體育鍛煉對(duì)矯正大學(xué)生心理障礙的研究論文
論文關(guān)鍵詞:運(yùn)動(dòng)鍛煉 心理健康 大學(xué)生
論文摘要:采用SCL-90癥狀自評(píng)量表襯河南機(jī)電高等?茖W(xué)校146名學(xué)生進(jìn)行測(cè)試后,選出12名患有較為嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生以每周三次,每次進(jìn)行俯臥撐2000米跑的方法,鍛煉10周。實(shí)驗(yàn)結(jié)果提示,長時(shí)間結(jié)伴方式的鍛煉,能有效改善大學(xué)生的心理狀況。運(yùn)動(dòng)鍛煉與心理健康存在著顯著的互動(dòng)關(guān)系。
心理健康是現(xiàn)代健康概念的重要內(nèi)涵.目前,我國已步人獨(dú)生子女時(shí)代,而大學(xué)生是心理障礙的高發(fā)群體,已引起社會(huì)各界的廣泛關(guān)注,提高大學(xué)生的心理健康水平,增強(qiáng)適應(yīng)挑戰(zhàn)的能力,是目前高校素質(zhì)教育面臨的一個(gè)重要課題。本文對(duì)大學(xué)生心理障礙,專門設(shè)計(jì)了矯正大學(xué)生心里障礙的實(shí)驗(yàn)方法,初步探索運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的影響,為學(xué)校開展心理健康教育提供理論與實(shí)踐的依據(jù)。
一、研究對(duì)象與方法
1.研究對(duì)象我們對(duì)河南機(jī)電高等專科學(xué)校的146名學(xué)生經(jīng)SCL-90量表測(cè)試后,選出12名有嚴(yán)重心理障礙的.學(xué)生,平均年齡19歲,生活和學(xué)習(xí)條件基本相同,均無器質(zhì)性疾病,無專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練史,而運(yùn)動(dòng)鍛煉的內(nèi)容安排及難度充分考慮到實(shí)驗(yàn)對(duì)象的運(yùn)動(dòng)能力及所掌握的技能,同時(shí)注意運(yùn)動(dòng)場地及器材盡可能簡單,以提高運(yùn)動(dòng)鍛煉的可能性。
2.研究方法①測(cè)試工具癥狀自評(píng)量表(SCL-90symptonchecklist90)o②制定克服心理障礙的運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法:俯臥撐,2000米跑。③練習(xí)方法在課外活動(dòng)時(shí)間,采用集體練習(xí)方法,教師現(xiàn)場指導(dǎo),每周三次,共試驗(yàn)10周。④試驗(yàn)方案試驗(yàn)前用SCL-90量表進(jìn)行測(cè)試,經(jīng)10周練習(xí)后,再用該量表進(jìn)行測(cè)試,在測(cè)試和練習(xí)前后都沒有對(duì)學(xué)生進(jìn)行暗示,以保證學(xué)生在自然條件下進(jìn)行真實(shí)試驗(yàn)⑤數(shù)據(jù)處理所測(cè)數(shù)據(jù)由SPSS.8.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì),求平均數(shù)(X),標(biāo)準(zhǔn)差(S)并進(jìn)行配對(duì)T試驗(yàn)。
二、結(jié)果
從表中我們可以看到被選的12名學(xué)生的SCL-90各因子得分與國內(nèi)普通高校學(xué)生SCL-90常模相比較,他們?cè)谌穗H關(guān)系、焦慮、抑郁的得分明顯高于國內(nèi)普通高校常模,表明他們有較嚴(yán)重的心理障礙。經(jīng)過10周有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)鍛煉后,再對(duì)這12名學(xué)生進(jìn)行SCL-90測(cè)試,與運(yùn)動(dòng)鍛煉前的SCL-90得分比較發(fā)現(xiàn),在人際關(guān)系、焦慮二因子有明顯的下降,在抑郁、軀體化、強(qiáng)迫三因子有一般性的下降,而敵對(duì)、精神病性、恐懼、偏執(zhí)四因子前后基本上變化不大。
三、討論
