中學(xué)生心理健康講話稿
心理健康又稱精神健康，它的定義不一，可以理解為成功履行精神功能的一種狀態(tài)。以下是小編為大家整理的中學(xué)生心理健康講話稿（精選21篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
中學(xué)生心理健康講話稿1
尊敬的老師們，同學(xué)們：
今天，我在國旗下講話的題目是“復(fù)習(xí)階段的心理健康”。
那么，什么是復(fù)習(xí)呢？“復(fù)習(xí)”從字面上可以理解為“再一次學(xué)習(xí)”�！皬�(fù)習(xí)”的意義是什么呢？通過復(fù)習(xí)可以使我們加深認(rèn)識和理解那些遺忘，生疏的概念或知識點(diǎn)。復(fù)習(xí)是承上啟下的過程。古語講“溫故而知新”，就是通過復(fù)習(xí)對原知識可以更準(zhǔn)確地掌握，也可以為新知識的理解做好準(zhǔn)備。
在復(fù)習(xí)階段我們一定要保持健康的心理。
首先，要做到情緒樂觀穩(wěn)定。我們有些同學(xué)包括我自己，面對大量的`復(fù)習(xí)內(nèi)容，有時就會產(chǎn)生急躁，畏難的心理。這樣的精神狀態(tài)，對知識的復(fù)習(xí)就不全面，不深刻。所以，我們就要學(xué)會控制自己的情緒，愉悅樂觀的對待復(fù)習(xí)，做到沉著鎮(zhèn)定，心情坦然，有計劃地進(jìn)行安排。這樣，一個個難題也就回有條不紊地迎刃而解了。要記住，樂觀積極的心態(tài)是成功的一個堅強(qiáng)后盾。
其次，我們在復(fù)習(xí)時要做到行動自覺。對復(fù)習(xí)的目的明確了，就會產(chǎn)生自覺積極的行動。不是老師，家長逼我們復(fù)習(xí)，不是專為了考試而復(fù)習(xí)，而是發(fā)自內(nèi)心的一個繼續(xù)學(xué)習(xí)的行為。只要我們有了自覺性，就會合理安排時間，就會不怕困難，就會主動查漏補(bǔ)缺。因?yàn)椴皇恰耙覍W(xué)”，而是“我要學(xué)”。
最后，要對自己的學(xué)習(xí)情況有一個正確的認(rèn)識。不能認(rèn)為“我平時學(xué)習(xí)不錯，還用什么復(fù)習(xí)”，也不能覺得“我本來學(xué)習(xí)就不怎么好，再復(fù)習(xí)也無用”。前者驕傲自滿，對復(fù)習(xí)無所謂，后者自卑感強(qiáng)，對復(fù)習(xí)無興趣，這兩種想法和做法都是不對的。我們既要看到自己的長處，也要看到自己的不足。要仔細(xì)分析我哪門課學(xué)得好一些，哪個單元學(xué)得好一些；哪些概念我還掌握地不牢固，哪些知識我還記憶地不深刻。只要這樣實(shí)事求是地一一對照，才會制定出切實(shí)可行的復(fù)習(xí)計劃，采取行之有效的復(fù)習(xí)方法。這樣復(fù)習(xí)的目的也就達(dá)到了。
同學(xué)們，讓我們在復(fù)習(xí)階段調(diào)整好自己的心理，好好復(fù)習(xí)，以享受成功后的歡樂。
我的講演完了，謝謝大家。
中學(xué)生心理健康講話稿2
尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們：
大家好！
今天，我要演講的主題是——心理健康。
在我們成長的道路上，我們不可避免地會遇到各種挑戰(zhàn)和困難。這些挑戰(zhàn)和困難有時會讓我們感到焦慮、不安或困惑。然而，正是這些經(jīng)歷塑造了我們的個性，讓我們學(xué)會如何面對問題，并找到解決問題的方法。
心理健康是我們成長過程中的重要基石。一個健康的心理狀態(tài)能夠讓我們更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)，增強(qiáng)我們的自信心和抗挫能力。而一個不健康的心理狀態(tài)則可能讓我們陷入消極情緒，影響我們的學(xué)習(xí)、生活和人際關(guān)系。
因此，我們每個人都應(yīng)該關(guān)注自己的心理健康。我們要學(xué)會識別自己的情緒，了解自己的情緒狀態(tài)，并學(xué)會用積極的方式去應(yīng)對它們。當(dāng)我們感到焦慮或不安時，可以嘗試進(jìn)行深呼吸、放松訓(xùn)練或?qū)で笈笥押图胰说闹С�。�?dāng)我們遇到困難時，不要輕易放棄，而是要堅持下去，相信自己一定能夠克服難關(guān)。
同時，我們也要關(guān)注身邊同學(xué)的心理健康。如果我們發(fā)現(xiàn)身邊的同學(xué)有心理問題或困擾，我們可以主動關(guān)心他們，給予他們支持和幫助。我們可以一起參加一些有益身心的活動，如運(yùn)動、音樂、閱讀等，來共同促進(jìn)我們的心理健康。
最后，我想說，心理健康是我們成長道路上不可或缺的一部分。只有擁有健康的心理，我們才能更好地面對生活中的挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)自己的夢想和目標(biāo)。讓我們一起努力，關(guān)注自己的心理健康，為自己和身邊的人創(chuàng)造一個更加美好、健康的成長環(huán)境。
謝謝大家！
中學(xué)生心理健康講話稿3
親愛的同學(xué)們：
大家好！
今天，我想和大家談?wù)勱P(guān)于心理健康的話題。心理健康，如同身體健康一樣，是我們每個人都應(yīng)該關(guān)注和重視的方面。
在繁忙的學(xué)習(xí)和生活中，我們時常會面臨各種壓力和挑戰(zhàn)。有時，我們可能會感到焦慮、失落或者不安。這些情緒的產(chǎn)生是正常的，但關(guān)鍵在于我們?nèi)绾稳ッ鎸吞幚硭鼈儭?/p>
心理健康的重要性不言而喻。一個擁有健康心理狀態(tài)的人，能夠更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)，保持積極向上的態(tài)度，從而取得更好的學(xué)業(yè)和人際關(guān)系。相反，如果我們的心理狀態(tài)不佳，可能會影響我們的情緒和行為，甚至導(dǎo)致學(xué)習(xí)和生活的質(zhì)量下降。
那么，如何維護(hù)心理健康呢？我認(rèn)為，關(guān)鍵在于學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)和情緒。當(dāng)我們遇到困難和挫折時，可以嘗試用積極的心態(tài)去面對它們，相信自己有能力克服難關(guān)。同時，我們也可以尋求家人、朋友或老師的幫助和支持，與他們分享我們的感受和困惑。
此外，保持健康的生活方式也對心理健康至關(guān)重要。充足的睡眠、均衡的飲食和適度的運(yùn)動，都有助于我們保持良好的心理狀態(tài)。同時，培養(yǎng)一些興趣愛好，如閱讀、音樂、運(yùn)動等，也可以幫助我們釋放壓力，放松心情。
最后，我想說，心理健康是我們成長道路上不可或缺的一部分。我們應(yīng)該時刻關(guān)注自己的心理狀態(tài)，學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，以積極健康的態(tài)度去面對生活中的挑戰(zhàn)。
讓我們一起努力，關(guān)注心理健康，為自己和身邊的人創(chuàng)造一個更加美好、健康的成長環(huán)境。
謝謝大家！
中學(xué)生心理健康講話稿4
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！
我是初二1班的xxx，我今天演講的主題是中學(xué)生心理健康。
中學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，面臨著很多的學(xué)習(xí)和生活壓力，例如考試壓力、人際關(guān)系壓力等。積極調(diào)節(jié)壓力，保持心理健康對我們十分重要。
心理健康是中學(xué)生身心健康不可或缺的一部分。心理狀態(tài)好的學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中更加自信、積極、樂觀，能夠更好地適應(yīng)各種環(huán)境和挑戰(zhàn)。而心理狀態(tài)不好的學(xué)生則容易出現(xiàn)情緒波動、焦慮、抑郁等問題，甚至?xí)䦟?dǎo)致心理障礙。
