小學(xué)生要怎樣才能克服害羞心理
同學(xué)們，在生活中你有過(guò)這樣的現(xiàn)象嗎？在回答老師提問(wèn)時(shí)，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，口齒不清，目光游移不定，結(jié)結(jié)巴巴，幾句話沒(méi)說(shuō)完就滿臉通紅，急切地盼著老師盡快讓其坐下；課堂討論時(shí)，總是低著頭，用舉起的課本遮掩住臉部，讓你無(wú)法看清他的表情，巴望著老師別注意到他；課間休息或課外活動(dòng)時(shí)，其他同學(xué)嬉笑打鬧，生龍活虎，這些學(xué)生卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)地坐著，深沉安靜，漠然置之。其實(shí)這是害羞的表現(xiàn)，害羞是中小學(xué)生在日常生活中常遇到的現(xiàn)象，通常被描述為抑郁、緊張、拘束、不自然、膽怯等內(nèi)向特征。其主要表現(xiàn)就是上述出現(xiàn)的特征，這種心理如果一但形成，就會(huì)由害羞、內(nèi)向而導(dǎo)致自卑、害怕，由退縮失望最終可能導(dǎo)致嚴(yán)重的心理障礙。
害羞，作為一種性格特征，與人的氣質(zhì)關(guān)系較密切，它是在人的先天因素和后天環(huán)境的共同作用下逐漸形成的。首先，害羞心理與一個(gè)人的自我意識(shí)發(fā)展有關(guān)。風(fēng)華正茂，書生意氣，這是中小學(xué)生特有的寫照，他們往往以自己的理想、抱負(fù)要求較高，但因其身心發(fā)展的不完全成熟性，會(huì)使他們的現(xiàn)實(shí)自我與理想自我產(chǎn)生距離和矛盾。譬如說(shuō)他們希望自己是無(wú)所畏懼的，而事實(shí)上有許多人連與異性講話都會(huì)臉紅；總希望自己豁達(dá)樂(lè)觀，卻時(shí)不時(shí)要為一時(shí)的小事而生悶氣；總希望自己口齒清楚，而實(shí)際上自己卻羞于公開發(fā)表自己的觀點(diǎn)。這種過(guò)分強(qiáng)調(diào)自我，老是擔(dān)心別人是否接納自己的心理，極易導(dǎo)致對(duì)自己的社交能力，表達(dá)能力和自我形象缺乏信心，從而產(chǎn)生一種對(duì)自己強(qiáng)烈不滿的情緒，鄙視自我，產(chǎn)生害怕以致害羞。其次，以自己遭受挫折因素不正確的歸因而產(chǎn)生害羞心理。中小學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中總會(huì)碰到挫折和失敗，片面地歸因于命運(yùn)、機(jī)遇、環(huán)境、他人等客觀因素，而不去充分發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性，不深入剖析自我，在遭受挫折后往往產(chǎn)生一種自欺心理，封閉自我，掩蓋缺陷，甚至寄希望一些不合實(shí)際的假想。這樣，就易產(chǎn)生自卑、恐懼心理，在盲目地自慚自愧的同時(shí)，又怨天尤人，抱怨他人不理解自己，產(chǎn)生"在這里我根本不適應(yīng)"的念頭，形成一種嚴(yán)重的自我防御心理，陷入到空虛、迷茫、失落和孤獨(dú)的不良心理狀態(tài)中。
如何克服害羞心理？
第一、 要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，樹立克服害羞的決心與信心。
