別再吐槽你的不開心散文
每次打開微信，都能看到不同的人在發(fā)各自不同的心情。有人發(fā)自拍，有人發(fā)感慨，有人發(fā)鏈接，有人發(fā)自傳，有人發(fā)熱鬧，有人發(fā)寂寞，有人發(fā)旅游，有人發(fā)吃喝，有人發(fā)產(chǎn)品，有人發(fā)行程�？傮w來看，發(fā)工作壓力大，生活不快樂的比較多。
不錯(cuò)！工作壓力大，生活不快樂，情緒低落，精神匱乏，這大概就是當(dāng)今社會(huì)上最流行的亞健康都市病吧！
社會(huì)在發(fā)展，人類在進(jìn)步，面對(duì)來自職業(yè)崗位、人際關(guān)系、家庭矛盾、情感困惑、子女教育等問題，都會(huì)產(chǎn)生各種情緒和語言行為上的問題。
馬路上擁塞的車輛，大街上來往忙碌的人群，火車站、汽車站、公交站臺(tái)上，站著或者坐著的乘客們，一個(gè)個(gè)都在掛著一張像戴著面具一樣漠然冷酷的臉，多數(shù)人都在低頭玩手機(jī)，也有人四處張望，把眼睛投向某個(gè)虛無的地方。
在他們的表情里，已經(jīng)看不到任何快樂的訊息。其實(shí)我也是這個(gè)樣子，即使今天彩票中了500萬，表情里也絲毫看不到任何樂趣。
有時(shí)候，獨(dú)自一個(gè)人在外闖蕩，做著一份自己還算比較喜歡的工作，雖然收入不夠豐厚，只能說剛剛填飽肚皮，所以，哪來的什么天天喜事可以讓人快樂長(zhǎng)久！
生活本來就是平庸的，無聊的。即使快樂不多，但也得去堅(jiān)持，堅(jiān)持著自己的初心，堅(jiān)持著自己的規(guī)劃。學(xué)技能、寫文字、練筆墨、做業(yè)務(wù)，偶爾結(jié)隊(duì)旅游，和圈子里的朋友相聚喝上幾杯，也是快樂的。
這種生活應(yīng)該是豐富的、開心的，不過最為幸福的還是家中老人們的身體健康，孩子們快樂的成長(zhǎng)和取得優(yōu)異的成績(jī)，這些幸福遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于物質(zhì)金錢的豐厚和辛勤勞酬的取得。
千萬別說幸福總比痛苦多，幸福仍是短暫的，壓力才是長(zhǎng)久的，沒有壓力的生活是神仙，有壓力才是凡人。既然人生有那么多的壓力和不開心，我們?cè)撊绾味冗^呢？有幾個(gè)最簡(jiǎn)單的'方法給大家分享。
一、睡覺，就是好好的睡覺
有的人白天工作已經(jīng)很累了，晚上還不睡覺，不是他不想睡，而是睡不著。這屬于輕度或中度的失眠癥，相信過了40歲的人都有這種癥狀。
我晚上睡的就很晚，大多時(shí)間都傾向于夜間寫點(diǎn)東西，這是一種習(xí)慣，覺得萬人皆睡我獨(dú)醒，這段時(shí)間最有靈感，最有悟性，也是思維進(jìn)入高速運(yùn)轉(zhuǎn)的最好深刻。當(dāng)這件事完成后，心情開始放松，身體感覺疲倦，就迅速進(jìn)入高質(zhì)量的睡眠狀態(tài)，這就是好好睡覺。
現(xiàn)在有很多的人，雖然睡在了床上，可不玩會(huì)手機(jī)游戲就是睡不著，這不是個(gè)好習(xí)慣。同樣也有很多人剛從睡夢(mèng)中醒來，睜開眼的第一時(shí)間就是拿起手機(jī)，本來還很困，這一看屏，來了精神，沒有了困意，到了該起床的時(shí)間又起不來。所以說要珍愛睡眠，遠(yuǎn)離手機(jī)。
對(duì)于手機(jī)，可以這樣說，我們大多數(shù)的人自控力應(yīng)該是很差的�，F(xiàn)代社會(huì)，每個(gè)人都缺失了注意力的專注，手機(jī)的過度依賴，時(shí)時(shí)刻刻不都在刷屏，刷新網(wǎng)頁(yè)嗎？當(dāng)然這會(huì)導(dǎo)致個(gè)人意志力的薄弱，從而加劇了工作的拖延。
其次，就是不要帶著情緒，生著悶氣入睡。因?yàn)樗季S和情緒會(huì)在波濤洶涌地睡夢(mèng)中翻滾，無法讓你睡得踏實(shí)，即使睡著了，也會(huì)做下噩夢(mèng)。最好的做法，就是閉上雙眼，想象眼前有一片平靜的湖泊、一派肅靜的雪山，讓自己的身心如同親臨其景，來到一個(gè)世外桃源的地方。
二、收集生活中的小幸福
生活本來就是苦澀的，但我們可以建一個(gè)小小的記錄本和備忘錄，上面寫著你的愛好和生活中的小發(fā)現(xiàn)、小感悟、小幸福。每次特別難過的時(shí)候，就翻一翻，以此來對(duì)抗那些龐大的絕望。
也可以制作一個(gè)屬于自己的專屬相冊(cè)集，里面有你和朋友的生活掠影，翻撿那些美好的記憶，讓你在生命里找到那些曾經(jīng)遇到過的溫柔及美好的人，勇敢坦蕩，清澈深情，幾分牽掛，幾分愛意。
三、學(xué)會(huì)認(rèn)真傾訴
現(xiàn)在，微信上人人都說，“遠(yuǎn)離負(fù)能量，靠近正能量�！蔽艺f，“何為正能量？何為負(fù)能量？”很多人又喜歡這樣說，“寶寶心里苦，但寶寶絕不說�！笨此七@是在頑強(qiáng)地生活著，身后背著一個(gè)正能量的大包袱，經(jīng)常警告自己不要抱怨，不要責(zé)怪。其實(shí)呢？在很多的時(shí)候，你一個(gè)人是無法消化掉那么多負(fù)面情緒的。
壓力特別大時(shí)，就會(huì)無法承受，所以，不如學(xué)會(huì)傾訴。學(xué)會(huì)認(rèn)真傾訴自己，也是一個(gè)人高質(zhì)量生活的一種能力。當(dāng)然傾訴也要找到一個(gè)懂你、知你，愿意傾聽你訴說的人，或者找一個(gè)適合自己去傾訴的平臺(tái)。
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