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消極心理學(xué)反思與構(gòu)建論文
第1篇：從心理學(xué)角度淺析領(lǐng)導(dǎo)干部如何消除消極心態(tài)
一、領(lǐng)導(dǎo)干部消極心態(tài)產(chǎn)生的原因分析
�。ㄒ唬〾毫φJ(rèn)知的偏差。壓力源與壓力感受間并不對等，是什么造成壓力感受，自身的認(rèn)知是最為主要的因素，自身對于事務(wù)的認(rèn)識導(dǎo)致了相應(yīng)心態(tài)的出現(xiàn)。壓力感受取決于自身內(nèi)心的信念、規(guī)則、價值觀。美國著名的心理學(xué)家艾爾伯特·艾里斯認(rèn)為一件事情并不能困擾人們，真正困擾人們的是自身對于事情的看法。對于領(lǐng)導(dǎo)干部而言，若是缺乏理想信念，世界觀、價值觀、人生觀缺失弱化，將會導(dǎo)致失落、苦悶等消極心態(tài)的出現(xiàn)。
�。ǘ┓抢硇孕拍�。已經(jīng)有大量的研究表明，人是理性與非理性的混合物，根本不存在絕對理性的人。為此通常人們都有著一些非理性的想法，而我們的不良情緒主要是這些非理性想法造成的。
二、從心理學(xué)角度如何消除領(lǐng)導(dǎo)干部的消極心態(tài)
�。ㄒ唬╊I(lǐng)導(dǎo)干部要學(xué)會改變，糾正自己的不合理信念�！扒榫w的ABC理論”由美國著名心理學(xué)家埃利斯提出，A作為一件事情，必然會導(dǎo)致一個情緒或者行為的C出現(xiàn)，而對于一件事情，每個人都有著不同的`情緒反應(yīng)，主要是由于自身的認(rèn)知不同，也就是信念B。因此，埃利斯認(rèn)為信念B對事情A產(chǎn)生影響，使得最后結(jié)果C存在差異。作為領(lǐng)導(dǎo)干部在具體工作當(dāng)中若是信念不堅定，事情的結(jié)果也就是消極的，為此領(lǐng)導(dǎo)干部需要通過一定的措施來堅定自身的信念。
1.避免絕對化的要求。在具體工作當(dāng)中，領(lǐng)導(dǎo)干部有著很多的意愿，例如希望升職、希望成功，但這些意愿都不可能全部實現(xiàn)，面對失敗的結(jié)果，領(lǐng)導(dǎo)干部要積極地對自己的心態(tài)進行調(diào)整，充分認(rèn)識到這些事情是不一定能夠成功的，不要堅決地認(rèn)為這些事情是必須發(fā)生或者一定發(fā)生。領(lǐng)導(dǎo)干部在職位變動時，心里面都知道處長不一定是我的，而不是我肯定能當(dāng)上處長。領(lǐng)導(dǎo)干部要時刻消除這些絕對化的要求，堅定自身的信念，以積極的心態(tài)來應(yīng)對將要發(fā)生的事情。
2.避免過分概括化。在具體工作中，失敗是在所難免的，領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)當(dāng)積極地應(yīng)對，調(diào)整好積極的心態(tài)，不能因為一次失敗就認(rèn)為自己能力不行，或者與同事起過一次沖突就認(rèn)為這個同事專門針對自己。這種以偏概全的想法，領(lǐng)導(dǎo)干部要在具體工作中積極地避免。
3.領(lǐng)導(dǎo)干部要避免認(rèn)為結(jié)果“糟糕至極”。領(lǐng)導(dǎo)干部要對事情發(fā)生的結(jié)果做好界定，不能存在“我當(dāng)不上處長，我這輩就完了”這種不理性的想法，要詳細(xì)地制定事情結(jié)果的界定標(biāo)準(zhǔn)，并且結(jié)果“糟糕至極”的界定也盡可能少用，避免對自己的心態(tài)帶來不良影響。
�。ǘ╊I(lǐng)導(dǎo)干部要有一顆同理心。同理心就是能夠充分地明白別人的感受。在領(lǐng)導(dǎo)干部具體工作當(dāng)中，會處理各種各樣的事情，形形色色的人都有，問題也是種類繁多，這就需要領(lǐng)導(dǎo)干部有一顆同理心，考慮問題的時候能夠站在別人的角度進行，能夠理解別人的感受，這樣領(lǐng)導(dǎo)干部才能更好地解決問題。例如處理普通員工或者普通百姓的問題時，充分理解他們的要求、感受，處理問題時才能在原則允許的范圍內(nèi)盡可能滿足他們的需求，并有助于圓滿解決問題。
