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營(yíng)養(yǎng)健康小知識(shí)
營(yíng)養(yǎng)健康小知識(shí)，有健康身體的好處是一輩子都享不盡的，健康在我們平時(shí)的生活中是非常重要的，很多人就會(huì)問(wèn)怎么能保持健康呢，下面小編帶你了解營(yíng)養(yǎng)健康小知識(shí)的相關(guān)內(nèi)容，一起來(lái)看看吧。
營(yíng)養(yǎng)健康小知識(shí)1
1、去黑眼圈的方法：用棉布包起陳茶茶葉敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分鐘后，用清水洗凈，涂上眼霜。
2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多，對(duì)身體不好。
3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4、用眼一段時(shí)間要注意休息，眨一眨眼睛。
5、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn)。
6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。
8、早上醒來(lái)，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。
9、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖。
10、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃浚哂�，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言。長(zhǎng)期飲用，易罹患高血壓，糖尿病等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用。
12、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。
13、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來(lái)。
14、白天多喝水，晚上少喝水。
15、揉搓耳朵，刺激耳朵的穴位，能讓腦袋更靈活。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?-7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
18、下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。
19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。
21、女生月經(jīng)來(lái)時(shí)，不要喝綠茶，反正茶類(lèi)不要喝就對(duì)了。多吃可以補(bǔ)血的東西。
22、每天喝酒不要超過(guò)一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。
23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。
25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物，調(diào)味過(guò)重的料理。
26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜，蛋，豆類(lèi);少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。
28、蘋(píng)果是機(jī)車(chē)族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。
29、抽煙又吃維他命B，會(huì)致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來(lái)時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前，生產(chǎn)完后，更年期。
31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。
32、飲酒會(huì)導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌。
33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。
34、食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維;含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌。
35、食物過(guò)于粗糙，營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌。
36、食品中的黃曲毒素，亞硝酸類(lèi)物皆具有致癌性。
37、不抽煙，拒吸二手煙。
38、適量飲酒，不拼酒，不醉酒。
39、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41、每天攝取富含高纖維的五谷類(lèi)及豆類(lèi)。
42、每天攝取均衡的飲食，不過(guò)量。
43、皮膚干燥多吃胡蘿卜。
44、苦瓜不宜過(guò)多食用，長(zhǎng)期大量食用苦瓜，會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)缺乏癥。
45、保持正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
46、喉干嗓啞時(shí)：飲淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶。
47、咽喉疼痛時(shí)，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3—4次，有療效。
48、在摸門(mén)把手或水龍頭之前用手摸一下墻壁，可將體內(nèi)靜電“放”出去。
49、多做思考，正是訓(xùn)練大腦的良方。
50、若想有副潔亮健康的牙齒，除了勤于刷牙之外，不妨使用兼具殺菌功能的漱口水。
51、保持心臟的'最佳狀態(tài)，除了經(jīng)常運(yùn)動(dòng)之外，還需要少吃含有脂肪的食物，并戒煙。
52、每天延長(zhǎng)10分鐘的健身時(shí)間，就可以多燒掉75到100大卡的熱量。
53、購(gòu)買(mǎi)止痛藥必須要謹(jǐn)慎、按醫(yī)囑，嚴(yán)格按照推薦劑量。
54、由于目前還沒(méi)有高效的感冒藥，因此多穿點(diǎn)衣服是預(yù)防感冒的最佳方法。
55、研究證明，全麥面粉制作的食品，更有助于消化，且脂肪含量低、纖維含量高。
56、人們應(yīng)該多曬太陽(yáng)，補(bǔ)充體內(nèi)維生素D，這對(duì)骨骼健康大有好處。
57、最好在晚餐后相隔3小時(shí)，再考慮上床入睡;當(dāng)然還要多吃蔬果，多喝水。
58、傍晚鍛煉，引起心跳加速及血壓上升率較低，對(duì)健康有益。
59、西瓜汁治酒后全身發(fā)熱。西瓜具可以清熱去火，能加速酒精從尿液中排出。
60、柚子消除口中酒氣。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，柚肉蘸白糖吃，對(duì)消除酒后口腔中的酒氣有很大幫助。
61、以中速騎自行車(chē)，對(duì)心肺功能的提高很有幫助，對(duì)減肥也有特效。
62、常吃杏仁有助于緩解肩膀酸痛，對(duì)防治心血管系統(tǒng)疾病也有良好的作用。
63、移動(dòng)電話接通瞬間釋放的電磁波較大，多以在移動(dòng)電話響鈴后一秒左右再接聽(tīng)為佳。
64、用牙線剔牙，不只可以降低蛀牙的機(jī)率，還可以保護(hù)你的心臟。
65、蜂蜜中含有一種大多數(shù)水果中不含有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收。
66、西紅柿汁富含果糖，是幫助促進(jìn)酒精分解吸收的另外一種有效飲品。
67、新鮮葡萄能治酒后反胃、惡心。
68、雞蛋蛋白中的蛋白質(zhì)含量較多，而其他營(yíng)養(yǎng)成分則是蛋黃中含得更多。
69、煎雞蛋時(shí)忌用大火，否則會(huì)損失大量營(yíng)養(yǎng)。最好用中火。
70、大雪梨一個(gè)連皮切碎，加適量水和冰糖燉煮后晾涼服食，可治咳嗽喑啞，咽喉干痛。
71、大雪梨一個(gè)去核，裝入川貝粉3克，隔水蒸熟，吃梨飲湯，對(duì)各種咳喘都有療效。
72、常吃菌類(lèi)植物黑木耳和菌類(lèi)植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。
73、每天最好抽時(shí)間輕輕地伸一伸脖子，盡量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳低于雙肩，這樣可以幫助你預(yù)防或減輕頭痛。
74、常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”，能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。
75、茶葉蛋應(yīng)少吃，因?yàn)椴枞~中含酸化物質(zhì)，與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對(duì)胃起刺激作用，影響胃腸的消化功能。
營(yíng)養(yǎng)健康小知識(shí)2
1、常吃夜宵，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>
2、一個(gè)星期只能吃四顆雞蛋，吃太多，對(duì)身體不好。
3、雞屁股含有致癌物，不吃較好。
4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。
5、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。
6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及塘，也不要喝太多。
7、空腹時(shí)不要吃番茄，最好飯后吃。
8、早上醒來(lái)，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。
9、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖。
10、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃俊⒏哂�、沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用！
12、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。
13、天天喝八杯水。
14、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來(lái)。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃疼。
17、多油脂的.食物少吃，因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。
18、下午五點(diǎn)后，大餐早早吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需要那么多能量。
19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚(yú)、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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