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40歲女明星養(yǎng)生抗衰老方法有哪些
如何延緩皮膚的衰老，恢復(fù)緊致光滑的皮膚?就要做到“飲食有節(jié)，起居有常”開始調(diào)節(jié)。以下是小編幫大家整理的40歲女明星養(yǎng)生抗衰老方法有哪些，供大家參考借鑒。
40歲女明星養(yǎng)生抗衰老方法有哪些
鞏俐
鞏俐是高粱地里走出來的美人。一向被西方媒體譽為東方最美麗的女人，而且更是三百六十度無死角美女。即使現(xiàn)在已經(jīng)四十多歲，可出現(xiàn)在眾人眼前的她皮膚依然光滑緊致，擁有著令人窒息的美貌。
養(yǎng)顏絕技：睡覺、清淡飲食
鞏俐認為睡眠對皮膚有好處。如果睡眠不好或經(jīng)常熬夜，就會出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、皮膚松弛等。所以，雖然經(jīng)常要不分白天黑夜地拍戲，她也會抓緊時間睡覺，讓皮膚得到放松。
另外，食物對皮膚也很重要，要想皮膚好，喝湯是鞏俐的秘訣。要多喝滋補的湯來養(yǎng)顏美容，因為湯里的營養(yǎng)很豐富，不僅對皮膚，對身體也很有好處，也不用擔(dān)心會發(fā)胖。
此外，鞏俐還說女人不能吃太油膩、有刺激性的食物，應(yīng)多吃清淡的食物、健康的粗糧以及蔬菜、水果，吃肉建議選擇牛肉、羊肉。紫外線是皮膚衰老的最大殺手，不分晴天陰天都涂抹防曬用品也是一個小竅門。
周海媚
周海媚在演藝圈起起伏伏20多年，如今也有44歲的“高齡”。《射雕英雄傳》里她飾演的包惜弱看起來宛若20歲的少女，不能不讓人感慨她的保養(yǎng)功夫之了得。
養(yǎng)顏絕技：肌斷食
周海媚的抗衰老保養(yǎng)訣竅就在于適當(dāng)?shù)臅r候，為涂抹過多化學(xué)制品的臉實施“肌斷食”。既然身體都能在計劃性的歸零下重新再出發(fā)，保養(yǎng)皮膚應(yīng)該也可以。肌膚調(diào)適的能力會變差，一遇變化極易出狀況，適時減少保養(yǎng)品，反而能刺激肌膚運作，使皮膚狀況更穩(wěn)定。適時幫肌膚“清清腸胃”，之后對于保養(yǎng)品的吸收力反而快速。此外，肌斷食只適合在濕度佳的地方進行，地處西北干燥氣候下的MM們還是不要輕易嘗試為好。
周慧敏
周慧敏算是最讓女人嫉妒的一位了。天生面目姣好、體態(tài)玲瓏、少年事業(yè)成功、20多歲便進入退休狀態(tài)。直到今天，這位當(dāng)年的的玉女掌門風(fēng)采一如往昔，這一切除了有賴上天的眷顧以外，自然還有致勝之道。
養(yǎng)顏絕技：中藥調(diào)理
說起私人的保養(yǎng)皮膚秘笈，周慧敏透露她一直吃中藥調(diào)理身體。她說：“因為中藥的作用非常廣泛，能幫助調(diào)理人的內(nèi)環(huán)境，而且女人的調(diào)養(yǎng)是長年累月的。除了中藥，我會吃一些補藥，比如冬蟲夏草，它是有些貴，但效果非常好。
劉嘉玲
有同事近距離接觸到45歲的劉嘉玲姐，回來嘖嘖稱贊：“霸道”。除了超大的氣場外，嘉玲白晳的皮膚、傲人的身材，絲毫不遜年輕女星。劉嘉玲的豪飲、泡夜場是出了名的，這些都對皮膚和身材有巨大的傷害。那么，劉嘉玲又是如何保持美麗的狀態(tài)呢？原來，她自有一番保養(yǎng)秘笈。
養(yǎng)顏絕技：吃番薯減肥
大美人劉嘉玲曾對媒體公開了她的吃番薯減肥法。她稱吃番薯減肥，一個月可做四天，每天只吃番薯，持續(xù)做半年，體重便很容易下降！她說：“按照這個療法進行，人會很容易肚子餓，上廁所也會去得很順暢，如果想減掉體重，便要吃得清淡，適量地運動！”
將什么時間吃飯、什么時間上廁所都做了精密的計算，是美女劉嘉玲的減肥秘方，她向記者透露，平日每天早上就開始吃一小碗飯、兩個小番薯、兩種蔬菜。
教你最科學(xué)科學(xué)的養(yǎng)生抗衰老方法
一、保持平和的心態(tài)。
生活中保持樂觀平和的心態(tài)是很重要的，一般進入中年，女性會出現(xiàn)更年期癥狀，易暴易怒不僅對身體不好，還會影響面貌。所謂面有心生，時間久了，面容就會變得老化，給人一種滄老的感覺，所以保持良好的心理狀態(tài)是很重要的，不僅可以延緩衰老，還可以保持身體健康的活力，永葆青春魅力!
二、合理安排時間堅持運動鍛煉。
現(xiàn)代人的生活步伐比較緊湊，每日的工作和生活都把時間塞得滿滿的，所以我們要合理調(diào)理自己的時間，安排工作和學(xué)習(xí)，尤其是要堅持每日鍛煉，如早晨鍛煉，爬上，打羽毛球等都能夠調(diào)理平時緊張的生活，緩解工作壓力，不會刻意延緩衰老，還可以增強機體免疫力，減少患病的幾率，能讓你永葆青春的活力，保持精神飽滿的狀態(tài)!
三、養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，保持充足的睡眠。
科學(xué)又有規(guī)律的生物鐘，充足的睡眠能夠緩解身體疲勞，保證健康生活的前提�？茖W(xué)研究證明，如果長期熬夜或睡眠不足的話，機體內(nèi)分泌就會失調(diào)，臉上冒痘痘，出現(xiàn)色斑和細紋的現(xiàn)象會頻繁發(fā)生，尤其是黑眼圈和眼袋是最常見的事情，所以一定要保證每日八個小時的睡眠時間!
四、膳食營養(yǎng)，合理搭配食物。
合理飲食，搭配營養(yǎng)，無論是男男女女，還是老老少少都是不可缺少的事情，一般來說人們到了三十歲之后機體含鈣量就會嚴重下滑，容易引起骨質(zhì)疏松或者其他骨骼疾病。所以平時一定要平衡微量元素和維生素的攝入量，不可偏食，多吃雞蛋和豆制品，尤其是避免高鹽，高脂，高糖的攝入，不僅可以調(diào)理機體，保證機體的正常運轉(zhuǎn)還可以保養(yǎng)皮膚，延緩衰老，只有機體能夠健康，身體強健，才能夠保證皮膚的白皙滑嫩。
五、補充雌雄激素很重要。
黃褐斑抗衰特診中心專家稱：女性過了35歲后就要養(yǎng)成定期檢查身體的習(xí)慣，一般一年可做兩次檢查，多服用VE及一些雌激素藥物，尤其是含有豆類的食物。中年婦女的雌激素會大量下降，會引起月經(jīng)不調(diào)，面部出現(xiàn)皺紋和色斑等癥狀，因此一定要把握健康的養(yǎng)生方法，堅持科學(xué)健康的生活必定讓你喚回青春的活力，留住歲月的步伐，延緩衰老!
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