（三）領(lǐng)導(dǎo)干部要學(xué)會挫折心理調(diào)適。當(dāng)前在網(wǎng)絡(luò)上經(jīng)常會出現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)干部非正常死亡的報道，而自殺、抑郁是非正常死亡的重要原因。因此領(lǐng)導(dǎo)干部要學(xué)會對自己的心態(tài)進行調(diào)整，在遇到挫折后，可以通過娛樂、休閑、體育鍛煉等方式來調(diào)節(jié)。若是問題比較嚴(yán)重的，需要積極尋求心理醫(yī)生的干預(yù)，在心理醫(yī)生的幫助下合理地調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，避免心理健康問題的出現(xiàn)。
�。ㄋ模╊I(lǐng)導(dǎo)干部要放棄完美主義思想。相關(guān)心理學(xué)家對完美主義思想對心理造成的影響進行了研究，發(fā)現(xiàn)強迫癥、抑郁癥是完美主義者容易出現(xiàn)的心理疾病。而對于領(lǐng)導(dǎo)干部而言，他們中有很多人是完美主義者，做任何事情都要盡善盡美，一些瑕疵都不允許在工作當(dāng)中出現(xiàn)，若是遇到挫折與失敗，將極大地打擊領(lǐng)導(dǎo)干部的自信心，他們不能容忍這些挫折以及失敗的出現(xiàn)，從而致使消極心態(tài)的產(chǎn)生。因此領(lǐng)導(dǎo)干部要學(xué)會直面挫折，將挫折和失敗當(dāng)做“試金石”。
三、結(jié)語
在領(lǐng)導(dǎo)干部具體工作當(dāng)中，由于工作的特殊性質(zhì)，消極的出現(xiàn)在所難免，若是沒有合理地消除，將會對工作的開展、自身的心理健康造成不良影響。因此領(lǐng)導(dǎo)干部要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，以積極的心理去面對各種事情，從而保證更好地完成工作。
第2篇：學(xué)校心理健康教育模式的反思與構(gòu)建
20世紀(jì)90年代以來，心理健康教育在學(xué)校教育的地位和作用日益凸顯，越來越多的教育工作者致力于青少年心理健康的實踐與探索工作。但是，受傳統(tǒng)消極心理學(xué)的影響，學(xué)校心理健康教育大都關(guān)注的是學(xué)生心理問題，常常把學(xué)生存在的問題當(dāng)作工作的出發(fā)點與落腳點，容易導(dǎo)致心理健康教育的目標(biāo)、內(nèi)容和實施方式等偏離學(xué)校教育的應(yīng)有之義，其針對性和實效性也大打折扣。要改善當(dāng)前心理健康教育的現(xiàn)狀，必須克服消極心理學(xué)中將心理疾病預(yù)防和治療作為關(guān)注重點的取向，以積極心理學(xué)引領(lǐng)學(xué)校心理健康教育工作。
一、當(dāng)前學(xué)校心理健康教育模式反思
傳統(tǒng)的心理學(xué)主要研究心理問題、心理障礙與變態(tài)心理等消極心理現(xiàn)象，這種消極心理學(xué)或病態(tài)心理學(xué)研究模式把人們的注意力引向人類心理的消極層面，而忽視了挖掘人的潛能、培養(yǎng)人的積極心理品質(zhì)，導(dǎo)致心理學(xué)的片面發(fā)展。這種心理學(xué)模式應(yīng)用到學(xué)校心理健康教育中，會導(dǎo)致種種負(fù)面效應(yīng)。
�。ㄒ唬┎僮髂繕�(biāo)上的消極取向
