排球小組計(jì)劃（通用7篇）
時(shí)間過得太快，讓人猝不及防，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰(zhàn)，寫一份計(jì)劃，為接下來的工作做準(zhǔn)備吧！相信許多人會(huì)覺得計(jì)劃很難寫？下面是小編收集整理的排球小組計(jì)劃，歡迎大家分享。
排球小組計(jì)劃 1
排球運(yùn)動(dòng)是廣大青少年、兒童喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，近幾年來，在上級(jí)有關(guān)部門和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視、關(guān)懷下，使各校的排球運(yùn)動(dòng)得到迅速發(fā)展。特別是在中國女排精神的鼓舞下，使學(xué)校的排球廣泛開展，極大地促進(jìn)了學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的喜愛，對(duì)排球訓(xùn)練的積極性和自覺性不斷增強(qiáng)。通過排球活動(dòng)的開展，使學(xué)生在力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)不斷提高，運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平不斷鞏固，學(xué)生體質(zhì)不斷增強(qiáng)；通過排球活動(dòng)的訓(xùn)練，并能培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、靈巧、吃苦耐勞、遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)友愛等集體主義精神。
排球運(yùn)動(dòng)老少皆宜，通過興趣小組的活動(dòng)，可激發(fā)大批的學(xué)生參與排球運(yùn)動(dòng)中來，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。
一、排球興趣小組活動(dòng)實(shí)施內(nèi)容
1、小組成員和選拔。
2、成員品德培養(yǎng)。
3、小組成員主要技術(shù)培訓(xùn)(包括：發(fā)球、墊球)。
4、學(xué)業(yè)促進(jìn)。
5、參與學(xué)校間的比賽及對(duì)內(nèi)教學(xué)比賽。
6、宣傳與促進(jìn)排球活動(dòng)的`開展。
二、排球興趣小組訓(xùn)練方法
根據(jù)具體情況，本學(xué)期主要以基本技術(shù)訓(xùn)練為主，訓(xùn)練時(shí)不斷的進(jìn)行提示與指導(dǎo)，并在訓(xùn)練結(jié)束時(shí)進(jìn)行小結(jié)。在每次訓(xùn)練時(shí)都要點(diǎn)名，以確保訓(xùn)練時(shí)人數(shù)、時(shí)間、訓(xùn)練的質(zhì)量。為下個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練做好充分的準(zhǔn)備。
三、訓(xùn)練階段安排
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練階段開始階段2月下旬3月中旬訓(xùn)練階段3月中旬5月中旬提高階段5月中旬---6月中旬檢測階段6月下旬
四、排球興趣小組訓(xùn)練要求及具體作息時(shí)間，場地安排
1、訓(xùn)練要求
�、賻熒仨殗�(yán)格遵守作息時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容。
�、诮處熽P(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。
�、劢處煈�(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時(shí)總結(jié)并做好記錄。
④訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
評(píng)估訓(xùn)練效果教學(xué)比賽中等階段性調(diào)整提高綜合中等偏大任務(wù)積極動(dòng)員，物色人選，組成排球興趣小組內(nèi)容負(fù)荷預(yù)備姿勢(shì)和步法移動(dòng)的練習(xí)熟悉球性提高身體素質(zhì)掌握基本技術(shù)正面雙手墊球側(cè)面雙手墊球下手發(fā)球中等漸大中等⑤注重體育尖子的培養(yǎng)，訓(xùn)練中進(jìn)行分層教學(xué)，共同進(jìn)步。
