排球小組計(jì)劃
時(shí)間過得太快，讓人猝不及防，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰(zhàn)，寫一份計(jì)劃，為接下來的工作做準(zhǔn)備吧！相信許多人會(huì)覺得計(jì)劃很難寫？下面是小編收集整理的排球小組計(jì)劃，歡迎大家分享。
排球小組計(jì)劃1
排球運(yùn)動(dòng)是廣大青少年、兒童喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，近幾年來，在上級(jí)有關(guān)部門和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視、關(guān)懷下，使各校的排球運(yùn)動(dòng)得到迅速發(fā)展。特別是在中國女排精神的鼓舞下，使學(xué)校的排球廣泛開展，極大地促進(jìn)了學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的喜愛，對(duì)排球訓(xùn)練的積極性和自覺性不斷增強(qiáng)。通過排球活動(dòng)的開展，使學(xué)生在力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)不斷提高，運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平不斷鞏固，學(xué)生體質(zhì)不斷增強(qiáng)；通過排球活動(dòng)的訓(xùn)練，并能培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、靈巧、吃苦耐勞、遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)友愛等集體主義精神。
排球運(yùn)動(dòng)老少皆宜，通過興趣小組的活動(dòng)，可激發(fā)大批的學(xué)生參與排球運(yùn)動(dòng)中來，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。
一、排球興趣小組活動(dòng)實(shí)施內(nèi)容
1、小組成員和選拔。
2、成員品德培養(yǎng)。
3、小組成員主要技術(shù)培訓(xùn)(包括：發(fā)球、墊球)。
4、學(xué)業(yè)促進(jìn)。
5、參與學(xué)校間的比賽及對(duì)內(nèi)教學(xué)比賽。
6、宣傳與促進(jìn)排球活動(dòng)的開展。
二、排球興趣小組訓(xùn)練方法
根據(jù)具體情況，本學(xué)期主要以基本技術(shù)訓(xùn)練為主，訓(xùn)練時(shí)不斷的進(jìn)行提示與指導(dǎo)，并在訓(xùn)練結(jié)束時(shí)進(jìn)行小結(jié)。在每次訓(xùn)練時(shí)都要點(diǎn)名，以確保訓(xùn)練時(shí)人數(shù)、時(shí)間、訓(xùn)練的質(zhì)量。為下個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練做好充分的準(zhǔn)備。
三、訓(xùn)練階段安排
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練階段開始階段2月下旬3月中旬訓(xùn)練階段3月中旬5月中旬提高階段5月中旬---6月中旬檢測階段6月下旬
四、排球興趣小組訓(xùn)練要求及具體作息時(shí)間，場地安排
1、訓(xùn)練要求
�、賻熒仨殗�(yán)格遵守作息時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容。
�、诮處熽P(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。
�、劢處煈�(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時(shí)總結(jié)并做好記錄。
�、苡�(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
評(píng)估訓(xùn)練效果教學(xué)比賽中等階段性調(diào)整提高綜合中等偏大任務(wù)積極動(dòng)員，物色人選，組成排球興趣小組內(nèi)容負(fù)荷預(yù)備姿勢和步法移動(dòng)的練習(xí)熟悉球性提高身體素質(zhì)掌握基本技術(shù)正面雙手墊球側(cè)面雙手墊球下手發(fā)球中等漸大中等⑤注重體育尖子的培養(yǎng)，訓(xùn)練中進(jìn)行分層教學(xué)，共同進(jìn)步。
2、訓(xùn)練時(shí)間安排周一至周四大課間活動(dòng)
3、場地器材安排
訓(xùn)練場地定在學(xué)校排球場，器材又學(xué)校提供。
排球小組計(jì)劃2
一、指導(dǎo)思想：
根據(jù)我校的條件，結(jié)合我校隊(duì)排球興趣小組的要求，堅(jiān)持全面科學(xué)的訓(xùn)練、保證時(shí)間，確保興趣小組的開展效果，特制定此方案。
二、訓(xùn)練目標(biāo)：
1使隊(duì)員能堅(jiān)持訓(xùn)練，認(rèn)真刻苦，服從指揮。
2掌握扎實(shí)的排球技術(shù)，包括墊球、傳球等。
