《曼巴精神》科比自傳初中讀后感范文（精選10篇）
當(dāng)細(xì)細(xì)地品讀完一本名著后，相信大家都有很多值得分享的東西，為此需要認(rèn)真地寫一寫讀后感了。那么我們該怎么去寫讀后感呢？以下是小編收集整理的《曼巴精神》科比自傳初中讀后感范文（精選10篇），希望對大家有所幫助。
《曼巴精神》科比自傳初中讀后感1
“你見過凌晨四點(diǎn)鐘的洛杉磯嗎？”當(dāng)記者問科比為何如此成功時(shí)，科比如是說。
籃球巨星科比·布萊恩特，籃球史上最偉大的運(yùn)動(dòng)員之一，綽號黑曼巴。《曼巴精神》是科比退役后的寫的自傳，對自己職業(yè)生涯的總結(jié)，以“曼巴精神”為主旨，將讀者帶入科比的精神世界，以此激勵(lì)更多擁有夢想的人。
讀完此書，我深深的被這位籃球巨星所折服。他在賽場上算不上最頂級的天賦，但是他對成功的執(zhí)著以及為此付出的一切努力卻是常人難以企及的�！笆郎蠜]有免費(fèi)的午餐，要收獲，你必須懂的付出”，這是科比在書中經(jīng)常穿插的話，而他也的確是將其貫穿自己的生命中。為了更好的磨合自己的技術(shù)和身體，他凌晨4點(diǎn)就起床訓(xùn)練，只是為了比正常從11點(diǎn)開始訓(xùn)練的球員每天多做一組4小時(shí)的訓(xùn)練，20年的職業(yè)生涯，他比其他人多付出的是成千上萬個(gè)小時(shí)。直到他職業(yè)生涯末期依舊如此。他是球隊(duì)老大，他拿著幾千萬美元的年薪，他擁有龐大的粉絲群。
他完全可以就此享受人生，放縱自我，這在NBA的圈子里再正常不過了。但是他沒有，他有他的執(zhí)著與理想，他要去攀登那最高的頂峰。有天賦的人不可怕，可怕的是有天賦的人還比你更努力。因此在科比的職業(yè)生涯中，他對成功的執(zhí)著與對勝利的渴望，一直激勵(lì)著身邊的隊(duì)友，以及無數(shù)愛著他的粉絲們。20年來，他收獲了5次總冠軍、2次FMVP、1次MVP等等榮譽(yù)，讓全世界都記住了他的名字，甚至讓人想到籃球就聯(lián)想到科比。他知道這一切努力付出都是值得的。
凌晨四點(diǎn)鐘的洛杉磯是黑暗的，但那是黎明前的黑暗�？嗥湫闹�，勞其筋骨，餓其體膚，方能守得云開見月明，這就是曼巴精神。以此獻(xiàn)給所有懷揣夢想并為之努力奮斗的人。
《曼巴精神》科比自傳初中讀后感2
科比，是一代人的偶像，是一代人的青春記憶。
這本書講述了科比的一些鮮為人知往事和他與交手過的球員的對決心得。她作為一個(gè)時(shí)代的符合，平的就是那四個(gè)字“曼巴精神”，論天賦，他不如麥迪，論扣籃，他不如卡特，論速度，他不如艾弗森，選秀順位也不如這三位。但他是四大分衛(wèi)里面成就最高影響最大的。毫無疑問，他是最努力的一個(gè)。8號代表著的前半段職業(yè)生涯，有冠軍，有個(gè)人數(shù)據(jù)，硬性榮譽(yù)不多，24號代表著后半段職業(yè)生涯，拿到了一個(gè)MVP兩個(gè)FMVP。
他經(jīng)歷過人生低谷，但他沒有退縮，以不服輸?shù)木袢ッ鎸|(zhì)疑。他被稱為黑曼巴，他那句“你見過凌晨四點(diǎn)的洛杉磯嗎”激勵(lì)著一代人。
曼巴精神，是他的名片，“永不言棄”是他對字跡給予這種精神的定義，從不退卻、從不放棄、從不逃遁、忍辱負(fù)重，在困難中創(chuàng)造奇跡。
生活中，我們也會(huì)遇到低谷，我們也在很多地方不如別人。我們要做的就是學(xué)習(xí)曼巴精神。讓這種精神融入我們的血液。