心理健康與學(xué)習(xí)成績有密切關(guān)系。心理狀態(tài)良好的學(xué)生更容易集中注意力、保持專注，有利于提高學(xué)習(xí)效率和成績。心理健康還與我們的未來發(fā)展密切相關(guān)。心理狀態(tài)良好的學(xué)生在未來的職業(yè)發(fā)展和人際交往方面更具優(yōu)勢，能夠更好地適應(yīng)社會環(huán)境和挑戰(zhàn)。
我們認(rèn)識到其重要性后，要積極采取措施，以保持良好的心理狀態(tài)，更好地成長和發(fā)展等。我給大家提出以下建議：
首先，我們要學(xué)會放松自己。在忙碌的學(xué)習(xí)生活中，適當(dāng)?shù)胤潘勺约翰⒉皇抢速M(fèi)時間，它可以緩解我們的壓力，勞逸結(jié)合，讓我們更加愉悅地面對生活，持續(xù)努力學(xué)習(xí)�？梢赃x擇聽音樂、看電影、閱讀、運(yùn)動、睡眠、散步等方式。學(xué)習(xí)動力不足時，不要強(qiáng)迫自己，可以選擇做一些回顧、復(fù)習(xí)任務(wù)，調(diào)整好狀態(tài)后再出發(fā)，每個人都會有狀態(tài)不足，情緒低落的時候，這時不必自責(zé)，尊重自己的感受，好好休息就是再次開始新一輪的學(xué)習(xí)最好的起點(diǎn)。
其次，我們要學(xué)會多與他人交流。與家人、朋友或老師交流可以讓我們得到關(guān)心和支持，同時也可以幫助我們排解內(nèi)心的不良情緒。如果你感到心情沉重或有煩惱，不要獨(dú)自承受，關(guān)心我們的人不會在意接收我們的負(fù)面情緒，選擇尋求他人的幫助，和信任的人一起探討問題、解決問題不失為一個有效的辦法。
最后，我們要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。在面對挫折和失敗時，失落和難過在所難免，但我們要在接納自己的情緒的同時，嘗試著分析問題，一點(diǎn)點(diǎn)解決問題，不一昧的沉浸在挫折的打擊里，以積極的心態(tài)面對問題，“真正的勇士不是不哭泣的人，而是含著熱淚繼續(xù)奔跑的人”。同時，我們也要學(xué)會自我激勵，給自己樹立目標(biāo)，列出合理的，適合自己的計劃，從完成小目標(biāo)開始，循序漸進(jìn)，不斷進(jìn)步。
總之，保持心理健康對于中學(xué)生來說十分重要。我們要學(xué)會放松自己、積極與他人交流，以樂觀向上的心態(tài)面對生活，以不滅的熱情擁抱生活中的喜悅與挫折，以健康的身心面對人生路上的坎坷風(fēng)雨，才能更好地成長和發(fā)展。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
中學(xué)生心理健康講話稿5
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家上午好！
今天我國旗下講話的主題是心理健康。
說到健康，大家想到的就是身體健康，其實(shí)這是不全面的。心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。
在我們的周圍，有的同學(xué)脾氣暴燥，因瑣碎小事而耿耿于懷，甚至與人爭吵，拳腳相加；有的人感到孤獨(dú)寂寞，意志消沉，；有的人自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人，承受不起挫折或失敗。
那么，我們怎樣才能擁有健康的心理？
首先，就要學(xué)會溝通。說到溝通讓我想起了一個寓言故事。
一把堅實(shí)的大鎖掛在鐵門上，一根鐵桿費(fèi)了九牛二虎之力，還是無法將它撬開。鑰匙來了，它瘦小的身子鉆進(jìn)鎖孔，只輕輕一轉(zhuǎn)，那大鎖就“啪”的一聲打開了。鐵桿奇怪地問：“為什么我費(fèi)了那么大力氣也打不開，而你卻輕而易舉地就把它打開了呢？”鑰匙說：“因?yàn)槲易盍私馑男��！薄耙驗(yàn)槲易盍私馑男摹�，這話可謂一語中的。小小的鑰匙之所以能打開堅實(shí)的大鎖，憑借的不是它的蠻力，而是它對鎖心的了解。我們與人相處也該是如此。
其次，是要學(xué)會信任和理解。
信任，先是要自信，正確認(rèn)識自己，不自卑，不自負(fù)，相信自己天生我材必有用，每個人都有自己的優(yōu)點(diǎn)；正確面對挫折或失敗。再是要信任老師、父母。老師，培育你成長的人。師者，父母心。老師和養(yǎng)育你們的父母一樣，都是這個世界上最關(guān)心你們的人。父母的人生經(jīng)驗(yàn)比我們多，我們也應(yīng)該向他們傾訴心中的煩惱。任勞任怨的老師父母，就是你們的肩膀。
理解是心靈之間架起的橋梁。每一個人都渴望得到理解，但在此之前先要學(xué)會理解別人。理解是一場春雨，滋潤友誼的鮮花；理解是一盞明燈，照亮前進(jìn)的方向。高爾基曾經(jīng)說過：“如果人們不會互相理解，那么他們怎么能學(xué)會默默的相互尊重呢？”
同學(xué)們，就讓我們一起來關(guān)注心理健康，做一個全面健康的人。
謝謝！
中學(xué)生心理健康講話稿6
尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們：
大家好！
今天，我站在這里，要演講的題目是——中學(xué)生的心理健康。
在這個快節(jié)奏的時代，我們每個人的生活都充滿了挑戰(zhàn)與壓力。中學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，面對學(xué)業(yè)、人際關(guān)系、自我認(rèn)知等多方面的挑戰(zhàn)，我們的心理健康顯得尤為重要。一個健康的心理狀態(tài)，不僅有助于我們更好地應(yīng)對生活中的困難，還能提升我們的學(xué)習(xí)效率，促進(jìn)個人全面發(fā)展。
然而，我們也要認(rèn)識到，心理健康并非一蹴而就的事情。它需要我們每個人在日常生活中不斷地去關(guān)注、去維護(hù)。我們可以從多個方面來呵護(hù)自己的心理健康。比如，保持積極的生活態(tài)度，學(xué)會調(diào)整自己的情緒，遇到困難時勇敢面對，積極尋求幫助。此外，我們還可以培養(yǎng)一些有益的興趣愛好，如閱讀、運(yùn)動、藝術(shù)等，這些活動有助于我們釋放壓力，提升幸福感。
同時，我們也要關(guān)注身邊同學(xué)的心理健康狀況。在相處過程中，我們要尊重彼此的差異，學(xué)會傾聽與理解，給予彼此關(guān)愛與支持。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)身邊的同學(xué)出現(xiàn)心理問題時，要及時向他們伸出援手，鼓勵他們勇敢面對，尋求專業(yè)幫助。
學(xué)校和社會也應(yīng)該為我們提供一個良好的心理健康環(huán)境。學(xué)校可以加強(qiáng)心理健康教育，定期開展心理健康講座和活動，讓我們更加了解心理健康的重要性。社會也應(yīng)該關(guān)注中學(xué)生的心理健康問題，提供必要的心理咨詢服務(wù)，幫助我們解決成長過程中的困惑與煩惱。
心理健康是我們中學(xué)生成長道路上不可或缺的一部分。讓我們共同關(guān)注、共同呵護(hù)，用陽光的心態(tài)迎接生活中的每一個挑戰(zhàn)，創(chuàng)造更加美好的未來！
謝謝大家！
中學(xué)生心理健康講話稿7
親愛的老師，同學(xué)們：
大家早上好。
今天我演講的題目是：擁有健康心理，享受快樂人生。
馬克思說：“一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。”所以，當(dāng)我們在面對生活的酸甜苦辣時，擁有一種健康的心理，人生就會變得格外精彩。
在現(xiàn)實(shí)生活中，有多少人活在圍城之中而不得志，終至日日寡歡、郁悶不已。對于我們這些生活在象牙塔中的高中生而言，面對學(xué)校和家長的各種壓力，心理越來越緊張、情感越來越多。然而所有的這些不解和疑惑卻找不到一個合適的出口供我們發(fā)泄，因此隨著時間推移，很多學(xué)生的心理問題也就日益凸出來。
如果我們用心觀察，會發(fā)現(xiàn)我們的周圍可能有這樣的學(xué)生：他們有的性格孤僻，沉默寡言，不愿融入集體，缺乏進(jìn)取心，心理承受能力太差，在考試和學(xué)習(xí)的挫折面前抬不起頭。又有的專門找別人的缺點(diǎn)、挑別人的毛病，譏笑別人，卻從不思考自己的短處；有的人凡事都以“自我”為中心，對他人他事漠不關(guān)心甚至蠻不講理，從不考慮他人的感受，遇事反而遷怒于別人。這些都是不健康心理的現(xiàn)象。
