的“量”,而忽視了訓(xùn)練的“質(zhì)”.教練員通常選擇的都是與專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練方式相近的訓(xùn)練手段，而具體的訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間等則沒(méi)有科學(xué)理論為依據(jù)，這樣必然不能使專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練發(fā)揮最佳效果，特別是缺少對(duì)訓(xùn)練符合的科學(xué)設(shè)計(jì)，最終不能有效刺激那些主要由負(fù)荷強(qiáng)度確定的機(jī)體能力，也無(wú)法更好的適應(yīng)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。我國(guó)體能訓(xùn)練與國(guó)外先進(jìn)水平相比，我國(guó)競(jìng)技體育訓(xùn)練存在著明顯的“質(zhì)”與“量”的不協(xié)調(diào)問(wèn)題，并主要表現(xiàn)在我國(guó)競(jìng)技體育訓(xùn)練過(guò)程中專(zhuān)項(xiàng)化程度的把握。相關(guān)調(diào)查顯示，在傳統(tǒng)的周期訓(xùn)練理論影響下，我國(guó)競(jìng)技體育專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練中主要注重的是對(duì)運(yùn)動(dòng)員“量”上的訓(xùn)練。這種競(jìng)技體育訓(xùn)練方式明顯不合理，這種過(guò)分注重“量”,而輕視“質(zhì)”的方式既不符合運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練所要求的生理負(fù)荷，也不能挖掘運(yùn)動(dòng)員內(nèi)在潛能。
所以，這種競(jìng)技體育訓(xùn)練并非是真正意義上的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，并不能發(fā)揮提升運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)能力的作用，它只是形式上的專(zhuān)項(xiàng)，嚴(yán)重情況下，甚至還會(huì)造成運(yùn)動(dòng)員在某些競(jìng)技體育項(xiàng)目訓(xùn)練中受到傷害。對(duì)此，筆者認(rèn)為，目前我國(guó)競(jìng)技體育專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練手段需進(jìn)一步改進(jìn)，加大對(duì)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練強(qiáng)度的重視，改變訓(xùn)練方式。競(jìng)技體育訓(xùn)練的教練員要清楚的認(rèn)識(shí)到單純靠量的積累是不能達(dá)到預(yù)期訓(xùn)練目標(biāo)的，單純以“量”為主的競(jìng)技體育訓(xùn)練方法，應(yīng)更加全面、完整、準(zhǔn)確的理解競(jìng)技體育訓(xùn)練的“量”與“質(zhì)”關(guān)系。
心理素質(zhì)對(duì)于取得理想運(yùn)動(dòng)成績(jī)有著重大影響，根據(jù)調(diào)查顯示，在高水平的比賽中，心理因素對(duì)于成績(jī)的影響占到了80%以上，特別是到了后期，運(yùn)動(dòng)員之間水平差距不大，這時(shí)運(yùn)動(dòng)員是否有著過(guò)硬的心理素質(zhì)，有著頑強(qiáng)的意志，能否在關(guān)鍵時(shí)刻保持冷靜，發(fā)揮正常的水平，對(duì)于打好比賽起著至關(guān)重要的作用。很多實(shí)力強(qiáng)勁的運(yùn)動(dòng)員在比賽前被寄予厚望，但是在比賽中發(fā)揮失常的現(xiàn)象數(shù)見(jiàn)不鮮，導(dǎo)致這種情況發(fā)生的原因是心理素質(zhì)差，心理壓力大，如果在第一輪并未發(fā)揮出平時(shí)訓(xùn)練的水平，心理就就會(huì)出現(xiàn)起伏，就會(huì)緊張、焦慮，從而導(dǎo)致后面的比賽中出現(xiàn)失誤，導(dǎo)致自己沒(méi)能正常發(fā)揮應(yīng)用的水平，直接影響成績(jī)。賽場(chǎng)不僅僅是競(jìng)技水平的較量，同時(shí)也是心理素質(zhì)的較量。因此要想提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，就需要提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，有效緩解運(yùn)動(dòng)員的心理壓力，提升自我調(diào)控能力，通過(guò)開(kāi)展有效的心理輔導(dǎo)，采取談話(huà)、談心等方式，引導(dǎo)他們傾訴，讓他們心理壓力有地方宣泄，提升運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，讓運(yùn)動(dòng)員保持良好的狀態(tài)，順利實(shí)現(xiàn)自我挑戰(zhàn)和突破。
在這種國(guó)際環(huán)境中競(jìng)技體育的大周期訓(xùn)練模式已經(jīng)不再適合當(dāng)前競(jìng)技體育訓(xùn)練模式，故此必須將大周期的競(jìng)技體育訓(xùn)練轉(zhuǎn)化為小周期的有針對(duì)性的競(jìng)技體育鍛煉，這樣才能夠充分適應(yīng)當(dāng)前國(guó)際競(jìng)技體育發(fā)展的趨勢(shì)。第三，在進(jìn)行競(jìng)技體育訓(xùn)練的過(guò)程中應(yīng)該根據(jù)競(jìng)技體育比賽的具體要求，不斷只能強(qiáng)在競(jìng)技體育訓(xùn)練過(guò)程中的針對(duì)性。要針對(duì)競(jìng)技體育中的各個(gè)環(huán)節(jié)以及各種技術(shù)要求，在競(jìng)技體育訓(xùn)練的過(guò)程中進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練。除此之外，運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)是進(jìn)行競(jìng)技體育比賽的基礎(chǔ)，在進(jìn)行競(jìng)技體育訓(xùn)練的過(guò)程中，要增強(qiáng)訓(xùn)練的全方位性，以綜合提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平。
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