現(xiàn)實(shí)中，不放棄的例子太多，早上看人民日報(bào)的新聞早班車，看到一則新聞，外賣員陳登超因患病左腿無法直立。他拄拐送餐，日行4萬多步，用壞好幾根拐杖。他說，不能改變現(xiàn)實(shí)，就改變現(xiàn)狀。
最后，感謝科比，致敬科比，NBA賽場沒有你，我們的記憶里你一直都在。
《曼巴精神》科比自傳初中讀后感3
在沒有任何體育背景知識的情況下，我花了不少時(shí)間來看這本書，科比的比賽之道、譯者的嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真以及選圖的精準(zhǔn)專業(yè)無不令我受益良多。也正因?yàn)檫@本書，最近連夢里都滿是科比的影子。
我不看NBA也不懂籃球，但也耳聞科比大名很多很多年了，他于我更像是一個(gè)遙遠(yuǎn)的精神符號，一個(gè)人能把一件事從一而終精益求精地完成，本身已經(jīng)非常了不起。
NBA從來不是什么紳士運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)烈的身體對抗，快節(jié)奏的冷酷無情，不僅是技藝的切磋，耐力的比拼，也是心態(tài)的較量，是智慧與膽識的碰撞，需要每一位參與者斗智斗勇。
關(guān)于科比最出名的兩句話——“反正總有人要贏，為什么不能是我?”和“我見過洛杉磯凌晨4點(diǎn)的樣子。”相當(dāng)精準(zhǔn)地體現(xiàn)了“曼巴精神”的獨(dú)特內(nèi)核。他有寬廣的格局與胸懷、聰明靈活的大腦、鋼鐵般的意志和極強(qiáng)的進(jìn)取心，正視一切困難和挑戰(zhàn)，積極思考，苦練不輟。他是一位偉大的球員，一個(gè)合格的理性樂觀派，也是獨(dú)一無二的永遠(yuǎn)的“黑曼巴”。越是深入了解，對科比的敬佩之心就越強(qiáng)烈。
科比的一生很短暫，在他走的那一天才開始真正認(rèn)識他了解他繼而愛上他，不知是幸還是不幸。想偷懶想放棄的時(shí)候就想想科比吧，一切皆如譯者所說，“向偶像致敬的最好方式，是讓自己配得上他�！�
那么，愿“曼巴精神”永存!
《曼巴精神》科比自傳初中讀后感4
如簡介所言，這確是科比對籃球生涯的回憶錄，但里面也包含了許多科比的人生態(tài)度，他自己稱之為曼巴精神，我希望可以從曼巴精神中汲取些什么。
下面說說我從曼巴精神中得到的啟示:
熱愛是很重要的一環(huán)，但曼巴精神遠(yuǎn)不止如此。日復(fù)一日的瘋狂訓(xùn)練絕不僅僅是熱愛就能支撐的。所以下面才是我從這本書中得到的最重要的東西。
1.理智。
科比無論何時(shí)都能保持理智，他不會(huì)被情緒和欲望沖昏頭腦(當(dāng)然有這種時(shí)候，但那都是年少的時(shí)候)。換句話說，他能夠很好的控制自己的情緒，即強(qiáng)大的自制力、毅力。這是我應(yīng)該學(xué)習(xí)的一點(diǎn)。
2.耐受力。
科比的理療師也說了，科比擁有強(qiáng)大的疼痛閾值。這或許就是他日復(fù)一日年復(fù)一年進(jìn)行魔鬼訓(xùn)練帶來的提升吧，換句話，他已經(jīng)對疼痛麻木了許多(包括他犧牲的睡眠時(shí)間)。
3.冷靜、心如止水、靜心。
科比總是能讓自己靜下來去閱讀，去思考，去研究，去學(xué)習(xí)。這與他進(jìn)行冥想和瑜伽鍛煉有很大關(guān)系。
4.渴望、好勝心。
這是科比精神動(dòng)力的重要來源。我不知道為什么會(huì)有人有這么大的好勝心。或許我們也有，只是沒有耐受力和控制情緒與欲望的本領(lǐng)。而在科比身上，好勝心+理智+耐受力，終于成就一個(gè)偉大的科比。