世界衛(wèi)生組織把人的健康定義為：“不但沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的心理、心理和社會適應(yīng)能力�！倍】档男睦愍q如隱形的翅膀，讓我們在蔚藍(lán)的天空里自由翱翔；健康的心理猶如燦爛的陽光，讓我們在廣闊的大地上茁壯成長；健康的心理猶如花兒的芬芳，讓我們在香氣氤氳的世界里歡快游蕩。
健康的心理屏障需要我們自己去打造，有了它，我們不會再畏懼遙遙人生路上的艱難坎坷，不會再害怕漫漫征途中的疾風(fēng)驟雨，不會再哀嘆生活中的種種不公和不平，我們將滿懷激情、無所畏懼，勇往直前。
讓我們用健康、樂觀的心理去武裝自己，請不要迷茫，不要惆悵。請相信自己，相信明天。讓我們享受這美好人生。
中學(xué)生心理健康講話稿8
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好，今天我國旗下發(fā)言的題目是《陽光心理健康人生》。
聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出過一個響亮的口號：“健康的一半是心理健康！”并解釋說：健康不僅是指一個人沒有疾病，而且是指一個人有良好的身體和精神以及社會的適應(yīng)狀態(tài)。心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的得失，影響著一場比賽的勝負(fù)；大而言之，影響著我們的工作、學(xué)習(xí)和生活。那么，我們怎樣才能擁有健康的心理呢？
首先，正確認(rèn)識自己，不要自卑，不要自負(fù)，要自信，相信自己。天生我材必有用，每個人都有自己的優(yōu)點(diǎn)。要正確面對挫折或失敗，相信失敗是成功之母。
其次，正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)來源于對別人的尊重。多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學(xué)的意見，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經(jīng)常真誠地對人微笑，傳遞快樂！享受快樂！
再次，要情緒穩(wěn)定，性格開朗。養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹立遠(yuǎn)大的理想和信念，科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息時間，使生活有規(guī)律。
同學(xué)們，健康是一種積累，心靈的健康不會從天而降，它需要鍛煉，需要在困難面前經(jīng)受無數(shù)次的洗禮。它需要我們不斷努力，在學(xué)習(xí)上積極進(jìn)取，勇攀高峰，在生活中，尊重他人，互幫互助。讓我們從現(xiàn)在開始呵護(hù)自己的心靈，調(diào)整自己的心態(tài)，做一個身心健康的好學(xué)生。
中學(xué)生心理健康講話稿9
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家好！
很榮幸站在國旗下為大家?guī)硌葜v，今天的演講主題是《心理健康》。這是一個容易被忽視但至關(guān)重要的領(lǐng)域，關(guān)系到我們每一個人的成長和幸福。
在我們的學(xué)習(xí)和生活中，我們時常會遇到各種挑戰(zhàn)和困難。無論是學(xué)業(yè)上的壓力，還是人際關(guān)系的糾葛，亦或是自我認(rèn)同的迷茫，這些都可能對我們的心理健康產(chǎn)生影響。因此，學(xué)會如何保持健康的心理狀態(tài)，對我們每個人來說都至關(guān)重要。
我們需要認(rèn)識到心理健康的重要性。它不是一種奢侈品，而是我們每個人都應(yīng)該擁有的基本權(quán)利。我們要勇敢地面對自己的情緒，無論是喜怒哀樂，都要學(xué)會接納和理解。當(dāng)我們感到沮喪或焦慮時，不要害怕，也不要逃避，而是要積極地尋求解決問題的方法。
同時，我們也需要建立良好的人際關(guān)系。人是社會性的動物，我們的心理健康與周圍人的關(guān)系息息相關(guān)。我們要尊重他人，理解他人，學(xué)會與他人和諧相處。當(dāng)我們遇到困難時，可以向朋友、家人或老師傾訴，他們的支持和幫助會讓我們更加堅強(qiáng)。
此外，我們還要培養(yǎng)積極的生活態(tài)度。生活中總會有不如意的事情發(fā)生，但我們不能因此就陷入消極的情緒中。我們要相信，只要我們努力，就一定能夠克服困難，實(shí)現(xiàn)自己的夢想。我們要用積極的心態(tài)去面對生活中的每一個挑戰(zhàn)，讓自己變得更加堅強(qiáng)和勇敢。
心理健康是我們成長道路上的重要保障。只有擁有健康的心理，我們才能更好地面對生活中的各種挑戰(zhàn)和困難。讓我們共同關(guān)注自己的心理健康，學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，用積極、樂觀的態(tài)度去面對生活中的每一個挑戰(zhàn)。
謝謝大家！
中學(xué)生心理健康講話稿10
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！今天，我站在這里，和大家演講的主題是心理健康。中學(xué)生階段，是我們?nèi)松谐錆M挑戰(zhàn)與機(jī)遇的一個重要時期，而心理健康則是我們應(yīng)對這些挑戰(zhàn)、把握機(jī)遇的重要基石。
在我們的成長過程中，學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系、自我認(rèn)知等方面的挑戰(zhàn)時常出現(xiàn)。面對這些挑戰(zhàn)，我們需要有一個健康的心理狀態(tài)來應(yīng)對。一個擁有健康心理的中學(xué)生，能夠更加自信、樂觀地面對困難，更好地適應(yīng)環(huán)境，也更容易在學(xué)習(xí)和生活中取得優(yōu)異的成績。
為了維護(hù)心理健康，我們可以從多個方面入手。首先，要學(xué)會正確面對壓力。壓力是不可避免的，但我們可以通過調(diào)整心態(tài)、尋求支持等方式來緩解壓力，將其轉(zhuǎn)化為動力。其次，我們要積極建立良好的人際關(guān)系。與同學(xué)、老師、家長保持良好的溝通，互相幫助、理解，可以讓我們在人際交往中更加愉悅，也能提升我們的社會適應(yīng)能力。
此外，我們還要關(guān)注自我認(rèn)知的發(fā)展。了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，學(xué)會接受自己并努力改進(jìn)，是心理健康的重要體現(xiàn)。同時，我們還要培養(yǎng)積極的生活態(tài)度，保持樂觀向上的心態(tài)，讓我們的生活充滿陽光。
當(dāng)然，維護(hù)心理健康并非一蹴而就的事情，它需要我們不斷地學(xué)習(xí)、實(shí)踐和反思。在這個過程中，我們需要勇敢地面對自己的不足，敢于嘗試新事物，敢于接受挑戰(zhàn)。只有這樣，我們才能真正做到心理健康，成為一個全面發(fā)展的中學(xué)生。
最后，我想說的是，心理健康是我們成長道路上的重要保障。讓我們一起努力，關(guān)注自己的心理健康，用陽光的心態(tài)迎接每一個挑戰(zhàn)，創(chuàng)造屬于我們的美好未來。
謝謝大家！
中學(xué)生心理健康講話稿11
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
今天我演講的題目是：《如何保持心理健康》。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們，一個人的健康既包括身體健康，又包括心理健康，單純地追求身體健康而忽視心理健康，不僅會導(dǎo)致精神疾病的發(fā)生，而且會誘發(fā)多種軀體疾病�，F(xiàn)代社會由于運(yùn)轉(zhuǎn)節(jié)奏的加快和競爭局面的不斷加劇，人們的心理負(fù)擔(dān)也越來越重。特別是對處于人生特殊階段的青少年來說，他們面臨著生理的、認(rèn)識的、情感的、社會的多方面的現(xiàn)實(shí)問題，面臨著升學(xué)的巨大壓力，因而必然承擔(dān)劇烈的心理沖突。大量事實(shí)證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。那么青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？青少年的心理健康應(yīng)具備以下素質(zhì)：