根據(jù)教育部2002年印發(fā)的《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》，學(xué)校心理健康教育的應(yīng)然目標(biāo)是：以育人為本，根據(jù)不同地區(qū)、不同學(xué)段中小學(xué)生生理、心理發(fā)展特點和規(guī)律，運用心理健康教育的理論和方法，培養(yǎng)中小學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進其身心全面和諧發(fā)展。這是一種積極心理學(xué)的價值取向。但是，就實踐層面的學(xué)校心理健康教育而言，卻是沿襲消極心理學(xué)的模式，更多的關(guān)注學(xué)生心理問題的預(yù)防和消除。以學(xué)校心理健康教育三級操作目標(biāo)為例：一級目標(biāo)是以預(yù)防教育為主，面向全體學(xué)生普及心理學(xué)知識，幫助學(xué)生認(rèn)識和了解自身心理行為特征；二級目標(biāo)是以解決心理問題為主，針對普遍的心理問題進行輔導(dǎo)和咨詢，消除學(xué)生的心理障礙；三級目標(biāo)是以治療心理疾病為主，針對有心理障礙和疾病的個體進行心理診斷和治療。三級目標(biāo)都對人的積極品質(zhì)關(guān)注不夠。事實上，學(xué)生的心理問題有很強的相對性，并沒有唯一確定的解決方案，解決這些問題實際上就是解決結(jié)構(gòu)不良問題，因為很多問題不是在學(xué)校環(huán)境里就可以解決的。
而且過于強調(diào)“問題”常常會導(dǎo)致大多數(shù)沒有問題的學(xué)生也開始注意自己的消極方面，形成關(guān)注自身的消極層面、忽略自身積極品質(zhì)培養(yǎng)的思維定勢。
�。ǘ┙逃齼�(nèi)容上的課程化傾向
學(xué)校心理健康教育以問題為取向，就會把心理健康教育等同于心理健康教育課、心理咨詢與治療，在事實上造成了教育內(nèi)容的貧乏和教育資源的枯竭。有些學(xué)校還把心理健康教育當(dāng)作一門獨立的學(xué)科，在課堂上系統(tǒng)講述心理學(xué)的名詞、定義、概念，要求學(xué)生掌握心理學(xué)的知識和原理，甚至于像其它學(xué)科知識教學(xué)一樣，設(shè)定知識體系和目標(biāo)任務(wù)。這種用學(xué)科教學(xué)的方法來操作心理健康教育，不僅不利于維護和促進中小學(xué)生心理健康，反而增加他們的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，給他們的心理健康造成不良影響。心理健康教育課程化，很有可能出現(xiàn)這樣的情況：一方面在心理健康教育課上教師教給學(xué)生如何健康發(fā)展，另一方面在其他學(xué)科教育中，由于科任教師缺乏有關(guān)學(xué)生心理健康知識而繼續(xù)對學(xué)生的心理健康造成不良影響，不利于學(xué)生健康發(fā)展的環(huán)境沒有改變，使得心理健康教育的目的難以完全實現(xiàn)。心理健康課程的開設(shè)對開展心理健康教育有一定的積極意義，但絕不能完全按照學(xué)科教育的方式進行操作。由于心理問題具有偶發(fā)性、多因性、隱蔽性等特點，絕非靠什么知識的灌輸、原理的闡釋就能加以解決。中小學(xué)生心理健康的維護和心理素質(zhì)的提高，也不只是靠某門課程的開設(shè)就可簡單達成。唯有將心理健康教育的意識滲透到各個學(xué)科之中，滲透到各個教師的教育觀念中，讓廣大教師成為學(xué)校心理健康教育的實施者，并長期不懈地開展下去，才能真正完成心理健康教育的任務(wù)。否則，片面強調(diào)學(xué)科化、知識化，只能使心理健康教育流于形式，空乏無力。
�。ㄈ┙逃绞缴系膶I(yè)化傾向
