預(yù)防近視 手抄報(bào)
現(xiàn)在近視的情況越來越嚴(yán)重，尤其是學(xué)生，隨著文化程度的增高，近視發(fā)生率也越來越高。學(xué)生怎么預(yù)防近視眼?
預(yù)防近視 手抄報(bào)
“人的眼球是個(gè)球體，這個(gè)球體越圓，視力越正常，這個(gè)圓球如果變成了橄欖球，平行光線過來，物體影像就會(huì)落在視網(wǎng)膜的前面，造成近視。”談到影像近視的因素，褚仁遠(yuǎn)從孕期保健開始講起。
“湯圓越搓越圓，眼球也是一樣的道理，而眼球的鍛煉從在母體時(shí)就開始了。大家都知道航天員的眼睛要好，楊利偉的母親接受采訪的時(shí)候說，她生楊利偉的時(shí)候，還在田里干活。咱們劉洋，也是普通勞動(dòng)者家庭出身。航天員的媽媽一定是勞動(dòng)者。天天躺著像養(yǎng)大熊貓一樣養(yǎng)起來的孕婦，孩子更容易近視。所以，孕期要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對孩子視力有好處。”
早產(chǎn)兒(7個(gè)月之前生產(chǎn)的孩子)、小樣兒(出生時(shí)體重不到5斤的孩子)近視的情況比普通孩子高一倍，這些孩子在母體中沒有完成發(fā)育過程，所以視覺系統(tǒng)不完善或更脆弱。
褚仁遠(yuǎn)還強(qiáng)調(diào)，近視跟遺傳確實(shí)有一定的關(guān)聯(lián)，但是，目前近視的遺傳基因還沒有找到，所以，所謂靠基因療法治療近視的方法都是忽悠人的。
開燈睡、長劉海、倒睫 都會(huì)導(dǎo)致孩子近視
很多家長都知道，在很弱的光線下看書寫字、劉海過長遮住眼睛都容易讓孩子近視，因?yàn)楣饩�弱，孩子的視覺調(diào)節(jié)就要增強(qiáng)，就像看不清就要使勁兒看，視覺容易疲勞。2011年的一個(gè)調(diào)查顯示，開燈睡覺的孩子比關(guān)燈睡覺的孩子近視多一倍，開燈睡覺讓孩子眼睛始終有光線進(jìn)來，眼球始終處于調(diào)節(jié)狀態(tài)，得不到休息。
另外，其他因素也會(huì)導(dǎo)致近視：在行進(jìn)的.車廂中閱讀、經(jīng)�？措娨曤娔X、倒睫等，都會(huì)導(dǎo)致圖像不穩(wěn)定，比如電腦顯示器一直在高頻率地閃動(dòng)，眼睛需要一直調(diào)節(jié)，非常容易疲勞，久而久之，近視就形成了。
另外，讀寫姿勢不當(dāng)是孩子近視的一個(gè)主要原因，這一點(diǎn)雖然很多家長都知道，但不知道怎么糾正。褚仁遠(yuǎn)說，有些產(chǎn)品，宣傳說孩子坐得正、不彎腰駝背就能不近視，實(shí)際上，預(yù)防近視坐的姿勢遠(yuǎn)不如握筆寫字的姿勢重要。正確的握筆姿勢是大拇指與食指相對，大拇指不能伸出太長超出食指，否則，大拇指會(huì)擋住視線，孩子還得彎腰勾頭去看寫過的字，會(huì)造成視疲勞。
打乒乓球、放風(fēng)箏、練對眼 可以預(yù)防近視
有媽媽問，孩子看電視、看電腦是不是每天只能有半個(gè)小時(shí)?褚仁遠(yuǎn)說，大家不要太死搬教條了，不超過半個(gè)小時(shí)是指不要連續(xù)看近物超過半個(gè)小時(shí)，包括讀書寫字，看近物30分鐘后就讓孩子玩半小時(shí)調(diào)節(jié)一下，這樣一天看個(gè)兩三次電視也沒啥大問題。大家注意，預(yù)防孩子近視，要讓孩子看近物多久就看遠(yuǎn)處多久。
孩子近視，并非是視力調(diào)節(jié)減弱，而是調(diào)節(jié)遲緩，就是比正常人慢半拍，所以，一切預(yù)防、治療近視的產(chǎn)品，宣傳說可以放松視神經(jīng)、放松調(diào)節(jié)的都是忽悠人的，本來已經(jīng)遲緩了，再放松視力會(huì)更差。這個(gè)時(shí)候要做的是調(diào)動(dòng)孩子自主調(diào)節(jié)的機(jī)能，提高調(diào)節(jié)速度。打乒乓球、放風(fēng)箏都是很好的預(yù)防方法，可以讓眼睛不斷地看近、看遠(yuǎn)，鍛煉調(diào)節(jié)能力。