SCL-90量表編制以來已廣泛應(yīng)用于神經(jīng)科的臨床研究,其癥狀的效度系數(shù)在0.77一0.90之間,表明此量表的評(píng)定結(jié)果具有較高的真實(shí)性。目前我國已步人獨(dú)生子女時(shí)代,許多學(xué)生缺乏自覺運(yùn)動(dòng)鍛煉的習(xí)慣,而課外體育活動(dòng)組織與輔導(dǎo)的減少,又進(jìn)一步造成了大學(xué)生心理健康的下降,提高大學(xué)生的心理健康水平已迫在眉睫。
運(yùn)動(dòng)鍛煉能調(diào)節(jié)緊張情緒,緩解心理上的緊張壓力,形成穩(wěn)定的心理狀態(tài),有效的改善人際關(guān)系。試驗(yàn)結(jié)果表明,人際關(guān)系因子有顯著性下降。這說明與集體運(yùn)動(dòng)鍛煉,強(qiáng)制性的增加了他們相互交往的機(jī)會(huì)有關(guān),另一方面,這類運(yùn)動(dòng)鍛煉,有利于情感交流和解除自我幽閉,更容易與他人之間形成友朋關(guān)系,大學(xué)生可以借助運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式來認(rèn)識(shí)、調(diào)整和改造心理品質(zhì)與行為方式。
運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)心理健康的積極影響可能是全方位的。通過運(yùn)動(dòng)鍛煉,身體素質(zhì)的提高與鍛煉的內(nèi)在動(dòng)機(jī)是分不開的,運(yùn)動(dòng)鍛煉的水平與精神健康之間存在一種正相關(guān),從表1可看出,受試者的焦慮因子有顯著的下降,運(yùn)動(dòng)能力低的學(xué)生總的焦慮水平明顯較高,通過鍛煉,健康的感覺導(dǎo)致心里功能的積極變化,鍛煉后學(xué)生的焦慮狀態(tài)、學(xué)生的心理紊亂等水平顯著下降,這說明運(yùn)動(dòng)鍛煉水平與心理健康水平存在較強(qiáng)的互動(dòng)關(guān)系。
運(yùn)動(dòng)鍛煉能有效地降低抑郁程度,從表1試驗(yàn)結(jié)果顯示,抑郁因子試驗(yàn)后比試驗(yàn)前的值有所下降,這說明經(jīng)過10周的有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉能有效的改善大學(xué)生的抑郁情況,減輕抑郁程度。有研究表明③運(yùn)動(dòng)鍛煉可以增加人體內(nèi)啡吠的含量(其作用是協(xié)調(diào)統(tǒng)一應(yīng)激狀態(tài)下全身各系統(tǒng)的機(jī)能),提高了學(xué)生的欣快感。
從表1結(jié)果顯示,試驗(yàn)后的強(qiáng)迫癥狀因子的得分要比試驗(yàn)前有下降,表明通過有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉后使強(qiáng)迫癥狀減輕,強(qiáng)迫癥狀主要指那些明知沒有必要擔(dān)憂但又無法擺脫的無意義的思想沖動(dòng)和行為,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)鍛煉可以作為一種發(fā)泄,將各種煩惱、不安的情緒發(fā)泄出來,從而使心理得以平衡。
四、結(jié)論和建議
運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠促進(jìn)大學(xué)生的心理狀況向著正確的方向發(fā)展,可以調(diào)節(jié)和緩解不良的心理癥狀,運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)促進(jìn)人體的心理健康水平有著不可低估的積極作用,由于運(yùn)動(dòng)鍛煉簡便易行,便于自我調(diào)節(jié)和治療,且有身心并治的效果,把運(yùn)動(dòng)鍛煉作為解決大學(xué)生心理問題的一種方法,則有其他心理治療手段無法比擬的優(yōu)勢(shì)。從以上試驗(yàn)結(jié)果表明運(yùn)動(dòng)鍛煉能有效改善大學(xué)生的心理狀況,使大學(xué)生保持心理健康。
因此,為提高大學(xué)生的心理健康水平,應(yīng)采取各種有效措施,創(chuàng)造條件,調(diào)動(dòng)和組織大學(xué)生積極的參加各類課余運(yùn)動(dòng)鍛煉。
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