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你為什么和別人無(wú)法溝通？
為什么難以和別人溝通?溝通和交流是我們生活不可缺少的，但是很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，面對(duì)溝通這件事情上面，自己非常的被動(dòng)，甚至是不知道如何與別人溝通，所以下面心理健康專家就為大家分析無(wú)法與人溝通的原因。
1、你把表達(dá)對(duì)對(duì)方的不滿、憤怒、抱怨、發(fā)泄和指責(zé)當(dāng)做溝通。
2、交流時(shí)，主要是想讓對(duì)方了解、理解你的想法、愿望和需求，人家沒(méi)有理睬。
3、聽(tīng)對(duì)方講話時(shí),不是想了解對(duì)方,只是想尋找漏洞，伺機(jī)反駁。
什么是真正的溝通?
1、了解對(duì)方的想法、愿望、和需求，不是急于讓對(duì)方知道你的需求，不是發(fā)泄你的不滿，更不是批評(píng)、指責(zé)。
2、是全神貫注從對(duì)方的角度傾聽(tīng)和感受他/她為什么那樣想、說(shuō)和做，給予理解和溫暖，不是伺機(jī)反駁。
3、是為了增進(jìn)彼此的和諧和親密，不是證明誰(shuí)的對(duì)錯(cuò)。--海藍(lán)
家庭中的一種交流方式——談判!這種夫妻交流是一種強(qiáng)交流，它力圖在相對(duì)少的時(shí)空里對(duì)家庭長(zhǎng)期沉積的問(wèn)題作一個(gè)了斷或清算。談和判有種還本清源，尋是逐非的意味，在許多時(shí)候，談判會(huì)形成新的“決定”，使夫妻或家庭的格局發(fā)生改變，在另一些時(shí)候，談判也可預(yù)示夫妻間的矛盾不再是一種“內(nèi)部矛盾”，而是一種面臨決裂的最后通牒。如果交談的雙方仍想維持原有的.狀態(tài)，那么談判的時(shí)機(jī)就并未成熟，如一方非談不可，那談判也就成為一種無(wú)效的對(duì)峙。
比談判弱一點(diǎn)的交流是爭(zhēng)吵，爭(zhēng)吵有時(shí)并不需要是非曲直，全在賭一時(shí)之氣。愛(ài)吵架的夫妻感情應(yīng)該也還不錯(cuò)，屁股仍坐在一條板凳上。心還貼著心而無(wú)須面對(duì)面。盡管言辭激烈一些，情緒夸張一些，雙方還在信賴感情，也不怕對(duì)方會(huì)有過(guò)多的嫉恨。其實(shí)，談判也好，爭(zhēng)吵也罷，需要有點(diǎn)“體育精神”。雙方進(jìn)入角色，不管三七二十一，先爭(zhēng)一爭(zhēng)。讓想說(shuō)的，該說(shuō)的都一股腦兒倒出來(lái)，正如老百姓說(shuō)的“竹筒倒豆子”。
溝通是我們生活中不可缺少的一部分，所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)這種問(wèn)題的時(shí)候，一定要注意，找出真正的原因，這樣才可以幫助自己有效的應(yīng)對(duì)和解決，保持心理健康，這樣才可以讓自己在溝通上游刃有余。
小伙暗戀女生“憋”出焦慮癥 無(wú)法與人正常溝通
原標(biāo)題：小伙暗戀女生“憋”出焦慮癥 到了人多的地方連話都不會(huì)說(shuō)
訊(通訊員 王昊飛 記者 楊彥)剛剛考上大學(xué)的小偉，與新同學(xué)一說(shuō)話便緊張不已，甚至不能注視對(duì)方的眼睛。無(wú)奈之下，小偉來(lái)到江蘇省人民醫(yī)院臨床心理科就診。
