中學(xué)體育運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題分析論文
1.中學(xué)體育課堂中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的時(shí)機(jī)研究
1.1從體育課堂的組成部分看運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生完整的體育課堂由準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分三部分組成。每個(gè)階段都有發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的可能性，經(jīng)調(diào)查研究，將各個(gè)階段運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生分析如下：
1.1.1在準(zhǔn)備部分發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查研究顯示，體育課堂中在準(zhǔn)備階段發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的幾率排在三個(gè)組成部分的第二位。造成運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因主要有是因?yàn)閷W(xué)生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)認(rèn)識(shí)不夠，喜歡敷衍了事，學(xué)生自認(rèn)為做不做準(zhǔn)備活動(dòng)是無(wú)所謂的事情，首先從自身意識(shí)上就為運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生創(chuàng)造了條件。另外，很多學(xué)生在做準(zhǔn)備活動(dòng)的過(guò)程中，沒(méi)有遵循循序漸進(jìn)原則，特別是在柔初性熱身時(shí)，由于用力過(guò)大從而導(dǎo)致韌帶拉傷。
1.1.2在基礎(chǔ)部分發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷體育課的學(xué)習(xí)主要是在基本部分中完成的，這也是基本部分出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷率最高的主要原因之一。課的基本部分由為前中后三個(gè)階段組成，造成運(yùn)動(dòng)損傷的概率也因此存在不同差異。特別是學(xué)習(xí)處于初級(jí)或者是處于泛化階段時(shí)，這兩個(gè)階段的技能掌握情況還不熟練，技術(shù)動(dòng)作的掌握離自動(dòng)化階段還有差距，有些學(xué)生自以為己經(jīng)掌握了此項(xiàng)技術(shù)，就把注意力都集中在發(fā)力上，而忽略了技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)，以致動(dòng)作變形而造成運(yùn)動(dòng)損傷�；静糠值那�、后兩個(gè)階段是運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的高發(fā)時(shí)間段，特別是在基本部分的后時(shí)間段，由于學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中注意力的不集中、同時(shí)體力下降從而導(dǎo)致了運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。因此我們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中，特別要注意課堂的基本部分的運(yùn)動(dòng)損傷，在學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的技術(shù)動(dòng)作時(shí)，更要注意運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。
1.1.3在結(jié)束部分發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷在結(jié)束部分發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的幾率不高，但是往往也有學(xué)生在即將下課的時(shí)候意外受傷。很多學(xué)生由于課堂中過(guò)于興奮，導(dǎo)致體力下降，在將要下課時(shí)，又想去完成一個(gè)技術(shù)動(dòng)作，結(jié)果導(dǎo)致受傷。還有一部分學(xué)生由于體力透支，老師在結(jié)束部分帶領(lǐng)學(xué)生做放松練習(xí)時(shí)，造成拉傷。
1.2從體育課堂的上課時(shí)間看運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生
將體育課安排在上午較早的時(shí)間段是發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷幾率較大的時(shí)間段。據(jù)調(diào)查顯示，造成這一現(xiàn)象的原因有以下幾點(diǎn)：一、大部分學(xué)生養(yǎng)成了睡懶覺(jué)的習(xí)慣，每天起床后根本沒(méi)時(shí)間去吃早飯，導(dǎo)致空腹去上課，從而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、血糖過(guò)低造成體力下降而造成運(yùn)動(dòng)損傷。二、隨著網(wǎng)絡(luò)游戲的泛濫以及電腦在家庭中的普及，很多學(xué)生會(huì)通宵玩游戲或者看電影、上網(wǎng)沖浪，從而導(dǎo)致上午較早上體育課時(shí)精神萎靡不振進(jìn)而在體育課堂上造成運(yùn)動(dòng)損傷。三、由于早上的氣溫相對(duì)偏低，很多學(xué)生因?yàn)闆](méi)有充分的做好準(zhǔn)備活動(dòng)以至造成運(yùn)動(dòng)損傷。
2.中學(xué)體育課中預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的研究
2.1加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)損傷方面知識(shí)的宣傳教育工作發(fā)現(xiàn)很多老師認(rèn)為加強(qiáng)思想和運(yùn)動(dòng)損傷方面的知識(shí)教育是非常重要，教師應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷思想重視的教育。由于運(yùn)動(dòng)損傷方面的理論知識(shí)課程安排較少，學(xué)校缺乏對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷方面的知識(shí)教育。另外，據(jù)調(diào)查得知，很多體育教師沒(méi)足夠的理論知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)來(lái)處理運(yùn)動(dòng)損傷，以致錯(cuò)過(guò)治療時(shí)機(jī)造成運(yùn)動(dòng)損傷。
2.2準(zhǔn)備活動(dòng)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的前提對(duì)體育教師預(yù)防措施的調(diào)查結(jié)果顯示，大部分體育教師認(rèn)為做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)是十分重要的，充分的準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)預(yù)防體育課運(yùn)動(dòng)損傷有著重要的意義。準(zhǔn)備活動(dòng)是體育課的重要內(nèi)容之一，充分的準(zhǔn)備活動(dòng)可以刺激體內(nèi)各個(gè)內(nèi)臟器官的惰性，提高人體機(jī)體的神經(jīng)興奮程度，從而為更好地進(jìn)行體育課教學(xué)做好準(zhǔn)備。