一、對自己有一個正確的認(rèn)識，并自尊自愛。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進(jìn)人物及周圍人物的對比來認(rèn)識自己、解剖自己；他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活，學(xué)習(xí)和工作，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠(yuǎn)，狂亡自大、目空一切，也不妄自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，人際交往中他們既自尊自愛，又尊重他人。
二、能正視現(xiàn)實(shí)，勇于解決問題。
心理健康的人能和客觀現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識；能正視困難與挫折，勇于面對現(xiàn)實(shí)，找出問題的病結(jié)和解決的辦法，而不企圖逃避，推卸責(zé)任；他們既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不沉迷于虛無縹緲的幻想，思想和行動總能跟上時代的步伐，并為社會所接納；他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。
三、樂于交往，能保持和諧的人際關(guān)系。
心理健康的青年，總是喜歡與人交往，以尋找知音，建立友情，保持合諧的人際關(guān)系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人，團(tuán)結(jié)友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系，參與他人同心協(xié)力，合作共事。
四、情緒穩(wěn)定，性格開朗。
人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯(lián)系，但人的需要總會有得不到滿足的時候。這就要求人們善于排除心理障礙，能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒。要養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹立遠(yuǎn)大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠(yuǎn)大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。個人主義思想嚴(yán)重的人則心胸狹窄，自私自利，患得患失，情緒起伏波動，喜怒無常。希望同學(xué)們能按上述四個標(biāo)準(zhǔn)對照檢驗(yàn)自己，要求自己，以愉悅的心境，飽滿的情緒，自尊自愛，善待自己，誠懇、謙讓，團(tuán)結(jié)互助，面對困難提高忍耐、受挫力，堅定信念，百折不回，提高自己的心理素質(zhì)，以昂揚(yáng)的斗志面對生活的挑戰(zhàn)。
謝謝大家！
中學(xué)生心理健康講話稿12
尊敬的各位老師、同學(xué)：
上午好！我是初二9班的辜xx，今天我講話的題目是：陽光心態(tài)快樂成長。
心理學(xué)家馬爾茲說：“我們的神經(jīng)系統(tǒng)是很‘蠢’的，你用肉眼看到一件喜悅的事，它會做出喜悅的反應(yīng)；看到憂愁的事，它會做出憂愁的'反應(yīng)�！�
積極的心理暗示會讓你擁有碾碎一切障礙的決心和氣魄，會讓你擁有難以置信的堅持力和忍耐力，會讓你不斷增加勇氣，不斷挑戰(zhàn)自我超越自我。每個人都是一座寶藏，每個人心中都有個沉睡的巨人，開掘那座寶藏，喚醒那個巨人，方法就是永遠(yuǎn)給自己積極的心理暗示，合理地運(yùn)用它，你將不斷戰(zhàn)勝自己，超越自己，你將擁有王者之劍，擁有戰(zhàn)無不勝，所向披靡的力量！
那么，怎樣才能使自己心懷希望，踏步向上，具有積極的心態(tài)呢？
要使自己的臉上常掛笑容
每個人都會覺得面部帶笑容的人都比較好接觸，更容易使得自己變得開心，也可以感染其他人帶給別人積極的作用。
給自己設(shè)置一條激勵語
給自己設(shè)置一條屬于自己的激勵語，每天可以提醒自己，潛移默化的會激勵自己，其實(shí)語言不需要多復(fù)雜簡簡單單能夠加強(qiáng)心理作用即可，比如:我一定可以，我能行。
可以嘗試將自己成功的事情寫成日記
每一次成功喜悅過后就要將感受、方法或者接下來的目標(biāo)寫出來，這樣可以在沮喪時重新燃起成功的火苗，至少要在心理上肯定了自己，它還是自己宣泄的一種方法，我們可以把心中的不開心或者不能像別人訴說的事情寫進(jìn)去。
培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣
自我心理暗示不僅僅是以上直接的潛意識的溝通，還包括很多行為習(xí)慣方面的因素，尤其是一些細(xì)節(jié)。比如，走路時挺胸抬頭，會覺得自己很有精神；出門的時候照照鏡子整理好儀表，會對自身形象有個積極的評價；學(xué)習(xí)的時候整理好桌面，擺放好物品，讓自己感到很從容很有條理；說話的時候清晰大方，讓自己感到自信沉穩(wěn)……這些看似微不足道的地方，其實(shí)都會不知不覺地影響一個人的精神風(fēng)貌。
對自己說一些鼓舞的話
成功者每天都對自己說：“我行”；“我正期待著……”；“比上次情況好多了”等等，說這些話的時候最好是有聲地說，請“意識”調(diào)動內(nèi)心深處的“潛意識”。可以站在鏡子面前，看著自己的眼睛，真誠地表述自己的愿望：“你馬上要參加一場至關(guān)重要的考試了，我相信你的實(shí)力，只要肯努力，你一定可以成功的！加油！”�？傊�，每做一道題，就從各個方面鼓舞自己，這樣，一張卷子做下來，不論難易，都自我感覺良好。
愿我們都擁有陽光心態(tài)，都能快樂成長。我的講話到此結(jié)束，謝謝大家。
中學(xué)生心理健康講話稿13
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！
今天，我站在這里，要跟大家演講的主題是心理健康。心理健康，就像是我們生活中的一盞明燈，照亮我們前行的道路，讓我們在面對挑戰(zhàn)和困難時能夠保持堅韌和樂觀。
中學(xué)生時期，是我們?nèi)松械囊粋�關(guān)鍵階段。我們正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，面臨著學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系、未來規(guī)劃等多重挑戰(zhàn)。在這個階段，保持良好的心理健康對我們的學(xué)習(xí)、生活和成長至關(guān)重要。
那么，如何保持心理健康呢？我認(rèn)為，首先要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。當(dāng)面對壓力和困難時，我們要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，保持積極、樂觀的態(tài)度。我們可以通過運(yùn)動、聽音樂、閱讀等方式來放松自己，緩解壓力。同時，我們還要學(xué)會與他人溝通，尋求支持和幫助。與家人、朋友、老師保持良好的溝通，分享我們的喜怒哀樂，可以讓我們得到更多的支持和理解。
其次，我們要關(guān)注自己的情緒變化。情緒是我們心理健康的晴雨表，當(dāng)我們感到焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒時，要及時尋求幫助，尋找合適的方式來解決問題。我們可以通過心理咨詢、參加心理輔導(dǎo)活動等方式，了解自己的情緒變化，學(xué)會管理自己的情緒。
最后，我們要樹立正確的價值觀。中學(xué)生時期是我們價值觀形成的關(guān)鍵時期，我們要明確自己的人生目標(biāo)，樹立正確的價值觀和人生觀。我們要相信自己的能力和潛力，不斷追求進(jìn)步和成長。同時，我們也要尊重他人，關(guān)心他人，建立和諧的人際關(guān)系。