醫(yī)生了解到,初三時(shí)小偉對(duì)一位女同學(xué)有好感，當(dāng)女同學(xué)注意到他時(shí)他就會(huì)臉紅，又擔(dān)心別人看見(jiàn)會(huì)猜疑自己，便努力克制，但無(wú)濟(jì)于事。此后臉紅現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重，逐漸地發(fā)展到在人多的地方說(shuō)話就很不自在，伴有心跳加快、多汗、口吃、注意力不能集中等現(xiàn)象，老是覺(jué)得嘴巴不聽(tīng)使喚，越想表現(xiàn)得自然，越是緊張得說(shuō)不出話來(lái)，只有獨(dú)自一個(gè)人后才能感覺(jué)平靜，與家人在一起時(shí)則沒(méi)有這些癥狀。高中三年小偉一直為無(wú)法與他人正常交往而痛苦不已。但是覺(jué)得臉紅心跳是因?yàn)樽约簝?nèi)向，所以一直未就醫(yī)。進(jìn)入大學(xué)后，小偉的癥狀卻更重了，無(wú)法參加學(xué)校的社團(tuán)活動(dòng)。
江蘇省人民醫(yī)院心理科專家分析,小偉屬于“社交焦慮癥”。通常我們?cè)诿鎸?duì)一個(gè)新環(huán)境和陌生人時(shí)會(huì)感到焦慮、心慌、出汗等，這些都是正常的感受，但是像小偉這樣的患者，他們強(qiáng)烈地恐懼他人的負(fù)面評(píng)價(jià)，以至于完全達(dá)到了病態(tài)的程度。他們自我封閉，回避社交，有社交的愿望而不能滿足，只有逃避現(xiàn)實(shí)，覺(jué)得只有在沒(méi)有人的地方才是安全的。嚴(yán)重的患者甚至不能在公共場(chǎng)合打電話、吃東西，不能在他人注視下工作、不能和陌生人說(shuō)話。這些焦慮恐懼的`癥狀出現(xiàn)時(shí)，還伴隨軀體癥狀：口干、出汗、心跳劇烈、想上廁所。有時(shí)候，患者會(huì)發(fā)現(xiàn)自己呼吸急促，手腳冰涼。
專家指出：社交焦慮癥的病因目前尚未明確，可能與生物、遺傳和環(huán)境因素都有關(guān)系，通常起病于青少年早期，女性多于男性。治療社交焦慮癥，一般情況下會(huì)采用心理治療，嚴(yán)重的案例可使用藥物療法。
讓您輕松與他人溝通的小招數(shù)
這個(gè)社會(huì)就是由人與人組成的大家庭，因此在生活中，不管是購(gòu)物、工作...都免不了要和各種類型的人打交道，那到底如何有效的與人溝通呢。雖然說(shuō)跟人溝通是很常見(jiàn)的一件事情，但是想要起到事半功倍的效果，還是要了解一些小技巧。
1溝通第一招：微笑是人與人之間相處最為重要的一個(gè)方面。微笑能有效的克服自己膽小的.心理，自己要常常對(duì)自己微笑，微笑過(guò)后，什么恐懼的心理都不復(fù)存在。不管做什么事，首先將微笑掛在臉上，這是很好的一種習(xí)慣。
2溝通第二招：贊美別人。有些人與別人溝通時(shí)，找不到話題，其實(shí)，最好的話題就是首先給對(duì)方贊美，也許有人會(huì)說(shuō)，我找不到可以贊美的地方啊，其實(shí)，也很簡(jiǎn)單，比如，別人今天穿什么衣服，穿什么鞋子，頭發(fā)的樣式，都可以成為你贊美的話題。另外，還可以贊美對(duì)方的工作能力，辦事效率等。當(dāng)你贊美一下別人，彼此之間的距離就會(huì)拉近許多。溝通起來(lái)，就得心應(yīng)手了。
3溝通第三招：不管是做什么事情，都要做最壞的打算。有很多人怕與人溝通，怕出錯(cuò)，因此，不敢去與人溝通，在這里，我想說(shuō)的是，你越是怕，就越容易出錯(cuò)，所以，首先你要做最壞的打算，給自己一種預(yù)先的結(jié)果，最壞也不過(guò)如此，別人也不能把你怎么樣等。這樣以來(lái)，你的心里不留壓力，就放松多了。沒(méi)有壓力，辦起事來(lái)，就容易了。
4 溝通第四招：在心里默默的告訴自己自己是最棒的。不管做什么事，首先要自己給自己打氣，人最大的敵人其實(shí)就是自己，自己說(shuō)自己行，那就一定行，在做事前，如果自己沒(méi)有了底氣，那辦起事來(lái)，就會(huì)錯(cuò)誤百出。說(shuō)自己是最棒的，那就成功了一半了。
