情緒管理的教案范文通用
作為一名默默奉獻(xiàn)的教育工作者,通常需要準(zhǔn)備好一份教案,編寫教案有利于我們科學(xué)、合理地支配課堂時(shí)間。寫教案需要注意哪些格式呢?下面是小編收集整理的情緒管理的教案范文通用,歡迎大家分享。
情緒管理的教案范文通用1
教學(xué)目標(biāo):
1、了解自己現(xiàn)有的已掌握的方法。
2、進(jìn)一步學(xué)會(huì)更多的尋找快樂地策略,學(xué)會(huì)更好調(diào)節(jié)自己。
3、能夠在生活中尋找快樂鍛煉自己擁有積極健康的心理狀態(tài)。
教學(xué)重點(diǎn):
讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒。
教學(xué)難點(diǎn):
掌握快樂情緒的方法。
教學(xué)過程:
一、導(dǎo)言
活動(dòng)一播放倒霉熊爬山視頻
分析:出發(fā)時(shí)及登山中,倒霉熊的情緒。
引出本課內(nèi)容:情緒
二、授課
出示情緒卡片,積極情緒、消極情緒分類。
活動(dòng)二
1、講故事:大郎與二郎
從前,有一位老太太,她有兩個(gè)兒子,大兒子在賣雨傘,小兒子開染坊。天晴時(shí),老太太就發(fā)愁:“唉!看這個(gè)大晴天,哪還有人來買我大兒子的雨傘呀!”下雨時(shí),老太太就發(fā)愁地說:“唉!我小兒子的衣服到哪里去曬呀!本瓦@樣,老太太一天到晚,愁眉不展,吃不下飯,睡不好覺,日漸憔悴,病倒了。
2、請(qǐng)你說說老太太發(fā)愁的情緒產(chǎn)生的原因是什么?
3、怎樣才能讓老太太高興起來?
4、這說明了一個(gè)什么樣的'道理?
。▽W(xué)生先自行思考,然后同桌交流,舉手回答。)整理答案:
。1)因?yàn)槔咸男枰驮竿麤]有得到滿足。對(duì)于大兒子的生意,她希望每天都下雨;
對(duì)于小兒子,她則希望每天都是晴天。所以無論雨天還是晴天,她都有另一半的愿望沒有滿足。
。2)可以讓老太太反過來思考,一到下雨天,大兒子的雨傘就賣得特別好,天一晴,小兒子布鞋特別暢銷,這樣不管天晴還是下雨,兩個(gè)兒子都有生意做,這樣會(huì)讓老太太開心了。
(3)這說明同一事物因我們思考的角度不同就會(huì)產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng),當(dāng)我們因?yàn)橐患露Щ髸r(shí),不妨換一種角度去思考,也許問題就不是問題了。情緒是可以調(diào)節(jié)的。
活動(dòng)三:遇到好事、壞事時(shí)的表現(xiàn)留住“好朋友”,轉(zhuǎn)化“小壞蛋”
活動(dòng)四:五指行動(dòng)
小組合作,找到轉(zhuǎn)化消極情緒的好辦法,寫在手掌圖中。
方法之一:轉(zhuǎn)移注意力
方法之二:合理發(fā)泄情緒
方法之三:理智控制法
二、 總結(jié),教師寄語
情緒是可以調(diào)節(jié)的,我們可以換個(gè)角度去看待問題,也許一切變得會(huì)不一樣,如果我們轉(zhuǎn)換角度也不能使自己快樂起來,我們也可以通過合理的發(fā)泄來調(diào)節(jié)情緒。今天我們學(xué)會(huì)了尋找快樂,最后老師想送給大家一句話:祝愿在坐的每一位學(xué)生都有一份好心情。教師寄語
你不能決定生命的長(zhǎng)度,但你可以控制它的寬度你不能左右天氣,但你可以改變心情你不能決定容顏,但你可以改變氣質(zhì)你不能控制他人,但你可以掌握自己你不能預(yù)知明天,但你可以利用今天你不能樣樣順心,但你可以事事盡心。
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一、教學(xué)目標(biāo)
1、知識(shí)與技能:
了解人的情緒是豐富多彩的,認(rèn)識(shí)每個(gè)人都有情緒,并善于表達(dá)自己真實(shí)的情感。
