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《認(rèn)識(shí)自己》主題班會(huì)教案
在我們平凡無(wú)奇的學(xué)生時(shí)代，大家最不陌生的就是主題班會(huì)吧？主題班會(huì)就是圍繞一個(gè)中心內(nèi)容，有目的、有組織地進(jìn)行的班集體成員的自我教育活動(dòng)。其實(shí)很多人都不太清楚好的主題班會(huì)是什么樣的，以下是小編為大家收集的《認(rèn)識(shí)自己》主題班會(huì)教案，希望對(duì)大家有所幫助。
《認(rèn)識(shí)自己》主題班會(huì)教案1
一、活動(dòng)主題：
正確認(rèn)識(shí)自我，分析自我，調(diào)整自我。
二、活動(dòng)目的：
1、通過(guò)活動(dòng)使學(xué)生明白真實(shí)的自我有優(yōu)點(diǎn)和不足兩個(gè)方面。
2、學(xué)會(huì)正視自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，克服自傲、自負(fù)、自卑等心理。
3、培養(yǎng)學(xué)生分析調(diào)整自我的能力。
【教學(xué)重點(diǎn)】
正確認(rèn)識(shí)自我，發(fā)現(xiàn)自身閃光點(diǎn)
【教學(xué)難點(diǎn)】
在團(tuán)體中展現(xiàn)自信的真我風(fēng)采
三、理論分析：
心理學(xué)認(rèn)為人的潛能是有差異的，每一個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和不足，然而，生活中卻常有人只看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，卻看不到自己的弱點(diǎn)和不足；也有些人�？吹阶约旱暮芏鄦�(wèn)題，而看不到自己的長(zhǎng)處。人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)也和人對(duì)客觀世界的認(rèn)識(shí)一樣，需要一個(gè)了解和學(xué)習(xí)的過(guò)程，可見(jiàn)，正確認(rèn)識(shí)自我也是一種本領(lǐng)、一種技能，需要學(xué)習(xí)和討論。本課的學(xué)習(xí)旨在培養(yǎng)學(xué)生正確對(duì)待自己的優(yōu)點(diǎn)和不足及分析調(diào)整自我的能力，培養(yǎng)學(xué)生用積極樂(lè)觀向上的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)和生活。
活動(dòng)形式：通過(guò)講故事、提問(wèn)、討論、小活動(dòng)等環(huán)節(jié)，讓學(xué)生充分地參與活動(dòng)，發(fā)揮學(xué)生主體地位，讓學(xué)生在體驗(yàn)中感悟收獲；因?yàn)橹袑W(xué)生的自信心、參與性大大增強(qiáng)，喜歡在參與中展現(xiàn)自我，加之初中生的認(rèn)知能力提升，理解性、選擇性增強(qiáng)，用活動(dòng)、討論等方式更易于學(xué)生接受。
結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)：通過(guò)(熱身)導(dǎo)入(提出問(wèn)題)-----分析問(wèn)題(成因、判斷)---解決問(wèn)題(方法)-------提升、內(nèi)化行動(dòng)。
教學(xué)時(shí)間
40分鐘(即一個(gè)課時(shí))
教學(xué)內(nèi)容與步驟
一、課前準(zhǔn)備
(1)卡片
(2)便簽貼
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)，親愛(ài)的同學(xué)們。大家好，我是武桂菊老師。今天，我們一起來(lái)完成一次主題班會(huì)，讓我們?cè)谶@次活動(dòng)中互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。
