初一政治寒假作業(yè)調(diào)控情緒訓(xùn)練題
一、基礎(chǔ)知識(shí)題
1、情緒是一種_____體驗(yàn)，情緒具有_____性和_____性。
2、情緒______調(diào)適，情緒_____調(diào)適。
3、樂觀健康的心態(tài)有助于我們找到良好的______，建立有價(jià)值的____，獲得成功的____。
4、_____會(huì)使我們表現(xiàn)出積極的心態(tài)，_____則讓我們的心態(tài)更加健康。
二、能力提高題
1、小張?jiān)谌沼浝飳懙溃骸胺艑W(xué)時(shí)，鈴聲是悅耳的;考試時(shí)，鈴聲是緊張的;思考時(shí)，鈴聲是刺耳的�！边@說(shuō)明
A.鈴聲通常會(huì)導(dǎo)致積極情緒B.鈴聲一般會(huì)引起消極情緒
C.任何事物都會(huì)產(chǎn)生不同情緒D.不同的情境會(huì)產(chǎn)生不同的情緒
2、古語(yǔ)“漫卷詩(shī)書喜欲狂”、“怒發(fā)沖冠”、“哀民生之多艱”、“風(fēng)生鶴唳，草木皆兵”分別表達(dá)了哪些情緒
A.喜、懼、哀、怒B.喜、哀、怒、懼
C.喜、懼、怒、哀D.喜、怒、哀、懼
3、興高采烈、毛骨悚然、悲痛欲絕、怒不可遏這四個(gè)語(yǔ)句反映的情緒體驗(yàn)依次是
A.喜、怒、哀、懼B.喜、哀、懼、怒
C.喜、懼、哀、怒D.喜、哀、怒、懼
4、魏偉在校運(yùn)會(huì)上意外丟失跳高的金牌，一連幾天悶悶不樂。周日，他與好朋友一起踢足球，心情逐漸好起來(lái)。這種調(diào)節(jié)情緒的方法叫做
A.合理發(fā)泄法B.自我暗示C.轉(zhuǎn)移注意力D.心理?yè)Q位
5、王平考試前默默地對(duì)自己說(shuō)：“只要冷靜，我有信心考出水平”。這種調(diào)節(jié)心理緊張的方法是
A.認(rèn)知調(diào)節(jié)法B.積極暗示法C.深呼吸調(diào)整法D.運(yùn)動(dòng)回避法
6、對(duì)同樣的一件事情，不同態(tài)度的人往往會(huì)產(chǎn)生不同的情緒表現(xiàn)。比如下雨有人喜、有人憂，這說(shuō)明
�、偾榫w與個(gè)人的態(tài)度是緊密相聯(lián)的②積極樂觀的態(tài)度會(huì)產(chǎn)生健康的情緒表現(xiàn)③情緒可以通過改變自己的態(tài)度來(lái)控制④每個(gè)人所產(chǎn)生出來(lái)的情緒表現(xiàn)是相同的
A.①②④B.②③④C.①③④D.①②③
7、錢亮認(rèn)為：考試不過是一次特殊的作業(yè)或練習(xí)，是對(duì)學(xué)習(xí)成效的一次檢驗(yàn)。這種調(diào)節(jié)緊張心理的方法屬于
A.積極暗示法B.認(rèn)知調(diào)整法C.自我放松法D.運(yùn)動(dòng)回避法
8、“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭�！边@句諺語(yǔ)告訴我們
A.情緒對(duì)人有積極影響
B.情緒對(duì)人有消極影響
C.情緒對(duì)人既有積極影響，又有消極影響
D.情緒隨時(shí)可以發(fā)生變化
9、“誰(shuí)能保持良好的心態(tài)，誰(shuí)就能較好地發(fā)揮，甚至還可能超水平發(fā)揮。”這句話的意思是
A.平時(shí)訓(xùn)練是次要的`，臨時(shí)發(fā)揮才是重要的
B.不管功底牢不牢，比賽時(shí)只要認(rèn)為自己必勝就能取得勝利
C.良好的情緒是保證水平正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮的重要因素
D.只要放松，不要太認(rèn)真，就會(huì)有好成績(jī)
