1. <rp id="zsypk"></rp>

      2. 心理壓力大的征兆

        時(shí)間:2023-06-14 09:10:46 振濠 好文 我要投稿
        • 相關(guān)推薦

        心理壓力大的征兆

          盡管人們的生活可以是豐富多彩的,但人們還是會(huì)常感壓力。但是心理壓力大的征兆卻常常被人忽視。那么心理壓力大有什么表現(xiàn)呢?下面是小編給大家整理的關(guān)于心理壓力大的征兆,歡迎閱讀!

          心理壓力大的征兆 1

          1、健忘

          如果你注意到自己記不得剛開過的會(huì)議內(nèi)容細(xì)節(jié),你可能受到了海馬體萎縮的影響。長期不斷的壓力會(huì)讓海馬體遭受損傷,這個(gè)大腦區(qū)域控制短期記憶力和過度的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的水平,并能抑制大腦記憶力。

          2、嘔吐

          壓力往往與焦慮同在,它可能引起干嘔、嘔吐和一種名為“周期性嘔吐綜合征”的疾病。該病是一種反復(fù)發(fā)作的劇烈惡心和嘔吐,每次發(fā)作能持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)日,通常在每天的同一時(shí)間開始發(fā)病。

          3、過度出汗

          壓力會(huì)讓人易患多汗癥,特別是在手掌部位和腳部。瑜伽和冥想有助于緩解這類出汗。若懷疑自己有多汗癥,一定要及時(shí)就醫(yī)。因?yàn)橐豁?xiàng)研究顯示,由壓力分泌的汗水會(huì)釋放出某些化學(xué)信號(hào),引起周圍人注意并感覺壓力來臨。

          4、流鼻血

          研究表明,在某些情況下,患者會(huì)發(fā)現(xiàn)自己因?yàn)閴毫Υ蠖鞅茄?001年發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上的一篇文章表明流鼻血與血壓突然上升有關(guān),這在人們處于壓力情境下較為常見。

          5、容易感冒

          壓力會(huì)削弱免疫系統(tǒng)功能,使機(jī)體抵抗力下降,成為感冒易感人群。因?yàn)閴毫?huì)引發(fā)腎上腺素的持續(xù)釋放,從而妨礙了其調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能。此外,壓力會(huì)讓胸腺產(chǎn)生收縮,損傷端粒的功能,這種基因有助于免疫細(xì)胞繁殖。處理這類壓力的一種最佳方式就是參加體育鍛煉。

          6、脫發(fā)

          壓力引起的脫發(fā)有兩種。其一是斑禿,它是白細(xì)胞攻擊毛囊從而導(dǎo)致頭發(fā)脫落的一種自身免疫性疾病;其二是靜止期脫發(fā),它會(huì)造成更極端的后果,基本特征是頭發(fā)突然損失70%以上。美國皮膚病學(xué)會(huì)稱,普通人很難將這種疾病與壓力聯(lián)系在一起,因?yàn)槊摪l(fā)會(huì)在應(yīng)激事件(如遭遇失去親人等重大生活變故)幾個(gè)月之后發(fā)生。一旦應(yīng)激事件結(jié)束,脫發(fā)就會(huì)好轉(zhuǎn)。

          心理壓力大的征兆 2

          第一、生理方面

          心悸和胸部疼痛、頭痛,掌心冰冷或出汗、消化系統(tǒng)問題(如胃部不適、腹瀉等)、惡心或嘔吐、免疫力降低等;

          第二、行為方面

          失眠、過度吸煙喝酒、拖延事情、遲到缺勤、停止娛樂、嗜吃或厭食、吃鎮(zhèn)靜藥等;

          第三、精神方面

          記憶力會(huì)明顯下降,一些男性朋友因?yàn)樯顜淼膲毫^于大,而自己又不能及時(shí)的調(diào)整自己,就會(huì)去逃避一些事情,繼而會(huì)忘記一些重要的事情。有時(shí)候他們會(huì)選擇性的失憶,自己做過的事情或

          者是沒有做過的事情在他的腦海里面根本就不會(huì)有任何的印象。

          第四、情緒方面

          易怒、急躁、憂慮、緊張、冷漠、焦慮不安、崩潰等;

          心理壓力連累皮膚“受傷”

          可能你并不知道你所承受的心理壓力達(dá)到的程度,但你的皮膚卻可以清楚地告訴你,因?yàn)槿梭w的皮膚組織和中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有相同的胚胎組織。所以,注意一下你的皮膚,你就會(huì)了解自己。

