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女人吃牡蠣的好處
此前小編為大家介紹了女人吃花蛤的好處,想必大家對花蛤這種海鮮有了更多的了解,因此今天小編為大家介紹另一種海鮮——牡蠣。牡蠣別名又叫蠔,是一種很多人都愛吃的它,因為其營養(yǎng)價值豐富,而且吃它的好處眾多。不過很多人會吃卻不了解它,因此有人問女人吃牡蠣的好處有哪些呢?牡蠣的營養(yǎng)價值有哪些呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。
1、治療貧血
牡蠣因為含有鐵與銅,對于女性特有的鐵缺乏性貧血的治療是最相當有效的。
2、恢復(fù)疲勞
牡蠣中含有的氨基酸可以提高肝臟的機能、抑制乳酸的積蓄,幫助加快疲勞的恢復(fù)與體力的增進。
3、凈化淤血
牡蠣的;撬釋τ谝蛴傺a(chǎn)生的動脈硬化,和隨之引發(fā)的狹心癥、心肌梗塞、腦梗塞都有很好的預(yù)防作用。
4、促進新陳代謝
牡蠣中含有的氨基酸,亞鉛等礦物質(zhì)和維生素,會使血液的循環(huán)得到改善,女性的大敵,冷血癥與低血壓也會得到改善。
5、滋容養(yǎng)顏
另外,牡蠣含有大量、大多數(shù)人體內(nèi)都缺乏的亞鉛。因此食用牡蠣可以防止皮膚干燥,促進皮膚的新陳代謝,分解皮下黑色素,產(chǎn)生白里透紅的嬌嫩皮膚。
6、有利于緩解疲勞
牡蠣中的;撬崤c肝糖元,不僅可以幫助肉體上疲勞的恢復(fù),同時對精神上疲勞的恢復(fù)也是十分有效的,對內(nèi)因性抑郁癥的改善與視力恢復(fù)的作用也已經(jīng)得到了認可。
7、強肝解毒
牡蠣的肝糖元存在與儲藏能量的肝臟與肌肉中,與細胞的分裂、再生、紅血球的活性化都有著很深的關(guān)系,可以提高肝功能,恢復(fù)疲勞,增強體力。在牡蠣中所含有的牛磺酸可以促進膽汁分泌,排除堆積在肝臟中的中性脂肪,提高肝臟的解毒作用。
8、提高免疫力
牡蠣被稱作海里的牛奶,富含十分優(yōu)良的蛋白質(zhì),肝糖元、維生素與礦物質(zhì)、含有十八種以上的氨基酸,在這些氨基酸中富含可以合成抗酸化物質(zhì)的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖膠)。食用牡蠣后,在人體內(nèi)合成谷胱甘肽,除去體內(nèi)的活性酸素,提高免疫力,抑制衰老。
牡蠣的營養(yǎng)價值
1、牡蠣熱量為每100克達62.00大卡(259千焦)。
2、干牡蠣肉含蛋白質(zhì)高達45%~57%、脂肪7%~11%、肝糖原19%~38%。
3、牡蠣含有多種維生素及;撬岷外}、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分。其中鈣含量接近牛奶,鐵含量為牛奶的21倍。
4、牡蠣是含鋅最多的天然食品之一(每百克蠔肉含量高達100mg),也就是每天只吃2~3個牡蠣就能提供你全天所需的鋅。
5、牡蠣是一種高蛋白、低脂肪、容易消化且營養(yǎng)豐富的食品,含有豐富的甘氨酸和一種名為肝糖原的糖類物質(zhì),它們的牡蠣美味的基礎(chǔ)。
以上為大家介紹了女人吃牡蠣的好處以及牡蠣的營養(yǎng)價值,想必大家對這種海鮮有了更多的了解。另外,小編提醒并不是每個人都能食用牡蠣,其中體質(zhì)虛而有寒者、急慢性皮膚病患者要忌吃牡蠣,避免引起身體不適,影響健康。
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