2、過程與方法:
通過創(chuàng)設(shè)的活動(dòng)情境,增強(qiáng)學(xué)生對(duì)情緒的體驗(yàn)和自知。
3、情感態(tài)度與價(jià)值觀:
善于控制自己的情緒,學(xué)會(huì)緩解消極情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒態(tài)度。
二、教學(xué)重點(diǎn):了解人的情緒是豐富多彩的,認(rèn)識(shí)每個(gè)人都有情緒,并善于表達(dá)自己真實(shí)的情感。
教學(xué)難點(diǎn):
認(rèn)識(shí)到不良情緒對(duì)自己的影響,并讓他們初步學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒。
三、教學(xué)準(zhǔn)備:
教師:
1、課件《學(xué)會(huì)表達(dá)情緒》
2、不同情緒的表情卡片、兩個(gè)紙盒子學(xué)生:每人準(zhǔn)備一個(gè)吹好的氣球
四、課時(shí)安排:一課時(shí)
五、教學(xué)過程:
。ㄒ唬┯螒?qū)耄兄榫w
1.師:孩子們,你們喜歡玩游戲嗎?正式上課前我們先來玩?zhèn)小游戲--“踩氣球”,看看誰踩的氣球最多,聲音最響亮。
2.誰來說說在剛才的游戲中,你的心情有哪些變化?(指名說)你們說的(課件出示生氣、失望、開心、緊張)這些都是“情緒”。
人的情緒就像一只住在每個(gè)人心里的小兔子,時(shí)時(shí)撞擊著你的`心。有時(shí)這只小兔子在你心中愉快地玩耍,讓你心情愉快;有時(shí)這只小兔子又使你悲傷,讓你想大哭一場(chǎng)。今天讓我們一起來認(rèn)識(shí)這只小兔子,和這只小兔子成為朋友吧。揭示課題《學(xué)會(huì)表達(dá)情緒》,生齊讀課題。
3.請(qǐng)孩子們打開書9頁,想一想:在下面這些情境中,你能找出哪些是代表情緒的詞語?并用“----”表示出來。
4.生活中人的情緒各種各樣,老師經(jīng)過仔細(xì)觀察,把這些情緒都拍攝下來了,(課件逐一出示各種情緒人的畫面):高興、快樂、傷心、生氣、著急、害怕、師追問:你從什么地方看出他很高興?設(shè)想他為什么這么高興呢?指導(dǎo)學(xué)生歸納出情緒的外在表現(xiàn)形式:喜、怒、哀、懼。(板書)
。ǘw驗(yàn)、表達(dá)情緒
1、游戲一:摸禮物
師:老師今天帶來了兩個(gè)盒子。有幾件禮物送給大家,要你自己用手伸進(jìn)盒子里去取。(兩個(gè)盒子,分別請(qǐng)兩位同學(xué)上去取)(盒子一:小鴨盒子二:空的)體驗(yàn)情緒:你想知道里面有什么禮物嗎?——“好奇”的情緒,著急的情緒手伸進(jìn)盒子之前——“緊張”的情緒,期待的情緒
手觸摸到禮物時(shí)——“疑惑、緊張或害怕”的情緒,興奮的情緒
拿出禮物時(shí)——“高興或害怕”的情緒邊進(jìn)行游戲,教師邊采訪:此時(shí)的情緒怎樣?他們?cè)谌《Y物的過程中,體驗(yàn)到了各種情緒。
2、試試看:善于表達(dá)自己真實(shí)的情感
同學(xué)們,當(dāng)你快樂,或是傷心、生氣時(shí)。都要找一個(gè)合適的機(jī)會(huì)把他們表現(xiàn)出來,這樣別人才會(huì)知道你現(xiàn)在在想些什么,有什么他們可以幫你的地方。同樣,當(dāng)你把情緒表達(dá)出來時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)輕松很多。俗話說,強(qiáng)忍著自己的眼淚,就等于慢性自殺,F(xiàn)在請(qǐng)大家看到10頁的“試試看”,試著去做做。(生反饋)
。ㄈ┣榫氨硌
1、以小組為單位,根據(jù)所提示內(nèi)容,排演心理情景劇。
課件出示提示內(nèi)容:當(dāng)遇到以下情況時(shí),你會(huì)有怎樣的情緒?會(huì)怎么做?
