孩子不愛吃飯怎么處理
一、游戲
如果出現(xiàn)不愛吃飯的問題,家長不妨試著用游戲的方法讓孩子愛上吃飯。大部分的孩子都很喜歡娛樂,如果能夠讓孩子在娛樂的環(huán)境中吃飯,這不但能夠培養(yǎng)孩子吃飯的習(xí)慣,同時還能讓孩子更好的吸收到營養(yǎng)。家長如果能把吃飯變成一種游戲,就一定能夠增加孩子對吃飯的興趣。游戲的方法很多,比如家長可以在飯菜中編故事,把不同的菜式冠上不同的名稱和角色,如肉是山中的惡老虎,寶寶應(yīng)該先把老虎消滅了,再把老虎的老窩全部搗毀。
在寶寶每次吃完飯的.時候,就告訴寶寶打贏了一場,但是家長還要注意,每天的游戲應(yīng)該盡量的變著花樣,這樣才能讓寶寶對吃飯的興趣保持的更加的長久。
二、欲擒故縱
在寶寶不愛吃飯怎么辦的問題中,吃飯的時候媽媽還可以與寶寶玩欲擒故縱的游戲,而且要想讓寶寶多吃一點,你可以告訴寶寶這些菜的味道如何的美味,以此來誘惑寶寶對此產(chǎn)生興趣;蛘吣氵可以讓寶寶猜猜這些菜是怎么做出來的,如果寶寶猜不出來的話,你可以讓寶寶嘗一嘗,這樣寶寶就會在不知覺中將所有的飯菜都吃下去了。讓寶寶吃飯的技巧很多,比如媽媽在吃飯的時候可以說:“你不吃就我吃了,太好吃了!”寶寶會覺得自己不吃是吃虧了,馬上開始吃。
三、多一些花樣
孩子只有攝取到足夠的營養(yǎng),才能健康的成長,因此家長在日常的飲食中盡量給孩子多吃一些多樣化的食物,而且中華烹飪技術(shù)博大精深,幾乎每一種原料都有上百種做法,因此家長要學(xué)會食物的不同做法。比如孩子不喜歡吃雞蛋,但并不代表他完全不喜歡,或許他只是不喜歡吃水煮蛋而已,這個時候媽媽可以換個做法給寶、寶寶做雞蛋吃。比如改用做雞蛋炒飯、蒸蛋羹、蛋花湯、銅錢蛋等等,總有一款適合你的寶寶。
四、不要有多余的選擇
不要為了讓寶寶攝取到足夠的營養(yǎng),就一次性在餐桌上準(zhǔn)備過多的食物,這樣會讓寶寶有多余的選擇而天三揀四,從而養(yǎng)成挑食的壞毛病。在餐桌上,一次只給孩子準(zhǔn)備一兩樣食物,孩子在沒有選擇的情況下就會有意識的去吃這些食物。每次準(zhǔn)備的食物都不同,這樣寶寶在不挑食的情況下,還能更好的補充到足夠的營養(yǎng)。
五、控制零食
小孩都喜歡吃零食,特別是像巧克力、膨化食品等,這些食品都非常受到孩子的喜歡以及歡迎。但這些食物都非常容易飽腹,這就導(dǎo)致孩子沒吃幾口飯就感覺到飽了,或者干脆不吃飯。這樣的情況會導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)嚴(yán)重不良,家長要注意,在寶寶不吃飯怎么辦的問題上,首先要排除寶寶愛吃零食的壞習(xí)慣。一般來說,一歲半、兩歲以上的兒童每四個小時左右吃一頓飯就可以了,同時在平時要盡量控制寶寶的零食習(xí)慣,長此以往寶寶的飲食情況就正常了。
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