《曼巴精神》科比自傳初中讀后感5
《曼巴精神：科比自傳》這本書，是非常偶然讀到的。因?yàn)樵谖⑿抛x書的公眾號上看到“如何在Kindle上閱讀微信讀書內(nèi)容”，抱著試一試的心態(tài)，做了一下實(shí)驗(yàn)，閱讀效果非常好。而此時(shí)微信讀書上推薦的書目中，這本書便位列首位，于是便速讀了一遍。
對于科比的離世，自己也是感覺到非常的意外與愕然，雖然自己對于藍(lán)球運(yùn)動(dòng)了解的比較少，所聽說過的NBA運(yùn)動(dòng)員也僅僅是受到姚明的影響，其中科比便是其中之一。所以在20xx年的年初，聽到科比因飛機(jī)失事而意外事故的消息，多少還是有些惋惜的。
也正是因?yàn)槿绱�，所以這本書就被微信讀書APP推薦到了首位，這應(yīng)該也是對于這位NBA巨星一種懷念方式，通過這本書希望更多的讀者能夠從全方面了解科比，以做緬懷。
對于科比的了解，印象最深是在各種信息渠道知道的.那句話“你見過凌晨四點(diǎn)的洛杉磯嗎?”據(jù)說這句話是回答記者提問時(shí)的一句名言，而在此書中也是看到科比對于自己的要求非常高，在“方法”這一章中，他特意提到了這部分，而且還解釋了為什么要早起訓(xùn)練的原因。
通過早起訓(xùn)練，就可以讓孩子起床時(shí)看到他在陪伴，而下午的訓(xùn)練后也會(huì)有時(shí)間去陪伴家人。這樣的時(shí)間安排，既保證了充足的訓(xùn)練量，又沒有占有與家人相處的時(shí)間，從這方面來看，科比的做法是值得學(xué)習(xí)與借鑒的。
至于曼巴精神，在讀此時(shí)就有點(diǎn)不明白，為什么叫這個(gè)名字呢?通過百度以及網(wǎng)上的一些文章，才知道原來黑曼巴是一種行動(dòng)迅速的毒蛇，在《殺死比爾》電影中這是女主角的代號，最后在殺死比爾時(shí)黑曼巴毒蛇發(fā)起了關(guān)鍵一擊。據(jù)網(wǎng)上文章說，當(dāng)時(shí)科比處于運(yùn)動(dòng)生涯的低谷，在看了這部電影后，突然覺醒，在比賽的下半場突然爆發(fā)，“殺死”比賽。
此后，科比便在推特上宣傳曼巴精神，并得到黑曼巴的綽號，然而在書中并沒有特別提及曼巴精神具體指哪方面的特質(zhì)，通過網(wǎng)上搜查，應(yīng)該是不怕艱難、勇爭勝利、果敢勇猛等詞的表述吧。從另一方面，也許是科比那種突然終結(jié)比賽的能力，就象是黑曼巴終結(jié)獵物生命那樣，迅速、冷酷、精準(zhǔn)。
愛閱讀、愛思考，也是科比成為偉大球員的重要因素。書中提及當(dāng)科比在休息的時(shí)候會(huì)用閱讀書籍或報(bào)紙，雖然這個(gè)細(xì)節(jié)只是捎帶一提，但做為愛讀書的人，一下子就對于他有了莫名的好感。另外又看到書中提及科比會(huì)拿出大量時(shí)間來看錄像，分析對手，也分析自己，這才知道在NBA這個(gè)賽場上，單單是身體素質(zhì)好或許能成為一名好球員，但一定不能夠成為一名偉大的球員。
做為一本特殊時(shí)期的速讀書籍，這本原本在自己認(rèn)知范疇之外的書籍，能夠帶給自己的，一方面是增加對科比這位偉大球員的了解，以表達(dá)一種敬意與緬懷;另一方面也是通過科比的自述，能夠從他身上學(xué)習(xí)一些優(yōu)秀的品質(zhì)。
《曼巴精神》科比自傳初中讀后感6
黑曼巴蛇，是科比的綽號，黑曼巴精神，象征他追尋勝利鍥而不舍的精神。