3 提高排球隊(duì)員的身體素質(zhì)
三、訓(xùn)練內(nèi)容：
1、墊球、傳球、發(fā)球、站位及換位攔網(wǎng)等技術(shù)；
2、身體素質(zhì)訓(xùn)練包括： 300米 慢跑、高抬腿、小步跑、轉(zhuǎn)身跑、后蹬跑，單足跳、快速跑、移動(dòng)、摸高等，為提高球技提供保證。
五、訓(xùn)練方法：
根據(jù)具體情況選擇其中的部分內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練在訓(xùn)練時(shí)不斷地進(jìn)行提示與指導(dǎo)，并在訓(xùn)練結(jié)束時(shí)進(jìn)行小結(jié)。在每次訓(xùn)練時(shí)都要點(diǎn)名，以確保訓(xùn)練時(shí)人數(shù)、時(shí)間、訓(xùn)練的質(zhì)量。為下個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練作好充分的準(zhǔn)備。
六、訓(xùn)練時(shí)間地點(diǎn)：
時(shí)間：周三下午三節(jié)課后；
地點(diǎn)：排球場
七、訓(xùn)練注意事項(xiàng)：
1.每次訓(xùn)練，每位隊(duì)員都必須準(zhǔn)時(shí)參加，也必須準(zhǔn)時(shí)上課。
2.每次訓(xùn)練都要服從教練的安排與指揮。
3,每次訓(xùn)練結(jié)束必須總結(jié)，并根據(jù)隊(duì)員的表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)谋頁P(yáng)。
4.在訓(xùn)練時(shí)，學(xué)會(huì)自我保護(hù)，防止意外。
市第一中學(xué)排球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃表
學(xué)習(xí)目標(biāo) 1.了解排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及相關(guān)知識(shí)。
2.初步掌握排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)。
3.養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，發(fā)展體能。
4.養(yǎng)成不怕困難互相學(xué)習(xí)、互相促進(jìn)的團(tuán)結(jié)精神。
學(xué)習(xí)內(nèi)容 腳步移動(dòng)、墊球、發(fā)球、傳球、低網(wǎng)扣球、簡單的戰(zhàn)術(shù)配合。
學(xué)習(xí)重點(diǎn)與難點(diǎn) 能較好地掌握腳步的基本移動(dòng)和墊球、發(fā)球和傳球等基本技術(shù)，了解和體驗(yàn)扣球的基本技術(shù)并能在比賽中合理運(yùn)用所學(xué)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。
學(xué)習(xí)總時(shí)間 16課時(shí)的學(xué)習(xí)內(nèi)容
課時(shí)安排 學(xué)習(xí)內(nèi)容 教學(xué)建議 體能練習(xí)
1 腳步移動(dòng)、滑步 在游戲中掌握滑步移動(dòng)的方法 滑步接球比賽、跳繩比賽
2 墊球（正面雙手墊球） 兩人一組，一人持球另一人墊固定球 聽信號(hào)變向快速跑
3 墊球（雙手體側(cè)墊球） 鼓勵(lì)學(xué)生在游戲中多體會(huì)并掌握側(cè)墊球技術(shù) 助跑雙腳起跳摸高
4 發(fā)球（下手發(fā)球） 將球懸掛固定，讓學(xué)生多體會(huì)并在合作學(xué)習(xí)中掌握技術(shù) 俯臥撐、立臥撐
5 發(fā)球（上手發(fā)球） 讓學(xué)生在游戲中體驗(yàn)動(dòng)作技術(shù) 連續(xù)單、雙腳跳
6 傳球（正面雙手傳球） 讓學(xué)生在自主學(xué)習(xí)中掌握新技術(shù) 變向跑、跳繩
7 傳球（移動(dòng)中雙手正面?zhèn)髑?鼓勵(lì)學(xué)生多體驗(yàn)在合作中掌握技術(shù) 定量深蹲跳
8 復(fù)習(xí)墊、發(fā)、傳球技術(shù) 簡單介紹比賽規(guī)則 30米 加速跑
9 運(yùn)用所學(xué)技術(shù)進(jìn)行簡單教學(xué)比賽 介紹排球比賽規(guī)則 計(jì)時(shí)仰臥起坐
10 墊球（移動(dòng)雙手墊球） 老師示范，學(xué)生體會(huì) 連續(xù)蛙跳、跳繩比賽
11 墊球（單手墊球） 學(xué)生多體會(huì)并在合作中掌握技術(shù) 計(jì)時(shí)交叉步移動(dòng)練習(xí)
12 扣球（原地扣球） 教師示范學(xué)生原地扣固定球 原地起跳摸高
13 扣球（助跑扣球） 降低要要求進(jìn)行低網(wǎng)扣球練習(xí) 助跑起跳摸高練習(xí)
14 學(xué)習(xí)簡單的排球戰(zhàn)術(shù) 教師講解、學(xué)生體驗(yàn)并了解戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用知識(shí) 腳步移動(dòng)助跑摸高