5 溝通第五招：直接向?qū)Ψ阶呷�。比如，你在街上碰到了熟人，與其逃避不見(jiàn)，不如勇敢的迎上去，當(dāng)你勇敢的面對(duì)一件事的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)，這件事也并不難。敢于面對(duì)困難，迎難而上，是走向成功的光明大道。
想要讓自己的人際交往更加順利，更加成功，學(xué)習(xí)如何有效的與人溝通是免不了的，如果您還遇到各種問(wèn)題的話，都應(yīng)該要采用多種方法來(lái)解決。
教你怎樣和別人溝通和交往
在人與人的社會(huì)群體中，每天我們?cè)诠ぷ骱蜕钪�，都要和不同的人去交往和溝通，比如買東西，要和售貨員去說(shuō)話�？床〉臅r(shí)候，要和醫(yī)生去溝通，著就是人際交往。有的人不善于交往，朋友很少，很孤獨(dú)，心情不好了也沒(méi)人去訴說(shuō)。那么下面就教你怎么和別人溝通和交往，怎么有更多的朋友吧。
1、學(xué)會(huì)關(guān)心別人
如果你期望被人關(guān)心和喜愛(ài)，你首先得關(guān)心別人和喜愛(ài)別人。關(guān)心別人，幫助別人克服了困難，不僅可以贏得別人的尊重和喜愛(ài)，而且，由于你的關(guān)心引起了別人的積極反應(yīng)，也會(huì)給你帶來(lái)滿足感，并增強(qiáng)了你與人交往的自信心。
除了關(guān)心別人以外，有了困難你要學(xué)會(huì)向別人求助，因?yàn)閯e人幫助你克服了困難，你的心理當(dāng)然就會(huì)從緊張轉(zhuǎn)為輕松，這不僅使你懂得了與人交往的重要性;而且由于你的誠(chéng)摯的致謝，別人也會(huì)感到愉快，這就溝通了人際之間的情感交流。
2、學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自己
在人際交往中，你對(duì)自己的認(rèn)識(shí)越正確，你的行為就越自然，表現(xiàn)也越得體，結(jié)果也就越能獲得別人肯定的評(píng)價(jià)，這種評(píng)價(jià)對(duì)于幫助你克服自卑和自傲兩種不利于合群的心理障礙是十分有利的。
此外，人在評(píng)價(jià)別人時(shí)難免帶有主觀印象，結(jié)果常常因此而“失真”。比如，人們常常根據(jù)對(duì)方的一些個(gè)人資料(如籍貫、職業(yè)等)來(lái)推斷此人的性格，如認(rèn)為會(huì)計(jì)總是斤斤計(jì)較，小氣萬(wàn)分的。這種錯(cuò)誤的人際知覺(jué)，當(dāng)然使你難于與人和睦相處。因此，只要你能認(rèn)識(shí)到這些人際知覺(jué)中的偏見(jiàn)，并不為之所囿，你就能合群了。
3、學(xué)會(huì)一些交際技能
如果你在與人交往時(shí)總是失敗，則由此而引起的消極情緒當(dāng)然會(huì)影響你的合群性格。如果你能多學(xué)習(xí)一點(diǎn)交往的藝術(shù)，自當(dāng)有助于交往的成功。例如，多掌握幾種文體活動(dòng)技能，如打球之類，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在許多場(chǎng)合都會(huì)成為受別人歡迎的人。
4、保持人格的完整性
保持人格完整的最好辦法，是在平素的接人待物中，把自己的處事原則和態(tài)度明白地表現(xiàn)出來(lái)，讓別人知道你是怎樣一個(gè)人。這樣，別人就會(huì)知道你的作風(fēng)，而不會(huì)勉為其難地要你做你不愿做的事，而你也不會(huì)因經(jīng)常需要拒絕別人的要求而影響彼此間的人際關(guān)系了。