曾經(jīng)，有記者問科比，成功的秘訣是什么�？票确磫枺澳阒缆迳即壛璩�4點(diǎn)的樣子嗎?”這位已經(jīng)坐擁五座NBA總冠軍獎(jiǎng)杯的巨星，每天凌晨4點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床，完成每天投籃千次的任務(wù)。
他是一個(gè)喜歡孤獨(dú)并享受孤獨(dú)的人;他是一個(gè)有些天真又有些高傲的人;他是一個(gè)不夠完美卻追求完美的人;他是一個(gè)喜歡朋友卻不善于交際的人;他是一個(gè)在球場上無所不能的人;他是一個(gè)在生活中有些幼稚的人;他是一個(gè)視勝利堪比生命的鐵漢;他是湖人隊(duì)無法撼動(dòng)的領(lǐng)袖;他是全美最受歡迎的運(yùn)動(dòng)員之一，他的一生充滿傳奇，他就是科比·布萊恩特。
科比的天賦在所有的NBA巨星中并不出眾，但是卻通過近乎是折磨自己的瘋狂訓(xùn)練來不斷提高自己的身體素質(zhì)和籃球技巧，最終成為了聯(lián)盟中歷史級的超級巨星，取得不菲成就。科比用實(shí)際行動(dòng)告訴大家：“要想實(shí)現(xiàn)夢想，刻苦訓(xùn)練是唯一捷徑�！�
科比在比賽中也受過傷，這對于一個(gè)球員來說在所難免。但相對來說，科比的身體還算健壯的。有一部分原因可以歸根為：科比說："我玩過橄欖球，打過棒球，踢過足球，還練過田徑"�？票壬眢w素質(zhì)那么棒，雖然和他后來在NBA進(jìn)行專業(yè)系統(tǒng)的身體訓(xùn)練有很大關(guān)系，但也與他在青少年時(shí)期玩過橄欖球、棒球、足球和練過田徑有密切的關(guān)系，這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目使科比的身體獲得了全面發(fā)展，對他后來身體素質(zhì)的提高大有好處。
最開始科比的NBA生涯并不順利，但他對人生的態(tài)度讓他勇往直前，他不斷學(xué)習(xí)，不斷超越，不斷進(jìn)步。
從新秀賽季場均幾分鐘的上場時(shí)間，到率領(lǐng)湖人隊(duì)20xx——20xx賽季第二次拿到總冠軍，科比一直在用自己的方式解讀籃球。
在這本書中提到過“氣”的概念，科比發(fā)現(xiàn)“氣”的概念和李小龍的理念是一致的，當(dāng)時(shí)的科比最崇拜的偶像不是在NBA叱咤風(fēng)云的邁克爾喬丹，而是中國武術(shù)大師李小龍，這對他在對抗中把握情緒有很大幫助。學(xué)習(xí)李小龍，創(chuàng)立了獨(dú)特的NBA訓(xùn)練課程，通過舉重訓(xùn)練力量，通過跑步鍛煉耐力，通過拉伸訓(xùn)練靈活性。這也是科比如此成功的重要因素。
姚明說過“科比是惟一一個(gè)沒有任何弱點(diǎn)，無論你怎么防都防不住的球員。在跟他比賽時(shí)，每次他投籃不進(jìn)，都讓人覺得像上帝的恩賜，我就趕緊扭過偷取搶籃板�！庇纱丝梢宰屓藗兛闯隹票燃夹g(shù)的全面。
科比愛籃球，把籃球當(dāng)作一種信仰，在剛進(jìn)NBA時(shí)，他不是最優(yōu)秀的，但是他卻是最努力的。投絕殺球時(shí)的心理一定要穩(wěn)定，但是往往是決定勝負(fù)的一球卻越讓人緊張，但是每次科比都能憑借出色穩(wěn)定的發(fā)揮成為賽場的主宰者，我們不得不贊嘆科比。
“有100個(gè)人喜歡你，就會(huì)有1000個(gè)人討厭你。但你要記�。号c輿論纏斗始終是件費(fèi)力不討好的事兒，用實(shí)力讓那些喋喋不休的家伙們窒息!”
