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吃糯米對(duì)女人的好處
此前小編為大家介紹了女人吃薏米的好處，想必大家對(duì)薏米這種食物有了更多的了解。今天小編為大家介紹另一種食物，糯米。糯米又叫江米，是糯稻脫殼的米，在中國(guó)南方被稱為糯米，而北方則多稱為江米，是家常經(jīng)常食用的糧食之一。但是很多人對(duì)它并不了解而已，因此有人問女人吃糯米的好處有哪些呢？
女人吃糯米的好處
1、滋補(bǔ)佳品
糯米有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的人吃了，能起到很好的治療效果，還能夠緩解氣虛所導(dǎo)致的盜汗、腰腹墜脹、氣短乏力等癥狀。
2、補(bǔ)氣血
因?yàn)榕疵拙哂醒a(bǔ)血和補(bǔ)氣的功效，經(jīng)常食用還可以調(diào)理我們的腸胃功能。很多女性朋友經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣色不好的癥狀，這是身體氣血兩虛所導(dǎo)致的，我們不妨多吃點(diǎn)糯米煮的粥。
3、健脾胃
糯米是非常溫和的食補(bǔ)品，它具有補(bǔ)血、補(bǔ)虛及健脾胃等功效。對(duì)于時(shí)常感到惡心、食欲低靡、腹瀉、氣虛乏力的人來講，可以偶爾食用糯米食物，有很好的緩解作用。
4、緩解尿頻癥狀
糯米的收澀作用明顯，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，糯米有收澀、止汗等功效。因此，有尿頻、經(jīng)常出虛汗的朋友，可以經(jīng)常食用糯米，既可防病又能強(qiáng)身。
5、抗癌
糯米不但配藥物釀酒，而且可以和果品同釀。如“刺梨糯米酒”，常飲能防心血管疾病，抗癌。
6、緩解多汗癥狀
很多人明明沒有喝很多的水q，但還是會(huì)出現(xiàn)尿頻和多汗的癥狀，這可能是脾虛的癥狀。我們平時(shí)可以多吃點(diǎn)糯米，因?yàn)榕疵子惺諠淖饔�，�?jiān)持每天吃點(diǎn)糯米，對(duì)尿頻和多汗都有很好的食療效果。
糯米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、糯米是一種有黏性的、柔潤(rùn)的稻米，所產(chǎn)的熱量比一般糧谷都高，因此自古被列為營(yíng)養(yǎng)上品。
2、糯米糯米含鈣高，而且富含B族維生素，碳水化合物含量也是谷物中較高的。
3、糯米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及多量淀粉等營(yíng)養(yǎng)成分。
4、每100克糯米的營(yíng)養(yǎng)成分：能量348千卡，蛋白質(zhì)7.3克、脂肪1克、碳水化合物78.3克、葉酸18.7微克、膳食纖維0.8克、硫胺素0.11毫克、核黃素0.04毫克、煙酸2.3毫克、維生素E含量為1.29毫克、鈣26毫克、磷113毫克、鉀137毫克、鈉1.5毫克、鎂49毫克、鐵1.4毫克、鋅1.54毫克、硒2.71微克、銅0.25毫克、錳1.54毫克。
糯米雖好，但是也有飲食禁忌，如糯米不易消化，老人、小孩不宜多吃。為了健康著想，人們?cè)诔耘疵椎臅r(shí)候，需要多加注意。
吃糯米的有哪10大禁忌
1、腸胃功能不好的人：糯米煮熟后會(huì)變得比較黏稠，容易對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激，腸胃功能不好的人食用糯米可能會(huì)引起腹瀉等不適癥狀。
2、肥胖人群：糯米中含有較多的淀粉質(zhì)，容易被人體吸收，肥胖人群多食糯米會(huì)增加身體的熱量攝入，不利于減肥。
3、糖尿病患者：糯米中含有較多的碳水化合物，容易被人體轉(zhuǎn)化為葡萄糖，增加血糖水平，糖尿病患者食用糯米可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
4、產(chǎn)婦：糯米含有一定的淀粉質(zhì)和蛋白質(zhì)，容易引起胎兒過大，產(chǎn)婦多食糯米可能會(huì)增加難產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。
5、消化不良的人：糯米含有較多的膳食纖維，容易對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激，消化不良的人食用糯米可能會(huì)引起胃腸不適等癥狀。
6、濕熱體質(zhì)的人：糯米具有溫?zé)嵝再|(zhì)，容易讓體內(nèi)濕氣加重，濕熱體質(zhì)的人多食糯米可能會(huì)引起身體不適。
7、高血壓患者：糯米中含有較多的鉀元素，容易對(duì)血管產(chǎn)生擴(kuò)張作用，高血壓患者食用糯米可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高。
8、慢性腎炎患者：糯米中含有較多的蛋白質(zhì)和鈉元素，容易加重腎臟負(fù)擔(dān)，慢性腎炎患者多食糯米可能會(huì)導(dǎo)致腎臟損傷。
9、膽囊炎患者：糯米含有較多的膳食纖維，容易刺激膽囊收縮，膽囊炎患者多食糯米可能會(huì)引起膽囊疼痛等不適癥狀。
10、風(fēng)熱感冒患者：糯米具有溫?zé)嵝再|(zhì)，容易助長(zhǎng)病情，風(fēng)熱感冒患者食用糯米可能會(huì)加重病情。
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