15 排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用 學(xué)生自主組織比賽 計(jì)時(shí)往返加速跑
16 綜合練習(xí)和教學(xué)比賽 教師指導(dǎo)，學(xué)練結(jié)合關(guān)注學(xué)習(xí)困難的學(xué)生 雙腳縱跳摸高
排球小組計(jì)劃3
一、指導(dǎo)思想
根據(jù)我校的條件，結(jié)合我校隊(duì)排球興趣小組的要求，堅(jiān)持全面科學(xué)的訓(xùn)練、保證時(shí)間，確保興趣小組的開展效果，特制定此方案。
二、訓(xùn)練目標(biāo)
1、使隊(duì)員能堅(jiān)持訓(xùn)練，認(rèn)真刻苦，服從指揮。
2、掌握扎實(shí)的排球技術(shù)，包括墊球、傳球等。
3、提高排球隊(duì)員的身體素質(zhì)。
三、訓(xùn)練內(nèi)容
1、墊球、傳球、發(fā)球、站位及換位攔網(wǎng)等技術(shù)；
2、身體素質(zhì)訓(xùn)練包括：300米慢跑、高抬腿、小步跑、轉(zhuǎn)身跑、后蹬跑，單足跳、快速跑、移動(dòng)、摸高等，為提高球技提供保證。
四、訓(xùn)練方法
根據(jù)具體情況選擇其中的部分內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練，在訓(xùn)練時(shí)不斷地進(jìn)行提示與指導(dǎo)，并在訓(xùn)練結(jié)束時(shí)進(jìn)行小結(jié)。在每次訓(xùn)練時(shí)都要點(diǎn)名，以確保訓(xùn)練時(shí)人數(shù)、時(shí)間、訓(xùn)練的質(zhì)量。為下個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練作好充分的準(zhǔn)備。
五、訓(xùn)練時(shí)間地點(diǎn)
時(shí)間：每周星期二、四
課外活動(dòng)地點(diǎn)：排球場
六、訓(xùn)練注意事項(xiàng)
1、每次訓(xùn)練，每位隊(duì)員都必須準(zhǔn)時(shí)參加，也必須準(zhǔn)時(shí)上課。
2、每次訓(xùn)練都要服從教練的`安排與指揮。
3、每次訓(xùn)練結(jié)束必須總結(jié)，并根據(jù)隊(duì)員的表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)谋頁P(yáng)。
4、在訓(xùn)練時(shí)，學(xué)會(huì)自我保護(hù)，防止意外。
學(xué)習(xí)目標(biāo)
1、了解排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及相關(guān)知識(shí)。
2、初步掌握排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)。
3、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，發(fā)展體能。
4、養(yǎng)成不怕困難互相學(xué)習(xí)、互相促進(jìn)的團(tuán)結(jié)精神。
學(xué)習(xí)內(nèi)容
腳步移動(dòng)、墊球、發(fā)球、傳球、低網(wǎng)扣球、簡單的戰(zhàn)術(shù)配合。
學(xué)習(xí)重點(diǎn)與難點(diǎn)
能較好地掌握腳步的基本移動(dòng)和墊球、發(fā)球和傳球等基本技術(shù)，了解和體驗(yàn)扣球的基本技術(shù)并能在比賽中合理運(yùn)用所學(xué)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。
學(xué)習(xí)總時(shí)間16課時(shí)學(xué)習(xí)內(nèi)容
課時(shí)安排學(xué)習(xí)內(nèi)容教學(xué)建議體能練習(xí)
1、腳步移動(dòng)、滑步在游戲中掌握滑步移動(dòng)的方法滑步接球比賽、跳繩比賽
2、墊球（正面雙手墊球）兩人一組，一人持球另一人墊固定球聽信號(hào)變向快速跑
3、墊球（雙手體側(cè)墊球）鼓勵(lì)學(xué)生在游戲中多體會(huì)并掌握側(cè)墊球技術(shù)助跑雙腳起跳摸高
4、發(fā)球（下手發(fā)球）將球懸掛固定，讓學(xué)生多體會(huì)并在合作學(xué)習(xí)中掌握技術(shù)俯臥撐、立臥撐
5、發(fā)球（上手發(fā)球）讓學(xué)生在游戲中體驗(yàn)動(dòng)作技術(shù)連續(xù)單、雙腳跳
6、傳球（正面雙手傳球）讓學(xué)生在自主學(xué)習(xí)中掌握新技術(shù)變向跑、跳繩
7、傳球（移動(dòng)中雙手正面?zhèn)髑蚬膭?lì)學(xué)生多體驗(yàn)在合作中掌握技術(shù)定量深蹲跳
8、復(fù)習(xí)墊、發(fā)、傳球技術(shù)簡單介紹比賽規(guī)則30米加速跑
9、運(yùn)用所學(xué)技術(shù)進(jìn)行簡單教學(xué)比賽
10、墊球（移動(dòng)雙手墊球）老師示范，學(xué)生體會(huì)連續(xù)蛙跳、跳繩比賽