《曼巴精神》科比自傳初中讀后感7
記得葉老師多次提到過偉大球星科比，最近讀科比的最新自傳《曼巴精神科比自傳-我的比賽之道》，總的感受是他的很多訓(xùn)練練習(xí)的理念和易效能倡導(dǎo)的如初一則，看完科比自傳，結(jié)合自己正在踐行的易效能深受啟發(fā)和感動(dòng)，具體有以下三點(diǎn)和大家分享：
第一，爛開始，好結(jié)果。
為了球技日益精進(jìn)，科比的方法也是爛開始，大膽嘗試，刻苦訓(xùn)練，不知疲倦，代價(jià)是大量工作和多次投丟，都無所畏懼，直到自己的武器庫增加這項(xiàng)新技能。
第二，樂在其中。
科比熱愛籃球，所以他愿意專注其中進(jìn)行大量非常人的刻意練習(xí)最后成就偉大。他的一個(gè)名句：你見過凌晨四點(diǎn)的洛杉磯嗎?我見過每天凌晨四點(diǎn)洛杉磯的樣子。早起做對自己最重要的事情，訓(xùn)練完后科比說孩子醒來他陪在孩子身邊，孩子們一點(diǎn)兒也不知道他剛從球館訓(xùn)練回來。他用掉的是屬于他自己的時(shí)間，他平衡了籃球和家庭。
第三，聽話照做。
科比說，如果有些事情已經(jīng)被其他偉大球員證明有效，而且對你同樣有效，為什么要舍近求遠(yuǎn)，另辟蹊徑?如果有效，就堅(jiān)持到底，哪怕它不在流行。葉老師說懷疑的成本很大，既然葉老師的時(shí)間管理理念和方法已經(jīng)被無數(shù)學(xué)員踐行證明有效，那我們?yōu)槭裁催�要懷疑是否對自己有效而不去積極踐行呢?
除了以上三點(diǎn)感想(第一，爛開始;第二，熱愛;第三，不用懷疑，照做就好)外，看完科比自傳其實(shí)還有很多收獲，例如，專注和做自己最擅長的事情，獲得各方面導(dǎo)師指導(dǎo)等等都是我們?nèi)〉贸晒Φ年P(guān)鍵。易效能的很多理念在科比自傳中都有展示，不用懷疑我們一定會(huì)因易效能而得到提升和改變。
《曼巴精神》科比自傳初中讀后感8
《曼巴精神》是籃球巨星科比?布萊恩特的自傳，也是他對自己籃球生涯的惟一一次全面總結(jié)。這是一本存有大量科比筆跡的出版物，科比的親筆手書貫穿全書始終，足見科比對這本書用心至深。本書以“曼巴精神”為主旨，將帶讀者進(jìn)入科比的精神世界，發(fā)現(xiàn)這位籃球史上傳奇球星的成功秘密。
讀完這本書，深深地為科比這位籃球巨星所折服，他的成功不止依靠他無與倫比的天賦，更是來源于他對成功的執(zhí)著。“世上沒有免費(fèi)的午餐，要收獲，你必須懂得付出�！边@是一句科比在書中經(jīng)常穿插的話，而他也的確將其貫穿在的他的生命中。20xx總決賽后，記者問科比，“你為什么會(huì)如此成功?”，科比反問道，“你見過凌晨四點(diǎn)的洛杉磯嗎?我見過每天凌晨四點(diǎn)洛杉磯的樣子�！泵恳粋�(gè)成功者的共同點(diǎn)就是：天賦不明顯落后于別人，但在勤奮上遠(yuǎn)遠(yuǎn)走在他們面前。
天道酬勤，強(qiáng)如科比，在自己的人生中依然將勤奮擺在最重要的位置，向你致敬與學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)你的“曼巴精神”，學(xué)習(xí)你那對成功的著和為成功付出的百倍努力。
《曼巴精神》科比自傳初中讀后感9
科比布萊恩特，一位偉大的籃球運(yùn)動(dòng)員，五枚總冠軍戒指，總決賽最有價(jià)值球員、得分王、奧運(yùn)冠軍……無數(shù)的榮譽(yù)加身;他已退役好久了，現(xiàn)在的他西裝革履，在商界風(fēng)生水起，當(dāng)今在社交媒體上少見他身穿比賽球衣了……