世上沒(méi)有十全十美的個(gè)體，人們總是有這樣、那樣的缺點(diǎn)，關(guān)鍵是如何去看待它們。如果這個(gè)缺點(diǎn)是可以解決的，那么你應(yīng)一如既往地去努力；樂(lè)于接納自己，包括接納自己的缺點(diǎn)。這就要求中小學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)、交流過(guò)程中，既不能過(guò)分苛求別人，也不能過(guò)分苛求自己，一切從實(shí)際出發(fā)，用真誠(chéng)和信任去贏得大家的尊重和友誼。既便害羞心理已經(jīng)形成，也應(yīng)堅(jiān)信它是可以能夠調(diào)控、克服的。美國(guó)學(xué)者愛(ài)默生告誡大家：一心向著自己目標(biāo)前進(jìn)的`人，整個(gè)世界都給他讓道。所以，要克服害羞心理，首先應(yīng)樹立其決心和信心。
第二、 要設(shè)計(jì)好訓(xùn)練步驟和計(jì)劃，在實(shí)踐中走出心理圍城。
解決害羞心理不要企望憑朝夕之功就立竿見影，而應(yīng)當(dāng)在日常生活中一步步循序漸進(jìn)地進(jìn)行訓(xùn)練。
第三、 要注意自然環(huán)境的作用。
大海使人心胸開闊，荒山使人精神低迷，春天使人心情舒暢。不同的自然物和自然現(xiàn)象通過(guò)人的感官為大腦所感知，從而產(chǎn)生各種不同的情感，形成不同的情緒和感受，進(jìn)而影響人的行為。良好的自然環(huán)境可以陶冶人的精神情操，凈化人的心靈世界。應(yīng)該多感受大自然，在寬廣豐富、多姿多彩的大自然中敞開自己封閉的心靈，展開想象的翅膀，支塑造博大的胸懷、恢宏的氣質(zhì)和堅(jiān)韌的品格。在大自然無(wú)私的懷抱里，使害羞者勇于掀起自己的蓋頭，還一個(gè)亮麗的自我。
心靈透視：通過(guò)心靈透視看看你自己平時(shí)有過(guò)哪些表現(xiàn)？
適應(yīng)性反應(yīng)：環(huán)境的變化、學(xué)習(xí)內(nèi)容的變化、成績(jī)的波動(dòng)、交往范圍的變化等，使青少年容易出現(xiàn)適應(yīng)不良的情況。例如，從中學(xué)進(jìn)入大學(xué)，環(huán)境變了，從家庭生活轉(zhuǎn)為集體生活，學(xué)習(xí)要靠自己，生活要自理，社交范圍擴(kuò)大，人際關(guān)系更加復(fù)雜，就可能出現(xiàn)種種苦惱、煩躁、彷徨、賁嫉、失望等反應(yīng)。
抑郁、焦慮：這是對(duì)各種困難和挫折而產(chǎn)生的一種消極情緒。青少年主要因?qū)W習(xí)、生活、人際關(guān)系受挫而產(chǎn)生抑郁、焦慮。如自尊心受損、學(xué)習(xí)成績(jī)不佳、人際關(guān)系緊張等。表現(xiàn)為悲觀失望、情緒低落、內(nèi)心痛苦等。
恐懼：即在不應(yīng)害怕時(shí)卻時(shí)刻處于莫名其妙的膽怯中，主要因?yàn)閷W(xué)習(xí)長(zhǎng)期緊張，競(jìng)爭(zhēng)激烈，表現(xiàn)為心跳不加速、臉紅或蒼白、智力水平下降、記憶力衰退、情緒起伏多變等。
自卑：對(duì)自己的能力和品質(zhì)做過(guò)低評(píng)價(jià)，其實(shí)質(zhì)是自我貶低，表現(xiàn)為自信心不足、縮手縮腳、膽小怕事、性情孤獨(dú)，對(duì)前途茫然而失望。
猜疑：對(duì)客觀事物無(wú)根據(jù)地懷疑，表現(xiàn)為敏感、多心，易把周圍的一切與自己相聯(lián)系，過(guò)多地做悲觀的預(yù)測(cè)，常為小事而耿耿于懷。