。1)當(dāng)你的媽媽來學(xué)?茨愕臅r(shí)候
。2)當(dāng)你想去同學(xué)家玩,媽媽卻沒有同意的時(shí)候
。3)當(dāng)你考試拿到好的成績(jī)的時(shí)候
。4)當(dāng)你考試考砸了,父母批評(píng)你的時(shí)候
。5)當(dāng)你在付錢的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)自己沒帶錢的時(shí)候
2、操練五分鐘左右時(shí)間,讓二至三組同學(xué)上臺(tái)表演,表演完后,老師對(duì)同學(xué)們進(jìn)一步引導(dǎo),如何在生活中保持快樂的情緒,拋棄不好的情緒。
。ㄋ模┱_區(qū)分積極情緒和消極情緒
剛才我們表演的都是我們通常都會(huì)有的情緒。我們用開心、愉快、歡樂、高興、喜悅來描繪我們的快樂,這些都是積極情緒。我們用氣惱、氣憤、勃然大怒、七竅生煙來描繪我們的憤怒;用不安、心悸、驚愕、緊張、害怕來描繪我們的恐懼;用傷心、悲痛、肝腸寸斷來描繪我們的哀傷和痛苦,這些都是消極情緒。你能幫助老師分一分卡片,區(qū)分出積極情緒和消極情緒嗎?(請(qǐng)學(xué)生上來,每人一張卡片,積極情緒的站在老師左手邊,消極情緒的站在老師右手邊。)不錯(cuò),現(xiàn)在請(qǐng)其他同學(xué)完成11頁的“填一填”。
。ㄎ澹┥朴诳刂谱约旱那榫w
師:同學(xué)們,每個(gè)人的情緒都時(shí)好時(shí)壞。戴爾卡耐基說:“學(xué)會(huì)控制情緒是我們成功和快樂的關(guān)鍵!痹谌粘W(xué)習(xí)生活中,消極的情緒往往使人失去信心和動(dòng)力,不能控制自己的情緒還有可能給他人造成傷害。所以,我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒,F(xiàn)在請(qǐng)大家默讀10-11頁,等會(huì)請(qǐng)同學(xué)來談?wù)劗?dāng)你心情糟糕時(shí),你會(huì)用哪些方法來控制自己的情緒。
。┛偨Y(jié)升華,擁有快樂心情
1、師:生活中難免會(huì)遇到不順心的事,關(guān)鍵就是看你如何去面對(duì),如何讓自己保持快樂的情緒。老師為同學(xué)們準(zhǔn)備了一只垃圾桶,知道是用來干嘛的嗎?老師希望同學(xué)們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里,把好情緒留在心中。
情緒管理的教案范文通用3
【教學(xué)目標(biāo)】
情感、態(tài)度和價(jià)值觀目標(biāo)
體會(huì)情緒表達(dá)對(duì)人際關(guān)系的影響,感悟友善、和諧、文明等是社會(huì)主義核心價(jià)值觀的體現(xiàn)
能力目標(biāo)
了解自己的情緒和學(xué)會(huì)恰當(dāng)表達(dá)自己的情緒;掌握調(diào)節(jié)情緒的方法,學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)自己的情緒;能夠運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法幫助他人改善情緒
知識(shí)目標(biāo)
認(rèn)識(shí)適度負(fù)面情緒的作用及調(diào)節(jié)持續(xù)負(fù)面情緒的方法
【重點(diǎn)難點(diǎn)】
教學(xué)重點(diǎn):情緒是可以調(diào)控的。
教學(xué)難點(diǎn):宣泄情緒需要注意的問題。
【教學(xué)過程】
一、導(dǎo)入新課
20xx年10月,一名莫斯科司機(jī)嫌過斑馬線的行人步子太慢,并且對(duì)他的喊叫不加理睬,異常憤怒的他掏出槍,打傷3名行人!奥放Y”開始受到全世界人民的關(guān)注。
20xx年5月,成都市三環(huán)路發(fā)生一起打人事件。一名女司機(jī)在幾秒鐘的時(shí)間里連續(xù)變道兩次,直接從后方車前切了出去,隨后被后方汽車上的男司機(jī)逼停后拖出車外,男司機(jī)連續(xù)擊打女司機(jī)臉部,導(dǎo)致女司機(jī)肩膀骨折、腦震蕩,身上多處瘀青。
思考:“路怒癥”有什么特點(diǎn)?有人說,“路怒癥”是一種病,需要治療。你認(rèn)為應(yīng)如何預(yù)防和治療“路怒癥”?
教師小結(jié):情緒如果得不到有效管理和控制,不僅會(huì)給自己和他人帶來傷害,而且可能會(huì)釀成悲劇。合理地調(diào)節(jié)情緒,有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境,做情緒的主人。
二、新課講授
活動(dòng)一:案例分析——《推銷員的故事》
兩個(gè)推銷員被派到非洲的某個(gè)國(guó)家去推銷鞋,當(dāng)他們到達(dá)目的地時(shí)卻發(fā)現(xiàn)這里的人都光著腳。
面對(duì)此景兩個(gè)人出現(xiàn)了截然相反的反應(yīng)……
一個(gè)人非常沮喪的向公司打電話匯報(bào):這里沒有任何的市場(chǎng),他們根本不穿鞋。怎么會(huì)買我們的鞋呢!