每當(dāng)我想起科比，20xx年4月份，科比的最后一場比賽仿佛昨日，同盟末數(shù)的湖人隊(duì)對陣爵士隊(duì)，最后一節(jié)僅剩幾分鐘，湖人仍然落后十幾分，大家已然不報(bào)成功的述求，只是靜靜享受和觀賞這位籃球大師的最后時(shí)光，看著科比想要扣籃卻轉(zhuǎn)而松手請撥籃球上籃，真有勇士暮年、英雄白頭之感;但是科比還是那個(gè)科比，他接收了比賽，在比賽第四節(jié)尾聲，科比在右邊強(qiáng)行突破，跳躍在空中與爵士隊(duì)員產(chǎn)生了身體對抗，科比將球拉至頭后停留在手中，就好似時(shí)間為了科比停留了一秒，他抓準(zhǔn)時(shí)機(jī)打板進(jìn)球，打響了反擊號角，科比連突帶投，將比分拉近只相差一分，最后爭分奪秒的時(shí)刻，秒針滴答滴答，時(shí)間飛速流轉(zhuǎn)，還是他!科比后場接球快速推動(dòng)，向右疾速突破到三分線里一步，右腳蓄滿了能量，急停后仰干拔跳投一氣呵成，籃球在空中劃出了完善的弧線，就算科學(xué)家列出八個(gè)方程式也沒法劃出如此美麗的弧度，籃球應(yīng)聲入網(wǎng)，全場屏息呆滯的一秒鐘后，爆發(fā)出震天動(dòng)地的喝彩，科比絕殺了比賽，還是那個(gè)科比，最后一節(jié)狂砍23分，全場60分，在最后力挽狂瀾絕殺了比賽。
也不知道科比是不是有過“廉頗老矣，尚能飯否”的想法，在我看來，最后一節(jié)“志在千里”的曼巴精神感動(dòng)了所有人;通過科比退役后的自傳《曼巴精神》，我了解科比只是在專注的比賽，他根本沒有覺得自己老了，他積極努力，他知道自己哪些地方是受限的，所以“自知者明”的只做最公道最善于的，做一切他早已熟習(xí)的事，瀏覽比賽、找準(zhǔn)對手弱點(diǎn)、將隊(duì)友凝結(jié)在一起、給對手制造圈套等，科比雖然身體素質(zhì)降落了，但是科比的高超籃球技藝卻是無人在他之右，科比靈巧地掌控比賽，心無旁騖地比賽，只因那顆尋求成功的心仍然澎湃跳動(dòng)。
科比的曼巴精神，給了許多人超強(qiáng)的鼓勵(lì)，不論是運(yùn)動(dòng)員、還是商界大佬，亦或是世界各地各行各業(yè)的球迷們……我的成長深受科比的影響，鼓勵(lì)我努力向上，努力成為更好的人;科比把他的心得寫成書籍，分享給所有人，“禪師”菲爾杰克遜為這本書做薦到“瀏覽這本書要做好準(zhǔn)備，這是在窺測一名籃球大師的心靈……”，所以我迫不及待的翻開書籍，激動(dòng)喜悅，也感慨萬千，想要記錄和分享一些書中所載。
我很喜歡籃球，也很喜歡跑步，近些光陰也在追尋跑步上的突破，有些發(fā)覺在精神層面上大不如前，瀏覽科比自傳后，重燃斗志，便有所感慨。
《曼巴精神》科比自傳初中讀后感10
關(guān)于進(jìn)步與成長：
1.“事關(guān)籃球，我無所畏懼”，科比想到或看到甚么新招數(shù)，就會(huì)立馬付諸實(shí)踐，把它弄懂，進(jìn)程中就算投丟無數(shù)次、動(dòng)作難看、出洋相全都無所謂，由于比賽的結(jié)果最重要�；@球是科比所尋求的事，他在成長和進(jìn)步的路上無所畏懼，他付出了大量的工作，沒有任何的怨言。我學(xué)到了，在所尋求的事物上，結(jié)果最重要，進(jìn)程當(dāng)中的“洋相”沒甚么大不了，就像第一次學(xué)滑板的人，難免摔倒出洋相，如果羞于“出糗”不敢大量的嘗試，這項(xiàng)技能是不可能掌握的，生活中還有許許多多類似的事情，工作中、生活中、運(yùn)動(dòng)中，我們都要英勇嘗試，不管中間“摔倒”幾次，都要英勇突破，結(jié)果比進(jìn)程中的洋相重要的多。在跑步中，如果由于一些根深蒂固的毛病動(dòng)作而止步不前，我們是很難進(jìn)步的，不管“關(guān)鍵跑姿、落下、拉起”有多么難做到，我都想英勇嘗試，愈來愈精進(jìn)，從而到達(dá)更高的境地，不論是能力還是心情。