曾經(jīng)有人問(wèn)蘇格拉底：世界上什么最難?蘇格拉底答道：認(rèn)識(shí)你自己。你自己對(duì)你自己意味著什么?(同學(xué)各種回答)，你自己對(duì)你自己意味著：名字，家鄉(xiāng)，還有其他的解釋嗎?我們看看呂輕侯如何說(shuō)(看視頻)。對(duì)于呂輕侯的回答，如果你認(rèn)為他們的年代離我們太遠(yuǎn)，有代溝，那我們今天先看一張圖片，從中來(lái)獲取一定的啟發(fā)。我們看一張圖片,你第一眼看出的是什么?(如果看出的是鴨子，有男性的傾向，看出的是兔子，有女性的傾向)，這只是一個(gè)性格傾向測(cè)試，大家想一想，為什么對(duì)同一事物，人們的看法卻有如此大的差異。這就像我們?cè)谏钪�，不同的人�?duì)我們的認(rèn)識(shí)和看法是不同的。我們不可能令周?chē)拿恳粋�(gè)人都喜歡你、欣賞你。事實(shí)上最了解你的人只有你自己。所以，我們每一個(gè)人要充分認(rèn)識(shí)自己的每一方面，給出自己客觀的評(píng)價(jià)。別人的評(píng)價(jià)只是一個(gè)參考，我們要想完善自己，首先要自己充分認(rèn)識(shí)自己。
我們都是正常的自我。(由圖片進(jìn)入課題)展示主題《認(rèn)識(shí)自我，悅納自我》。認(rèn)識(shí)自我，首先需要自信，你的自信指數(shù)高嗎?當(dāng)朋友為你畫(huà)了張畫(huà)像，你會(huì)覺(jué)得畫(huà)像中的哪個(gè)部分你最喜歡? a、眼睛b、眉毛
c、嘴巴d、鼻子
(眼睛，自信指數(shù)80分，你是一個(gè)感情豐富的人，對(duì)自己很有自信，甚至有點(diǎn)自戀，喜歡他人富有詩(shī)意的贊美，但又怕令人感到驕矜自滿(mǎn)，所以極少表現(xiàn)自信我推銷(xiāo)，有行事低調(diào)的感覺(jué)。
(眉毛，自信指數(shù)60分，是個(gè)冷靜，懂得平衡情緒的人，外表看起來(lái)相當(dāng)知性聰穎，盡管話(huà)不多，卻能一鳴驚人，讓人印象深刻。但真正的你并不是很有自信，對(duì)于外貌尤其心虛。
(嘴巴，自信指數(shù)50分，表面上你很喜歡社交和熱鬧的生活，但知心朋友卻沒(méi)幾個(gè)，對(duì)于自信也經(jīng)常搖擺不定，有事跟著感覺(jué)走，有時(shí)又打扮的光艷奪目，就怕被人看見(jiàn)自己的狼狽狀。
(鼻子，自信指數(shù)95分，你是個(gè)意志力堅(jiān)強(qiáng)的人，能散發(fā)出獨(dú)特的魅力；不會(huì)因外表而影響自信指數(shù)；你很勇于展現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，給人強(qiáng)勢(shì)的感覺(jué)，好像信心永遠(yuǎn)都沒(méi)有瓦解的.一天。)有同學(xué)說(shuō)，按照上面的測(cè)試，我的自信不高!看看他們吧!(展示圖片)，小小啟示：人的外表不能由自己決定，但我們可以像他們一樣選擇坦然樂(lè)觀的態(tài)度，因?yàn)樵谄梁涂蓯?ài)之間，人們更喜歡后者。我沒(méi)有他們可愛(ài)，樂(lè)觀!那你看他們誰(shuí)美?(看圖片)(學(xué)生回答)，坐輪椅上的是霍金。霍金：劍橋大學(xué)應(yīng)用
數(shù)學(xué)及物理學(xué)教授，當(dāng)代最重要的廣義論和宇宙論專(zhuān)家，被譽(yù)為繼愛(ài)因斯坦之后世界最杰出的理論物理學(xué)家。21歲時(shí)患上了盧伽雷氏癥，1970年開(kāi)始使用輪椅，并再也未離開(kāi)，他不能書(shū)寫(xiě)，甚至口齒不清，卻撰寫(xiě)了世界上最暢銷(xiāo)的科普書(shū)籍——《時(shí)間簡(jiǎn)史》，贏得了世人的尊重。即：容貌一般，可以因自信而美麗；長(zhǎng)相平常，可以因?qū)W識(shí)和能力而美麗；外表普通，可以因高雅而美麗。
他們能正確的認(rèn)識(shí)自己，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)自己，如何培養(yǎng)認(rèn)識(shí)自己的自信心?