5、學(xué)會(huì)和別人交換意見(jiàn)
合群性格的形成有賴于良好的'人際關(guān)系，而良好的人際關(guān)系始于相互的了解，人與人之間的相互了解又要靠彼此在思想上和態(tài)度上的溝通。因此，經(jīng)常找機(jī)會(huì)與別人談?wù)勗挕⒘牧奶�，討論某些�?wèn)題，交換一些意見(jiàn)是十分必要的。
友情是在相互的施與愛(ài)之中生長(zhǎng)的。孟子說(shuō)得好：“愛(ài)人者恒愛(ài)之”。你如果能主動(dòng)伸出善意的手，它馬上就會(huì)被無(wú)數(shù)友情的手握住的。
有了上面幾種方法的介紹，你已經(jīng)學(xué)會(huì)怎么和別人去交往了吧。知道了怎么調(diào)節(jié)人際關(guān)系，就能夠在社會(huì)中立足，就能夠很好的在社會(huì)中生存。因?yàn)槿嗽谑裁磿r(shí)候都需要?jiǎng)e人的幫助，離不開(kāi)社會(huì)生活，更離不開(kāi)群體生活，所以人際關(guān)系對(duì)人的社會(huì)生活是特別重要的。
溝通技巧大揭秘
我們每天都在與人溝通，有些是有意的，有些是無(wú)意的，什么讓你的溝通最有效?你知不知道溝通其實(shí)是有技巧的?下面就讓我們看看溝通的37大技巧吧
1、去別人家做客，當(dāng)主人的話可多可少，甚至經(jīng)常勸你喝茶或提建議看看電視時(shí)，你就該告辭了。人總是在感到無(wú)話可說(shuō)時(shí)，才提醒別人做一些無(wú)關(guān)緊要的事。再待下去，你可能就不受歡迎了。
2、正在對(duì)上司匯報(bào)工作，他的眼睛沒(méi)有專注地看著你，或者他的手指不經(jīng)意的在桌子上扣幾下，很可能他已對(duì)你的匯報(bào)不滿意了。如果你進(jìn)去時(shí)，他腳正在桌子下無(wú)聊地晃動(dòng)，你說(shuō)話間，他的腳忽然間停止了晃動(dòng)，那他已經(jīng)對(duì)你的話產(chǎn)生了濃厚的興趣。
3、和一個(gè)新認(rèn)識(shí)的人談話時(shí)，他的雙手總是在不經(jīng)意間抱在胸前，那表明他還是對(duì)你有所防備的，所以，在讓他相信你以前，最好還是謹(jǐn)慎為之。
4、在酒桌上，一個(gè)向你頻頻敬酒的人，不是有求于你，就是對(duì)你有敵意，所以你還是盡快的分析一下，究竟自己屬于前者還是后者。前者就趕快把話題引過(guò)去答應(yīng)他，后者你就要裝醉了。
5、一個(gè)人向你發(fā)出了邀請(qǐng)，你興致勃勃的落實(shí)邀請(qǐng)時(shí)，他忽然顧左右而言他。其實(shí)，他的邀請(qǐng)不過(guò)是順口一來(lái)的說(shuō)法，你就不要追究下去了，除非你想讓他討厭。
6、發(fā)現(xiàn)你的失誤沒(méi)有告訴你，比告訴你要可怕得多，特別是兩個(gè)人處于競(jìng)爭(zhēng)的工作狀態(tài)時(shí)。
7、一個(gè)面對(duì)你總是夸夸其談的人并不是驕傲，他的內(nèi)心恰好與他夸夸其談的外表相反，是一個(gè)極度自卑的人。他的夸夸其談不過(guò)是用來(lái)掩飾內(nèi)心的自卑罷了。
8、無(wú)論發(fā)生什么事情，都要首先想到自己是不是做錯(cuò)了。如果自己沒(méi)錯(cuò)(那是不可能的)，那么就站在對(duì)方的角度，體驗(yàn)一下對(duì)方的感覺(jué)。
9、讓自己去適應(yīng)環(huán)境，因?yàn)榄h(huán)境永遠(yuǎn)不會(huì)來(lái)適應(yīng)你。即使這是一個(gè)非常非常痛苦的.過(guò)程。
