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      2. 自控力讀后感

        時(shí)間:2024-09-14 07:10:27 感悟 我要投稿

        自控力讀后感

          細(xì)細(xì)品味一本名著后,你心中有什么感想呢?是時(shí)候靜下心來(lái)好好寫寫讀后感了。那么我們?cè)撛趺慈懽x后感呢?下面是小編為大家整理的自控力讀后感,希望能夠幫助到大家。

        自控力讀后感

        自控力讀后感1

          當(dāng)我們陷入愛情的時(shí)候,大腦的前額葉皮質(zhì)會(huì)散發(fā)多巴胺,多巴胺會(huì)讓人產(chǎn)生快樂的感覺,和戀人一起時(shí)時(shí)刻刻都會(huì)很開心。

          當(dāng)然,我們?cè)诔蕴鹗,油炸等高油高糖的時(shí)候,大腦也會(huì)分泌很多山村情事下載多巴胺。如果,我們很難過(guò)亦或者在經(jīng)歷了一天辛苦山村情事下載的工作,我們經(jīng)常和朋友們出去大吃一頓。因?yàn)槲覀兊拇竽X山村情事下載是站在我們這邊,發(fā)出指令“太累了,你需要休息”。大腦的補(bǔ)償指令會(huì)讓人去接觸讓他快樂的東西~

          一味的拒絕這種補(bǔ)償可能會(huì)導(dǎo)致更不好的后果。節(jié)食減肥,一味拒絕美食,身體有一天會(huì)抵抗不住的,隨山村情事下載后的反彈的更高,這就是所謂的“越減越肥”。

          tip:改變自己的'想法

          普通人:我不能吃

          女明星:我不想吃

          從我不能到不想,改變了主觀能動(dòng)性,從被動(dòng)拒絕到主動(dòng)拒絕。

          tip:別太在意自己做過(guò)的努力

          完成計(jì)劃的途中,別想著山村情事下載自己已經(jīng)完成多少了,那會(huì)給自己偷懶的借口,形成肌肉記憶?傁胫约哼^(guò)去曾做山村情事下載過(guò)什么,會(huì)消磨自己的意志力。作者:予幾的小公舉

        自控力讀后感2

          自控力最強(qiáng)的人不是從與自我的較量中獲得自控,而是學(xué)會(huì)了如何接受相互沖突的自我,并將這些自我融為一體。

          這本書改變了我對(duì)自控的看法,自控不是從根本上造一個(gè)全新的自己出來(lái),而是學(xué)會(huì)控制不同的自己,與自己和解。它讓我對(duì)自控有了更深的理解,自控的方法有很多,每個(gè)人都有不同的,適合最重要。有的時(shí)候,關(guān)愛和支持,遠(yuǎn)比斥責(zé)與鞭打更加有效。

          斷斷續(xù)續(xù)看了很久終于看完了,一本非常實(shí)用的書,全書最讓我贊賞的是作者并沒有把自控力學(xué)習(xí)吹噓成玄學(xué)一樣的存在,而是以科學(xué)的態(tài)度,通過(guò)講述實(shí)驗(yàn),理論與舉例來(lái)進(jìn)行講解,自控對(duì)我們的`生活也許有一定幫助,但并不是萬(wàn)能的靈丹妙藥。

          有時(shí)候看完一本書就像完成了一個(gè)大任務(wù),內(nèi)心充滿了成就感。讀書最要緊的是要學(xué)會(huì)獨(dú)立思考,我們不能期待讀一本書就馬上改變自己,那是不可能的。一本書決定一生更是天大的笑話,讀與做要結(jié)合起來(lái),你所經(jīng)歷的一切,塑造了你。不管是勤奮還是懶惰,不管是積極還是悲觀。它們都是一個(gè)人的一部分,而身為人,要學(xué)會(huì)掌握它們。

        自控力讀后感3

          我相信我懷著和所有讀者一樣的目的來(lái)閱讀的這本書,那就是提高自己的自控能力。剛讀完這本書,除了明白一些概念和實(shí)驗(yàn)結(jié)果外,對(duì)其中的方法論仍然沒有概念?赡芪覜]有按照書中布置的作業(yè)來(lái)練習(xí)吧。總之看書的過(guò)程,和隨后的.幾天內(nèi),體內(nèi)那個(gè)任性不理智的自我任然是獲勝者。

          幾天后從同事那里拿到這本紙質(zhì)書,周日躺在床上復(fù)習(xí)章內(nèi)時(shí),雙眼困澀,毫無(wú)精神,無(wú)疑熬夜所致。

          彼時(shí)我對(duì)這個(gè)一次次脫離理智有序的自我厭惡起來(lái),他沒有給我?guī)?lái)快樂,而帶來(lái)第二天的失望和沮喪。我明白了一句話,放縱自己并不會(huì)帶來(lái)快樂,反而自律會(huì)才會(huì)帶來(lái)自由。

          你想熬夜嗎,你肯定是不想的,但仍然晚睡;

          你不想拖延,但還是截止時(shí)間才做事情;

          你想健身運(yùn)動(dòng),但仍然在家懶惰頹廢。種種跡象表明你的身體在失控。你思想的自由,遭遇到了身體的藐視。

          于是,我決定不能再讓身體為所欲為了,也要讓他吃點(diǎn)“苦頭”。

          自控的意義不正是于此嗎,和及時(shí)享樂的自然屬性斗爭(zhēng),追求志存高遠(yuǎn)的品質(zhì)。自律帶來(lái)自由,身心合一應(yīng)該才是優(yōu)秀的生命體驗(yàn)。