同學(xué)們，心理健康是我們成長道路上的重要保障。讓我們從現(xiàn)在開始，關(guān)注自己的心理健康，學(xué)會自我調(diào)節(jié)和情緒管理，樹立正確的價值觀，為未來的學(xué)習(xí)和生活打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。
謝謝大家！
中學(xué)生心理健康講話稿14
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！我是來自初一（4）班的xxx。今天我在國旗下演講的主題是《做心理健康的中學(xué)生》。
同學(xué)們，你們知道什么是健康嗎？一個人的健康包括兩個方面：一個是身體健康，另一個就是心理健康。今天我主要想和大家談?wù)勑睦斫】档闹匾浴?/p>
中學(xué)生的心理健康是非常重要的。小到影響我們的學(xué)習(xí)和生活，比如一場考試的得失，一場比賽的勝負(fù)；大到影響家庭的和諧和幸福，更有甚者會影響到社會的安定。那么，我們怎樣才能擁有健康的心理呢？
一、要正確認(rèn)識自己。
我們不應(yīng)該自卑，也不應(yīng)該自負(fù)或自傲。我們應(yīng)該相信自己，保持樂觀向上的態(tài)度，積極進(jìn)取。正如李白所說，“天生我材必有用”，我們要相信自己，并積極面對生活中的挫折或失敗。很多我們原本以為無法克服的困難，其實(shí)可能只是小事一樁。我們要正確認(rèn)識自己，悅納自己，始終堅信困難是暫時的，心中有陽光，生活就會更美好！
二、要建立良好的人際關(guān)系。
良好的人際關(guān)系來自于對別人的愛心和尊重。在日常學(xué)習(xí)生活中，我們應(yīng)該與同學(xué)、老師和家長分享我們的快樂和幸福；經(jīng)常與別人溝通交流，可以得到許多有益的忠告和建議。俗話說得好：與人分享快樂，快樂會加倍；與人分擔(dān)痛苦，痛苦會減半�？梢�，多給別人力所能及的幫助，多尊重別人，多體諒別人，多理解別人，就會建立和諧的人際關(guān)系，這樣更有利于我們健康快樂成長。
三、要有穩(wěn)定的情緒和開朗的性格。
我們應(yīng)該養(yǎng)成熱愛學(xué)習(xí)、熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度，樹立遠(yuǎn)大的理想和信念。科學(xué)安排每天的學(xué)習(xí)和生活，多讀書，勤鍛煉，保證充足的休息，規(guī)律的生活節(jié)奏，開開心心過好每一天。
四、要正確面對批評。
在我們學(xué)習(xí)、生活中，總會聽到批評的語言。有的同學(xué)總覺得被批評了沒面子，對于別人善意的批評和勸告，拒不接受，與同學(xué)、老師、父母之間對立情緒嚴(yán)重。久而久之，就會使自己的心理健康產(chǎn)生問題。我們應(yīng)當(dāng)多聽取老師、父母、同學(xué)的寶貴意見。要知道“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行�！弊铌P(guān)心你的人，才是最愛你的人，苦口婆心批評你的人，才是最想幫助你的人。
同學(xué)們，讓我們開始呵護(hù)我們的心靈，調(diào)整好我們的心態(tài)，做一個心理健康的學(xué)生。用健康心理樂觀生活，書寫多彩的人生！
我的發(fā)言到此結(jié)束，謝謝大家！
中學(xué)生心理健康講話稿15
尊敬的老師們、同學(xué)們：
大家早上好！今天我的國旗下講話主題是《做一個心理健康的中學(xué)生》。
心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。然而在日常生活中，人們常常重視身體健康，而忽視心理健康�，F(xiàn)代社會，競爭激烈，學(xué)習(xí)或工作負(fù)擔(dān)重，生活節(jié)奏日益加快，人際關(guān)系復(fù)雜，越來越多的人由此產(chǎn)生了心理問題，心理健康受到極大地威脅或損壞。有的人程度輕微，有的人程度嚴(yán)重。
在我們的周圍，有的人脾氣暴躁，常常無端發(fā)火，因瑣碎小事與人爭吵；有的人感到孤獨(dú)寂寞，意志消沉，整天無所事事，迷戀手機(jī)，厭學(xué)情緒嚴(yán)重；有的人自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人；有的人目空一切，惟我獨(dú)尊，對人苛刻，認(rèn)為別人都不如他，對于別人善意的批評和勸告拒不接受。
所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的得失，影響著一場比賽的勝負(fù)；大而言之，影響著我們的學(xué)習(xí)和生活，影響著班級、學(xué)校的和諧，社會的安定。
那我們怎樣才能擁有健康的心理？
1.首先，要正確認(rèn)識自己，不要自卑，不要自負(fù)。要相信自己，天生我材必有用，每個人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，不存在差學(xué)生，只存在有差異的學(xué)生。要正確面對挫折或失敗，再漫長的路總有盡頭，再絕望的事總有希望，要相信失敗是成功之母，飽經(jīng)風(fēng)霜、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折，更能有所作為。自我認(rèn)識：心理健康的學(xué)生，不但能了解自己，而且能接受自己，接納自己的不足和缺點(diǎn)，并努力謀求自己的最佳發(fā)展。甚至有些同學(xué)對自己無法彌補(bǔ)的缺陷，也能安然處之，有時還會自我安慰。而有些同學(xué)，一次考試考砸了或做了錯事之后，總是極力地找各種借口為自己開脫，或隱瞞同學(xué)和家長。還有些同學(xué)總是不承認(rèn)自己某些方面的缺點(diǎn)，總是覺得自己是正確的，別人都在冤枉他。這些都不算心理健康的同學(xué)。
2.是能自我滿足。這里所說的滿足感，實(shí)際上就是一種學(xué)習(xí)上的成就感。每個人都希望成功。有些同學(xué)，對自己的要求過高，一心想成為全班第一、第二，結(jié)果總是對自己不滿意,而有些同學(xué)卻不想有所作為，認(rèn)為反正自己不行，對自己喪失了信心，甘于落后。這種過于強(qiáng)烈和過于落后的同學(xué)都不能算是心理健康的學(xué)生。因?yàn)榇蟛糠中睦斫】档耐瑢W(xué)都是能在學(xué)習(xí)中獲得自我滿足感，從而不斷增強(qiáng)自信心。
3.是能排除學(xué)習(xí)中各種憂慮。例如：有些同學(xué)考試不理想就會很不開心，害怕老師和父母的責(zé)備，甚至出現(xiàn)焦慮。結(jié)果焦慮過度，甚至害怕回學(xué)校，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生逃避的心理。而心理正常的學(xué)生雖然在學(xué)習(xí)中也有煩惱，但會采取積極的方法，會擺脫這一消極情緒。
4.是能正確處理人際關(guān)系。心理健康的學(xué)生既有好朋友，又樂于與人交往。能與父母形成良好親子關(guān)系，與老師形成良好的師生關(guān)系，與同學(xué)形成良好的同伴關(guān)系。我們常發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)喜歡獨(dú)來獨(dú)往，把自己封閉起來，這些都是人際關(guān)系不健康的表現(xiàn)，不能算是心理健康的同學(xué)。
5.是有良好的社會適應(yīng)力。人是生活在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中的，社會適應(yīng)能力對個人的生活和學(xué)習(xí)有重要意義。所以心理健康的同學(xué)都能了解現(xiàn)實(shí)，正視現(xiàn)實(shí)，能在現(xiàn)實(shí)生活中找到自己的位置。而對生活和社會適應(yīng)不良的學(xué)生就容易產(chǎn)生出各種心理行為問題。例如：有些同學(xué)沉迷電腦游戲，沉迷虛擬世界里，對現(xiàn)實(shí)的學(xué)習(xí)和生活都不感興趣。這些都不能算是心理健康的同學(xué)。
多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留己芬香，多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學(xué)的意見，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經(jīng)常真誠地對人微笑，真誠的微笑充滿著你的自信，表示著你的禮貌和對別人尊重。