2.3全面提高學(xué)生的體能是關(guān)鍵體能的訓(xùn)練由一般性體能訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練組成，兩者要要兼顧才能更好的提高學(xué)生的身體素質(zhì)。良好的體能可以減少運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生，反之，不佳的體能就容易在學(xué)習(xí)與訓(xùn)練時(shí)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。體能是所有身體練習(xí)的基本運(yùn)動(dòng)力，其發(fā)展水平是由身體形態(tài)、身體機(jī)能等因素所決定的。因此，采用各種合理的手段，加強(qiáng)學(xué)生身體的全面訓(xùn)練，從而提高學(xué)生的應(yīng)激能力。
2.4合理安排體育課教學(xué)在教學(xué)中，一定要遵循教學(xué)與訓(xùn)練的原則。首先，要合理安排教學(xué)順序和內(nèi)容，在教學(xué)內(nèi)容以及順序安排上應(yīng)注意把體能要求強(qiáng)、技術(shù)難度大的項(xiàng)目放在課的'前半段進(jìn)行教學(xué)。在安排課的教學(xué)內(nèi)容時(shí)，為了防止局部負(fù)荷過(guò)重而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷，應(yīng)盡量避免將項(xiàng)目相同或主要用力部位相同的項(xiàng)目安排在同一節(jié)體育課堂中。其次，從教學(xué)組織上為了活躍課堂氣氛，建立起良好的教學(xué)環(huán)境，增加體育課的趣味性以調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，從而減少由于注意力不集中而導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷。最后，體育教師應(yīng)突出重點(diǎn)和難點(diǎn)的提示，告訴學(xué)生該項(xiàng)技術(shù)易損傷部位和其預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的措施，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中能自如應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，從而減少運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的概率。
2.5養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及注意膳食營(yíng)養(yǎng)大部分中學(xué)體育教師認(rèn)為不良的生活習(xí)慣則會(huì)對(duì)人的健康產(chǎn)生不良的影響，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣并注意膳食營(yíng)養(yǎng)對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷有著重要的意義，使人感到疲乏，學(xué)生帶著這種精神狀態(tài)去上課時(shí)則容易由于體力不支而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。因此為防止運(yùn)動(dòng)損傷，作為學(xué)生首先要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，做到早睡早起，另外，在膳食方面要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，在進(jìn)行了大強(qiáng)度身體練習(xí)時(shí)，適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)的吸收以延緩疲勞出現(xiàn)的時(shí)間。
2.6規(guī)范運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材的使用中學(xué)的場(chǎng)地以及器材已存在失修或是缺乏的問(wèn)題。由于使用頻率過(guò)高，場(chǎng)地、器材的使用時(shí)間縮短，就會(huì)存在相應(yīng)的安全隱患，這些都是引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷的要素之一。因此，應(yīng)減少由于場(chǎng)地器材的不規(guī)范或是管理不到位所造成的運(yùn)動(dòng)損傷，進(jìn)一步規(guī)范場(chǎng)地器材的使用，建議學(xué)校加大體育設(shè)施投入，經(jīng)常性地整修場(chǎng)地更換器材。
3.結(jié)論
3.1體育教師應(yīng)以“健康第一”為指導(dǎo)思想，在教學(xué)中必須貫徹以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體的教學(xué)理念，在教學(xué)和生活中時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的身心健康，并根據(jù)學(xué)生自身的特點(diǎn)，因人而異，讓學(xué)生能發(fā)展其個(gè)性，推動(dòng)中學(xué)體育事業(yè)健康和諧的發(fā)展。
3.2體育教師在體育教學(xué)中時(shí)刻對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想和運(yùn)動(dòng)損傷方面的宣傳教育，不僅要加強(qiáng)自身技術(shù)方面的理論知識(shí)學(xué)習(xí)，同時(shí)也更加強(qiáng)課堂中運(yùn)動(dòng)損傷方面的知識(shí)學(xué)習(xí)，提高學(xué)生自我預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的能力和意識(shí)，提高自身預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的能力。
3.3加強(qiáng)體能訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)。在體育課教學(xué)中教師要時(shí)刻監(jiān)督學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。合理安排體育課教學(xué)，體育教學(xué)必須遵循循序漸進(jìn)、個(gè)別對(duì)待的原則。
3.4學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)生生活習(xí)慣的監(jiān)督和管理。提醒學(xué)生要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注重膳食營(yíng)養(yǎng)的均衡發(fā)展。
3.5應(yīng)減少由于場(chǎng)地器材的不規(guī)范或是管理不到位所造成的運(yùn)動(dòng)損傷，進(jìn)一步規(guī)范場(chǎng)地器材的使用，建議學(xué)校對(duì)體育設(shè)施加大投入，實(shí)時(shí)的整修場(chǎng)地更換體育器材。
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