由于很多學(xué)校在心理健康教育中采取了以心理輔導(dǎo)課、心理咨詢與治療為主的醫(yī)學(xué)模式，因此在教育方式上常常有追求專業(yè)的傾向。即要求教師掌握相當(dāng)?shù)男睦碜稍兒椭委煹睦碚撆c技術(shù)，通過專業(yè)的心理診斷、咨詢與治療來幫助學(xué)生解決心理問題，承擔(dān)起心理醫(yī)生的職責(zé)。過分地追求專業(yè)化，常常會把心理健康教育工作區(qū)別于學(xué)校教育的其他工作，使之游離于學(xué)校的其他工作之外，導(dǎo)致心理健康教育工作的途徑與方法過于單一、片面。另外，心理咨詢與治療主要應(yīng)針對的是心理障礙，即心理不正常的學(xué)生個體。事實上，我們主要的教育對象應(yīng)該是常態(tài)狀況下的學(xué)生群體，主要的教育任務(wù)是開發(fā)他們的潛能和培養(yǎng)他們的積極品質(zhì)。關(guān)注個體而忽視群體，只能導(dǎo)致心理健康教育只見樹木，不見森林。而且學(xué)生一旦患上像強迫癥、抑郁癥等心理障礙，即便是具有專業(yè)技能的心理醫(yī)生，其治愈率也是很低的，較嚴(yán)重的心理疾病只能通過藥物加以控制。學(xué)校中的心理教師由于缺少專業(yè)的訓(xùn)練，其實是很難勝任這部分學(xué)生的輔導(dǎo)工作的。
從總體來講，現(xiàn)有的學(xué)校心理健康教育模式是一種將學(xué)生看作是病人的醫(yī)學(xué)模式，過于重視心理治療技術(shù)，也過于強調(diào)心理疾病的普遍性，將心理咨詢和治療等同于心理健康教育。學(xué)校心理健康教育的措施往往是針對學(xué)生本人及其存在的問題而設(shè)計的，目的是以預(yù)防和矯正這些問題為主。
二、積極心理學(xué)視野下學(xué)校心理健康教育模式構(gòu)建
積極心理學(xué)是在消極心理學(xué)或病態(tài)心理學(xué)的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的'。心理學(xué)自1879年成為一門獨立的學(xué)科以來，在相當(dāng)長的一段時間內(nèi)，特別是在第二次世界大戰(zhàn)以后，逐漸放棄了“幫助人們獲得幸福”的使命，而專注于治愈戰(zhàn)爭創(chuàng)傷和治療精神疾病。由于研究視野局限于抑郁、焦慮、偏執(zhí)、離婚、死亡、自殺等負(fù)性情緒與負(fù)性行為方面，心理學(xué)逐漸成為“消極心理學(xué)”。但是，隨著整個人類社會的和平與發(fā)展，對正常人的研究越來越引起心理學(xué)家的重視。正是在這種時代背景下，積極心理學(xué)應(yīng)運而生。美國當(dāng)代著名心理學(xué)家馬丁?賽里格曼(M．Seligman)認(rèn)為，“當(dāng)代心理學(xué)正處在一個新的歷史轉(zhuǎn)折時期，心理學(xué)家扮演著極為重要的角色和新的使命，那就是如何促進個人與社會的發(fā)展，幫助人們走向幸福，使兒童健康成長，使家庭幸福美滿，使員工心情舒暢，使公眾稱心如意”。
積極心理學(xué)認(rèn)為，心理學(xué)不僅僅是關(guān)于疾病或健康的科學(xué)，也是關(guān)于人的幸福、發(fā)展、快樂、滿意的科學(xué)。因此，積極心理學(xué)更加注重研究人性中的積極方面，提倡用一種積極的心態(tài)來對人的許多心理現(xiàn)象(包括心理問題)做出新的解讀，從而幫助人們樹立自信心，堅定生活信念，幫助人們尋求和掌握獲得美好幸福生活的方法與途徑。
�。ㄒ唬┓e極心理健康教育目標(biāo)
積極心理健康教育的目標(biāo)是發(fā)展性的，即以全體學(xué)生為服務(wù)對象，促進學(xué)生的社會適應(yīng)和心理發(fā)展能力。具體而言，是通過積極的手段引導(dǎo)學(xué)生從積極方面來看待問題，處理事情，培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)和樂觀向上的品格，建立積極的人生觀和世界觀，學(xué)會運用積極的方法論解決問題，用積極的思想和心理武裝自己，根除消極心理滋生的土壤，學(xué)會創(chuàng)造幸福，分享快樂，使自身潛能得到最大限度發(fā)揮，保持生命最佳狀態(tài)。也就是說，心理健康教育的理想結(jié)果，就是要使學(xué)生成為充滿著樂觀精神、具有創(chuàng)造能力和開拓精神、心靈健康的人。這一目標(biāo)與《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》的目標(biāo)是一致的。