10、“一份快樂，兩個(gè)人分享，就變成了兩份快樂;一個(gè)痛苦，兩個(gè)人分擔(dān)，就變成了半個(gè)痛苦�！边@句話告訴我們
�、偾楦芯哂邢嗤ㄐ耘c感染性②互相關(guān)心，共享彼此的各種情緒③學(xué)會(huì)向他人傾訴以調(diào)節(jié)情緒④任何困難都要他人與自己共同承擔(dān)
A.①②④B.②③④C.①③④D.①②③
11、在一次關(guān)于情緒的思想品德課上，四位同學(xué)在討論過程中分別談了自己的觀點(diǎn)。你認(rèn)為這些觀點(diǎn)中正確的是
A.中學(xué)階段的情緒往往豐富而強(qiáng)烈，起伏不大而穩(wěn)定
B.“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺”，一個(gè)人時(shí)刻保持愉快時(shí)不可能的
C.情緒是個(gè)人的情感，不必考慮周圍人的感受
D.對(duì)同一事物，人們有相同的情緒
12、著名的教育家馬卡連柯說(shuō)：“不會(huì)抑制自己的人，就是一臺(tái)損壞了的機(jī)器�！睂�(duì)這句話認(rèn)識(shí)不正確的是
A.任何人對(duì)任何事情都要保持克制的態(tài)度
B.學(xué)會(huì)用理智的力量控制自己的情緒是非常必要的
C.人的情緒有積極情緒和消極情緒之分，情緒需要調(diào)控
D.消極情緒對(duì)人影響很大，因此，要學(xué)會(huì)自控
三、拓展創(chuàng)新題
1、期中考試的成績(jī)公布了，小白考得不理想，想到回家后又要挨爸爸的批評(píng)，心理很難過。同桌的小雨考的很好，他不禁喜形與色，大聲地對(duì)周圍的同學(xué)說(shuō)：“我媽媽早就說(shuō)了，如果這次考的好，就給我買《哈雷波特》全集。到時(shí)候我借給你們看。”小白聽到這話之后，一聲不響地出去了……
小雨的情緒表達(dá)是否合適?為什么?
不同的情緒對(duì)人的影響是不同的，那么在生活中我們應(yīng)該怎么發(fā)泄自己的情緒?
在日常生活中我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，你有哪些具體有效的方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒呢?
2、(判斷說(shuō)明題)作為中學(xué)生，保持樂觀健康的心態(tài)是十分重要的。
3、如何培養(yǎng)和保持樂觀健康的心態(tài)?
4、分析下列現(xiàn)象，回答后面的問題：
A：當(dāng)你不小心被撞了一下，你大發(fā)雷霆。
B：當(dāng)你喜歡的東西被同學(xué)弄壞或弄丟失、時(shí)，你狠惱火。
C：你被老師表?yè)P(yáng)時(shí)，你很高興。
D：你在同學(xué)面前被家長(zhǎng)當(dāng)眾指責(zé)時(shí)，你感到惱羞成怒。
E：你的腳嚴(yán)重扭傷，不能走路時(shí)，你焦慮急躁。
上述哪些情緒表現(xiàn)是消極的表現(xiàn)?
在同一情境下，積極的情緒表現(xiàn)應(yīng)該是什么樣的?
5、情景一某中考考場(chǎng)，一個(gè)女同學(xué)在考物理時(shí)，因緊張而導(dǎo)致原本會(huì)做的題目做不出來(lái)，一怒之下把試卷給撕了，并哭著離開了考場(chǎng)。
情景二七年級(jí)(1)班的小強(qiáng)同學(xué)在一次期中考試時(shí)，本屬于自己強(qiáng)項(xiàng)的數(shù)學(xué)考砸了，他難過得流下了眼淚，試卷發(fā)下來(lái)后，他冷靜地分析了自己出錯(cuò)的原因，認(rèn)認(rèn)真真吧試卷訂正了一下，并將出錯(cuò)的原因記錄在冊(cè)，使這次失敗成為鞭策自己的動(dòng)力。
(1)這兩位同學(xué)的情緒表現(xiàn)有什么不同?