          皰疹

          心理壓力使身體的抵抗力降低,這樣一來,免疫系統(tǒng)的防線就不那么牢固了。如果你帶有皰疹細(xì)菌,你將很可能會(huì)感染上水皰和生殖器皰疹。

          皺紋

          焦慮消耗了許多生命活動(dòng)所需的營養(yǎng),使細(xì)胞活動(dòng)和新陳代謝速度減慢,皮膚就會(huì)表現(xiàn)出灰暗和缺乏彈性,皺紋也就更容易顯露出來。有時(shí),在心理壓力狀態(tài)下的皺眉和肌肉緊張也會(huì)加速皺紋的產(chǎn)生。

          粉刺

          心理壓力促進(jìn)了皮脂腺的活動(dòng),使皮膚出油,促進(jìn)了粉刺的產(chǎn)生。

          體重減輕或增加

          心理壓力會(huì)改變你的食欲,在心理壓力狀態(tài)下,有的人體重會(huì)增加,而有的人卻會(huì)減輕。

          心理壓力大的征兆 3

          癥狀一:感冒

          如果你連續(xù)幾周感到筋疲力盡、咽喉疼痛,很可能是因?yàn)閴毫ο魅趿嗣庖呦到y(tǒng)功能,使病菌較容易侵入體內(nèi),引起呼吸道疾病。

          對策:注意采取防感冒措施,如:多飲水,堅(jiān)持用涼水洗臉洗手,盡量不要讓手接觸嘴巴、鼻子和眼睛。傳統(tǒng)的防感冒中藥,如大蒜和魚腥草等,可以在病毒侵入初期,起到有效的防御作用。

          另外,保持愉快的心情也至關(guān)重要。對于那些容易感到抑郁的人來說,經(jīng)常到戶外走走,會(huì)讓心情好起來,倘若再做些運(yùn)動(dòng)就更好了。

          癥狀二:頭痛

          緊張是偏頭痛的主要根源。通常10個(gè)女人當(dāng)中,就有一個(gè)患不同程度的偏頭痛,但患偏頭痛的人中,只有一半會(huì)主動(dòng)尋求治療。人們對偏頭痛的起因說法不一,一般說來,如果你反復(fù)感到眼眶周圍疼痛、惡心時(shí),很可能是偏頭痛的前兆。

          對策:首先不應(yīng)該依賴鎮(zhèn)痛藥,以免減少用藥后頭痛加劇。正確的做法是:持續(xù)幾個(gè)月每周服兩次藥,形成規(guī)律,然后逐步減少服藥次數(shù),如4天或7天一次;第二,可以加些維生素B2預(yù)防;最后,還要注意少吃奶酪、葡萄酒、堅(jiān)果及肉類食物。

          當(dāng)然,在這一系列的預(yù)防措施實(shí)施之前,別忘記讓久坐在電腦桌前的自己有換換空氣、伸展四肢的機(jī)會(huì),哪怕是5分鐘也好。

          癥狀三:失眠

          失眠總是隨著壓力和負(fù)擔(dān)的加重而加重。還有的女性,最容易在生理周期當(dāng)中出現(xiàn)失眠。通常的狀況是:一到排卵期就嗜睡,排卵期過后又怎么也睡不著。

          對策:睡前1小時(shí)吃少量火雞、奶酪或者金槍魚沙拉,喝杯牛奶,但是不要在睡前吃甜食。

          如果還是睡不著,就不要再逼自己做數(shù)綿羊的游戲了,不如起來練習(xí)一下瑜珈。經(jīng)歷了整晚失眠的痛苦之后,第二天能做的補(bǔ)救工作,就是一定要想方設(shè)法在中午打個(gè)盹。

          另外,午后可以喝杯茶或者咖啡,以便打起精神繼續(xù)工作。

          癥狀四:口唇皰疹

          全世界約有5000萬人患口唇皰疹。你如果長期處在超負(fù)荷工作狀態(tài),患嘴唇皰疹的可能性會(huì)加大。

          對策:發(fā)現(xiàn)有水皰癥狀時(shí),先用冰袋敷10分鐘,再拿開5分鐘,反復(fù)2次,可抑制水皰腫脹;然后抹一些茶樹油。另外,每天服用1000毫克賴氨酸(分3次服),也能使水皰收縮變干。

          如果是經(jīng)常性出皰疹的女性,可以去開一些賴氨酸服用。

        【心理壓力大的征兆】相關(guān)文章:

        心理壓力大容易致失眠05-01

        心理壓力大怎么辦02-18

        女職工心理壓力大于經(jīng)濟(jì)壓力02-22

        壓力大鍛煉勝過心理治療02-17

        準(zhǔn)媽媽心理壓力大容易影響胎兒04-27

        父母警惕心理壓力大孩子難長高04-28

        關(guān)于中年人壓力大易致心理疾病02-22

        調(diào)查表明成績中等的學(xué)生心理壓力大02-17

        聚少離多壓力大嗎05-02

        99热这里只有精品国产7_欧美色欲色综合色欲久久_中文字幕无码精品亚洲资源网久久_91热久久免费频精品无码
          1. <rp id="zsypk"></rp>