《自控力》讀后感范文1500字
當(dāng)賞讀完一本名著后,想必你一定有很多值得分享的心得,為此需要認(rèn)真地寫一寫讀后感了,F(xiàn)在你是否對讀后感一籌莫展呢?下面是小編整理的《自控力》讀后感范文1500字,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。
最近讀了斯坦福大學(xué)的心理學(xué)家凱利·麥格尼格爾教授的人氣新書《自控力》的中文版,略受啟發(fā),想寫點想法。剛開始看這本書的時候,我覺得這沒什么特殊之處,最初感覺它和以前我讀過的一些勵志書和自我調(diào)整心態(tài)的書籍沒什么兩樣,大致上都是通過一些實驗研究作為例證,來得出一些關(guān)于人群心理發(fā)展規(guī)律的抽樣結(jié)論。
我一直對這類實驗或者結(jié)論都不怎么信服,畢竟現(xiàn)實是復(fù)雜的,不可能有那么理想的實驗條件,在現(xiàn)實條件下的人群是否會有實驗中所統(tǒng)計的行為取向分布,始終是個未知數(shù)。而且事實上我看過另一些書,也是有關(guān)于人性研究的專業(yè)書籍,其中明確提到,用特定實驗的方式研究人性或者心理問題,通常都是不可靠的,因為現(xiàn)實中最為重要的因素是隨機因素,各種突發(fā)事件都可能嚴(yán)重影響一個人的選擇或者決定,而且往往這種隨機因素的決定作用是顯著的,這種條件是實驗室不能制造的。但是,當(dāng)看到本書內(nèi)容1/3的時候,我似乎了解了它為什么被稱為最受歡迎的心理學(xué)教程。它的實驗論據(jù)與其說是提高本書說服力,不如說是一種心理學(xué)上的巧妙手法,其目的是為了提高讀者對于本書的興趣,書中例舉的很多實驗其實都是理想實驗,在心理學(xué)研究上的可靠性并不高,但是這些實驗的設(shè)計都很有創(chuàng)意,趣味性強,容易抓住讀者的`心,使讀者感興趣,而非為了讓他們信服(本書很好地保留了讀者質(zhì)疑的權(quán)利,這也是優(yōu)秀教材必有的特點,只有允許質(zhì)疑,才能讓學(xué)生學(xué)習(xí)時通過質(zhì)疑來產(chǎn)生交互,從而更加清楚地知道教材所書的內(nèi)容為什么有道理)。
本書與同類心理學(xué)書籍的最大不同點在于,它不是古板的科學(xué)書籍,沒有充斥第三人稱的純科學(xué)性的論述(像法醫(yī)報告那樣),但它的理論架構(gòu)確實地表明它又不是表面想看起來那樣的一本通俗流行讀物,它是一本理論專著,用通俗讀物的模式來撰寫理論專著,雖然不是前無古人,但能夠?qū)⒗碚摌?gòu)架保持得如此完好,在同類作品中確實不多見。
下面總結(jié)一些我個人的收獲:
首先,這本書讓我耳目一新的是它提出了意志力損耗極限的理論,這個理論首先包含了損耗意志力的種種條件的論述(其中包括外界誘因、自身心理因素、肌體營養(yǎng)條件,生物鐘的影響),然后論述了這些條件如何量化地影響意志力(例如從早到晚意志力是如何衰減的),進(jìn)而提出了如何減少意志力損耗的理論(例如應(yīng)該在意志力旺盛期處理繁雜事務(wù),避免在意志力薄弱時處理這類事務(wù)大量浪費性損耗意志力,這也是關(guān)于如何高效利用我們有限的意志力的理論)。而同類專著通常只包含如何訓(xùn)練意志力的理論,卻沒有考慮到意志力本身的損耗問題。這使得本書在構(gòu)建自控力訓(xùn)練模式理論時,覆蓋面更加全面。許多人按照傳統(tǒng)的自控力訓(xùn)練讀物去試圖訓(xùn)練自己時,都沒有得到過避免意志力損耗這方面的指導(dǎo),因此大部分人的結(jié)果都是以失敗告終,原因就是他們的意志力在訓(xùn)練過程中,強化的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上損耗,尤其是本書所提到的“自我強制心理”對意志力是最大的損耗因素,這一點在同類書籍中都沒有得到明確論述和強調(diào)。
最后,本書不同于同類書籍的第三個亮點是,它指出善待自己的重要性,即很多時候不要強求。這極像愛好者常說的“不要越輸越賭”。本書指出,善待自己是給自己減壓,而很多時候,人們屈從于欲望往往是為了逃避壓力。只有行之有效地緩解壓力,才能使人們不再為了逃避壓力而被誘惑。這可以說是非常一針見血地指出了人們意志力崩潰的最重要原因。而大多數(shù)同類書籍則要求我們反復(fù)提醒自己要自我約束,而幾乎不會教我們?nèi)绾稳ゾ徑鈮毫ΑW髡咴诒緯淖詈,介紹給我們一種健康的人生心態(tài):那就是要敢于面對挑戰(zhàn),這樣才能獲得主動的自由自在,而不是為了逃避挑戰(zhàn)去選擇慵懶,那只是暫時的愜意。這才是真正的自我放松。
作為人氣讀物,本書的座談式寫作風(fēng)格,確實起到了很大的作用。它通過近似與讀者談心的方式來提出問題、分析問題、得出結(jié)論,與讀者產(chǎn)生很好的互動,更加容易讓讀者融入到書中。
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