2、訓(xùn)練時(shí)間安排周一至周四大課間活動(dòng)
3、場地器材安排
訓(xùn)練場地定在學(xué)校排球場，器材又學(xué)校提供。
排球小組計(jì)劃 2
一、指導(dǎo)思想：
根據(jù)我校的條件，結(jié)合我校隊(duì)排球興趣小組的要求，堅(jiān)持全面科學(xué)的訓(xùn)練、保證時(shí)間，確保興趣小組的開展效果，特制定此方案。
二、訓(xùn)練目標(biāo)：
1使隊(duì)員能堅(jiān)持訓(xùn)練，認(rèn)真刻苦，服從指揮。
2掌握扎實(shí)的排球技術(shù)，包括墊球、傳球等。
3 提高排球隊(duì)員的身體素質(zhì)
三、訓(xùn)練內(nèi)容：
1、墊球、傳球、發(fā)球、站位及換位攔網(wǎng)等技術(shù)；
2、身體素質(zhì)訓(xùn)練包括： 300米 慢跑、高抬腿、小步跑、轉(zhuǎn)身跑、后蹬跑，單足跳、快速跑、移動(dòng)、摸高等，為提高球技提供保證。
五、訓(xùn)練方法：
根據(jù)具體情況選擇其中的部分內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練在訓(xùn)練時(shí)不斷地進(jìn)行提示與指導(dǎo)，并在訓(xùn)練結(jié)束時(shí)進(jìn)行小結(jié)。在每次訓(xùn)練時(shí)都要點(diǎn)名，以確保訓(xùn)練時(shí)人數(shù)、時(shí)間、訓(xùn)練的質(zhì)量。為下個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練作好充分的準(zhǔn)備。
六、訓(xùn)練時(shí)間地點(diǎn)：
時(shí)間：周三下午三節(jié)課后；
地點(diǎn)：排球場
七、訓(xùn)練注意事項(xiàng)：
1.每次訓(xùn)練，每位隊(duì)員都必須準(zhǔn)時(shí)參加，也必須準(zhǔn)時(shí)上課。
2.每次訓(xùn)練都要服從教練的`安排與指揮。
3，每次訓(xùn)練結(jié)束必須總結(jié)，并根據(jù)隊(duì)員的表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)谋頁P(yáng)。
4.在訓(xùn)練時(shí)，學(xué)會(huì)自我保護(hù)，防止意外。
排球小組計(jì)劃 3
學(xué)習(xí)目標(biāo)
1、了解排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及相關(guān)知識(shí)。
2、初步掌握排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)。
3、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，發(fā)展體能。
4、養(yǎng)成不怕困難互相學(xué)習(xí)、互相促進(jìn)的'團(tuán)結(jié)精神。
學(xué)習(xí)內(nèi)容 腳步移動(dòng)、墊球、發(fā)球、傳球、低網(wǎng)扣球、簡單的戰(zhàn)術(shù)配合。
學(xué)習(xí)重點(diǎn)與難點(diǎn) 能較好地掌握腳步的基本移動(dòng)和墊球、發(fā)球和傳球等基本技術(shù)，了解和體驗(yàn)扣球的基本技術(shù)并能在比賽中合理運(yùn)用所學(xué)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。
學(xué)習(xí)總時(shí)間 16課時(shí)的學(xué)習(xí)內(nèi)容
課時(shí)安排 學(xué)習(xí)內(nèi)容 教學(xué)建議 體能練習(xí)
1 、腳步移動(dòng)、滑步 在游戲中掌握滑步移動(dòng)的方法 滑步接球比賽、跳繩比賽
2 、墊球（正面雙手墊球） 兩人一組，一人持球另一人墊固定球 聽信號(hào)變向快速跑
3 、墊球（雙手體側(cè)墊球） 鼓勵(lì)學(xué)生在游戲中多體會(huì)并掌握側(cè)墊球技術(shù) 助跑雙腳起跳摸高
4 、發(fā)球（下手發(fā)球） 將球懸掛固定，讓學(xué)生多體會(huì)并在合作學(xué)習(xí)中掌握技術(shù) 俯臥撐、立臥撐
5 、發(fā)球（上手發(fā)球） 讓學(xué)生在游戲中體驗(yàn)動(dòng)作技術(shù) 連續(xù)單、雙腳跳
6 、傳球（正面雙手傳球） 讓學(xué)生在自主學(xué)習(xí)中掌握新技術(shù) 變向跑、跳繩
7 、傳球（移動(dòng)中雙手正面?zhèn)髑?鼓勵(lì)學(xué)生多體驗(yàn)在合作中掌握技術(shù) 定量深蹲跳