練習(xí)對眼也是調(diào)節(jié)視力的好方法。方法是：伸展手臂，向上豎起食指。眼睛一直盯住食指尖，手先慢慢拉回至鼻梁處10cm的地方停下來，使雙眼形成斗雞眼，再慢慢推出去。這樣反復(fù)練習(xí)。很多眼科也有這樣練習(xí)忽遠(yuǎn)忽近的設(shè)備，這樣增加調(diào)節(jié)靈敏度的預(yù)防措施都是正確的。
在飲食上，褚仁遠(yuǎn)認(rèn)為，多吃膠原蛋白和含葉黃素多的食物總是有益無害的。比如胡蘿卜、花菜、玉米、西藍(lán)花都富含葉黃素。如果家有近視的孩子，胡蘿卜也沒法頓頓吃，那可以用胡蘿卜切絲，炒菜前先炒胡蘿卜，然后把胡蘿卜絲丟掉不吃，用剩下的油炒菜，因?yàn)槿~黃素是油溶性的，多數(shù)葉黃素已經(jīng)溶解在油里了。
12歲以下孩子不散瞳驗(yàn)光 配鏡起碼高出100度
導(dǎo)致孩子近視不斷加深的一個(gè)主要原因是驗(yàn)光配鏡不當(dāng)。
“科研人員用猴子做實(shí)驗(yàn)，給出生一個(gè)月的猴子的一只眼睛戴上500度的近視鏡片，一段時(shí)間后，拿下鏡片做散瞳驗(yàn)光，果然有500度左右的近視。這說明，不正確的驗(yàn)光配鏡導(dǎo)致了近視度數(shù)的增加。”褚仁遠(yuǎn)說。
如上面所說，孩子的視力調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，讓一個(gè)剛剛看完電腦的孩子去驗(yàn)光，90%以上都有100度的近視，所以，12歲以下的孩子，必須散瞳驗(yàn)光，讓他的調(diào)節(jié)放松下來，這樣驗(yàn)光才更準(zhǔn)確。如果不散瞳，孩子配鏡百分之百偏高，最少偏高100度。有些家長擔(dān)心，配鏡以后經(jīng)常要監(jiān)測視力，反復(fù)用散瞳的藥物會(huì)不會(huì)對健康不利?褚仁遠(yuǎn)告訴家長，用散瞳藥以后六七個(gè)小時(shí)就恢復(fù)了，藥物很快就代謝掉了，不會(huì)影響身體健康。
給孩子散瞳驗(yàn)光一定要去找有醫(yī)師資格的人來做。褚仁遠(yuǎn)說，在美國，一個(gè)本科畢業(yè)的學(xué)生才能去考眼科，再用4年才能畢業(yè)，8年才能培養(yǎng)出來一個(gè)驗(yàn)光師，而在我國，很多眼鏡店里配眼鏡的連小學(xué)都不需要畢業(yè)。散瞳是一個(gè)醫(yī)療行為，眼鏡店里也可以做，但必須是有醫(yī)生資質(zhì)的人來做。
常見錯(cuò)誤執(zhí)筆姿勢
3歲要給孩子驗(yàn)光 視力超過0.6就要預(yù)防近視
3歲之前，是視力的快速發(fā)展期，3歲以后，是緩慢發(fā)展期，這個(gè)階段，眼球會(huì)不斷長大，眼球小，物體影像容易落在眼球后面，形成遠(yuǎn)視，所以，孩子有遠(yuǎn)視是正常的。
有些幼兒園給孩子檢查視力，看到檢查結(jié)果，媽媽們還會(huì)比較：“我的孩子怎么才0.6，你的孩子就有0.8，視力比我們好。”實(shí)際上，3歲的孩子裸眼視力0.6、200度近視是正常的，8歲的孩子裸眼視力0.8、150度遠(yuǎn)視是正常的，12歲時(shí)，裸眼視力1.0、100度遠(yuǎn)視是正常的。
“家長們一定要知道，年齡小的孩子裸眼視力越高越不好，如果3歲的時(shí)候裸眼視力就有0.8，只有100度遠(yuǎn)視，這樣長大了是一定會(huì)近視的。預(yù)防就要從這個(gè)時(shí)候開始了。”褚仁遠(yuǎn)說。
假性近視、弱視易誤診 不要隨意給孩子扣帽子
“別給孩子亂戴假性近視、弱視的帽子。”褚仁遠(yuǎn)說，“很多配鏡的地方，給孩子看一看，就告訴家長，你的孩子是假性近視，只需要用用什么產(chǎn)品或者儀器就能糾正過來。實(shí)際上，假性近視的比例非常小，只占近視人群的2.4%。
