《生命的重建》讀后感作文

《生命的重建》讀后感作文

　　第2、3、4章這三章開始探討我們的問(wèn)題，尋找問(wèn)題的根源。

　　本章關(guān)鍵詞：應(yīng)該清單 信念 愛(ài)自己 享有權(quán)利 我很重要 批評(píng)

　　這一章從“應(yīng)該清單”開始著手，當(dāng)我們開始尋找自己的應(yīng)該清單時(shí)，有的人覺(jué)得太多太多的應(yīng)該，有的人覺(jué)得需要挖空心思搜腸刮肚尋找應(yīng)該，不管是哪一類，這個(gè)應(yīng)該清單的出現(xiàn)都讓我們覺(jué)察到對(duì)自己的諸多的不接納、否定、不愉快;緊接著，我們把應(yīng)該清單，改為可以清單，瞬間，力量感倍增，有的可以清單項(xiàng)甚至可以作為人生信條來(lái)對(duì)待。

　　為什么會(huì)有應(yīng)該清單呢?我們的生活中有太多的應(yīng)該，有太多的遺憾，有太多的對(duì)自己的不包容、不接納，甚至對(duì)家里配偶、孩子、父母、以及其他的家人、朋友、同事，甚至是工作、或一件事情，我們充斥了太多太多的不應(yīng)該，歸根到底都是因?yàn)椴粣?ài)自己，對(duì)自己的不接納，對(duì)應(yīng)該對(duì)象的不接納。而所有這些的最終癥結(jié)都是不愛(ài)自己。

　　對(duì)于不愛(ài)自己這個(gè)話題：

　�、傥覀兪紫葋�(lái)剖析一下“自己”，所謂的我，此處的我其實(shí)是內(nèi)在的我，而非外在的超我。內(nèi)在我的追求價(jià)值感、歸屬感。因?yàn)椤拔摇焙苤匾�，因�(yàn)椤拔摇斌w會(huì)到了我在這里的重要性，我才感覺(jué)到了“我”存在的價(jià)值，才感受到了這里可以作為我的某個(gè)層面的歸屬，而我也能夠在某個(gè)層面上屬于這里，這是滿足內(nèi)在我的基本需求，就猶如滿足本我的吃喝拉撒睡一樣。

　�、谌缓笪覀�?cè)賮?lái)說(shuō)一下怎么愛(ài)自己，所謂愛(ài)自己就是要接納自己，接納自己的現(xiàn)在、過(guò)去，接納自己本來(lái)的樣子。而接納自己其實(shí)就是在協(xié)調(diào)兩個(gè)我(小我、超我)的關(guān)系平衡。在協(xié)調(diào)過(guò)程中，首先要做到內(nèi)求，即內(nèi)觀小我，其次要與身體連接，關(guān)注本我，然后學(xué)著整理，整理自己的情緒、需求、請(qǐng)求，并去表達(dá)，之后再去整理。愛(ài)自己，并不意味著孤芳自賞，而是要積極地與外界發(fā)生信息交換。我們可以這樣認(rèn)為，任何真空下的自我成長(zhǎng)都是在紙上談兵，任何不去實(shí)踐的學(xué)習(xí)都是在浪費(fèi)時(shí)間和精力!

　　在應(yīng)該清單轉(zhuǎn)變?yōu)榭梢郧鍐魏�，本書指�?dǎo)我們進(jìn)行了更為激蕩內(nèi)心的練習(xí)——照鏡子。這個(gè)練習(xí)逼我們直視自己內(nèi)心，直面自己對(duì)自己的不接納元素，縱然會(huì)千般抵觸、萬(wàn)般不情愿，縱然會(huì)淚流滿滿、倍感傷痕累累，然而，看到即是療愈的開始，所謂看到即可改變。而改變正是要讓我們學(xué)著去愛(ài)我們自己，只有在我們能夠愛(ài)自己后，才能有能力去愛(ài)孩子、愛(ài)配偶、愛(ài)爸媽、愛(ài)同事、愛(ài)工作……愛(ài)所有的'人、事、現(xiàn)象，否則一切的愛(ài)都是無(wú)力的、空幻的!

　　從應(yīng)該清單、和照鏡子練習(xí)，我們知曉了我們愛(ài)自己的百分?jǐn)?shù)，那么我們?cè)搹暮翁庨_始去愛(ài)我們那個(gè)深深藏于我們內(nèi)心又不斷在渴求愛(ài)的小我呢?從贊同和肯定開始!因?yàn)樗�有不�?ài)自己的表現(xiàn)就是在否定自己、否定自己的價(jià)值，就是在批評(píng)、責(zé)備自己，那么我們就從這個(gè)行為——贊同和肯定來(lái)開始，逐漸地愛(ài)我們自己，來(lái)給我們的內(nèi)在小孩愛(ài)的油箱中貯入愛(ài)!

　　從本章中，我們也學(xué)會(huì)了在家庭生活中，對(duì)待愛(ài)人、孩子、家人，在工作中，對(duì)待同事、領(lǐng)導(dǎo)、下屬，在社會(huì)生活中，對(duì)待朋友、對(duì)待所有的認(rèn)識(shí)的和不認(rèn)識(shí)的人，我們都避免使用“應(yīng)該XXX”，通過(guò)這樣來(lái)減少一份否定、減少一份抗拒，多一些友善、和諧、真誠(chéng)、愛(ài)!愿我們的生活個(gè)個(gè)都美好!

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