          立個(gè)flag吧,即使可能逃不過(guò)真香定律。

        自控力讀后感4

          一直以來(lái),大都認(rèn)為壓力都是負(fù)面的,讓人難以承受,給健康帶來(lái)威脅。讀完此書,關(guān)于壓力的價(jià)值觀有了很大的轉(zhuǎn)變。

          壓力使人成長(zhǎng),并且使人更好地應(yīng)對(duì)之后的挫折。要以平常心對(duì)待壓力,不要把壓力是視作洪水猛獸,直面壓力并且利用它有利的一面,最終你會(huì)發(fā)現(xiàn)壓力原來(lái)可以激發(fā)自身的潛能,并且成為我們的朋友。

          本書還有很多新穎的'觀點(diǎn),讓人印象深刻。當(dāng)壓力來(lái)臨時(shí),試著向外去幫助他人,去奉獻(xiàn),這樣會(huì)激發(fā)你的勇氣和潛能;當(dāng)壓力來(lái)臨時(shí),不要將自己孤立起來(lái),而是坦然向別人訴說(shuō)自己的困境,并尋求幫助,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你并不是一個(gè)人去對(duì)抗壓力;當(dāng)壓力來(lái)臨時(shí),正確認(rèn)識(shí)壓力是人生中再尋常不過(guò)的事情,生活無(wú)處不艱難,不要認(rèn)為只有自己是最無(wú)助,最可憐的,其實(shí)大家都在展示最好的一面,隱藏著自己的壓力和痛苦。

          沒有壓力的人生是不完滿的,當(dāng)然,也不是說(shuō)鼓勵(lì)大家只是去看壓力帶來(lái)的積極面,思維模式不是關(guān)于這個(gè)世界非黑即白的真理,而是更加全面的去看待壓力以及其他事物。

          壓力有害還是有益,完全取決于你的心態(tài)和行動(dòng),你如果把壓力放做朋友,壓力自然也會(huì)助你一臂之力。如果你始終認(rèn)為壓力有害,那么,壓力就真的可以毀滅一個(gè)人。

        自控力讀后感5

          《自控力》是美國(guó)的凱利。麥格尼格爾著。王岑卉譯,是斯坦福大學(xué)廣受歡迎的一門心理學(xué)課程。這本書是我的健身教練小陳在她當(dāng)了兩年我的教練,離開健身房到另一個(gè)更高的平臺(tái)去發(fā)展時(shí)送給我的禮物,這是一本很厚重的書,拿到手里,沉甸甸的。一晃半年過(guò)去了,昨天我重新拿起它的同時(shí),一同來(lái)到眼前的還有那些歲月和美好。

          《自控力》是一本告訴人們?nèi)绾胃淖兣f習(xí)慣、培養(yǎng)健康的'新習(xí)慣、克服拖延、抓住重點(diǎn)、管理壓力的書,闡述了人們?yōu)楹螘?huì)在誘惑面前屈服,怎樣才能抵擋誘惑,以及培養(yǎng)自控力的絕佳策略。

          意志力是管理自己的注意力、情緒和欲望的能力,獲勝的關(guān)鍵在于學(xué)會(huì)利用我們的原始本能,而不是反抗本能。想要獲得更強(qiáng)的自控力,就要有更多的自我意識(shí),我們的大腦中有好幾個(gè)自我,它們之間互相競(jìng)爭(zhēng),試圖控制我們的想法、感受和行為。每個(gè)意志力的挑戰(zhàn)都是一次自我搏弈,要想讓更好的自己占據(jù)主導(dǎo)地位,我們要強(qiáng)化自我意識(shí)和自控力,協(xié)同好人腦中"我要做""我不要""我想要"的三種不同力量,我們才會(huì)擁有意志力和"我想要"的力量,讓我們成為更好的自己。

        自控力讀后感6

          暑假里,我讀完了胡小鬧之《做個(gè)有自控力的小孩》。這本書主要講了胡小鬧正面臨著一個(gè)巨大的誘惑——網(wǎng)絡(luò)游戲。為了游戲升級(jí),他騙過(guò)父母,也騙過(guò)老師,甚至不惜通宵打游戲。最終被父母送到訓(xùn)練營(yíng)改造,在教官的訓(xùn)練下,他成長(zhǎng)為一個(gè)有自控力的小孩。

          讀了這個(gè)故事,我覺得自控力十分重要。平時(shí),我就做的不太好,瞧,又到了寫作業(yè)的時(shí)間。

          “楊安琪,該寫作業(yè)了!”媽媽喊道。

          “讓我再玩會(huì)兒!”我回答。

          五分鐘過(guò)去了,十分鐘過(guò)去了,我還在玩兒。

          媽媽終于生氣了,大聲問(wèn):“你準(zhǔn)備什么時(shí)候?qū)懽鳂I(yè)?”

          我不情愿地放下玩具,慢吞吞地走進(jìn)屋里寫作業(yè)。

          這是,媽媽還在嘮叨:“你都多大了,怎么還一點(diǎn)自控力也沒有呢!”

          我心想:不就是慢了點(diǎn)兒嘛,有什么大不了的……

          現(xiàn)在,我明白了做人要有自控力。作為一名小學(xué)生,學(xué)習(xí)是我的工作,應(yīng)該控制自己的娛樂時(shí)間。

          就像書里說(shuō)的“管住自己等于贏得未來(lái)”。我認(rèn)為這句話十分正確,因?yàn)槟切┬r(shí)候管得住自己的孩子,長(zhǎng)大后大多取得了不錯(cuò)的'成就,而那些管不住自己的孩子,長(zhǎng)大生活一團(tuán)糟。

          為了未來(lái),我要做個(gè)有自控力的小孩!

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