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《黃帝內(nèi)經(jīng)與智慧養(yǎng)生》:冬天怎么養(yǎng)藏
《黃帝內(nèi)經(jīng)與養(yǎng)生智慧》內(nèi)容為:黃帝內(nèi)經(jīng)是一部關于天地宇宙、生命現(xiàn)象的偉大著作。是中華傳統(tǒng)醫(yī)藥的圣經(jīng),是幾千年醫(yī)藥養(yǎng)生修煉的源頭活水。黃帝內(nèi)經(jīng)是醫(yī)學,更是醫(yī)道,它的真正作用不是機械性地對疾病進行治療,而是更像一位老師,引導我們順應自然的力量。小編整理了《黃帝內(nèi)經(jīng)與智慧養(yǎng)生》:冬天怎么養(yǎng)藏,歡迎閱讀
《黃帝內(nèi)經(jīng)與智慧養(yǎng)生》:冬天怎么養(yǎng)藏
冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若己有得,去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪,此冬氣之應,養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎,春為瘺厥,奉生者少。 冬三月,此謂閉藏,這是冬季養(yǎng)生主旨的一句話。要關閉所有的開泄的氣機,要收藏住。
水冰地坼che,水是散的,都結冰了,發(fā)揮收藏之性。好東西藏在里面,整個的地都凍開了。
無擾乎陽,此時不要打攪陽氣。冬天打雷,就叫做擾乎陽。禽流感前一年,出現(xiàn)了冬日打雷,冬天的陽氣它都不藏了。天地會造成一定的瘟疫。人如果不養(yǎng)藏,也會造成疾病。冬日打雷,十欄九空。動物一定會遭殃,遭到撲殺。雞流感,不是鴨流感。雞為火性,天地火性不藏了,雞的火性也不藏了。只是打比方,那年應到這個象。養(yǎng)生方面,人也要少洗澡,洗澡可以使皮膚開泄,都沒有符合閉藏之性。
早臥晚起,必待日光,早睡晚起,一定要等太陽升起再起。
使志若伏若匿,志就是情志,就是腎精,若,好像。腎精好像起來了,又好像藏進去了。冬三月,有一個過程,讓它保持在起于不起之間。
若有私意,若己有得,自己美滋滋地享受,養(yǎng),又不可以把它發(fā)泄出來。冬天就講究養(yǎng)字,一定要養(yǎng)。
去寒就溫,躲避寒冷,保持身體的溫暖。冬天陽氣都藏在丹田處,四肢會發(fā)冷,要去寒就溫?梢猿渣c味厚的、滋補的東西,要靠飲劑,如醪糟酒,化掉味厚的東西。日本料理生魚片配清酒和芥末,清酒化開,芥末辛散宣開。
無泄皮膚,肺主皮毛,中醫(yī)稱人為倮luo蟲,皮主收斂,毛主宣散。人體皮多于毛,收斂大于開泄。滿面紅光,小孩子并不是這樣,老人如果粉粉的滿面紅光,是一個危險的相,虛陽外越。小孩身上有一層細細的毛,很潤澤地把陽氣收在里面,涵在里面。人老后,那層毛全部都沒有了,發(fā)散的性質已經(jīng)很弱了。
肺有兩個特性,一個是肅降為主,一個是宣發(fā)為輔。
人的體表,特別是后背,都為太陽,不要經(jīng)常開泄。
中國人提倡洗腳,西方人特別喜歡洗澡。西方人吃大魚大肉,體味重,所以要經(jīng)常洗澡。中國人以吃纖維類食物為主,體味清淡。冬天一星期洗一二次澡就可以了。古代強調(diào)洗腳,腳上有60多個穴位,三陰經(jīng)和三陽經(jīng)都走腳。小腳趾外側是膀胱經(jīng),腳面是胃經(jīng),足大趾外側屬于脾經(jīng),足二趾三趾跟肝經(jīng)有關,足底有涌泉穴,屬腎經(jīng)。如果春夏秋冬洗腳,都會得到益處。春天,增加生機;夏天,去熱解暑;秋冬,溫曛丹田,使小腹溫暖。洗腳要泡,20分鐘左右,腳的穴位是分井熒輸經(jīng)合,應該泡到腳腕以上。腳關節(jié)很重要,人體幾大重要部位:咽喉要道,所有氣血經(jīng)過頸部上頭,上部的病看咽喉頸椎;下部的病看腰椎,腰是樞紐,腰椎治好了,腿痛的問題就好了;人是兩腳站立動物能思考的動物,腳腕要支撐身體,所有經(jīng)脈通過,保護腳腕,應該泡到腳腕以上。