(2)兩類不同的情緒會(huì)產(chǎn)生什么不同的行為后果?
6、據(jù)《南湖晚報(bào)》2008年4月2日?qǐng)?bào)道：昨天傍晚，姚華與王祥(均為化名)等人在城南街道長(zhǎng)新村打牌取樂時(shí)，兩人發(fā)生爭(zhēng)吵。姚華說(shuō)王祥作弊，而王祥說(shuō)姚華耍賴。爭(zhēng)著爭(zhēng)著，姚華火了，“你自己作弊，還瞎說(shuō)，我一刀捅死你�！蓖跸橛猪斄藥拙�，這下把姚華惹急了，隨手在屋里拿起一把水果刀，捅向王祥……經(jīng)搶救，王祥脫離了生命危險(xiǎn)。姚華不僅要賠償醫(yī)療等費(fèi)用，還將受到法律的制裁。
聯(lián)系材料，回答下列問題。
(1)用心理健康知識(shí)，概括姚華用刀捅王祥的原因，并對(duì)原因的產(chǎn)生作具體分析。
(2)運(yùn)用所學(xué)知識(shí)，談?wù)務(wù){(diào)控情緒的方法
參考答案：
一、基礎(chǔ)知識(shí)題
1、內(nèi)心多樣復(fù)雜2、需要可以3、自我感覺人際關(guān)系人生4、愛感恩
二、能力提高題
1.D2.D3.C4.A5.B6.D7.B8.C9.C10.D11.B12.A
三、拓展創(chuàng)新題
1、①不合適;因?yàn)椋喝说那榫w具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒很容易影響到周圍的人，只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不通人情的做法。②應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式表達(dá)情緒。③注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法等。
2、這種說(shuō)法正確。在中學(xué)階段，以飽滿的精力、充沛的熱情，樂觀、積極地面對(duì)甚或?qū)ξ覀儊?lái)說(shuō)至關(guān)重要。樂觀健康的心態(tài)有助于我們找到良好的自我感覺，簡(jiǎn)歷有價(jià)值的人際關(guān)系，獲得成功的人生。
3、樹立積極健康的生活態(tài)度;勇敢面對(duì)挫折和失敗;學(xué)會(huì)愛和感恩。
4、(1)A、B、D、E是消極情緒的表現(xiàn)。
(2)A：笑一下，沒什么，下次注意。B：共同尋找和修理。D：認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，承認(rèn)錯(cuò)誤。E：告訴自己，還可以干其它事情。
拓展延伸
5、(1)第一位同學(xué)情緒激動(dòng)，不能合理調(diào)適自己的情緒。第二位同學(xué)冷靜理智，能用正確的方法調(diào)控自己的情緒。
(2)第一位同學(xué)的做法，會(huì)影響自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，會(huì)給自己的生活帶來(lái)影響。第二位同學(xué)的做法，會(huì)有利于自己的學(xué)習(xí)成績(jī)提高，會(huì)使自己在挫折中奮進(jìn)，在失敗中走向成功。
精彩一題
6、(1)原因：姚華沒有學(xué)會(huì)正確的控制自己的情緒(或姚華失去理智)
分析：當(dāng)人處于不良情緒狀態(tài)時(shí)，容易失去理智，缺乏自制力
(2)調(diào)控情緒有多種方法，如理智調(diào)控法、注意力轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法等。
點(diǎn)撥：人的情緒是復(fù)雜多樣的，同時(shí)情緒本身也具有消極作用和積極作用，我們應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，尤其是消極情緒，做情緒的主人。調(diào)控情緒的方法是多種多樣的，我們可以根據(jù)不同的情況和個(gè)人的特點(diǎn)靈活地加以運(yùn)用，但調(diào)控方法一定要正確、合理，否則會(huì)作出一些令自己后悔甚至違法的事情。此題有一定的綜合性，考查多方面知識(shí)，并要把握好一般違法與犯罪的區(qū)別與聯(lián)系。
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