另一個(gè)人非常興奮地向公司打電話匯報(bào):這里的市場(chǎng)非常廣闊,因?yàn)樗麄兌疾淮┬,如果讓他們都穿上我們的鞋,那將是多么大的市?chǎng)啊!
想一想:兩個(gè)推銷員為什么會(huì)出現(xiàn)截然不同的反應(yīng)?
活動(dòng)二:請(qǐng)你來辨析
有的'同學(xué)說:“我想哭就哭,想笑就笑,想罵就罵,關(guān)別人什么事?”是這樣的嗎?
提示:學(xué)生根據(jù)自己的理解發(fā)表看法即可。
教師講述:人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒有語言的交流,一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒,也會(huì)影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。
活動(dòng)三:請(qǐng)你來支著
(1)小強(qiáng)的故事——煩躁的星期一
情景一:小強(qiáng)愁眉苦臉,因?yàn)槊魈炀鸵谀┛荚嚵恕?/p>
情景二:媽媽因?yàn)樾?qiáng)貪玩不學(xué)習(xí)而訓(xùn)斥他。
情景三:小強(qiáng)大喊“煩死了”。
說一說:小強(qiáng)可能會(huì)產(chǎn)生哪些不良情緒?你有哪些好辦法能幫助小強(qiáng)調(diào)控情緒,擺脫目前的困境?
(學(xué)生答略)
過渡:在同學(xué)們的點(diǎn)撥下,小強(qiáng)的心情平靜了許多。第二天他騎上自行車匆匆趕往學(xué)校,接下來他又遭遇到了什么?
(2)小強(qiáng)的故事——倒霉的星期二
情景一:小強(qiáng)騎車與別人相撞。
說一說:小強(qiáng)此時(shí)可能產(chǎn)生哪些不良情緒?他應(yīng)如何調(diào)節(jié)和控制自己的不良情緒?
(學(xué)生答略)
過渡:小強(qiáng)聽取了大家的意見,控制住了不良的情緒,匆匆奔向?qū)W校,可是考試已經(jīng)開始了。小強(qiáng)頓覺手心直冒冷汗,心“怦怦”直跳,接下來小強(qiáng)又遭遇到了什么呢?
情景二:考場(chǎng)上小強(qiáng)眉頭緊皺,不知所措。
教師引導(dǎo)學(xué)生分析討論此時(shí)小強(qiáng)的不良情緒,以及應(yīng)如何調(diào)控情緒渡過難關(guān)。
(3)小強(qiáng)的故事——傷心的星期三
情景:小強(qiáng)面對(duì)滿是錯(cuò)號(hào)的試卷傷心極了,同學(xué)在旁邊冷嘲熱諷。
說一說:小強(qiáng)此時(shí)可能產(chǎn)生哪些不良情緒?他該怎么做?
提示:學(xué)生暢所欲言,紛紛獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。
教師總結(jié):調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些?