8 、復(fù)習(xí)墊、發(fā)、傳球技術(shù) 簡單介紹比賽規(guī)則 30米 加速跑
9 、運(yùn)用所學(xué)技術(shù)進(jìn)行簡單教學(xué)比賽 介紹排球比賽規(guī)則 計(jì)時(shí)仰臥起坐
10、 墊球（移動(dòng)雙手墊球） 老師示范，學(xué)生體會(huì) 連續(xù)蛙跳、跳繩比賽
11、 墊球（單手墊球） 學(xué)生多體會(huì)并在合作中掌握技術(shù) 計(jì)時(shí)交叉步移動(dòng)練習(xí)
12、 扣球（原地扣球） 教師示范學(xué)生原地扣固定球 原地起跳摸高
13、 扣球（助跑扣球） 降低要要求進(jìn)行低網(wǎng)扣球練習(xí) 助跑起跳摸高練習(xí)
14、 學(xué)習(xí)簡單的排球戰(zhàn)術(shù) 教師講解、學(xué)生體驗(yàn)并了解戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用知識(shí) 腳步移動(dòng)助跑摸高
15、 排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用 學(xué)生自主組織比賽 計(jì)時(shí)往返加速跑
16 、綜合練習(xí)和教學(xué)比賽 教師指導(dǎo)，學(xué)練結(jié)合關(guān)注學(xué)習(xí)困難的學(xué)生 雙腳縱跳摸高
排球小組計(jì)劃 4
一、指導(dǎo)思想:
以“健康第一”、“以學(xué)生的發(fā)展為中心”，以重視學(xué)生的主體地位為指導(dǎo)思想，積極開展課外活動(dòng)訓(xùn)練、全面落實(shí)“陽光體育”活動(dòng)。根據(jù)學(xué)校條件及學(xué)生身體特點(diǎn)，以排球?yàn)檩d體，調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉身體的興趣，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，為學(xué)生終身發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。堅(jiān)持經(jīng)常，科學(xué)訓(xùn)練，保證時(shí)間，特制定其方案。
二、訓(xùn)練目標(biāo):
1．了解排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及相關(guān)知識(shí)。
2．逐步掌握排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)。
3、使隊(duì)員能堅(jiān)持訓(xùn)練，認(rèn)真刻苦，服從指揮。
4、激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，發(fā)展體能，提高排球隊(duì)員的身體素質(zhì)。
5、養(yǎng)成不怕困難互相學(xué)習(xí)、互相促進(jìn)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的良好精神。
三、訓(xùn)練內(nèi)容：
1、腳步移動(dòng)、發(fā)球、墊球、傳球、站位及換位攔網(wǎng)、低網(wǎng)扣球、簡單的.戰(zhàn)術(shù)配合等技術(shù)。
2、身體素質(zhì)訓(xùn)練包括:400米慢跑、高抬腿、小步跑、轉(zhuǎn)身跑、后蹬跑，單足跳、快速跑、移動(dòng)、摸高等，為提高球技提供保證。
四、訓(xùn)練時(shí)間：每周三第八節(jié)課
五、措施：
1、狠抓訓(xùn)練場上作風(fēng)的培養(yǎng)，貫徹嚴(yán)格訓(xùn)練、嚴(yán)格要求的方針。在訓(xùn)練中突出一個(gè)“苦”字，在作風(fēng)上培養(yǎng)一個(gè)“嚴(yán)”字。
2、身體訓(xùn)練有節(jié)奏地逐步加大運(yùn)動(dòng)量，掌握循序漸進(jìn)和區(qū)別對(duì)待的原則。
3、從有利于訓(xùn)練出發(fā)，妥善安排開門訓(xùn)練，采用“走出去，請(qǐng)進(jìn)來”的辦法。
4、及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，檢查計(jì)劃執(zhí)行情況。
六、課時(shí)計(jì)劃安排：
第一課時(shí)：排球游戲，跳繩比賽
第二課時(shí)：正面雙手墊球變向跑
第三課時(shí)：雙手體側(cè)墊球起跳摸高