冬天要藏,不要泄。
使氣亟奪,亟有2個讀音,讀qi表示多次;讀ji表示急。不要使氣多次或很快地流失掉。
如果過分開泄皮膚,里邊的氣就可以快速跑掉。
此冬氣之應,養(yǎng)藏之道也,這就是冬天的養(yǎng)生之道。
逆之則傷腎,如果忤逆了它,沒有藏住,最終傷害的是你的腎經(jīng),傷害你的收藏功能。腎經(jīng)不只是2個腰子,氣走的線路是腎經(jīng),是一條很長的線路,它生命的方式是收斂。 春為痿厥,痿,凡是筋病,如腿沒有勁,或者抽筋、半身不遂等都是痿癥,全屬于木即肝經(jīng)的病。冬天腎水沒有藏住,春天就會出現(xiàn)痿癥,出現(xiàn)肝病,筋脈松弛的病。厥,四肢厥冷,如果冬天藏精不夠,到了春天,還是手腳冰涼。春天的病從冬天來。
奉生者少,如果冬天沒有養(yǎng)好,給春天生發(fā)的力量就不夠。 黃帝內(nèi)經(jīng)的根本原則是,既要有生發(fā)、生長,也要有收斂、收藏。 春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰 夫四時陰陽者,萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,以從其根,故與萬物沉浮于生長之門。逆其根則伐其本,壞其真矣。 夫四時陰陽者,萬物之根本也,陰陽是萬物的根本,四時就是四季。
所以圣人春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,春夏養(yǎng)生發(fā)生長,秋冬養(yǎng)收斂收藏。
以從其根,要依從春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰的根本。天地就是這樣運行的,天行健,君子以自強不息。
故與萬物沉浮于生長之門,如果能做到這一點,就可以和萬物一起,沉浮于長生之門。
逆其根則伐其本,壞其真矣,如果違背了這個根本,就伐掉了你的根本。真,人體的本性。對于傳統(tǒng)文化,你得先收斂收藏,才談得上生發(fā)、生長,就是現(xiàn)在國學熱的原因,先不要想怎么去發(fā)揚光大,怎么去創(chuàng)新,看還沒有看懂呢,拿什么去創(chuàng)新,還沒有懂其意思,應該是先收斂了,藏足了,才能生發(fā)出新的東西。
如何實現(xiàn)冬天怎么養(yǎng)藏
關鍵在于“無擾乎陽”。具體來說,有以下幾點:
1. 慎起居:冬季的起居應該是早睡晚起,等待日出的到來再起床。睡眠時間可以適當?shù)匮娱L,以適應養(yǎng)藏的原則。我們常說天人相應,天地在收藏,你也要在這個時候收藏;天地在釋放,你也要在這個時候釋放。落實到生活中,睡覺就是收藏,工作勞動就是釋放,F(xiàn)在許多人習慣晚上工作,白天睡覺,這就不相應,就陰陽顛倒,這對身體肯定不利。
2. 調(diào)情志:冬三月的情志應是內(nèi)斂的,不要過于開放和顯山露水。有什么話,有什么打算不要告訴別人,藏在心里就是了。這個心志,這個情緒,應該伏匿,不應張揚,這樣才有利于養(yǎng)藏。
3. 適寒溫:冬三月要“去寒就溫”,因為冬天是封閉的,相應的穿著就是養(yǎng)藏。將整個身體封藏起來了,閉藏起來了,這也就是相應,與冬藏相應,這就是養(yǎng)藏。
4. 節(jié)動靜:冬三月應“無泄皮膚,使氣亟奪”。皮膚的開泄會出汗,出汗會耗氣傷陽。冬季是陽氣閉藏的時候,這時皮膚也應相應地閉藏,不要做過多開泄。這就提示冬天的運動、活動應避免像其他的時候一樣,應有它的特殊性。多做靜功可以避免過度開泄皮膚。
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