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      2. 用醋泡腳消除疲勞強(qiáng)身健體

        時(shí)間:2024-08-27 19:42:11 好文 我要投稿
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        用醋泡腳消除疲勞強(qiáng)身健體

          導(dǎo)讀:用醋泡腳的好處?醋,是我們常見(jiàn)的一種調(diào)味料,除了食用,醋還可以用來(lái)泡腳,能夠起到強(qiáng)身健體、減壓、促進(jìn)血液循環(huán)、滋潤(rùn)肌膚的功效。下面就具體介紹下用醋泡腳的好處。

        用醋泡腳消除疲勞強(qiáng)身健體

          用醋泡腳的好處

          1、消除疲勞

          忙碌的工作了一整天身體疲勞了,那就用醋泡泡腳吧。用醋泡腳可以加速人體的血液循環(huán),提高血紅蛋白攜帶氧的能力,改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài),增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝,有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出,從而使人體得到放松,消除疲勞。

          2、強(qiáng)身健體

          中醫(yī)認(rèn)為,足是人之根,具有重要治療價(jià)值的反射區(qū)就多達(dá)75個(gè),經(jīng)常用醋泡腳可調(diào)和經(jīng)絡(luò),促進(jìn)氣血運(yùn)行,有助于平衡陰陽(yáng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持用醋泡腳,不僅可以改善睡眠質(zhì)量,對(duì)于身體的強(qiáng)壯與抵抗能力的增強(qiáng)都有改善作用哦。

          3、減壓

          經(jīng)常用醋泡腳,可協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度,起到調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng)。尤其是白天工作緊張的白領(lǐng)們,經(jīng)常用醋泡腳,不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉,還可以對(duì)身體起到減壓之作用。

          4、促進(jìn)血液循環(huán)

          冬天手腳冰涼的情況多由于身體血?dú)庋h(huán)不通而導(dǎo)致的,使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán),改善身體各部分因?yàn)殚L(zhǎng)期不動(dòng)或者是疲勞而導(dǎo)致的缺氧,增強(qiáng)新陳代謝,改善手腳冰涼情況。

          5、改善腳氣

          很多人有腳氣病,也就是香港腳的朋友會(huì)很煩惱,腳不僅會(huì)發(fā)癢、脫皮,還有臭味,都是真菌感染的后果。因此用醋泡腳可以對(duì)腳起到殺菌清潔作用,但是盡量保證腳在沒(méi)有損傷的情況下用醋泡腳,可以改善腳氣情況哦。

          6、滋潤(rùn)肌膚

          很多MM在冬季腳部皮膚會(huì)有干燥龜裂的情況,此時(shí)不妨嘗試用醋泡腳連續(xù)1周,會(huì)發(fā)覺(jué)不僅腳部皮膚變得光滑了,而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤,潤(rùn)澤度高哦。

          7、治愈失眠多夢(mèng)

          每天用醋泡腳半小時(shí),可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度,調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng),調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血,通達(dá)平衡陰陽(yáng),長(zhǎng)期堅(jiān)持,就可大大改變睡眠質(zhì)量,治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。

          8、去除老皮

          使用白醋泡腳可以軟化腳上的腳墊與老皮,使皮膚變的柔嫩光滑,并能增強(qiáng)皮膚的彈性。另外,腳上的腳墊與死皮千萬(wàn)不要用刀去修剪或是用手去撕扯,無(wú)論您是修剪老皮還是用手去撕扯老皮,都是不能解決問(wèn)題的,反而會(huì)讓腳墊越來(lái)越硬越厚。

          用醋泡腳的好處多多,除了上述的好處外,用醋泡腳還可以預(yù)防感冒。用醋泡腳有很多的保健功效,有百益而無(wú)一害,而且簡(jiǎn)單實(shí)用,大家不妨試試吧。

          最佳泡腳方法

          現(xiàn)代洗浴的方便,使得很多人都嫌麻煩,不喜歡單獨(dú)泡腳。但是,發(fā)揮功效的最佳泡腳方式是單獨(dú)泡腳,并且泡腳時(shí)要用高一些的桶來(lái)泡,通過(guò)熱力來(lái)放松腳上以及小腿處的經(jīng)絡(luò),使血液循環(huán)加快,改善心腦等器官的供血,而隨著熱力的不斷增加,就會(huì)微微出汗,可以疏通經(jīng)絡(luò),排出體內(nèi)的寒氣和廢物,調(diào)節(jié)體溫,降虛火。另外血液循環(huán)的改善,對(duì)血壓有非常明顯的雙向調(diào)節(jié)作用。

          1、要用桶來(lái)泡腳

          木桶雖然保溫效果好,但太沉太貴,使用不方便,可以到超市買(mǎi)高一些的塑料桶代替,一邊泡一邊加熱水,F(xiàn)在有很多電動(dòng)泡腳盆,如果能做得高一些,像桶一樣深,那就更好了。

          2、最好在下午4-5點(diǎn)泡腳

          一般人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳,這樣一是方便,二是利于睡眠。 但如果有充足的時(shí)間,可以在下午的4-5點(diǎn)左右,也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候泡腳,這時(shí)補(bǔ)腎的效果最好。

          每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳后要多喝水,及時(shí)補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳,一邊喝溫水或生姜紅糖水,讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱,通過(guò)出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。

          3、泡腳水的溫度

          這要視每個(gè)人具體耐熱程度而定,剛開(kāi)始泡時(shí)溫度可以低一些,然后再慢慢地增添熱水,不斷加溫,泡到全身發(fā)熱為止。

          4、泡腳的水中不要隨便加?xùn)|西

          最好不要在泡腳的水中隨便加?xùn)|西,因?yàn)橛捎跓崃Φ淖饔茫菽_用的藥物是很容易吸收的。身體內(nèi)寒氣重時(shí)可以加艾葉一起泡,但不能天天加,一周加1-2次,艾葉加一小把就可以了。

          記住,千萬(wàn)不能在泡腳的水中經(jīng)常加鹽,那樣會(huì)傷腎,容易引起全身浮腫,已經(jīng)有很多人因看一些保健報(bào)刊上推薦以后用鹽水泡腳而引起全身浮腫、內(nèi)分泌紊亂及原有的腎病加重的。腳氣嚴(yán)重的人可以在泡腳的水中加入醋,能殺菌、止癢。

          能堅(jiān)持長(zhǎng)年用溫水泡腳已經(jīng)是非常好的保健方法了,別老想著加各種的中藥,如不適合你身體的狀況,反而會(huì)適得其反。

          深秋寒氣重,腳部尤其容易受到寒氣的襲擊,這時(shí)候泡泡腳最適合不過(guò)了。只要天天堅(jiān)持,僅泡腳這一項(xiàng)保健方法就能使你多活10年。

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