第四課時(shí)：下手發(fā)球素質(zhì)練習(xí)
第五課時(shí)：上手發(fā)球素質(zhì)練習(xí)
第六課時(shí)：正面雙手傳球素質(zhì)練習(xí)
第七課時(shí)：移動(dòng)中正面雙手傳球素質(zhì)練習(xí)
第八課時(shí)：復(fù)習(xí)墊球、發(fā)球、傳球素質(zhì)練習(xí)
第九課時(shí)：排球教學(xué)比賽仰臥起坐
第十課時(shí)：移動(dòng)中雙手墊球蛙跳、跳繩比賽
第十一課時(shí)：單手墊球計(jì)時(shí)交叉步移動(dòng)練習(xí)
第十二課時(shí)：原地扣球原地起跳摸高練習(xí)
第十三課時(shí)：助跑扣球助跑起跳摸高練習(xí)
第十四課時(shí)：排球的基本戰(zhàn)術(shù)助跑摸高練習(xí)
第十五課時(shí)：排球的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用計(jì)時(shí)往返跑
第十六課時(shí)：教學(xué)比賽
排球小組計(jì)劃 5
一、指導(dǎo)思想：
排球運(yùn)動(dòng)是深受學(xué)生喜愛運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，近幾年來，在上級(jí)有關(guān)部門和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視、關(guān)懷下，使各校的排球運(yùn)動(dòng)得到迅速發(fā)展。特別是在中國女排精神的鼓舞下，使學(xué)校的排球廣泛開展，極大地促進(jìn)了學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的喜愛，對(duì)排球訓(xùn)練的積極性和自覺性不斷增強(qiáng)。通過排球活動(dòng)的開展，使學(xué)生在力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)不斷提高，運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平不斷鞏固，學(xué)生體質(zhì)不斷增強(qiáng)；通過排球活動(dòng)的訓(xùn)練，并能培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、靈巧、吃苦耐勞、遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)友愛等集體主義精神結(jié)合我校對(duì)排球隊(duì)訓(xùn)練的要求，堅(jiān)持經(jīng)常，科學(xué)訓(xùn)練，保證時(shí)間，確保效果的精神，特制定其方案。
二、訓(xùn)練目標(biāo)：
1、使隊(duì)員能堅(jiān)持訓(xùn)練，認(rèn)真刻苦，服從指揮。
2、掌握扎實(shí)的排球技術(shù)，包刮墊球，傳球，扣球，發(fā)球，攔網(wǎng)以及三號(hào)位的`快球等。
3、培養(yǎng)二傳手傳球的的基本技術(shù)。
4、提高排球隊(duì)員的身體素質(zhì)。
三、活動(dòng)訓(xùn)練方案：
1、活動(dòng)訓(xùn)練時(shí)間：周二至周五下午
2、課外活動(dòng)。指導(dǎo)教師張寶強(qiáng)
3、隊(duì)員名單：（略）
4、活動(dòng)訓(xùn)練措施：
隊(duì)員每天摸球一千次以上，包括對(duì)墻扣地彈球一百次，對(duì)墻或自墊球五百次，對(duì)墻或自傳球一百次，對(duì)墊一百套，扣墊二組，每組十五個(gè)，教練拋扣，包刮拋高球，拋快球，傳扣，包刮傳高球，傳快球，一傳到位訓(xùn)練，防守訓(xùn)練等、為團(tuán)隊(duì)配合訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)、身體素質(zhì)訓(xùn)練包括：4x200米慢跑，準(zhǔn)備活動(dòng)，三跑包刮，高抬腿，小步跑，加轉(zhuǎn)身，后蹬跑，多級(jí)立定跳，立定三級(jí)跳，單足跳，三十米快跑，三十六米移動(dòng)，摸高等，為提高球技提供保證、
5、訓(xùn)練內(nèi)容、方法及課時(shí)安排：
一、二周傳球練習(xí)：
1、對(duì)墻傳球練習(xí)
2、自拋?zhàn)詡髑蚓毩?xí)
3、兩人對(duì)傳球練習(xí)
4、多人對(duì)傳球練習(xí)
三、四周墊球練習(xí)
1、對(duì)墻傳球練習(xí)
2、自傳球練習(xí)
3、兩人對(duì)傳球練習(xí)
五、六周扣球練習(xí)
�。ㄒ唬�、徒手揮臂練習(xí)：
（1）原地起跳動(dòng)作；