積極心理健康教育在處理學(xué)生問題時，不主張頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，僅僅關(guān)注癥狀的消除。事實上，將學(xué)生獨立于環(huán)境，單方面從學(xué)生入手，通過改變學(xué)生來解決問題，只是表面問題的解決，不可能從根本上解決問題，也可能抹殺了學(xué)生的個性，抑制了其主體性的發(fā)揮，給學(xué)生的發(fā)展帶來更大的障礙。比如，當(dāng)一個學(xué)生存在著嚴(yán)重的學(xué)習(xí)焦慮時，有可能是其學(xué)習(xí)能力低下造成的，也有可能是父母的高期望帶來的巨大壓力造成的。在處理這個問題時，如果僅從消除焦慮出發(fā)，教給學(xué)生一些放松辦法或者進行系統(tǒng)脫敏，也許能暫時解除焦慮，但問題的主要癥結(jié)仍然存在，并沒有根本性地解決問題。因此，積極心理健康教育要求將學(xué)生看作一個完整的、具有社會性的人，并從其長期心理健康為著眼點，考慮其所處的環(huán)境是否存在與其發(fā)展不適應(yīng)的地方。
�。ǘ┓e極心理健康教育內(nèi)容
積極心理學(xué)主張關(guān)注人類的優(yōu)秀品質(zhì)，包括三方面的含義：第一，在主觀水平上，它關(guān)心人的積極主觀體驗，主要探討各種積極情感體驗的作用及其產(chǎn)生的機制。特別強調(diào)人要滿意地對待過去、幸福地感受現(xiàn)在和樂觀地面對未來。第二，在個體水平上，它主要研究各種積極人格特質(zhì)的作用及形成過程，包括愛的能力、工作的能力、積極看待世界的方法、積極的人際關(guān)系、審美體驗、寬容和智慧靈性等。第三，在群體水平上，它關(guān)注積極的社會組織系統(tǒng)，研究建立積極的社會、家庭和學(xué)校系統(tǒng)，以培養(yǎng)公民美德，使公民具有責(zé)任感、利他主義和職業(yè)道德。
可以說，積極心理學(xué)的內(nèi)容極其豐富，它的價值取向為學(xué)校心理健康教育取材提供了新的視角。從積極心理學(xué)的視野來看，學(xué)校心理健康教育主要包括兩個層面的內(nèi)容：第一個層面，面向全體學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生在學(xué)習(xí)、自我、人際關(guān)系、社會適應(yīng)性方面的積極心理品質(zhì)，提高學(xué)生積極預(yù)防能力。學(xué)生積極的心理品質(zhì)包含認(rèn)知、情感和意志三方面的統(tǒng)一。因此，在這個層面的積極心理健康教育包括：認(rèn)知訓(xùn)練，即幫助學(xué)生不斷提高自身的注意力、記憶力、想象力和思維的創(chuàng)造力，認(rèn)識自己的優(yōu)勢智力，培養(yǎng)學(xué)生形成健康積極的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)動機以及學(xué)習(xí)習(xí)慣的訓(xùn)練、學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)等；情感教育，即教學(xué)生學(xué)會體察和表達自己的和他人的情緒情感，學(xué)會有效控制、調(diào)節(jié)和合理疏泄消極情感，并進行相關(guān)技巧的訓(xùn)練，如敏感性訓(xùn)練、自表訓(xùn)練、放松訓(xùn)練等等；意志教育，即關(guān)于個體面對社會生存壓力及要求所應(yīng)具備的健康人格品質(zhì)的培養(yǎng)，如獨立性、進取心、耐挫能力等各方面人格素質(zhì)的培養(yǎng)。第二個層面，面向少數(shù)有心理問題的學(xué)生，展開積極心理輔導(dǎo)、行為矯正訓(xùn)練。