(學(xué)生回答，老師總結(jié)：善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，給自己一個(gè)微笑，學(xué)會(huì)積極的心理暗示，學(xué)會(huì)自我激勵(lì)，感受別人的欣賞，成功的體驗(yàn)，充實(shí)自我，提高自身素質(zhì))我們要學(xué)會(huì)關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)，肯定自己。每一個(gè)人都會(huì)有他特有的優(yōu)點(diǎn)，特長(zhǎng)，關(guān)鍵是自己能否認(rèn)識(shí)到和把他們發(fā)揮出來(lái)。經(jīng)常想想自己的優(yōu)點(diǎn)，不管是哪一方面的，有助于提升個(gè)人的自信心�，F(xiàn)在想想自己的優(yōu)點(diǎn)，贊美一下自己(學(xué)生回答)(圖片展示，大方，體育好，個(gè)高等)。有同學(xué)問(wèn)：我的一些優(yōu)點(diǎn)在生活中，學(xué)習(xí)中有作用嗎?我們看一個(gè)故事，故事的名字是：《選擇》，有三個(gè)人要被關(guān)進(jìn)監(jiān)獄三年，監(jiān)獄長(zhǎng)給他們?nèi)齻�(gè)一人一個(gè)要求。美國(guó)人愛(ài)抽雪茄，要了三箱雪茄。法國(guó)人最浪漫，要一個(gè)美麗的女子相伴。而猶太人說(shuō)，他要一部與外界溝通的電話(huà)。三年過(guò)后，第一個(gè)沖出來(lái)的是美國(guó)人，嘴里鼻孔里塞滿(mǎn)了雪茄，大喊道：“給我火，給我火!原來(lái)他忘了要火了。接著出來(lái)的是法國(guó)人。只見(jiàn)他手里抱著一個(gè)小孩子，美麗女子手里牽著一個(gè)小孩子，肚子里還懷著第三個(gè)。最后出來(lái)的是猶太人，他緊緊握住監(jiān)獄長(zhǎng)的手說(shuō)：“這三年來(lái)我每天與外界聯(lián)系，我的生意不但沒(méi)有停頓，反而增長(zhǎng)了200%，為了表示感謝，我送你一輛勞施萊斯!”看過(guò)這個(gè)故事，有什么想說(shuō)的?(學(xué)生回答，老師總結(jié)：什么樣的選擇決定什么樣的生活。今天的生活是由三年前我們的選擇決定的，而今天我們的抉擇將決定我們?nèi)旰蟮纳�。我們要選擇接觸最新的信息，了解最新的趨勢(shì)，從而更好的創(chuàng)造自己的將來(lái)。)對(duì)我們來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在落后，并不代表以后就不行!怎樣去xx自己?首先要改變態(tài)度，改變認(rèn)識(shí)。要想讓別人看得起你，首先你得看起你自己。你可以一段時(shí)間很落后，但您只要不服輸，你仍然是可以做到最好的!我們最看不起的就是自己承認(rèn)不行的人。哀莫大于心死，你心都死了，什么人來(lái)也救不了你。只要你自己想去改變，就沒(méi)有改不到的習(xí)慣。只要一息尚存，就有可能創(chuàng)造奇跡!同學(xué)說(shuō)，我非常想，我該怎樣做呢?(學(xué)生討論，老師總結(jié)：1.立即行動(dòng)。改掉壞習(xí)慣：
壞習(xí)慣會(huì)讓自己自食惡果。我們一定要趁早改掉壞習(xí)慣。2.堅(jiān)持：習(xí)慣是可以改掉的，只要不斷地重復(fù)。