①改變認(rèn)知評(píng)價(jià)。②轉(zhuǎn)移注意。③合理宣泄。④放松訓(xùn)練。
知識(shí)鏈接:調(diào)節(jié)和控制情緒的10種方法
(1)學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移。當(dāng)火氣上涌時(shí),有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來分散注意力。
(2)學(xué)會(huì)宣泄。如果有不愉快的事情及委屈,不要壓在心里,要向知心朋友和親人說出來或大哭一場(chǎng)。
(3)自我安慰法。當(dāng)一個(gè)人追求某個(gè)目標(biāo)而沒有得到時(shí),為了減少內(nèi)心的失望程度,常為失敗尋找一個(gè)冠冕堂皇的理由,以求得內(nèi)心的安慰,就像狐貍吃不到葡萄就說葡萄酸的童話那樣,因此,通常也稱為“酸葡萄心理”。
(4)語言節(jié)制法。一旦情緒激動(dòng)時(shí),可以默誦或輕聲自我警告“保持冷靜”“不允許發(fā)火”“要注意自己的形象和影響”等詞句,想盡辦法抑制住自己的情緒;也可以針對(duì)自己的弱項(xiàng),預(yù)先寫有“制怒”“鎮(zhèn)定”等文字置于案頭或懸掛在墻上。
(5)自我暗示法。估計(jì)在某些特定的場(chǎng)合下很可能會(huì)產(chǎn)生較大程度的緊張情緒,就事先為自己尋找?guī)讞l不應(yīng)產(chǎn)生這種情緒的有力理由。
(6)愉快記憶法。回憶過去經(jīng)歷中碰到過的令你感到高興和自豪的事,或獲得成功時(shí)愉快滿足的體驗(yàn),尤其應(yīng)該回憶那些與眼前不愉快體驗(yàn)相關(guān)的過去的愉快體驗(yàn)。
(7)環(huán)境轉(zhuǎn)換法。每當(dāng)處在劇烈情緒狀態(tài)時(shí),要暫時(shí)離開激起情緒的環(huán)境和有關(guān)人物。
(8)幽默化解法。增強(qiáng)幽默感,用寓意深長(zhǎng)的語言、表情或動(dòng)作,采用諷刺的手法,機(jī)智、巧妙地表達(dá)出自己的內(nèi)心情緒。
(9)推理比較法。將困難的各個(gè)方面進(jìn)行分解,把自己的經(jīng)驗(yàn)和別人的經(jīng)驗(yàn)相互比較,在比較中列出相同與不同的地方,從而尋覓到成功的秘密,堅(jiān)定成功的信心,排除一切畏難情緒。
(10)比較升華法。當(dāng)情緒低落時(shí),不妨去孤兒院、養(yǎng)老院、醫(yī)院,看看世界上除了自己痛苦外,還有多少人比自己更不幸。
教師講述:運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法,我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒,使他們保持積極樂觀的心境。
活動(dòng)四:學(xué)以致用,走進(jìn)生活
小強(qiáng)的生活煩惱只是我們生活中不良情緒的一個(gè)縮影,不同的人有不同的煩惱,下面是同學(xué)們生活中可能會(huì)遇到的不良情況,請(qǐng)你們?cè)囍靡陨戏椒ㄈフ{(diào)節(jié):
(1)我考試考得不好,有位同學(xué)對(duì)我說:“你是個(gè)笨蛋!”
(2)我很努力,但是總考不好,也找不到好的方法,愁死我了。
(3)有同學(xué)在背后造謠,說我喜歡某某。
(4)我花了很長(zhǎng)時(shí)間寫了一篇很好的作文,但語文老師說我這篇文章是抄襲的,我很委屈。
(5)回家后,老媽老是嘮叨個(gè)沒完,我都快煩死了。
提示:學(xué)生回答,教師評(píng)析。
三、課堂總結(jié)
同學(xué)們,通過本節(jié)課的學(xué)習(xí),我們知道了調(diào)節(jié)情緒的各種方法,也懂得了情緒的表達(dá)需要選擇合適的場(chǎng)合和時(shí)機(jī)。課堂上我們模擬了解決的方法,但是我們的人生卻不能模擬,當(dāng)你們走出這個(gè)課堂,就要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)好自己的情緒,因?yàn)槟愕那榫w導(dǎo)致的行為,將決定著你是否能贏得周圍人的尊敬,甚至決定著你的未來,請(qǐng)同學(xué)們?cè)谌松飞隙嗾渲亍?/p>
【教學(xué)反思】
運(yùn)用心理咨詢的方式和教學(xué)情景劇的方式,讓學(xué)生換位思考,同時(shí)能夠讓學(xué)生把學(xué)到的情緒調(diào)節(jié)的方法做到理論聯(lián)系實(shí)際。新課標(biāo)改革的步伐仍在不斷邁進(jìn),我深深地體會(huì)到:教學(xué)反思性分析對(duì)于提高自身的教學(xué)水平和能力有著非常重要的作用,它可以督促自己在思考中進(jìn)行自我鞭策,自我總結(jié)和提高,而且在教學(xué)中教師時(shí)刻要注意捕捉教育信息,一方面要深入關(guān)注學(xué)生的生活,密切聯(lián)系學(xué)生的實(shí)際,多了解學(xué)生的興趣、行為和困惑;另一方面要多留意社會(huì)上的一些現(xiàn)象,并把它引入課堂,讓學(xué)生去判斷,去分析,去討論,這樣學(xué)生才會(huì)真正懂得哪些事該做,哪些事不該做,哪些現(xiàn)象值得發(fā)揚(yáng),哪些現(xiàn)象要批評(píng),對(duì)學(xué)生及時(shí)進(jìn)行教育,有助于學(xué)生形成正確的品德行為與習(xí)慣。
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