各位同學(xué)，讓我們在關(guān)注身體健康的同時，一起來關(guān)注心理健康，做一個全面健康的人，共同營造健康的校園、和諧的校園。
謝謝大家！
中學(xué)生心理健康講話稿16
尊敬的老師，同學(xué)們：
早上好！
今天我講話的題目是“做一個心理健康的學(xué)生”。如果我問大家一個問題：“什么是健康？”相信多數(shù)人一定會說：“健康就是沒有病唄！”的確，長期以來，人們健康的觀念局限在“生理疾病”方面。其實(shí)，一個健康的人既是“生理健康”的人，更應(yīng)是心理健康的人。積極的情緒，頑強(qiáng)的意志，清晰的認(rèn)知，健康的人格，共同構(gòu)成我們優(yōu)良的心理素質(zhì)。
在美國，一個成功者身邊總有兩個人，一個是律師，一個是心理學(xué)家。這充分說明美國人是很重視心理健康問題的。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人們有很多疾病都與心理因素有關(guān)。心理健康對一個人事業(yè)的成功也起著非常重要的作用。一日本青年報考一家大公司，剛公布考試結(jié)果時，他名落孫山。得知這一消息，他深感絕望，頓生輕生之念。好在搶救及時，自殺未遂。后來傳來消息，他被錄用了。原來統(tǒng)計出了差錯，他實(shí)際是名列榜首。他還沒來得及高興時，又傳來了消息，說他被公司解聘了。公司的理由是：一個人連如此小的人生打擊都承受不起，今后艱苦奮斗的人生道路上他建功立業(yè)嗎？
一位著名心理學(xué)家認(rèn)為：一個人事業(yè)的成功，只有15%來自于知識和專業(yè)技術(shù)，而85%要靠個人良好的心理素質(zhì)。同學(xué)們，“大浪淘沙”是社會進(jìn)步和人生發(fā)展永恒不變的.規(guī)律。只有我們擁有積極的情緒，頑強(qiáng)的意志，健康的人格，我們才能更好的迎接未來社會的挑戰(zhàn)。
最后，祝愿同學(xué)們能保持健康的心理，走向成功的人生。
謝謝大家！
中學(xué)生心理健康講話稿17
尊敬的各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好！
我是初一一班的xx，今天我演講的主題是“樂觀心態(tài)，健康心理”。
同學(xué)們，你是否曾因老師對你的批評而耿耿于懷；是否曾因父母親對你的責(zé)備而暗地抱怨；是否曾因?qū)W習(xí)不理想、總是害怕老師和家長的怪罪；是否曾因與同學(xué)間相處不和、總是感覺心中沉悶、壓抑都是心理上的不平衡，是一種不健康的心理狀態(tài)。
曾經(jīng)的你也許有喜歡給別人起綽號的嗜好；曾經(jīng)的你也許有喜歡說臟話的毛��；曾經(jīng)的你也許總是愛拖拉作業(yè)、把完成作業(yè)當(dāng)成負(fù)擔(dān)；曾經(jīng)的你也許總是上課走神、不專心聽講，一節(jié)課下來知其然不知其所以然，等等這一切，從根本上來講，是你的思想出了偏頗、從另一個角度來說，你的心理也不是很健康。
同學(xué)們，月有陰晴圓缺，人有旦夕禍福，生活中的挫折就像是一首歌曲的音符，正確面對你才能彈奏出人生的樂章。
有這樣一個小故事，說有一個小伙子走路不小心摔了一跤，等他爬起來還沒走幾步卻又摔倒了，這個小伙子便對人們說：“早知還要摔倒，第一次我就不該爬起來�！�
在這里我要說，這個小伙子是消極悲觀的，人生就像是走路，它總是在一次次跌倒和一次次的爬起的過程中去譜寫人生的壯歌，倘若都象上面小伙子說的那樣，那么的消極悲觀，人生就沒有拼搏，沒有了拼搏就沒有了絢麗的色彩。
同學(xué)們，我們現(xiàn)在年齡尚小，許多道理你也許只能感悟而無法理解，但是一個人不僅要有強(qiáng)健的體魄，同時還應(yīng)有健康的心理，換句話說，那就是一個人每天應(yīng)該心情愉快地去生活。當(dāng)然，日常生活與學(xué)習(xí)過程中，你肯定有過憂傷、有過困惑、有過焦慮、有過擔(dān)驚受怕，等等。每當(dāng)此時，你一定要善于自我調(diào)節(jié)，多培養(yǎng)自己的興趣與愛好，請記住一句話：“坦坦誠誠地做人、開開心心地學(xué)習(xí)、痛痛快快的生活”，把那些不順心、不如意拋去吧！有一首歌唱得好：“天空是綿綿的糖，就算塌下來又怎樣；雨下再大又怎樣，干脆開心地淋一場……”
同學(xué)們，讓我們保持樂觀的心態(tài)，一步一個腳印，努力搞好我們的學(xué)習(xí)；讓我們保持樂觀的心態(tài)，面帶微笑，快快樂樂度過每一天。我的演講完畢，謝謝大家。
中學(xué)生心理健康講話稿18
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛的同學(xué)們：
大家上午好!
今天我演講的題目是《中學(xué)生如何才能有一個健康的心理》。
如果我問一位同學(xué)：“你健康嗎?”他也許會說：“我當(dāng)然健康!瞧，我壯的像小牛犢。”可是你健康不應(yīng)是指體格健壯與否，還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康。
那么，如何讓自己的心理更健康?我們從下面幾點(diǎn)來注意：
1.不要對自己過分苛求：有些人做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵，往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ枚载?zé)，結(jié)果受害者還是自己。為了避免挫折感，應(yīng)把目標(biāo)要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已有的成就，自然會心情舒暢了。
2.對他人期望不要過高：很多人把希望寄托在他人身上，若對方達(dá)不到自己的要求，便會大感失望。其實(shí)每個人都有他的思想、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，何必要求別人迎合自己的要求呢?
3.疏導(dǎo)自己的憤怒情緒：當(dāng)我們勃然大怒時，會做出許多錯事或事態(tài)的事。與其事后后悔，不如事前加以自制，把憤怒轉(zhuǎn)移至另一方面，如打球和唱歌之上，練就一種阿q精神。
4.偶然亦要克服：一個做大事的人處事是從大處看，只有一些無見識的人才會向小處鉆的。因此只要大前提不受影響，在小處又是亦無需過分堅持，以減少自己的煩惱。
5.暫時逃避：在生活受到挫折時，便應(yīng)該暫時將你的煩惱放下，去做你喜歡做的事。如運(yùn)動、睡眠、看書等，等到心境平衡時，再重新面對自己的難題。
6.找人傾訴煩惱：把所有的抑郁埋藏在心底只會令自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的煩惱告訴你的知心好友或師長，心情會頓感舒暢。
7.為別人做點(diǎn)事：助人為快樂之本，幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在價值，更可以獲得珍貴的友誼。何樂而不為呢?
8.在一段時間內(nèi)只做一件事：依據(jù)美國心理輔導(dǎo)專家喬奇博士發(fā)現(xiàn)，構(gòu)成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負(fù)擔(dān)，不應(yīng)同時進(jìn)行一件以上的事情，以免心力俱疲。
9.不要處處與人競爭：有些人心理不平衡，完全是因?yàn)樗麄兲珢鄹偁�，使自己�?jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí)人之相處，應(yīng)該以和為貴。
10.對人表示善意：我們經(jīng)常被人排斥是因?yàn)槿思覍ξ覀冇薪湫�。如果在適當(dāng)?shù)臅r候表現(xiàn)自己的善意，對交朋友，少數(shù)敵人，心情自然會變得平靜。
11.娛樂：這是消除心理壓力的最好辦法。娛樂方式不要太要，最重要的是令心情舒暢。
只有適時的接受必要的心理輔導(dǎo)病擁有健康的心理，我們才能順利而輕松的解決學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問題，從而更好的適應(yīng)新的環(huán)境，不斷保持與增進(jìn)身心健康，是人生健康豐富的發(fā)展，邁向自我實(shí)現(xiàn)。
謝謝大家!