行為心理學(xué)研究表明：21天以上的重復(fù)會(huì)形成習(xí)慣；90天的重復(fù)會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣。即同一個(gè)動(dòng)作，重復(fù)21天就會(huì)變成習(xí)慣性的動(dòng)作；同樣道理，任何一個(gè)想法，重復(fù)21天，或者重復(fù)驗(yàn)xx21次，就會(huì)變成習(xí)慣性想法。所以，一個(gè)觀念如果被別人或者自己驗(yàn)xx了21次以上，它一定已經(jīng)變成了你的信念。習(xí)慣的形成大致分三個(gè)階段：第一階段1-7天左右，
此階段的特征是“刻意、不自然”。你需要十分可以提醒自己改變，而你也會(huì)覺(jué)得有些不自然，不舒服。第二階段7-21天左右，不要放棄第一階段的努力，繼續(xù)重復(fù)。此階段的特征的“刻意、自然”。你已經(jīng)比較自然、舒服了。但是一不留意，你還是會(huì)恢復(fù)到從前。因此，你還需要可以提醒自己改變。第三
階段21-90天左右，此階段的特征是“不刻意、自然”，其實(shí)，這就是習(xí)慣。一旦跨入此階段，一個(gè)人已經(jīng)完成了自我改造，這項(xiàng)習(xí)慣已經(jīng)成為你生命中的一個(gè)有機(jī)的組成部分，它會(huì)自然而然地不停為你“效勞”。
了解了習(xí)慣形成的三個(gè)階段之后，我們來(lái)看看有什么好辦法來(lái)改變自己的壞習(xí)慣，形成好習(xí)慣??(學(xué)生回答，老師總結(jié)。) 1.立即行動(dòng)，寫(xiě)名言名句貼在桌上x(chóng)x惕自己，請(qǐng)老師同學(xué)督促自己，每天/每周定下一個(gè)目標(biāo)，時(shí)刻檢查自己。
2.堅(jiān)持，xx有句古話(huà)：xx山易改，本性難移。這句話(huà)的涵義有兩層：人的本性是很難改變的；人的本性雖然很難改變，但并非改變不了。無(wú)論是什么做法，貴在堅(jiān)持。只要堅(jiān)持你就可以成功。法國(guó)作家羅曼.羅蘭有句名言：性格即命運(yùn)。假如我們的本性中有一些阻礙成功的因素，我們?nèi)绻桓淖�，豈不是注定要失敗?其實(shí)，每天克服自己一點(diǎn)點(diǎn)毛病，每天堅(jiān)持進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，我們就會(huì)離成功越來(lái)越近。我們也可以用一些鼓舞的詞句激勵(lì)自己，如：我最牛(圖片展示)。自己鼓勵(lì)自己，增強(qiáng)自信心，別人也可增強(qiáng)增強(qiáng)我們的自信心。要想了解自己，最好問(wèn)問(wèn)自己。
每位同學(xué)隨機(jī)抽取幾張紙片，在每張紙片另一面匿名寫(xiě)下他對(duì)某位同學(xué)的印象，也可以是鼓勵(lì)和祝福的話(huà)語(yǔ)。(學(xué)生活動(dòng))相信現(xiàn)在同學(xué)們對(duì)自我有全新的認(rèn)識(shí)，你理想中的“我”，同學(xué)們能否描述?(學(xué)生回答，老師提示：可從外表，能力，性格上來(lái)說(shuō))。老師歸納：是雄鷹就該展翅高飛!請(qǐng)我們自信的回答：
1、我很漂亮/英俊!
2、我能成為班級(jí)中出xx的一員!
3、我是班中不可缺少的一員!
4、我能干好所有的事!
5、我能實(shí)現(xiàn)我心中的理想!希望從今天開(kāi)始，發(fā)現(xiàn)一個(gè)更好的自己!
預(yù)祝大家能夠通過(guò)自己的努力，完xx生當(dāng)中的一次蛻變。只要心中有理想，努力去拼搏，丑陋的毛毛蟲(chóng)，最終會(huì)變成美麗的蝴蝶。
謝謝大家!
