別讓熬夜摧毀你的生活雜文隨筆
在我小的時(shí)候，熬夜還是一件不常見的事情。那個(gè)時(shí)候身邊的人的作息都十分有規(guī)律，唯一需要熬夜的日子只有年關(guān)。
然而現(xiàn)在，熬夜似乎已經(jīng)成了一種生活的常態(tài)。
并不是有非要熬夜才能完成的事情，而只是單純的“不玩手機(jī)無(wú)法入睡”。
每到夜晚，手機(jī)總會(huì)擋住人們?nèi)胨挠?jì)劃。微博、知乎、朋友圈……種種APP構(gòu)成了晚睡的理由。
如果你無(wú)法克制自己，你仍然將繼續(xù)熬夜。
如果你不自律，你的人生，也將和你熬過(guò)的每一個(gè)夜晚一般，不見天日。
02
很多人大概都關(guān)注了很多公眾號(hào)、大V等等。教我們?nèi)绾谓?jīng)營(yíng)生活；如何擺脫困境；學(xué)習(xí)人際交往……
琳瑯滿目的文章、心得、日記……
他們會(huì)告訴你：如何職場(chǎng)上才能少走彎路；如何在人際交往中取得主動(dòng)地位；遭受情感挫折如何排解……
也許有人會(huì)說(shuō)，這不好嗎？這當(dāng)然好啊，太好了！
有這么多人愿意向你、向他人分享自己過(guò)來(lái)的經(jīng)驗(yàn)，哪怕并不是全部適用，但在大多數(shù)時(shí)候確實(shí)可以讓人受益匪淺。
但如果你每日熬夜呢？當(dāng)你每天玩手機(jī)到深夜兩三點(diǎn)鐘的時(shí)候呢？當(dāng)你在睡前為這些經(jīng)驗(yàn)點(diǎn)贊然后繼續(xù)重復(fù)老路的時(shí)候呢？
毫無(wú)例外，你看了那么多經(jīng)驗(yàn)、知道這么多雞湯，安慰起別人來(lái)也是能說(shuō)出很多道理。
但你真的有所改變嗎？
夜晚腦中千萬(wàn)路，明日起床……一切如故。
說(shuō)到底，就是不自律，管不住自己的手和心罷了。
03
何為自律？
自律是你可以克制自己的情緒而讓自己行動(dòng)的能力。
自律是許多自我能力發(fā)展工具中的一種。當(dāng)然，它不是萬(wàn)能藥。不過(guò)，自律能解決很重要的問(wèn)題。如果還有其他方法解決那些問(wèn)題，自律一定是最好的方法。
自律能讓你戒癮，能讓你想減多少肥就減多少，它能根除拖沓、無(wú)規(guī)律、無(wú)知的毛病。在自律可以解決的問(wèn)題范圍里，它是無(wú)敵的方法。
想象一下，你該怎樣不受其他任何事物影響地去讓實(shí)現(xiàn)自己既定目標(biāo)的愿望。試著對(duì)自己說(shuō)：“你超重了，該減20磅�！比裟悴荒茏月桑@個(gè)目標(biāo)永遠(yuǎn)也達(dá)不到。
但若你能夠自我約束，就一定能實(shí)現(xiàn)。自律的最高境界便是，當(dāng)你做出了一個(gè)決定時(shí)，你一定會(huì)朝著目標(biāo)前進(jìn)。
我們還年輕，還可以做很多有意義的事：你可以考研究生；找一份跟自己的未來(lái)藍(lán)圖息息相關(guān)的工作；去一趟只屬于自己的旅行……
所以不要把青春荒廢在自己的床上，荒廢在虛度光陰的熬夜中。
04
我曾經(jīng)和很多人一樣。上了大學(xué)之后，由于缺乏動(dòng)力和突然來(lái)到一個(gè)放松的環(huán)境，突然松懈下來(lái)的我就這樣變成了一個(gè)“刷夜族”。
懶惰的氣場(chǎng)慢慢吞噬我的內(nèi)心，使我越來(lái)越心胸狹窄，越來(lái)越自卑、軟弱和敏感，對(duì)人生越來(lái)越懷疑，對(duì)未來(lái)也越來(lái)越懈怠。
在我的觀念里，努力應(yīng)該適可而止，我不想把自己搞得那么累。