中學(xué)生心理健康講話稿19
尊敬的老師們，同學(xué)們：
大家早上好！
我今天演講的題目是《心理健康是美麗人生的需要》
首先要與大家探討的是，什么是健康。世界衛(wèi)生組織給健康下的定義是：“不僅僅是身體沒有缺陷和疾病，而是身體上、精神上和社會適 應(yīng)上的完好狀態(tài)�！币粋�健康的人，應(yīng)該有兩個和諧：第一個是自身和諧，生理健康加心理健康。
第二個是自身與外界的和諧：適應(yīng)自然環(huán)境和社會環(huán)境。所以，完美的健康不是單一的，而是多元的。大量事實(shí)證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績的取得， 而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。
心理研究也證實(shí)，當(dāng)一個人情緒好的時候，往往會精神振奮、干勁加倍，思維敏捷，效率提高；反之，則會無精打采，思路堵塞，效率下降。那么，我們青少年朋友如何擁有一顆健康的心態(tài)，做到身心健康呢？
第一，對自己有一個正確的認(rèn)識，志存高遠(yuǎn)。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進(jìn)人物及周圍人物的對比來認(rèn)識自己、解剖自己；他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活、學(xué)習(xí)和工作，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高騖遠(yuǎn)，狂妄自大、目空一切，也不妄自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，現(xiàn)實(shí)生活中他們既自尊自愛，又尊重他人。網(wǎng)絡(luò)生活中他們能控制有度，誠信為人。
他們目標(biāo)遠(yuǎn)大，志向高遠(yuǎn)，不會因?yàn)橛龅揭患∈�，就悲觀失望或高興得發(fā)狂，他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn)、發(fā)展。
第二，要正視現(xiàn)實(shí)，勇于解決問題。
心理健康的人能和客觀現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識；能正視困難與挫折，勇于面對現(xiàn)實(shí)，找出問題的病結(jié)和解決的方法，而不企圖逃避，推卸責(zé)任；他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。他們善于排除心理障礙，能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒。只有這樣，才能性格開朗，目光遠(yuǎn)大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。
第三，要樂于交往，保持和諧的人際關(guān)系。
心理健康的青少年，總是喜歡與人交往，與尋找知音，建立友情，保持和諧的人際關(guān)系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人，團(tuán)結(jié)友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系，與他人齊心協(xié)力，合作共事。
少年強(qiáng)，則國強(qiáng)；少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄與地球，則國雄于地球。梁啟超先生這一名言震蕩著一代代青少年的心靈，我們中學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn)，為國家的富強(qiáng)做出貢獻(xiàn)。我的演講完畢， 謝謝大家！
中學(xué)生心理健康講話稿20
尊敬的各位老師，同學(xué)們：
下午好!
很高興與大家共同探討有關(guān)“中學(xué)生心理健康”方面的話題，談?wù)勎业囊恍┛捶āＴ谥袊膶W(xué)史上，唐代有兩個著名作家，一個是因《陋室銘》而著稱的劉禹錫，一個是寫有《捕蛇者說》的柳宗元。二人是好朋友，都有仕途不順而被貶官的經(jīng)歷。但劉禹錫性情曠達(dá)，人生態(tài)度樂觀，雖被貶官，卻能將陋室布置的“苔痕上階綠，草色入簾青”，追求高雅的生活情趣，與“鴻儒”交談，與“素琴”、“金經(jīng)”為伴，心理保持健康，壽命達(dá)70歲。而柳宗元被貶后卻長期心情不暢，氣血郁滯，終致英年早逝，僅僅活了47歲，連他的作品集《柳河?xùn)|集》也未來得及整理，是劉禹錫幫助他整理出來的。
可見，積極向上的人生態(tài)度與身體健康是有密切關(guān)系的。
中學(xué)生中常見的心理問題主要有以下幾類：
1.由學(xué)業(yè)帶來的心理壓力大。
2.偏執(zhí)、敵對。認(rèn)為他人不可信，自以為是，偏于固執(zhí)。
3.人際關(guān)系緊張�？偢械絼e人對自己不友善。
4.抑郁。表現(xiàn)出對學(xué)業(yè)、前途、未來沒有希望，精神苦悶、情緒低落。
5.焦慮、心里煩躁不安。
6.適應(yīng)能力差。對新的環(huán)境和生活不適應(yīng)，不習(xí)慣教師的教學(xué)方式，或者不喜歡學(xué)校的各項活動。
7.情緒忽高忽低極不穩(wěn)定。
8.心理不平衡。當(dāng)他人比自己強(qiáng)或獲得了高于自己的榮譽(yù)后，總感到不平。其中，學(xué)習(xí)壓力感，是當(dāng)前中學(xué)生存在的最嚴(yán)重的心理問題。
這些問題的產(chǎn)生是受多種因素影響的，我們應(yīng)當(dāng)從生理、家庭、學(xué)校、社會等生物的、環(huán)境的、教育的幾個方面來分析。
對廣大教育工作者而言，重視和加強(qiáng)青少年心理健康教育，應(yīng)成為當(dāng)務(wù)之急的重要任務(wù)。
人人都想擁有健康，新的時代對健康的理解包括三個方面：身體健康，心理健康和社會適應(yīng)良好。那么什么樣的心理才算健康呢?
1.要有正確的自我觀念。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進(jìn)人物及周圍人物的對比來認(rèn)識自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活，學(xué)習(xí)和工作，因而他們具有較高的成功率。
心理學(xué)的調(diào)查表明，每個學(xué)生在學(xué)習(xí)的個人動機(jī)上是沒有多少差別的，可為什么結(jié)果各不相同呢?除了習(xí)慣、興趣、刻苦勤奮等因素外，準(zhǔn)確地給自己定位也很重要，我們常用偉人來激發(fā)自己，但世上的偉人古今又有多少呢?為什么不拿昨天的自己做參照呢?只要你的今天比你的昨天有所進(jìn)步，你就是最好的。具體一點(diǎn)就是：你今天上課認(rèn)真聽了，作業(yè)是自己做的，預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)你都完成了，該你掃的地你掃的干干凈凈，你完成了自己計劃中的內(nèi)容，你就擁有了成功的一天，你就是最好的自己。
2.要善于與別人溝通，尊重友誼。
心理健康的人總是喜歡與人交往，保持和諧的人際關(guān)系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人，團(tuán)結(jié)友愛，助人為樂，同心協(xié)力，合作共事;而不是自私自利、猜疑、孤傲。我們的同學(xué)大多是獨(dú)生子女，且都已進(jìn)入青春期，這時大家都發(fā)現(xiàn)自己的父母沒有過去那么完美，從而想從同齡人中尋找理解和友誼。一個人有兩、三個朋友就不會感到孤獨(dú)，寂寞，但實(shí)際生活中不少同學(xué)擁有的友誼就象流星般短暫，甚至得到的是抱怨，排斥和回避。常有人抱怨自己不能被人理解，不能被人接受，這時你最需要想一想的是，難道周圍人都錯了?我有沒有將自己的價值觀強(qiáng)加給了別人呢?是不是遇事總想著自己呢?