《認(rèn)識(shí)自己》主題班會(huì)教案2
一、班會(huì)目的
1.指導(dǎo)學(xué)生逐步消除“自我標(biāo)簽”的消極影響，消除學(xué)生的自卑心理。
2.使學(xué)生學(xué)會(huì)日常生活中培養(yǎng)自信心的方法。
二、班會(huì)準(zhǔn)備
1、準(zhǔn)備各寫(xiě)著“生理、心理、學(xué)術(shù)、特長(zhǎng)”四個(gè)詞的紙片
2、準(zhǔn)備幾個(gè)典型的有教育意義的故事。
3、進(jìn)行團(tuán)體活動(dòng)分組（分五組）。
4、學(xué)生每人準(zhǔn)備三張白紙
5、準(zhǔn)備30篇?jiǎng)?lì)志美文
三、班會(huì)形式
小組討論、故事講述、話(huà)題探討等
四、班會(huì)過(guò)程
（一）活動(dòng)基本情況
1、時(shí)間：略
2、地點(diǎn)：高一級(jí)xx班
3、班主任：xx
4、參與者：高一級(jí)xx班全體學(xué)生
（二）活動(dòng)具體過(guò)程
1.導(dǎo)入：（8分鐘）
今天兩節(jié)課我們來(lái)探討下關(guān)于自我認(rèn)識(shí)和自信的問(wèn)題。我先給大家猜個(gè)謎語(yǔ)——
莎士比亞《俄狄浦斯》中的謎語(yǔ)：“一個(gè)怪物，誕生時(shí)四條腿，長(zhǎng)大后兩條腿，垂暮之年三條腿�！彼鞘裁�？（引出主題“我”！）
“我”究竟是一個(gè)什么樣的人？
請(qǐng)每位同學(xué)寫(xiě)出10條“我是一個(gè)……的人”。（要求寫(xiě)出自己的獨(dú)特之處、優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)；將紙左右對(duì)折后，一面寫(xiě)優(yōu)點(diǎn)，一面寫(xiě)缺點(diǎn)，被折面寫(xiě)上自己的學(xué)號(hào)）
進(jìn)入新課：
做一個(gè)“猜猜我是誰(shuí)”的游戲：把同學(xué)們的自我描述的紙條（對(duì)折著）收上來(lái)，每組派一個(gè)代表上臺(tái)來(lái)從中抽取一張，并念出紙條的內(nèi)容（不允許看對(duì)折面的學(xué)號(hào)），然后讓其他同學(xué)猜一猜，這個(gè)同學(xué)是誰(shuí)？（老師講隨機(jī)調(diào)動(dòng)氣氛，旨在同學(xué)們猜的過(guò)程，不公開(kāi)答案；這個(gè)游戲有點(diǎn)新奇感，隱藏姓名的形式尊重了學(xué)生的隱私，所以比較受學(xué)生歡迎，可以用來(lái)活躍課堂氣氛。）
同學(xué)們剛剛在紙上寫(xiě)出了自己各式各樣的特征，下面我們來(lái)找找藏在紙條里的秘密——自我標(biāo)簽！
一、自我標(biāo)簽的定義及分類(lèi)：（8分鐘）
1.定義：用來(lái)描述自己、形容自己，成為自己身上的標(biāo)志或特征的詞句，叫“自我標(biāo)簽”。舉例：“自卑”不是“自我標(biāo)簽”→“我很自卑”才是“自我標(biāo)簽”。
2.分類(lèi)：
�。�1）積極的自我標(biāo)簽：“我自信” 、“我勇敢”、“我積極進(jìn)取”等。
�。�2）消極的自我標(biāo)簽：“我自卑”、“我膽小”、“我害羞”、“我不行”等。
二、貼自我標(biāo)簽的原因（12分鐘）
1.他人——便于給我們“分類(lèi)”，進(jìn)行判斷。
“消極標(biāo)簽”來(lái)源于自己和他人的不恰當(dāng)評(píng)價(jià)。 2.自己——害怕改變、害怕失敗。
“消極標(biāo)簽”更來(lái)源于自我認(rèn)識(shí)與現(xiàn)實(shí)自我之間的差異，很多同學(xué)自己往往看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，反而總是把目光盯住自己的某個(gè)小缺點(diǎn)，并且把它放大，從而產(chǎn)生了“我不行”的思維模式，以后遇到事情也不去爭(zhēng)取和嘗試，錯(cuò)過(guò)了很多機(jī)會(huì)，從而形成了一個(gè)惡性循環(huán)，那么現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)撕開(kāi)這些消極的自我標(biāo)簽，重新認(rèn)識(shí)自我，好嗎？