11、墊球（單手墊球）學(xué)生多體會(huì)并在合作中掌握技術(shù)計(jì)時(shí)交叉步移動(dòng)練習(xí)
12、扣球（原地扣球）教師示范學(xué)生原地扣固定球原地起跳摸高
13、扣球（助跑扣球）降低要要求進(jìn)行低網(wǎng)扣球練習(xí)助跑起跳摸高練習(xí)
14、學(xué)習(xí)簡單的排球戰(zhàn)術(shù)教師講解、學(xué)生體驗(yàn)并了解戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用知識(shí)腳步移動(dòng)助跑摸高
15、排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用學(xué)生自主組織比賽計(jì)時(shí)往返加速跑
16、綜合練習(xí)和教學(xué)比賽教師指導(dǎo)，學(xué)練結(jié)合關(guān)注學(xué)習(xí)困難的學(xué)生雙腳縱跳摸高
排球小組計(jì)劃4
一、指導(dǎo)思想:
以“健康第一”、“以學(xué)生的發(fā)展為中心”，以重視學(xué)生的主體地位為指導(dǎo)思想，積極開展課外活動(dòng)訓(xùn)練、全面落實(shí)“陽光體育”活動(dòng)。根據(jù)學(xué)校條件及學(xué)生身體特點(diǎn)，以排球?yàn)檩d體，調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉身體的興趣，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，為學(xué)生終身發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。堅(jiān)持經(jīng)常，科學(xué)訓(xùn)練，保證時(shí)間，特制定其方案。
二、訓(xùn)練目標(biāo):
1．了解排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及相關(guān)知識(shí)。
2．逐步掌握排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)。
3、使隊(duì)員能堅(jiān)持訓(xùn)練，認(rèn)真刻苦，服從指揮。
4、激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，發(fā)展體能，提高排球隊(duì)員的身體素質(zhì)。
5、養(yǎng)成不怕困難互相學(xué)習(xí)、互相促進(jìn)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的良好精神。
三、訓(xùn)練內(nèi)容：
1、腳步移動(dòng)、發(fā)球、墊球、傳球、站位及換位攔網(wǎng)、低網(wǎng)扣球、簡單的戰(zhàn)術(shù)配合等技術(shù)。
2、身體素質(zhì)訓(xùn)練包括:400米慢跑、高抬腿、小步跑、轉(zhuǎn)身跑、后蹬跑，單足跳、快速跑、移動(dòng)、摸高等，為提高球技提供保證。
四、訓(xùn)練時(shí)間：每周三第八節(jié)課
五、措施：
1、狠抓訓(xùn)練場上作風(fēng)的培養(yǎng)，貫徹嚴(yán)格訓(xùn)練、嚴(yán)格要求的方針。在訓(xùn)練中突出一個(gè)“苦”字，在作風(fēng)上培養(yǎng)一個(gè)“嚴(yán)”字。
2、身體訓(xùn)練有節(jié)奏地逐步加大運(yùn)動(dòng)量，掌握循序漸進(jìn)和區(qū)別對(duì)待的原則。
3、從有利于訓(xùn)練出發(fā)，妥善安排開門訓(xùn)練，采用“走出去，請(qǐng)進(jìn)來”的辦法。
4、及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，檢查計(jì)劃執(zhí)行情況。
六、課時(shí)計(jì)劃安排：
第一課時(shí)：排球游戲，跳繩比賽
第二課時(shí)：正面雙手墊球變向跑
第三課時(shí)：雙手體側(cè)墊球起跳摸高
第四課時(shí)：下手發(fā)球素質(zhì)練習(xí)
第五課時(shí)：上手發(fā)球素質(zhì)練習(xí)
第六課時(shí)：正面雙手傳球素質(zhì)練習(xí)
第七課時(shí)：移動(dòng)中正面雙手傳球素質(zhì)練習(xí)
第八課時(shí)：復(fù)習(xí)墊球、發(fā)球、傳球素質(zhì)練習(xí)
第九課時(shí)：排球教學(xué)比賽仰臥起坐
第十課時(shí)：移動(dòng)中雙手墊球蛙跳、跳繩比賽
第十一課時(shí)：單手墊球計(jì)時(shí)交叉步移動(dòng)練習(xí)
第十二課時(shí)：原地扣球原地起跳摸高練習(xí)
第十三課時(shí)：助跑扣球助跑起跳摸高練習(xí)
第十四課時(shí)：排球的基本戰(zhàn)術(shù)助跑摸高練習(xí)
第十五課時(shí)：排球的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用計(jì)時(shí)往返跑
第十六課時(shí)：教學(xué)比賽
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