2.“隨著時(shí)間的推移，我不再關(guān)注看到的事物，轉(zhuǎn)而視察本該出現(xiàn)卻沒有出現(xiàn)的事物”，科比從小就觀看比賽錄相，重視每點(diǎn)細(xì)節(jié)，看到精彩的地方，學(xué)習(xí)和研究為什么這么進(jìn)攻有效，為什么這么防守得以成功，如饑似渴，樂此不疲，時(shí)間一久，對各種方式、戰(zhàn)術(shù)都了熟于心，進(jìn)而轉(zhuǎn)變成視察“沒有出現(xiàn)的事物”，例如明明這個(gè)球擋拆成功，應(yīng)當(dāng)果斷出手三分球，但是卻沒有出現(xiàn)，這又是為何?科比已然成為一位大師，就似令狐沖的成長一般，一開始把各種招式活學(xué)活用，一板一眼扎實(shí)貫通，當(dāng)令狐沖得以獨(dú)孤九劍之時(shí)，無招勝有招，亦能預(yù)判他人行動(dòng)。
跑步亦難復(fù)亦不難，卻少有人去仔細(xì)認(rèn)真觀看菁英跑者的跑步動(dòng)作，關(guān)注他們的細(xì)節(jié)，追問不明的地方;回想自己在跑步的成長經(jīng)歷，很早之前看一段跑步視頻，覺得好似每一個(gè)人都是一樣，說不出一二不同，當(dāng)我學(xué)習(xí)和看過大量的跑步視頻以后，我能夠發(fā)現(xiàn)這些視頻中動(dòng)作的區(qū)分，辨別他們的優(yōu)劣，這幫助我成長很多。借用那句話，一開始「不知道自己不知道」，然后是「知道自己不知道」，推移到「不知道自己知道」，最后是「知道自己知道」，這個(gè)進(jìn)程需要這些細(xì)節(jié)的積累。
關(guān)于訓(xùn)練哲學(xué)：
3.“如果有效，就堅(jiān)持到底，哪怕它不在流行”，科比堅(jiān)持在周一、周二、周四、周五各做90分鐘的舉重訓(xùn)練�，F(xiàn)代科技進(jìn)步十分巨大，訓(xùn)練的方式也在不斷的更新，但是科比從17歲初入同盟以來始終如一，堅(jiān)持規(guī)律的訓(xùn)練，那是一種不花梢、最基本、久經(jīng)驗(yàn)證的訓(xùn)練方式，那末科比就心無旁騖全心全意的去努力，風(fēng)雨無阻，練習(xí)得手臂失去感覺的氣力訓(xùn)練，結(jié)束后才去進(jìn)行投籃訓(xùn)練。想要進(jìn)步，簡單的事情重復(fù)做，不花梢的，扎扎實(shí)實(shí)的進(jìn)步才是真的，例如原地運(yùn)球是最基本的基本功，但是時(shí)下同盟中頂級球星斯蒂芬?guī)炖镆矔?huì)不斷重復(fù)，心靜如水的堅(jiān)持，雖然有很多花梢的訓(xùn)練方式，但是他們明白，這些基本功才是最重要有效的;在跑步中也是一樣，如果“上拉”這項(xiàng)基本功很重要，我們就練上一千次、一萬次、十萬次，看似簡單卻因量變而不同。
4.“提早工作有助于平衡籃球與生活”科比說到;我在初中時(shí)就知道，科比的訓(xùn)練法是“六六六”訓(xùn)練法，一周六天，每天六小時(shí)，六個(gè)項(xiàng)目;科比每天要投入大量的時(shí)間在訓(xùn)練上，但是生活其實(shí)不是理想化，科比有家庭有孩子要照顧，所以他需要安排好訓(xùn)練的時(shí)間，從而來平衡生活;不打球的人都知道科比有一句金句，有人問科比為什么如此利害，科比答到“你知道另清晨四點(diǎn)的洛杉磯嗎?我知道”，科比從凌晨5:00→7:00安排一場訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)束后回到家，孩子們恰好凌晨起床，和父親能夠共進(jìn)早飯;科比稍微休息后，11:00→14:00再安排一場訓(xùn)練;休息恢復(fù)后，晚上18:00——20:00安排一場訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)束后還可以回家陪妻子，陪伴孩子入眠。對不是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的我們，我也提倡提早安排訓(xùn)練，清晨完成訓(xùn)練后，一天當(dāng)中將別無顧慮，十分順暢，也能將更多的精力安排到工作和生活當(dāng)中。