�。�2）助跑跳起空中揮臂徒手動(dòng)作。
（二）、擊球法練習(xí)：
（1）一人舉球另一人原地扣球；
（2）個(gè)人對(duì)墻扣球；
（3）原地扣固定球；
（4）一人拋球另一人原地扣球；
�。�5）自拋跳起扣球或一人拋（墊）球另一人助跑跳起扣球過網(wǎng)；
七、八周接、發(fā)球練習(xí)
1、徒手模仿各種發(fā)球動(dòng)作的練習(xí)
2、兩人接、發(fā)球練習(xí)
3、定點(diǎn)發(fā)球練習(xí)
4、鞏固上手發(fā)球。
5、提高上手發(fā)球的穩(wěn)定性，并要求能力較強(qiáng)的隊(duì)員練習(xí)線路的變化。
接發(fā)球練習(xí)：要求全部隊(duì)員接上手發(fā)球
九、十周傳、墊、扣、發(fā)結(jié)合練習(xí)1單人傳、墊練習(xí)2雙人傳、墊、扣、發(fā)練習(xí)3多人成圓傳、墊、扣、發(fā)練習(xí)
十一、十二周攔網(wǎng)及各項(xiàng)技術(shù)的綜合練習(xí)
教學(xué)比賽組織扣球等練習(xí)。攔網(wǎng)練習(xí)有個(gè)人和集體攔網(wǎng)，要根據(jù)對(duì)方的來球，作出快及時(shí)的反應(yīng)。
十三、十四周提高移動(dòng)步伐的快速反應(yīng)練習(xí)。
移動(dòng)是接好球的重要條件，所以在進(jìn)行移動(dòng)和快速反應(yīng)教學(xué)時(shí)，必須在準(zhǔn)備姿勢(shì)下做好各種不同方向、路線和姿勢(shì)的起動(dòng)、移動(dòng)練習(xí)，如聽信號(hào)或手勢(shì)做變換方向的快速反應(yīng)練習(xí)；成準(zhǔn)備姿勢(shì)做交叉步、滑步、后退步、前跨步等移動(dòng)練習(xí)；各種移動(dòng)的接球練習(xí)；6~8米快速往返跑，叫號(hào)賽跑或墊（傳）球，加強(qiáng)各關(guān)節(jié)和腳步靈活性練習(xí)；做折轉(zhuǎn)跑、變速跑和變換方向的移動(dòng)練習(xí)，都能提高快速反應(yīng)和移動(dòng)作用。
十五、十六周發(fā)展下肢力量，提高彈跳力的練習(xí)。
發(fā)展下肢力量，提高彈跳力是更好地為扣球、攔網(wǎng)服務(wù)。因?yàn)樵谂徘蚩矍驍r網(wǎng)中，使人體起跳后躍起達(dá)到一定的高度，保持正確的擊球點(diǎn)擊球。只有判斷正確、跳得高、及時(shí)而位置恰當(dāng)才能扣得準(zhǔn)、扣得有力。攔網(wǎng)也是如此，必須要有一定的起跳高度，才能將球攔住。發(fā)展彈跳力的練習(xí)有單足跳、立定跳、縱跳、助跑換高或頭觸高掛物、雙腳并膝連續(xù)跳過小凳、跳短繩等練習(xí)，都能發(fā)展下肢腿部力量和提高彈跳力。
十七、十八周加強(qiáng)力量方面的練習(xí)。
力量練習(xí)有發(fā)展腰腹肌力量和上下肢力量，通過練習(xí)，能發(fā)展彈跳力、柔韌性和協(xié)調(diào)性。練習(xí)方法有仰臥起坐、挺身跳、仰臥墊子雙人互傳排球、扛鈴蹲、舉俯臥撐、拉單扛、爬竿各種跳躍練習(xí)，都能發(fā)展提高力量方面的身體素質(zhì)。
十九、二十周增強(qiáng)耐久力的練習(xí)內(nèi)容。
在排球訓(xùn)練和比賽活動(dòng)中，耐久力也是一項(xiàng)不可忽視的訓(xùn)練項(xiàng)目。沒有一定的持久力，就會(huì)直接影響到訓(xùn)練和比賽的進(jìn)行。進(jìn)行耐久力訓(xùn)練有變速跑、定時(shí)跑、反復(fù)跑、越野跑和各種動(dòng)作連續(xù)反復(fù)練習(xí)，這樣才能夠使學(xué)生有足夠體力，投入訓(xùn)練和比賽之中。
每天根據(jù)具體情況選擇其中的部分內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練在訓(xùn)練時(shí)不斷地進(jìn)行提示與指導(dǎo)，并在訓(xùn)練結(jié)束是進(jìn)行總結(jié)、在每次訓(xùn)練時(shí)都要點(diǎn)名，以確保訓(xùn)練時(shí)人數(shù)，時(shí)間，訓(xùn)練的質(zhì)量、為下個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練作好充分的準(zhǔn)備。
�。ㄈ⒂�(xùn)練注意事項(xiàng)
1、每次訓(xùn)練活動(dòng)，每位隊(duì)員都必須正時(shí)參加，也必須正時(shí)回家。
2、每次訓(xùn)練活動(dòng)都無條件服從教練的安排與指揮。