三�，F(xiàn)場(chǎng)演練：下面所列的是幾個(gè)典型的消極“自我標(biāo)簽”，我們一個(gè)個(gè)地把他消除掉，好嗎？？（具體操作：先請(qǐng)各組代表上臺(tái)抽簽，選擇其中的一個(gè)消極標(biāo)簽，在組內(nèi)討論怎么消除，教師走到各個(gè)討論小組里面去，聽(tīng)取各組內(nèi)的意見(jiàn)，并進(jìn)行一些交流，然后請(qǐng)每一個(gè)小組派一個(gè)代表發(fā)言，全班交流，然后教師根據(jù)學(xué)生的發(fā)言進(jìn)行相對(duì)靈活的總結(jié)。）
學(xué)生主要觀點(diǎn)：外表是天生的，無(wú)法改變，那么我們可以增長(zhǎng)我們的學(xué)識(shí)，讓自己更加出色一些；外表的美只是暫時(shí)的，心靈的美才是永恒的！
2、我某門(mén)功課不行；（學(xué)術(shù)標(biāo)簽）
學(xué)生主要觀點(diǎn)：每個(gè)人在學(xué)習(xí)中一般都有自己的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)，遇到這種偏科的現(xiàn)象，要分析原因，再根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定計(jì)劃去“增強(qiáng)補(bǔ)弱”，力爭(zhēng)強(qiáng)科更強(qiáng)，弱科不拖后腿；一時(shí)的學(xué)不好不代表我以后學(xué)不好，找到偏科的原因，尋找合適的學(xué)習(xí)方法把它趕上去，變成自己的學(xué)習(xí)動(dòng)力。
3、我沒(méi)有音樂(lè)、體育、藝術(shù)……細(xì)胞；（學(xué)術(shù)標(biāo)簽）學(xué)生主要觀點(diǎn)：我做事認(rèn)真，工作負(fù)責(zé)……這些都是我的優(yōu)點(diǎn)，沒(méi)有藝術(shù)細(xì)胞，那我可以欣賞別人好的作品，做一個(gè)高素質(zhì)的欣賞者也不錯(cuò)；興趣是可以培養(yǎng)的，通過(guò)勤奮練習(xí)和不怕丟臉的嘗試，弱項(xiàng)很可能變成我的強(qiáng)項(xiàng)。
4、我害羞、我膽��；（心理標(biāo)簽）
學(xué)生主要觀點(diǎn)：以后多抓住機(jī)會(huì)在同學(xué)們面前發(fā)言，鍛煉自己就可以讓自己更膽大些；主動(dòng)參加學(xué)校或班級(jí)的活動(dòng)，多與其他同學(xué)交流，逐步克服自己害羞的毛病，來(lái)個(gè)“以毒攻毒”，呵呵。
5、我就是這樣（做事）的；（行為標(biāo)簽）
學(xué)生主要觀點(diǎn)：生活在班集體中，做事不能我行我素，要顧慮到大家的想法，多從對(duì)方的角度思考一下，這樣同學(xué)關(guān)系會(huì)更加融洽哦；說(shuō)明自己有個(gè)性，現(xiàn)代社會(huì)不是張揚(yáng)個(gè)性嘛，可也不要太過(guò)火，凡事有度，多顧慮到其他人的想法；現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)合作的社會(huì)，需要每個(gè)人具有合作精神，大家齊心協(xié)力把班集體建設(shè)好！
教師總結(jié)，剛剛同學(xué)們都說(shuō)得很好，“金無(wú)足赤”、“人無(wú)完人”，在現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人都有弱點(diǎn)和不足，因此，每個(gè)人都有產(chǎn)生自卑的可能。自卑作為一種負(fù)性情緒，是一種消極的.自我評(píng)價(jià)和自我意識(shí)，是一種認(rèn)為自己在某些方面不如他人，把自己的能力、品德評(píng)價(jià)過(guò)低而產(chǎn)生的一種消極情緒。活在自卑的陰影下，會(huì)使人自慚形穢、喪失信心，進(jìn)而悲觀失望，不思進(jìn)取。而且自卑一旦成為習(xí)慣，成為一種“我不行”的思維方式，繼而就會(huì)成為你人格的一部分，危害很大�，F(xiàn)在我們來(lái)看看還有什么好的方法可以幫助我們撕開(kāi)自我標(biāo)簽？