關(guān)于傷病與保護(hù)自己：
5.“善始善終”，注意保護(hù)自己。NBA職業(yè)比賽的對抗強(qiáng)度之高，普通人是難以體會(huì)的;每場比賽以后，很多人匆匆沐浴更衣，而科比需要“養(yǎng)護(hù)”好自己，“每場比賽或是訓(xùn)練后，我總是在雙膝、雙肩前后各敷兩個(gè)冰袋，雙腳在冰桶中浸泡20分鐘，這能幫助我消除炎癥，放松精神，為接下來的比賽做好準(zhǔn)備”;科比的職業(yè)生涯真的很久長，和科比同一時(shí)期的球星們早已退居幕后，同輩的球星里有艾佛森、麥迪、希爾……都由于傷病困擾補(bǔ)沒法支持他們繼續(xù)高歌猛進(jìn)，在05⑴0年期間，科比的超強(qiáng)表現(xiàn)對身體的壓力肯定不小，但是能走的如此久長，一定分不開平時(shí)的保養(yǎng)。我自稱為跑步愛好者，回想起來對自己的“養(yǎng)護(hù)”實(shí)在太少，熱身是不是充分，拉伸是不是偷懶，跑步之余有重視營養(yǎng)和關(guān)鍵保護(hù)碼?我在心里打個(gè)問號;既然是自己酷愛的，就要愛惜，讓自己更久長的運(yùn)動(dòng)奔跑下去。
6.“身體某個(gè)部位的疼痛，常常來自其他部位的失衡。”科比真的是一名大師，身經(jīng)百戰(zhàn)讓他知道該如何保護(hù)自己。中國有句老話——治標(biāo)不治本，我們不能只想問題本身，而要去思考是甚么緣由引發(fā)了這個(gè)問題。例如腳踝僵硬，就會(huì)給膝蓋、臀部、后背等帶來問題，如果我們只是去解決膝蓋，不去治理腳踝，這將永久不會(huì)好。在跑步當(dāng)中也是一樣，許多人髂脛束疼痛，如果只是去推拿髂脛束就可以好，那這個(gè)世界上也就沒有人有這個(gè)問題了，問題的本源多是要松一松臀部的肌群，或是優(yōu)化自己的跑步動(dòng)作。
7.“如今，冷熱交替療法已無所不在”，用冷熱的療法來放松或麻痹某些身體部位，科比研究出自己的一套特別流程：先泡4分鐘冷水，再泡4分鐘熱水，又是3分鐘冷水，然后2分鐘熱水……交替下去。由此小事，就可以發(fā)現(xiàn)科比對自己保護(hù)有佳，如若沒有這些保養(yǎng)，科比的身體可能早已不堪重負(fù);我們也要看長遠(yuǎn)，好好保護(hù)自己的身體。
曼巴精神!曼巴是一種非洲的毒蛇，鋒利非常，不知什么時(shí)候科比的外號從“小飛俠”變成了“黑曼巴”，和科比對戰(zhàn)的人，看到科比都將膽寒，還記得09年魔術(shù)隊(duì)的總決賽上，巴恩斯距離科比30公分，用籃球佯裝猛砸向科比的臉，科比不為所動(dòng)，眼睛連眨眼都沒有，真是鋒利非常。這類科比的精神，鼓勵(lì)人心，飽含智慧，具有更高的意味意義，不論是誰提起“曼巴精神”都將感到意義非凡。
科比說“每當(dāng)有人談到他們從「曼巴精神」中取得了鼓勵(lì)，我都會(huì)覺得所有的辛苦工作、所有的汗水、所有的清晨3:00早起沒有白費(fèi)……”;我們懷念科比，從科比的故事中得到鼓勵(lì)，看看當(dāng)今同盟當(dāng)中，無數(shù)的球星和球員穿著科比的簽名球鞋，這些球鞋，帶有科比的精神，是具有能量的，能讓他們打得更好;再看科比的球迷們，生活中，家里面有科比的擺件，辦公桌上有科比的照片，或是腦海中存留著無數(shù)精彩畫面……曼巴精神鼓勵(lì)著許多人努力向前!
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