3、每次訓(xùn)練活動(dòng)結(jié)束必須總結(jié)，并根據(jù)隊(duì)員的表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)。
4、在訓(xùn)練時(shí)，懂得自我保護(hù)，防止受傷，在路上注意交通安全，防止意外。
排球小組計(jì)劃 6
身體是學(xué)習(xí)、生活和工作的成本。如果沒有健康的身體，強(qiáng)健的體魄，那一切就是空談。由此，學(xué)校推出的：建設(shè)體育特色學(xué)校，是吻合學(xué)生的需要，是時(shí)代的必須。為了讓這項(xiàng)活動(dòng)持久有序、高質(zhì)高量的'完成，特制訂如下計(jì)劃。
一、活動(dòng)時(shí)間：
每周一、周三的19：0020：00。
二、活動(dòng)地點(diǎn)：
學(xué)校排球場地。
三、指導(dǎo)教師：
王明亮
四、人員選定：
主要由學(xué)生按比例，先興趣自行報(bào)名，然后在前幾次活動(dòng)中觀察篩選，最后確定。
五、活動(dòng)安排
1、選定興趣小組成員后將學(xué)生按人數(shù)分組，每組六到八人，指定一名組長，負(fù)責(zé)工作的安排、點(diǎn)名、配合教師實(shí)施管理。
2、每一小組安排一位學(xué)生帶好活動(dòng)工具，保證活動(dòng)的正常開展。
3、為了激發(fā)學(xué)生的活動(dòng)興趣，也為了學(xué)生能接受正規(guī)的比賽訓(xùn)練，教師須在每節(jié)課前布置好場地，做好每次的活動(dòng)計(jì)劃，準(zhǔn)備好活動(dòng)內(nèi)容，并為學(xué)生示范講解。
4、學(xué)生分組活動(dòng)時(shí)，教師要分組進(jìn)行指導(dǎo)，及時(shí)糾正學(xué)生在活動(dòng)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤，讓學(xué)生在每一次活動(dòng)中都有所提高。
5、多安排男生與女生對(duì)抗賽、班級(jí)對(duì)抗賽、以及專門項(xiàng)目的比賽，讓學(xué)生在競爭中成長和學(xué)習(xí)。
六、訓(xùn)練階段
安排訓(xùn)練階段開始階段任務(wù)積極動(dòng)員，物色人選，準(zhǔn)備姿勢(shì)和步法移動(dòng)2月下旬3月中旬組成排球興趣小組訓(xùn)練階段3月中旬5月中旬提高階段階段性調(diào)整提高5月中旬---6月中旬檢測階段評(píng)估訓(xùn)練效果6月下旬。
七、安全措施
1、教師準(zhǔn)時(shí)到規(guī)定場地等候?qū)W生，并做到課前點(diǎn)名，下課集中報(bào)到，不讓一個(gè)學(xué)生遲到早退。
2、學(xué)生分組活動(dòng)時(shí)，教師一定要在場地，且巡回監(jiān)控，及時(shí)掌握動(dòng)態(tài)，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)解決、處理、絕對(duì)不允許教師離開學(xué)生訓(xùn)練場地。
3、課前做準(zhǔn)備操，為劇烈活動(dòng)做好準(zhǔn)備，避免運(yùn)動(dòng)受傷。
教學(xué)比賽中等陣型、規(guī)則、犯規(guī)與違例提高身體素質(zhì)掌握基本技術(shù)排球的基本技術(shù)中等漸大發(fā)球、接球排球綜合性學(xué)習(xí)中等中等內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
排球小組計(jì)劃 7
一、指導(dǎo)思想:
貫徹落實(shí)全國學(xué)校體育工作會(huì)議精神和教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的決定。積極貫徹“健康第一”、“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念，排球運(yùn)動(dòng)是深受學(xué)生喜愛運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，近幾年來，在中國女排精神的鼓舞下，使學(xué)校的排球廣泛開展，極大地促進(jìn)了學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的喜愛，對(duì)排球訓(xùn)練的積極性和自覺性不斷增強(qiáng)。學(xué)校通過開展大課間排球活動(dòng)，使學(xué)生在力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)不斷得到提高，不斷提高排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，不斷增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)；培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、靈巧、吃苦耐勞、遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)友愛等集體主義精神。