五、撕開(kāi)“自我標(biāo)簽”的方法：（22分鐘）
1、對(duì)自己說(shuō)：“我能行”并相信你自己�。ㄈ嗤瑢W(xué)和我一起說(shuō)“我能行！”、“你行我也行”。）
2、自我定位。和制定合理目標(biāo)（給學(xué)生一定的時(shí)間思考）學(xué)生回答：要善于發(fā)現(xiàn)自己身上的閃光點(diǎn)，學(xué)習(xí)目標(biāo)的選擇要根據(jù)自己的實(shí)際情況具體問(wèn)題具體分析，要樹(shù)立那種自己需要“跳一跳”才能達(dá)到的目標(biāo)。
�。�1）發(fā)回剛剛學(xué)生寫(xiě)的自我特點(diǎn)的紙張（沿反面對(duì)折后發(fā)回去）
（2）重新自我定位（優(yōu)點(diǎn)，缺點(diǎn)）
（3）人生追求或目標(biāo)
a、目標(biāo)的可實(shí)現(xiàn)性原則（結(jié)合自我定位和目標(biāo)分析可行性）
b、目標(biāo)選擇的個(gè)性化原則
c、目標(biāo)制定的優(yōu)勢(shì)化原則
d、長(zhǎng)期目標(biāo)和短期目標(biāo)循序漸進(jìn)的原則
�。�4）怎樣彌補(bǔ)缺點(diǎn)發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)（提問(wèn)幾個(gè)同學(xué)，結(jié)合要求，分析可行性，是否做不到，怎樣才能做到））
3、監(jiān)督的作用（他人監(jiān)督/自己監(jiān)督）。
當(dāng)自己出現(xiàn)了消極的自我標(biāo)簽之后，及時(shí)的用積極的自我暗示替代他，可以請(qǐng)你的父母、老師和同學(xué)監(jiān)督，也可以自己監(jiān)督，把它寫(xiě)下來(lái)以給自己警示。（舉例子）
4、開(kāi)拓視野，善于接受新鮮的事物，善于突破逆境，超越自我，培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔的精神。
六、活動(dòng)提升和總結(jié)（30分鐘）
生活中的不如意事“十之八九”，我們要學(xué)會(huì)正確的認(rèn)識(shí)自己，肯定自己，悅納自己，這樣我們?cè)诮?jīng)受困難或挫折時(shí)才會(huì)擁有良好的心態(tài)，積極地去面對(duì)挑戰(zhàn)，克服困難，獲得成長(zhǎng)！同時(shí)我們?cè)诳朔秉c(diǎn)，培養(yǎng)優(yōu)點(diǎn)時(shí)確實(shí)需要克服很多以往的不良習(xí)慣。
1、請(qǐng)同學(xué)們雙手交叉，看看自己是左手的拇指在上還是右手的拇指在上。然后請(qǐng)同學(xué)們用相反的方式交叉雙手，大家有什么感覺(jué)？
學(xué)生：別扭。
教師：要改變一個(gè)如此小的習(xí)慣動(dòng)作都感到困難，要克服缺點(diǎn)、消除自卑、培養(yǎng)自信會(huì)遇到更多的困難，需要我們較長(zhǎng)時(shí)間的努力，才能達(dá)到目的。心理學(xué)的實(shí)驗(yàn)表明，一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成，至少需要21天的努力，而一個(gè)習(xí)慣的改變，則需要更長(zhǎng)的時(shí)間，所以大家一定要注意堅(jiān)持到底。
2、老師準(zhǔn)備幾篇?jiǎng)?lì)志美文（見(jiàn)附錄），采取抽簽的方式各選一位同學(xué)朗讀，被抽到的同學(xué)首先得說(shuō)明他是否有自信大聲朗讀（不一定要讀得好），假如被抽到的同學(xué)沒(méi)有足夠的自信，他需要想辦法解決。（老師在旁邊適時(shí)鼓勵(lì)，每講完一篇要及時(shí)點(diǎn)評(píng)）
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