人際敏感：與人相處謹(jǐn)小慎微，患得患失，表現(xiàn)為多疑多慮，堅(jiān)信人心難測(cè)而孤僻封閉。
單相思：自己在心里樹立起愛(ài)戀的對(duì)象，產(chǎn)生過(guò)分激動(dòng)的情緒，表現(xiàn)為念念不忘、神魂顛倒、精神萎靡、不能自持。
自殺：是一種最嚴(yán)重的心理障礙后果，多因?qū)W習(xí)、名譽(yù)、戀愛(ài)、理想等受挫，為了求得解脫，回避現(xiàn)實(shí)，或?yàn)榱丝範(fàn)幎运老鄬?duì)。自殺者多有情緒不穩(wěn)、自卑、敏感、執(zhí)拗、脆弱的性格特點(diǎn)，是一種反社會(huì)的極端行為，是怯懦膽小者的生活選擇，因此，是一種不可取的行為。
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自信是您命運(yùn)的決定者。
一則寓言故事講道：過(guò)去同一座山上，有兩塊相同的石頭，三年后發(fā)生截然不同的變化，一塊石頭受到很多人的敬仰和膜拜，而另一塊石頭卻受到別人的唾罵。這塊石頭極不平衡地說(shuō)道：老兄呀犜經(jīng)在三年前，我們同為一座山上的石頭，今天產(chǎn)生這么大的差距，我的心里特別痛苦。另一塊石頭答道：老兄，你還記得嗎熢經(jīng)在三年前，來(lái)了一個(gè)雕刻家，你害怕割在身上一刀刀的痛，你告訴他只要把你簡(jiǎn)單雕刻一下就可以了，而我那時(shí)想像未來(lái)的模樣，不在乎割在身上一刀刀的痛，所以產(chǎn)生了今天的不同。
兩者的差別：一個(gè)是關(guān)注想要的，一個(gè)是關(guān)注懼怕的。過(guò)去的幾年里，也許同是兒時(shí)的伙伴、同在一所學(xué)校念書、同在一個(gè)部隊(duì)服役、同在一家單位工作，幾年后，發(fā)現(xiàn)兒時(shí)的伙伴、同學(xué)、戰(zhàn)友、同事都變了，有的人變成了“佛像”石頭，而有的人變成了另外一塊石頭。你期望自己怎樣生活在這個(gè)世界上熚蠢闖晌一個(gè)什么樣的人熌闋釹氳玫降氖鞘裁礎(chǔ)熂偃纈幸渙久揮蟹較蚺痰某級(jí)跑車，即使有最強(qiáng)勁的發(fā)動(dòng)機(jī)，也一樣會(huì)不知跑到哪里；同理，不管你希望擁有財(cái)富、事業(yè)、快樂(lè)，還是期望別的什么東西，都要明確它的方向在哪里熚椅什么要得到它熚醫(yī)以何種態(tài)度和行動(dòng)去得到它煛叭松教育之父”卡耐基說(shuō)：“我們不要看遠(yuǎn)方模糊的事情，要著手身邊清晰的事物�！奔僭O(shè)今天上帝給你一次機(jī)會(huì)，讓你選擇五個(gè)你想要的事物，而且都能讓你夢(mèng)想成真，你第一個(gè)想要的是什么熂偃韁灰你選擇一個(gè)，你會(huì)做何選擇呢？假如生命危在旦夕，你人生最大的遺憾，是什么事情沒(méi)有去做或者尚未完成？假如給你一次重生的機(jī)會(huì)，你最想做的事情是什么熑綣發(fā)現(xiàn)了你最想要的，就把它馬上明確下來(lái)，明確就是力量。它會(huì)根植在你的思想意識(shí)里，深深烙印在腦海中，讓潛意識(shí)幫助你達(dá)成所想要的一切。在這個(gè)世界上沒(méi)有什么做不到的事情，只有想不到的事情，只要你能想到，下定決心去做，你就一定能得到。
相信每個(gè)同學(xué)都能成為自信的天使。還是那句話，在這個(gè)世界上沒(méi)有什么做不到的事情，只有想不到的事情，只要你能想到，下定決心去做，你就一定能得到。祝愿每個(gè)同學(xué)成功。
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