體育鍛煉對矯正大學(xué)生心理障礙的研究論文
論文關(guān)鍵詞:運(yùn)動鍛煉 心理健康 大學(xué)生
論文摘要:采用SCL-90癥狀自評量表襯河南機(jī)電高等�？茖W(xué)校146名學(xué)生進(jìn)行測試后，選出12名患有較為嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生以每周三次，每次進(jìn)行俯臥撐2000米跑的方法，鍛煉10周。實(shí)驗(yàn)結(jié)果提示，長時間結(jié)伴方式的鍛煉，能有效改善大學(xué)生的心理狀況。運(yùn)動鍛煉與心理健康存在著顯著的互動關(guān)系。
心理健康是現(xiàn)代健康概念的重要內(nèi)涵.目前，我國已步人獨(dú)生子女時代，而大學(xué)生是心理障礙的高發(fā)群體，已引起社會各界的廣泛關(guān)注，提高大學(xué)生的心理健康水平，增強(qiáng)適應(yīng)挑戰(zhàn)的能力，是目前高校素質(zhì)教育面臨的一個重要課題。本文對大學(xué)生心理障礙，專門設(shè)計了矯正大學(xué)生心里障礙的實(shí)驗(yàn)方法，初步探索運(yùn)動鍛煉對大學(xué)生心理健康的影響，為學(xué)校開展心理健康教育提供理論與實(shí)踐的依據(jù)。
一、研究對象與方法
1.研究對象我們對河南機(jī)電高等�？茖W(xué)校的146名學(xué)生經(jīng)SCL-90量表測試后，選出12名有嚴(yán)重心理障礙的.學(xué)生，平均年齡19歲，生活和學(xué)習(xí)條件基本相同，均無器質(zhì)性疾病，無專項(xiàng)運(yùn)動訓(xùn)練史，而運(yùn)動鍛煉的內(nèi)容安排及難度充分考慮到實(shí)驗(yàn)對象的運(yùn)動能力及所掌握的技能，同時注意運(yùn)動場地及器材盡可能簡單，以提高運(yùn)動鍛煉的可能性。
2.研究方法①測試工具癥狀自評量表(SCL-90symptonchecklist90)o②制定克服心理障礙的運(yùn)動鍛煉的方法:俯臥撐，2000米跑。③練習(xí)方法在課外活動時間，采用集體練習(xí)方法，教師現(xiàn)場指導(dǎo)，每周三次，共試驗(yàn)10周。④試驗(yàn)方案試驗(yàn)前用SCL-90量表進(jìn)行測試，經(jīng)10周練習(xí)后，再用該量表進(jìn)行測試，在測試和練習(xí)前后都沒有對學(xué)生進(jìn)行暗示，以保證學(xué)生在自然條件下進(jìn)行真實(shí)試驗(yàn)⑤數(shù)據(jù)處理所測數(shù)據(jù)由SPSS.8.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計，求平均數(shù)(X),標(biāo)準(zhǔn)差(S)并進(jìn)行配對T試驗(yàn)。
二、結(jié)果
從表中我們可以看到被選的12名學(xué)生的SCL-90各因子得分與國內(nèi)普通高校學(xué)生SCL-90常模相比較，他們在人際關(guān)系、焦慮、抑郁的得分明顯高于國內(nèi)普通高校常模，表明他們有較嚴(yán)重的心理障礙。經(jīng)過10周有計劃的運(yùn)動鍛煉后，再對這12名學(xué)生進(jìn)行SCL-90測試，與運(yùn)動鍛煉前的SCL-90得分比較發(fā)現(xiàn)，在人際關(guān)系、焦慮二因子有明顯的下降，在抑郁、軀體化、強(qiáng)迫三因子有一般性的下降，而敵對、精神病性、恐懼、偏執(zhí)四因子前后基本上變化不大。
三、討論
