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立春喝什么湯最養(yǎng)生
春季，萬(wàn)物欣榮，是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期，也是各種病菌繁殖、復(fù)蘇的季節(jié)，疾病很容易流行。此時(shí)合理的食用藥膳可以提高人體免疫力，預(yù)防疾病發(fā)生。下面和小編一起來(lái)看立春喝什么湯最養(yǎng)生，希望有所幫助！
立春喝什么湯最養(yǎng)生
1、參苓健脾補(bǔ)益湯
成份：黨參8.3g，云苓19.2g，炒薏米3g甘草2.4g，蕓豆19.3g，白術(shù)15g，枸杞9.7g等。
功效：參苓健脾補(bǔ)益湯補(bǔ)氣健脾養(yǎng)顏，補(bǔ)腎護(hù)肝，抗疲勞，有健脾和胃，寧心安神的功效。
配搭材料：瘦肉/雞肉/豬肚，蜜棗等。
方法：肉類洗干凈焯水后與其它材料及清水加入湯鍋中大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲約2小時(shí)，食用前加鹽調(diào)味。
2、雪梨滋陰潤(rùn)肺湯
成份：雪梨干28.3g，百合16.7g，14.9g，玉竹8.5g，天冬10.7g，麥冬8.2g等。
功效：滋陰清熱，潤(rùn)肺止咳，常飲有助增強(qiáng)肺腑免疫能力。
搭配材料：250克瘦肉，生姜。
方法：肉類洗干凈焯水后與其它材料及清水加入湯鍋中大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲約2小時(shí)，食用前加鹽調(diào)味，亦可直接煲水當(dāng)日常飲品飲用。
3、天麻八珍湯
成份：天麻10.6g，黨參10g，白術(shù)9.5g茯苓19.9，甘草3.2g，當(dāng)歸7.4g，白芍10.7g等。
功效：天麻八珍湯補(bǔ)氣益血，調(diào)理身體。宜氣血兩虛的人士，外感人忌服。
搭配材料：雞，魚(yú)頭，羊肉，生姜。
方法：肉類洗干凈焯水后，魚(yú)頭可先用油煎至金黃，與其它材料及清水加入湯鍋中大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲約2小時(shí)，食用前加鹽調(diào)味。
立春喝什么湯最養(yǎng)生
首先，春季是肝氣發(fā)散的季節(jié)，肝火旺盛容易傷及脾胃，因此立春養(yǎng)生要注重養(yǎng)肝護(hù)脾。此時(shí)可以多喝一些具有養(yǎng)肝護(hù)脾功效的湯，如豬肝枸杞湯、山藥排骨湯等。這些湯可以滋補(bǔ)肝腎、健脾養(yǎng)胃，對(duì)于身體健康有很大的益處。
其次，春季氣溫逐漸升高，人們?nèi)菀卓诟缮嘣�、皮膚干燥，這是體內(nèi)缺水的一種表現(xiàn)。因此，立春養(yǎng)生還要注重補(bǔ)水。此時(shí)可以多喝一些具有滋陰潤(rùn)燥功效的湯，如銀耳蓮子湯、雪梨燉冰糖等。這些湯可以滋陰潤(rùn)燥、清熱解毒，對(duì)于緩解春季干燥癥狀有很大的幫助。
此外，春季也是增強(qiáng)免疫力的好時(shí)機(jī)。此時(shí)可以多喝一些具有提高免疫力功效的湯，如雞湯、骨頭湯等。這些湯富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，可以提高身體免疫力，預(yù)防疾病。
總之，立春養(yǎng)生要注重養(yǎng)肝護(hù)脾、補(bǔ)水、增強(qiáng)免疫力等方面。在選擇養(yǎng)生湯時(shí)，可以根據(jù)自己的體質(zhì)和需求來(lái)選擇適合自己的湯。同時(shí)，也要注意湯的烹飪方式和配料搭配，以保證湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和口感。
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