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      2. 秋冬季養(yǎng)生湯有哪些

        時(shí)間:2024-05-26 08:33:00 好文 我要投稿
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        秋冬季養(yǎng)生湯有哪些

          1.蓮藕排骨湯

        秋冬季養(yǎng)生湯有哪些

          材料:蓮藕500克,豬排骨500克,黃酒、生姜、蔥、鹽少許。

          制作:豬排骨切段,飛飛水;將藕洗凈切片,與排骨同置1500毫升溫水之中,加黃酒、姜、蔥少許,水沸后文火燉90分鐘左右,加少許鹽,即可食用。

          2.雪梨銀耳羹

          材料:雪梨2個(gè)、銀耳50克、冰糖100克。

          制作:雪梨切片,銀耳泡軟時(shí)去掉硬根。鍋內(nèi)加水,放入梨、銀耳、冰糖,煮半小時(shí),即可食用。

          3.蜂蜜蒸百合

          材料:百合120克,蜂蜜30克。

          制作:將百合和蜂蜜拌勻,蒸熟。不時(shí)含數(shù)片,嚼食、咽津。

          4.甘蔗山藥粥

          材料:新鮮甘蔗榨汁約100~150毫升,山藥50克,粳米50克。

          制作:用蔗汁與山藥、粳米一同煮粥。

          5.生地粥

          材料:生地黃30克,75克粳米。

          制作:將鮮生地黃切細(xì),用適量清水熬約半小時(shí)后,濾汁,再復(fù)熬一次,合并藥液濃縮至約100毫升,備用;75克粳米淘洗后煮成白粥,加入生地汁攪勻,食時(shí)可加白糖少許。

          6.山藥薏米粥

          材料:薏苡仁60克,生山藥60克,柿霜30克

          制作:將山藥搗碎,柿霜切成小塊,同煮成粥。

          7、雙豆百合豬排湯

          材料:豬排454克,綠豆30克,赤小豆30克,百合30克

          制作:紅綠豆先泡水,燉約半小時(shí),再下百合與豬排,至豬排熟即可。可不加鹽。

          功效:滋陰潤肺,澤膚養(yǎng)顏。

          8、當(dāng)歸黃芪補(bǔ)血雞湯

          【材料】:當(dāng)歸10克、黃芪50克、枸杞10克、雞腿1只

          【調(diào)料】:鹽和米酒適量

          【烹制方法(一人份)】:

          雞腿剔骨,切成塊,放入沸水中焯一下,撈起瀝干水。

          瓦煲內(nèi)注入適量清水,放入雞腿、當(dāng)歸、黃芪和枸杞,加蓋大火煮沸,改小火煲1小時(shí)。

          加適量鹽和米酒調(diào)味,即可出鍋。

          【功效】:黃芪可補(bǔ)氣,當(dāng)歸和枸杞皆可補(bǔ)血,飲用此湯可改善因血虛引起的手足冰涼,并增強(qiáng)人體的造血功能。常口干舌燥者,可加10克麥冬。

          9、川貝雪梨豬肺湯

          【材料】:川貝母10克,雪梨兩個(gè),豬肺250克,冰糖少許。

          【制作】:將雪梨去皮、核切片,豬肺洗凈,切塊,加清水適量煮沸后,去血沫,納入川貝、雪梨,同燉至豬肺爛熟后,調(diào)入冰糖,溶化即可服食。

          【功效】:此湯能養(yǎng)陰潤肺,止咳化痰。

          菊花蘿卜湯可滋肝明目

          秋季是菊花的盛季,它性涼、味苦,入肺、肝、腎經(jīng),有清熱解毒、涼血的作用。

          菊花與胡蘿卜一同食用,可起到預(yù)防早衰和白內(nèi)障,預(yù)防癌癥的作用,并能幫助老年人在秋季補(bǔ)充豐富的維生素A,可滋肝、養(yǎng)血、明目。

          因此,秋季老年人不妨常做道清淡、微甜、略帶清香的菊花蘿卜湯。

          具體做法是:

          準(zhǔn)備菊花6克,胡蘿卜100克,蔥花5克,食鹽適量,味精2克,清湯適量,香油5克。胡蘿卜先洗凈切成片,放入盤中待用。然后把鍋放在火上,注入清湯,放入菊花、食鹽。待材料都煮熟后,淋上香油,撒入味精,出鍋后盛入湯盆即可。

          10、烏豆杞子沙參豬肝湯

          【用料】:烏豆100克,枸杞子30克,豬肝150克,沙參30克,生姜2片。

          【制作】:將豬肝洗凈,切塊;枸杞子、沙參、生姜分別清水洗凈;烏豆放鐵鍋中炒至豆衣裂開,再用清水洗凈,瀝干水。把全部用料放入鍋內(nèi),加清水煲至豆熟爛。加入食鹽少許即可。飲湯吃豬肝、烏豆。每天1料,連續(xù)5天為1療程。

          【功效應(yīng)用】:補(bǔ)血養(yǎng)肝、益精明目。用于頭暈眼花、視物不清者。

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