寶寶喝果汁該注意什么

寶寶喝果汁該注意什么

　　一、寶寶喝果汁要注意什么

　　根據(jù)小兒科期刊的研究報告指出，讓六歲以下小寶寶喝太多的果汁原本以為可以增加維他命與礦物質(zhì)的攝取，結(jié)果可能反而會增加幼兒的蛀牙和胃痛，腹瀉等健康問題，因此不能讓幼兒喝太多的果汁。

　　根據(jù)美國小兒科醫(yī)學(xué)會營養(yǎng)委員會的報導(dǎo)指出，六月以下的幼兒喝果汁其實對于健康沒有什么明顯的幫助，他們最好的營養(yǎng)應(yīng)該來自母乳，讓他們喝太多果汁可能會導(dǎo)致肥胖，并且增加蛀牙與腹瀉的機會，對健康反而是有害的。

　　委員會指出，喝果汁的量應(yīng)該要有上限，以六歲以下的兒童來說，最多每天喝4-6盎司，而7-18歲的兒童則是不要超過8-12盎司。

　　果汁含有大量的糖份，對于兒童健康有害，且糖份多的食品容易在室溫中快速地被細菌所侵入，容易造成細菌性及腸胃疾病。

　　雖然果汁中含有添加鈣質(zhì)，對于兒童健康有所助益，不過牛奶中含量更高，而睡前喝果汁也容易讓幼兒蛀牙，父母應(yīng)該特別小心，不要讓小寶寶養(yǎng)成喝果汁壞習(xí)慣。

　　二、寶寶喝果汁的誤區(qū)

　　1、把果汁當(dāng)水喝

　　有些寶寶不喜歡喝水，新媽媽覺得果汁比較有營養(yǎng)，而且甜甜的寶寶也喜歡喝，就讓寶寶把果汁當(dāng)做水來喝。但是其實這樣做是錯誤的，會使寶寶患上果汁綜合征。這是因為寶寶長期飲用過多的果汁，果汁中含鈉較低，容易引起寶寶的低鈉血癥，或者是腦水腫。新媽媽給寶寶喝果汁的時候要注意適量就好，不能喝太多果汁而影響一日三餐和正餐飲水，這樣會降低寶寶的食欲，導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良。

　　2、將果汁當(dāng)做新鮮蔬菜水果

　　有些寶寶不喜歡吃蔬菜，而弄水果給寶寶吃，新媽媽又覺得很麻煩，因此他們就給寶寶喝果汁或者是蔬菜汁，覺得這樣寶寶只要多喝點就可以吸收蔬菜水果中的營養(yǎng)，其實不然。

　　一般來說如果是購買來的果汁，很多都含有各種各樣的防腐劑，或者是色素添加劑，不能和新鮮的蔬菜瓜果比較。那新媽媽可能會說，我自己榨果汁呢？新媽媽自己榨果汁往往是會把剩余的殘渣浪費了，這個殘渣就是果汁和新鮮水果的區(qū)別。新鮮蔬菜瓜果中含有豐富的纖維素，可以幫助寶寶進行腸胃蠕動，防止寶寶便秘。

　　3、將果汁過度加熱

　　把果汁加熱一般是會出現(xiàn)在冬天，新媽媽怕果汁太涼，所以榨完果汁后就進行加熱后再給寶寶喝。這樣果汁在加熱的過程中，維生素就被破壞了，這樣就失去了它的營養(yǎng)價值。所以果汁一般常溫最好。

　　4、喝完果汁不漱口

　　很多新媽媽在寶寶喝完果汁后沒有注意清潔寶寶的口腔，這樣對寶寶的口腔健康很不好，特別是寶寶在長牙的過程中。所以給寶寶喝完果汁后新媽媽可以給寶寶喂些白開水，幫助清潔寶寶的口腔。

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