二、訓(xùn)練目標(biāo):
1、使隊(duì)員能堅(jiān)持訓(xùn)練，認(rèn)真刻苦，服從指揮。
2、掌握最基本的排球技術(shù)，包刮墊球，傳球，扣球，發(fā)球，攔網(wǎng)以及三號(hào)位的快球等。
3、培養(yǎng)二傳手傳球的的基本技術(shù)。
4、提高排球隊(duì)員的身體素質(zhì)。
三、活動(dòng)訓(xùn)練方案:
1、活動(dòng)訓(xùn)練時(shí)間:每日上午9:4010：15，下午16：3517：15
2、指導(dǎo)教師：
3、活動(dòng)訓(xùn)練措施:
隊(duì)員每天摸球一千次以上，包括對(duì)墻扣地彈球一百次，對(duì)墻或自墊球五百次，對(duì)墻或自傳球一百次，對(duì)墊一百套，扣墊二組，每組十五個(gè)，教練拋扣，包刮拋高球，拋快球，傳扣，包刮傳高球，傳快球，一傳到位訓(xùn)練，防守訓(xùn)練等.為團(tuán)隊(duì)配合訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。身體素質(zhì)訓(xùn)練包括:4*200米慢跑，準(zhǔn)備活動(dòng)，三跑包刮，高抬腿，小步跑，加轉(zhuǎn)身，后蹬跑，多級(jí)立定跳，立定三級(jí)跳，單足跳，三十米快跑，三十米移動(dòng)，摸高等，為提高球技提供保證。
4、活動(dòng)內(nèi)容安排:
�。ㄒ唬﹤髑蚓毩�(xí)：
1、對(duì)墻傳球練習(xí)
2、自拋?zhàn)詡髑蚓毩?xí)
3、兩人對(duì)傳球練習(xí)
4、多人對(duì)傳球練習(xí)
（二）墊球練習(xí)
1、對(duì)墻傳球練習(xí)
2、自傳球練習(xí)
3、兩人對(duì)傳球練習(xí)
�。ㄈ┛矍蚓毩�(xí)
1、徒手揮臂練習(xí)：
�。�1）原地起跳動(dòng)作；
（2）助跑跳起空中揮臂徒手動(dòng)作。
2、擊球法練習(xí)：
�。�1）一人舉球另一人原地扣球；
�。�2）個(gè)人對(duì)墻扣球；
（3）原地扣固定球；
（4）一人拋球另一人原地扣球；
（5）自拋跳起扣球或一人拋（墊）球另一人助跑跳起扣球過網(wǎng)；
（四）接、發(fā)球練習(xí)
1、徒手模仿各種發(fā)球動(dòng)作的練習(xí)
2、兩人接、發(fā)球練習(xí)
3、定點(diǎn)發(fā)球練習(xí)
4、鞏固上手發(fā)球。
5、提高上手發(fā)球的穩(wěn)定性，并要求能力較強(qiáng)的隊(duì)員練習(xí)線路的變化。接發(fā)球練習(xí)：要求全部隊(duì)員接上手發(fā)球。
�。ㄎ澹﹤�、墊、扣、發(fā)結(jié)合練習(xí)1、單人傳、墊練習(xí)。
2、雙人傳、墊、扣、發(fā)練習(xí)3、多人成圓傳、墊、扣、發(fā)練習(xí)。
�。┨岣咭苿�(dòng)步伐的快速反應(yīng)練習(xí)。
移動(dòng)是接好球的`重要條件，所以在進(jìn)行移動(dòng)和快速反應(yīng)教學(xué)時(shí)，必須在準(zhǔn)備姿勢(shì)下做好各種不同方向、路線和姿勢(shì)的起動(dòng)、移動(dòng)練習(xí)，如聽信號(hào)或手勢(shì)做變換方向的快速反應(yīng)練習(xí)；成準(zhǔn)備姿勢(shì)做交叉步、滑步、后退步、前跨步等移動(dòng)練習(xí)；各種移動(dòng)的接球練習(xí)；6~8米快速往返跑，叫號(hào)賽跑或墊（傳）球，加強(qiáng)各關(guān)節(jié)和腳步靈活性練習(xí)；做折轉(zhuǎn)跑、變速跑和變換方向的移動(dòng)練習(xí)，都能提高快速反應(yīng)和移動(dòng)作用。
四、訓(xùn)練注意事項(xiàng)
1、每次訓(xùn)練活動(dòng)，每位隊(duì)員都必須準(zhǔn)時(shí)參加。
2、每次訓(xùn)練活動(dòng)都無條件服從教師的安排與指揮。
3、每次訓(xùn)練活動(dòng)結(jié)束必須總結(jié)。
4、在訓(xùn)練時(shí)，懂得自我保護(hù)，防止受傷，在路上注意交通安全，防止意外。
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