在班級中，我們有時會看到同學(xué)之間為窗戶開向哪邊而互不相讓，為有人移動了他的桌子，碰掉了他的書而大發(fā)雷霆，為一點(diǎn)不如意的小事甚至大打出手。其實(shí)，每當(dāng)你有這些行為時，你失去的不是一個朋友，而是周圍所有的人，因?yàn)槿巳诵闹卸加幸话颜x的尺，且這把尺在測量別人的時候特別的準(zhǔn)。所以同學(xué)們要記住一條與人交往的黃金原則，那就是：像你期待別人對你那樣去對待別人。
3.要善于表達(dá)和控制自己的情緒，做情緒的主人。
美國前總統(tǒng)布什有句名言：如果你能調(diào)動情緒，你就能調(diào)動一切�？梢娫谌说纳鐣煌星榫w的重要性。其實(shí)我們都想擁有輕松，活潑，快樂的心態(tài)，可生活中總有挫折，失敗和不幸。當(dāng)一個健康的人心態(tài)失衡時，都能在一月內(nèi)自行恢復(fù)。在調(diào)整情緒的過程中，你可以向家人和朋友訴說，寫寫日記，寫完了再撕掉，當(dāng)與父母難以溝通時可以給父母寫個留言條，當(dāng)你怒不可息想要動武時，先做個深呼吸，再從一數(shù)到十，想想犯錯誤的成本是不是太大。戰(zhàn)勝自己是控制自己、走向成熟的標(biāo)志。要提升自己，就首先要做自己情緒的主人。
曾經(jīng)有個同學(xué)，因?yàn)楝嵤屡c同學(xué)發(fā)生爭執(zhí)，他把磚頭捏在手上，手上印出了血，但磚頭始終沒有扔出去。他說如果我把磚頭扔出去，后果我無法控制，我不僅是要不要賠醫(yī)藥費(fèi)的問題，也不僅是能不能上學(xué)的問題，我可能要為自己一時的沖動后悔一輩子
4.要提高面對挫折和困難的承受力，建立自我防御機(jī)制。
心理健康的人對周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識;能正視困難與挫折，勇于面對現(xiàn)實(shí)，找出問題的病結(jié)和解決的辦法，而不企圖逃避，推卸責(zé)任;他們憑理智辦事，能聽取別人合理的建議與意見。我們的生活中并不總是充滿鮮花和掌聲，挫折與困難總會不期而至，給我們帶來緊張，煩惱，焦慮甚至恐懼，這些不良情緒會直接影響到我們的生活，學(xué)習(xí)。
在認(rèn)真分析失敗的原因后，我們需要適當(dāng)安慰自己來一點(diǎn)阿Q精神，暗暗的告訴自己昨天已成過去，明天還很遙遠(yuǎn)，我要把今天過好。其實(shí)只要你在前進(jìn)，你在攀登，就會有不同的參照系，就會遇到困難，就會有挫折，挫折將伴隨著你的學(xué)習(xí)，伴隨著你的工作，伴隨著你的生活。
但是挫折并不可怕，挫折其實(shí)魅力十足!挫折留給人們可能有傷心有失望，但更多是教訓(xùn)，是經(jīng)驗(yàn)。經(jīng)受了挫折，我們才真正認(rèn)識到要攀登巔峰需要艱難跋涉，要成功必須付出代價，經(jīng)受了挫折我們更能看到自身的不足，學(xué)會堅強(qiáng)，這就是挫折的魅力所在。
同學(xué)們，希望你們能按上述四個標(biāo)準(zhǔn)對照檢驗(yàn)自己，要求自己，正視現(xiàn)實(shí)，自尊自愛，善待自己，誠懇、謙讓，團(tuán)結(jié)互助，以愉悅的心境，飽滿的情緒，堅定的信念，昂揚(yáng)的斗志，百折不回的精神，去面對生活的挑戰(zhàn)，做一個永遠(yuǎn)健康快樂陽光的中學(xué)生。
同學(xué)們，國外有句格言：“我是我心靈的主宰。衷心祝愿同學(xué)們掌握好自我情緒之舵，乘風(fēng)破浪，在學(xué)習(xí)和將來的工作中做出不平凡的業(yè)績!謝謝大家！
中學(xué)生心理健康講話稿21
尊敬的各位老師、各位同學(xué)：
大家好！今天，我國旗下講話的題目是《關(guān)注心理健康，演繹美麗人生》，主要從以下三方面展開：
第一，什么是心理健康？
聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)提出過一個響亮的口號：“健康是人類第一財富，健康中有一半是心理健康�！睋Q句話說，健康不僅是指沒有身體疾病的癥狀和表現(xiàn)，還包括健康的心理。心理健康就是指具有正常的智力、適度的情感、和諧的人際關(guān)系以及良好的社會適應(yīng)能力。 那么如果一個人心理不健康是不是就等同于精神病呢，事實(shí)上，心理不健康是心理功能正常狀態(tài)下存在心理問題，而心理問題就像感冒一樣普遍，有些心理素質(zhì)好的人有了心理問題自己可以解決，就像身體素質(zhì)好的人不會經(jīng)常生病一樣；而精神病就像是癌癥晚期，是心理問題累積成的心理異常狀態(tài)。只要我們很好的處理像感冒這樣的心理問題和心理煩惱，后果就不會那么嚴(yán)重。
第二，為什么要重視心理健康？
這里，我用一個心理寓言故事加以說明：
一棵蘋果樹，終于到了結(jié)果的時候。
第一年，它結(jié)了10個蘋果，9個被拿走，自己只得到1個。對此，蘋果樹憤憤不平，于是自斷經(jīng)脈，拒絕成長。第二年，它結(jié)了5個蘋果，4個被拿走，自己又只得到1個。它想到去年只獲得10％，今年卻得到20％！翻了一番，心里感到非常平衡。
但是，它還可以這樣：繼續(xù)成長。譬如，第二年，它結(jié)了100個果子，被拿走90個，自己得到10個。
很可能，它被拿走99個，自己得到1個。但沒有關(guān)系，它還可以繼續(xù)成長，第三年結(jié)1000個果子……
其實(shí)，得到多少果子不是最重要的，重要的是蘋果樹在成長！這顆蘋果樹太過于關(guān)注一時的得失，影響了一生的成長與發(fā)展，這正是因?yàn)樗鼪]有一顆健康的心靈，沒有正確處理好成長中的困惑。所以，只有當(dāng)我們擁有健康的心理，只有當(dāng)我們學(xué)會正確地對待心理問題時，才會發(fā)現(xiàn)那些阻礙我們成長的力量是可以微弱到忽略不計的。千萬不要像蘋果樹那樣去處理心理問題，因?yàn)橐活w健康的心靈告訴我們，這些都只是暫時的陰霾，等風(fēng)雨過后，我們必定會看到美麗的彩虹。
第三，如何做到心理健康？
首先，面對問題，不能逃避。一切心理問題都源自對事實(shí)的錯誤認(rèn)識，來自于那些令我們痛苦的事情。只有選擇正確的方法主動去面對，才能防止變成更大的心理問題。
話說有這樣兩只小貓，為擺脫討厭的影子用盡各種各樣的方法，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，無論走到哪里，只要一出現(xiàn)陽光，仍然會看到令它們抓狂的影子。最后它們終于找到了各自的解決辦法：一只小貓選擇永遠(yuǎn)閉著眼睛；另外一只小貓選擇永遠(yuǎn)待在其他東西的陰影里。他們在面對心理問題時都選擇了逃避，從而變成了更大的問題，產(chǎn)生了令人費(fèi)解的行為；如果它們選擇主動地面向陽光，就永遠(yuǎn)不會看到陰影！
其次，要有積極的態(tài)度。態(tài)度比能力更重要，因?yàn)閼B(tài)度決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)。所以在遇到問題時，我們應(yīng)該選擇更為樂觀的態(tài)度：
雖然我們不能決定生命的長度，但可以控制它的寬度；
我們不能左右天氣，但可以改變心情；
我們不能改變?nèi)菝�，但可以展現(xiàn)微笑；
我們不能控制他人，但可以掌握自己；
我們不能預(yù)知明天，但可以利用今天；
我們不能樣樣順利，但可以事事盡心。
最后，祝愿大家都能做自己心靈的主宰，用健康心理樂觀生活，書寫多彩人生！
我的講話完畢，謝謝大家！
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