10、大方一點(diǎn)。不會(huì)大方就學(xué)大方一點(diǎn)。如果大方真的會(huì)讓你很心疼，那就裝大方一點(diǎn)。
11、低調(diào)一點(diǎn)，低調(diào)一點(diǎn)，再低調(diào)一點(diǎn)(要比臨時(shí)工還要低調(diào)，可能在別人眼中你還不如一個(gè)干了幾年的臨時(shí)工呢)。
12、嘴要甜，平常不要吝惜你的喝彩聲。(會(huì)夸獎(jiǎng)人。好的夸獎(jiǎng)，會(huì)讓人產(chǎn)生愉悅感，但不要過(guò)頭到令人反感。)
13、如果你覺(jué)得最近一段時(shí)間工作順利的不得了，那你就要加小心了。
14、有禮貌。打招呼時(shí)要看著對(duì)方的眼睛。以長(zhǎng)輩的稱呼和年紀(jì)大的人溝通，因?yàn)槟憔褪遣徽鄄豢坌∽虞叀?/p>
15、少說(shuō)多做。言多必失，人多的場(chǎng)合少說(shuō)話。
16、不要把別人的好，視為理所當(dāng)然，要知道感恩。
17、不要手高眼低。
18、遵守時(shí)間，但不要期望別人也遵守時(shí)間。
19、信守諾言，但不要輕易許諾。更不要把別人對(duì)你的承諾一直記在心上并信以為真。
20、不要向同事借錢，如果借了，那么一定要準(zhǔn)時(shí)還。
21、不要借錢給同事，如果不得不借，那么就當(dāng)送給他好了。
22、不要推脫責(zé)任(即使是別人的責(zé)任)。
23、在一個(gè)同事的后面不要說(shuō)另一個(gè)同事的壞話。要堅(jiān)持在背后說(shuō)別人好話，別擔(dān)心這好話傳不到當(dāng)事人耳朵里。如果有人在你面前說(shuō)某人壞話時(shí)，你要微笑。
24、避免和同事公開(kāi)對(duì)立(包括公開(kāi)提出反對(duì)意見(jiàn)，激烈的更不可取)。
25、經(jīng)常幫助別人，但是不能讓被幫的人覺(jué)得理所應(yīng)當(dāng)。
26、說(shuō)實(shí)話會(huì)讓你倒大霉。
27、對(duì)事不對(duì)人;或?qū)κ聼o(wú)情，對(duì)人要有情;或做人第一，做事其次。
28、經(jīng)常檢查自己是不是又自負(fù)了，又驕傲了，又看不起別人了。(即使你有通天之才沒(méi)有別人的合作和幫助也是白搭)
29、忍耐是人生的必修課。(要忍耐一生的啊，有的人一輩子到死這門功課也不及格)
30、新到一個(gè)地方，不要急于融入到其中哪個(gè)圈子里去。等到了足夠的時(shí)間，屬于你的那個(gè)圈子會(huì)自動(dòng)接納你。
31、有一顆平常心。沒(méi)什么大不了的，好事要往壞處想，壞事要往好處想。
32、盡量不要發(fā)生辦公室戀情，如果實(shí)在避免不了，那就在辦公室避免任何形式的身體接觸，包括眼神。
33、會(huì)拍馬屁(這是和頂頭上司溝通的重要途徑之一)，但小心不要弄臟手。
34、資歷非常重要。不要和老家伙們耍心眼斗法，否則你會(huì)死得很難看的。
35、好心有時(shí)不會(huì)有好結(jié)果，但不能因此而灰心。
36、待上以敬，待下以寬。
37、如果你帶領(lǐng)一個(gè)團(tuán)隊(duì)，在總結(jié)工作時(shí)要把錯(cuò)誤都攬?jiān)谧约荷砩�，把功勞都記在下屬身上。�?dāng)上司和下屬同時(shí)在場(chǎng)時(shí)要記得及時(shí)表?yè)P(yáng)你的下屬。批評(píng)人的時(shí)候一定要在只有你們兩個(gè)人的情況下才能進(jìn)行。
學(xué)會(huì)這些技巧能夠讓你更好的與人溝通，在工作上也能減少很多不必要的麻煩。
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