具體而言，包括學(xué)習(xí)適應(yīng)問題，指圍繞學(xué)習(xí)活動而產(chǎn)生的心理行為問題，如考試焦慮、學(xué)習(xí)困難、注意力不集中、學(xué)�？植腊Y、厭學(xué)等問題的咨詢和調(diào)適；情緒問題，指影響學(xué)生正常生活學(xué)習(xí)與健康成長的負(fù)性情緒問題，如抑郁、恐懼、焦慮、緊張、憂慮等情緒的調(diào)適與輔導(dǎo)；行為問題，指在學(xué)生生活、學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出來的不良行為特征，如多動、說謊、打架、膽怯等行為的咨詢與矯正。
根據(jù)學(xué)生不同年齡特征和認(rèn)知特點，心理健康教育的側(cè)重點還有所不同。小學(xué)階段可以把重點放在學(xué)習(xí)和自我方面的積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)與潛能開發(fā)；初中階段則以自我和人際關(guān)系方面的積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)與潛能開發(fā)為主；高中階段則以人際關(guān)系和社會適應(yīng)方面的積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)與潛能開發(fā)為主。
�。ㄈ┓e極心理健康教育途徑
積極心理健康教育不追求專業(yè)化的途徑，而是主張實施全面、全員、全過程的教育方式，廣泛干預(yù)學(xué)生心理健康。具體而言，首先是在學(xué)科教育中滲透心理健康教育。即把心理健康教育的內(nèi)容分散到中小學(xué)各科教學(xué)中，挖掘各科教材中有關(guān)心理健康教育的內(nèi)容，在各科的教學(xué)過程中進行。基礎(chǔ)教育新課程改革提出了知識與技能、過程與方法、情感態(tài)度與價值觀三維結(jié)合的課程目標(biāo)，這就使得心理健康教育與各科教育緊密地結(jié)合在一起，也使得學(xué)科滲透成為進行心理健康教育的基本形式。這就要求教師不僅要教授學(xué)生知識，形成技能，而且還要向?qū)W生闡明知識獲得的過程，問題解決的過程，教會學(xué)生如何學(xué)習(xí)，并在學(xué)習(xí)知識、解決問題、掌握技能的過程中，培養(yǎng)學(xué)生積極的情感、態(tài)度和價值觀。教師在課堂中實施積極心理學(xué)，可以提供預(yù)防問題行為發(fā)生的有效的課堂環(huán)境，運用更適合的行為原則，充分利用策略去引導(dǎo)學(xué)生的注意力、快樂、興趣、挑戰(zhàn)性，建構(gòu)學(xué)生積極的自我概念、希望和生活滿意度。
其次，通過學(xué)校的氣氛和組織以及同伴和家長的支持等途徑，多層次、多方面地開展心理健康教育。學(xué)校的校風(fēng)、班風(fēng)、集體輿論、典禮、人際關(guān)系等無疑對學(xué)生產(chǎn)生潛在的影響。若學(xué)生因不良的環(huán)境刺激而產(chǎn)生了消極情緒，有的甚至出現(xiàn)懶惰、厭世的態(tài)度，則更需要教育者以情動情、營造具有積極情緒的良性環(huán)境去幫助他們。尤其是當(dāng)學(xué)生的人際關(guān)系環(huán)境出現(xiàn)危機時，作為學(xué)校的心理健康教育工作者更應(yīng)該站在學(xué)生的角度去考慮問題，幫助學(xué)生重新建立一個和諧、友好、相互信任、相互尊重的人際關(guān)系環(huán)境，真正達到幫助學(xué)生的目的。另外，我們也可以通過開展課外活動、社會實踐活動、專題討論活動等對學(xué)生進行心理健康教育，讓學(xué)生在真實的情景中進行各種心理體驗。
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