SCL-90量表編制以來已廣泛應(yīng)用于神經(jīng)科的臨床研究，其癥狀的效度系數(shù)在0.77一0.90之間，表明此量表的評定結(jié)果具有較高的真實(shí)性。目前我國已步人獨(dú)生子女時代，許多學(xué)生缺乏自覺運(yùn)動鍛煉的習(xí)慣，而課外體育活動組織與輔導(dǎo)的減少，又進(jìn)一步造成了大學(xué)生心理健康的下降，提高大學(xué)生的心理健康水平已迫在眉睫。
運(yùn)動鍛煉能調(diào)節(jié)緊張情緒，緩解心理上的緊張壓力，形成穩(wěn)定的心理狀態(tài)，有效的改善人際關(guān)系。試驗(yàn)結(jié)果表明，人際關(guān)系因子有顯著性下降。這說明與集體運(yùn)動鍛煉，強(qiáng)制性的增加了他們相互交往的機(jī)會有關(guān)，另一方面，這類運(yùn)動鍛煉，有利于情感交流和解除自我幽閉，更容易與他人之間形成友朋關(guān)系，大學(xué)生可以借助運(yùn)動鍛煉的方式來認(rèn)識、調(diào)整和改造心理品質(zhì)與行為方式。
運(yùn)動鍛煉對心理健康的積極影響可能是全方位的。通過運(yùn)動鍛煉，身體素質(zhì)的提高與鍛煉的內(nèi)在動機(jī)是分不開的，運(yùn)動鍛煉的水平與精神健康之間存在一種正相關(guān)，從表1可看出，受試者的焦慮因子有顯著的下降，運(yùn)動能力低的學(xué)生總的焦慮水平明顯較高，通過鍛煉，健康的感覺導(dǎo)致心里功能的積極變化，鍛煉后學(xué)生的焦慮狀態(tài)、學(xué)生的心理紊亂等水平顯著下降，這說明運(yùn)動鍛煉水平與心理健康水平存在較強(qiáng)的互動關(guān)系。
運(yùn)動鍛煉能有效地降低抑郁程度，從表1試驗(yàn)結(jié)果顯示，抑郁因子試驗(yàn)后比試驗(yàn)前的值有所下降，這說明經(jīng)過10周的有規(guī)律的運(yùn)動鍛煉能有效的改善大學(xué)生的抑郁情況，減輕抑郁程度。有研究表明③運(yùn)動鍛煉可以增加人體內(nèi)啡吠的含量(其作用是協(xié)調(diào)統(tǒng)一應(yīng)激狀態(tài)下全身各系統(tǒng)的機(jī)能)，提高了學(xué)生的欣快感。
從表1結(jié)果顯示，試驗(yàn)后的強(qiáng)迫癥狀因子的得分要比試驗(yàn)前有下降，表明通過有規(guī)律的運(yùn)動鍛煉后使強(qiáng)迫癥狀減輕，強(qiáng)迫癥狀主要指那些明知沒有必要擔(dān)憂但又無法擺脫的無意義的思想沖動和行為，因?yàn)檫\(yùn)動鍛煉可以作為一種發(fā)泄，將各種煩惱、不安的情緒發(fā)泄出來，從而使心理得以平衡。
四、結(jié)論和建議
運(yùn)動鍛煉能夠促進(jìn)大學(xué)生的心理狀況向著正確的方向發(fā)展，可以調(diào)節(jié)和緩解不良的心理癥狀，運(yùn)動鍛煉對促進(jìn)人體的心理健康水平有著不可低估的積極作用，由于運(yùn)動鍛煉簡便易行，便于自我調(diào)節(jié)和治療，且有身心并治的效果，把運(yùn)動鍛煉作為解決大學(xué)生心理問題的一種方法，則有其他心理治療手段無法比擬的優(yōu)勢。從以上試驗(yàn)結(jié)果表明運(yùn)動鍛煉能有效改善大學(xué)生的心理狀況，使大學(xué)生保持心理健康。
因此，為提高大學(xué)生的心理健康水平，應(yīng)采取各種有效措施，創(chuàng)造條件，調(diào)動和組織大學(xué)生積極的參加各類課余運(yùn)動鍛煉。
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