冬季女性要正確防寒小心保暖誤區(qū)

冬季女性要正確防寒小心保暖誤區(qū)

　　冬季本來就是天寒地凍的讓人感到非常的寒冷，可是有的女性朋友們卻一到冬季就會非常格外的怕冷，她們總是感覺到手腳冰涼，有時(shí)候還會因?yàn)槔涠�感覺到腹部不適，這樣的女性朋友們要引起注意，其實(shí)不光是天氣冷，也是我們的身體本身就發(fā)生了一下病變，所以我們要及時(shí)治療和調(diào)理。冬季要注意防寒保暖，但是你的防寒措施用對了嗎?

　　不愛運(yùn)動

　　相比男性，女性本來就較少運(yùn)動，到了冬天氣候變冷之后，更是不愛動彈，不只是不愿出門，還喜歡縮在被窩里，但是你要知道，運(yùn)動才是驅(qū)除寒冷的最好辦法，因?yàn)檫\(yùn)動可以將脂肪轉(zhuǎn)化為熱量，幫你御寒，還能增強(qiáng)抵抗力，遠(yuǎn)離感冒等問題。

　　所以，越是寒冷越應(yīng)該多運(yùn)動，散步、慢跑等都是不錯(cuò)的選擇，還可以選擇室內(nèi)活動，諸如跳操、跳舞毯、打乒乓球等等，總之，要讓自己動起來。

　　緊閉門窗

　　天寒地凍，大家都知道要關(guān)進(jìn)門窗，才能保暖防寒。但是，別忘了經(jīng)常開窗通風(fēng)，一般每天應(yīng)開窗2-4次，每次不少于10分鐘，尤其是患上感冒或者呼吸系統(tǒng)等問題，尤其要注意居所的通風(fēng)。

　　室內(nèi)空氣不流通，在提升室溫的同時(shí)，還會留存下人體新陳代謝排出的有害物質(zhì)，再有空氣中的細(xì)菌、病毒、二氧化碳等，對呼吸系統(tǒng)是非常嚴(yán)峻的考驗(yàn)。

　　如果晚上睡覺時(shí)不開窗，會更容易患上感冒、咳嗽、咽炎等疾病。還要提醒女性的是，不要蒙頭睡覺，在暖和的同時(shí)，不僅會讓被子里的空氣變潮濕污濁，也會造成大腦缺氧。

　　穿衣過多

　　冬季的衣服一定要保暖，最佳選擇是羽絨服或者皮大衣。因?yàn)橐路�本身并不會產(chǎn)生熱量，如果厚度過大，反而會導(dǎo)致衣服間空氣對流加大，讓熱量散失變快，更加留不住熱量。

　　保暖性能好又防風(fēng)的外套，里面最好搭配稍寬松的羊毛衫，才最有利熱量保存，并且注意領(lǐng)口不要太緊，以防造成腦部供血不足。

　　另一方面，衣服穿太多，人體自身對溫度的調(diào)節(jié)能力會變?nèi)�，反而容易�?dǎo)致患上感冒發(fā)燒。

　　圍巾捂鼻

　　冬天寒風(fēng)刺骨，裸露在外的鼻尖都像要被凍掉了似的，很多女性都喜歡用圍巾裹住口鼻，以減輕吸入寒風(fēng)和凍鼻頭的不適，但是，圍巾往往有細(xì)小的絨毛或纖維，還會有一些細(xì)菌微粒，很容易就會被吸入體內(nèi)，引發(fā)呼吸道感染。

　　正確做法是戴圍巾的時(shí)候，要把鼻子嘴巴都露出來，以保持呼吸順暢。如果不是污染嚴(yán)重的天氣，最好也不要戴口罩，整天戴著口罩，鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉，對冷空氣的處理能力會被人為地減弱，稍微受寒，反而容易感冒。

　　喝酒防寒

　　喝酒防寒已經(jīng)不再是男人們的專利，很多女性也喜歡喝點(diǎn)小酒來暖身，尤其是葡萄酒，還有諸多其他的健康作用。

　　但是，看似健康的喝酒防寒，實(shí)際上真的能保暖嗎?喝酒會讓血管更加擴(kuò)張，熱量通過皮膚加快向外散失，所以，喝酒后，我們往往會覺得皮膚燙燙的，好像身體變暖和了。

　　但是，酒精其實(shí)并不能產(chǎn)生熱量，喝酒之后不正常的散熱，反而會導(dǎo)致熱量大量流失，溫和的感覺之后是更加寒冷。

　　不過，酒類當(dāng)中，適量來點(diǎn)黃酒，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，不僅可以通經(jīng)活絡(luò)，還能活血驅(qū)寒，卻是有助于抵御寒冷，預(yù)防感冒。

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