但我又是不喜歡這樣的自己的，也曾試著改變，可從來(lái)沒在一件事情上長(zhǎng)久地堅(jiān)持過(guò)。
我想考研，就成套成套地買書，拿起一本斷斷續(xù)續(xù)翻了不到三分之一就束之高閣；
時(shí)常翹課；每天在寢室玩游戲；通宵不睡，然后白天去課堂上補(bǔ)覺……
我口中的每一個(gè)借口、每一次的中途放棄都是向懶惰妥協(xié)的標(biāo)志。
一個(gè)學(xué)年下來(lái)，我掛了六門課，在班上連同學(xué)、班導(dǎo)是誰(shuí)都認(rèn)不清（同樣他們也沒幾個(gè)記得我）。
那時(shí)我才驚覺，在這樣下去，我就會(huì)成為那種——我最不想成為的人。
于是第二學(xué)年我給自己定下了幾個(gè)目標(biāo)：跑1000公里；不再掛科；考過(guò)四級(jí)。
跑步是一個(gè)很痛苦的過(guò)程。我知道自己的毅力不足，只要停下，就再也無(wú)法再次啟動(dòng)。所以，我每次跑步都竭盡全力，只跑一次，中途絕對(duì)不停，跑到力竭。
后來(lái)，這種痛苦的方式竟然讓我樂在其中，我能感受到每一次跑完到下一次自己都能有明顯的長(zhǎng)進(jìn)，以致于后來(lái)跑步反而成為了自己減壓的方式。
在一次酣暢淋漓的奔跑之后，身心仿佛都得到了放松，一些當(dāng)時(shí)掛懷無(wú)比的煩惱仿佛也不是如此不快，讓人能冷靜下來(lái)細(xì)細(xì)思索解決之法。
05
至于學(xué)習(xí)，我的`方法只有一個(gè)——早起。
一年有365天，每天早起1小時(shí)，我就擁有了365個(gè)小時(shí)的高效時(shí)間。
夏天我通常6:00起床，冬天7:00，晚上11：30入睡。雖然一天睡眠時(shí)間只有7-8小時(shí)，但我睡眠質(zhì)量極高，幾乎都是一覺到天亮并且很少做夢(mèng)，也許跟我保持運(yùn)動(dòng)有關(guān)。
早晨時(shí)間短暫且寶貴，用來(lái)做最不想做的事情一天都會(huì)無(wú)后顧之憂。
我通常會(huì)將每天必看的復(fù)習(xí)題安排在早起這段時(shí)間，因?yàn)樵绯亢馨察o思路也清晰，讀書學(xué)習(xí)效率會(huì)特別高，學(xué)完該學(xué)的內(nèi)容好像完成了一天最令我頭疼的大事，出門干什么都輕松多了。
這一年過(guò)去一半，我利用早晨時(shí)間學(xué)習(xí)，前面掛掉的科目被我挽回了一半多，四級(jí)考試也成功高分通過(guò)了
或許對(duì)于大多數(shù)人來(lái)不算什么。但是對(duì)于已經(jīng)荒廢了一年的我來(lái)說(shuō)，這是我努力的匯報(bào)，讓我知道了——原來(lái)只要肯做，我也可以。
2017年過(guò)去大半，時(shí)間太快但留有痕跡，感嘆匆匆但內(nèi)心安逸。
記得文學(xué)大師沈從文曾說(shuō)：征服自己的一切弱點(diǎn)，正是一個(gè)人偉大的起始。
而我之所以覺得這過(guò)去的半年多對(duì)我重要，不是我完成了多少事，而是深切地感受到內(nèi)心開始豐富了成熟了，不是麻木、僵化和世故。
我體會(huì)到自己所擁有的力量，體會(huì)到堅(jiān)持和積累的重要，我也終于有了一點(diǎn)點(diǎn)自信：原來(lái)我也可以。
很多事情努力也不見得有好結(jié)果，但我還是堅(jiān)信厚積薄發(fā)的道理。看到自己每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，去靠近那些看似遙遠(yuǎn)的夢(mèng)想，便會(huì)感到無(wú)比幸福。
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