家長怎樣判斷孩子是假性近視呢?不散瞳驗(yàn)光有近視，散瞳以后驗(yàn)光就沒有了，這種情況就屬于假性近視。而弱視不弱視，看的也不是裸眼視力，而是驗(yàn)光矯正后的視力。如果5歲以下孩子驗(yàn)光矯正后視力達(dá)不到0.5，6歲以下達(dá)不到0.6，7歲以下達(dá)不到0.7，8歲以上達(dá)不到0.8，才是弱視。
褚仁遠(yuǎn)指出，弱視沒有特效藥，比較好的鍛煉原則就是捂住好眼，用弱視眼。因?yàn)槿跻暯^大多數(shù)都是單眼，而弱視產(chǎn)生的原因主要是對它的刺激不夠，用眼罩遮住好眼，盡量用弱視的眼睛，多鍛煉它。但是要注意的是，一定要到專業(yè)的眼科去配眼罩，普通的遮眼罩遮蓋不完全，四面漏光，這樣效果就會(huì)差很多。
他還指出，弱視的孩子近視度數(shù)增加不要緊，矯正視力好才重要，控制好矯正視力，到了18歲以后就可以做準(zhǔn)分子了。
漸進(jìn)多焦點(diǎn)鏡片 防治青少年近視絕大多數(shù)無效
目前有一種叫“漸進(jìn)多焦點(diǎn)”的鏡片，據(jù)了解，該鏡片在很多眼鏡店都有銷售，它宣傳：防治青少年近視，能把近視度數(shù)控制在150度以內(nèi)，美國青少年推廣使用等。
漸進(jìn)多焦點(diǎn)鏡片到底是個(gè)什么東西呢?褚仁遠(yuǎn)教授介紹，這種鏡片是法國人發(fā)明的，它是為老年人設(shè)計(jì)的，針對老年人看遠(yuǎn)、看近需要換眼鏡的問題，設(shè)計(jì)了這個(gè)不需要換的多焦點(diǎn)的鏡片，用對了，它是很好的東西，美國有51%的老年人、歐洲有60%~70%的老年人佩戴這種鏡片，河南才不足2%，但它的'銷量又很大，寶視達(dá)號稱連續(xù)三年全國銷量冠軍，主要就是靠這種鏡片，那賣給誰了呢?賣給青少年了。
到底它能不能防治青少年近視呢?褚仁遠(yuǎn)很肯定地說：國內(nèi)外的資料都顯示基本無效。美國研究結(jié)果顯示，對內(nèi)隱斜近視兒童或許有效，對外隱斜近視兒童反而有害，而青少年近視內(nèi)隱斜近視患者最多只有10%。而且國外基本上不把這種鏡片用在青少年近視的防治上。
在場的一位中學(xué)生咨詢褚仁遠(yuǎn)教授說：“我戴的就是漸進(jìn)多焦點(diǎn)鏡片，配的時(shí)候沒人給我測內(nèi)隱斜，您能幫我看看嗎?”她讓褚仁遠(yuǎn)一檢查，果然是外隱斜，褚仁遠(yuǎn)建議她趕快換鏡片。
“我曾經(jīng)見過法國這家鏡片公司的董事長，我問他為什么法國自己不在年輕人中間推廣，而且問他為什么不在產(chǎn)品上標(biāo)注適合內(nèi)隱斜的近視兒童，他說有標(biāo)注，拿給我看，字體小得拿放大鏡才能看清楚，一個(gè)月以后，這行小字也在產(chǎn)品上消失了。”褚仁遠(yuǎn)說。
他告訴《大河健康報(bào)》記者，內(nèi)隱斜和外隱斜是醫(yī)學(xué)驗(yàn)光的內(nèi)容之一，正常人看前方時(shí)，兩個(gè)眼球是平行處于眼睛正中央位置上，如果看正前方的時(shí)候，一個(gè)眼球居中，另外一個(gè)眼球不在中間，而是靠外，就是外隱斜，而眼球位置靠內(nèi)，就是內(nèi)隱斜，更準(zhǔn)確的診斷要到眼科醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)做。
角膜塑形鏡和RGP鏡能有效預(yù)防青少年近視
那么什么手段能有效預(yù)防青少年近視呢?褚仁遠(yuǎn)指出，300度以下的近視，散光度數(shù)不是很高的，用角膜塑形鏡是有效的選擇，佩戴之前還需要做專業(yè)醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，因?yàn)槿绻悄澏冗^大或過小，也不宜佩戴。如果高度散光的孩子，適合戴RGP鏡(硬性透氧性角膜接觸鏡)。
他指導(dǎo)家長說，因?yàn)榻悄に苄午R是戴在眼睛里，所以特別要注意衛(wèi)生條件，每天晚上佩戴以及早上取出時(shí)都要做好手的清潔，否則很容易造成感染。
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