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（優(yōu)）習(xí)慣作文9篇
在我們平凡的日常里，大家都經(jīng)�？吹阶魑牡纳碛鞍�，作文是人們把記憶中所存儲(chǔ)的有關(guān)知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)和思想用書(shū)面形式表達(dá)出來(lái)的記敘方式。那么，怎么去寫(xiě)作文呢？以下是小編精心整理的習(xí)慣作文9篇，歡迎大家分享。
習(xí)慣作文 篇1
感恩的心，感謝有你，伴我一生，讓我有勇氣做我自己。感恩的心，感謝生命花開(kāi)花落我一樣會(huì)珍惜。這首手語(yǔ)歌，我最初知道他背后那段感人肺腑的故事時(shí)，就難掩心頭沉悶，這首歌曾是一個(gè)失語(yǔ)女孩在媽媽死后，用手語(yǔ)一直做。她想用自己的方式告訴母親她會(huì)好好的，她站在雨中不間歇地做著。做著直到母親真正把眼睛閉上。
李曼曾說(shuō)過(guò)：吃水不忘挖井人，前人栽樹(shù)后人乘涼。感恩對(duì)于我們來(lái)說(shuō)實(shí)在不算陌生。從小學(xué)起，老師就教育我們，人要學(xué)會(huì)感恩。拿居里夫人的一段話(huà)來(lái)說(shuō)。便是：“不管一個(gè)人取得多么值得驕傲的成就。都應(yīng)該飲水思源，應(yīng)當(dāng)記住自己的老師為他的成長(zhǎng)，播下最初等的種子�！比耍挥袑W(xué)會(huì)感恩了，才會(huì)懂得回報(bào)，才會(huì)明白人生不易和世難求。只有學(xué)會(huì)感恩了，才能保持住那人性最初的善良。
感恩，其實(shí)就是另一種思維方式，另一種心態(tài)和對(duì)事物的看法。美國(guó)羅斯福有一次家里失盜，被偷去很多東西，朋友安慰他，他卻給朋友說(shuō)：“第一，賊偷去的是我的東西，而沒(méi)有傷害我的生命，第二，賊偷去的，是我部分東西，而不是全部，第三，做賊的是他，不是我。”對(duì)被盜人來(lái)說(shuō)，失盜絕對(duì)是一件倒霉，痛苦，不幸的事。可羅斯福卻能想出三條感恩的想法。使自己變得快樂(lè)。如果說(shuō)，他不這樣想，是不是他也會(huì)怨天尤人，傷心欲絕了呢。
感恩就是一種習(xí)慣，當(dāng)我們把感恩當(dāng)成習(xí)慣時(shí)，就不會(huì)抱怨生活為什么不如意。感恩就是一種良知，讓我們把感恩當(dāng)成良知時(shí)，就不會(huì)認(rèn)為老師要求的感恩父母是一份不用上交的.作業(yè)。在中國(guó)，這個(gè)東方古國(guó)，經(jīng)歷多少磨難，換回今日平定。經(jīng)歷多少戰(zhàn)爭(zhēng)，換回現(xiàn)在安寧。所以，我們更應(yīng)該學(xué)會(huì)感恩。學(xué)會(huì)感恩，感恩那些失去的靈魂，感恩老師，感恩那份害怕我們考不上大學(xué)的焦慮，感恩父母，然而那一份生育之恩，養(yǎng)育之愛(ài)。他們把大半個(gè)青春都給了我們。
可是，現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)的人卻越來(lái)越冷漠無(wú)情。我們是否應(yīng)該怪這世界變化太快。高科技迅猛發(fā)展，人們生活節(jié)奏加快，使他們忘了人類(lèi)本性，我們是否應(yīng)該怪社會(huì)的黑暗，讓他們不得不承受社會(huì)打壓而變得冷漠。變得更像一個(gè)沒(méi)有感情的機(jī)器人。連那人性最后的善良也保不住了。不，我們不應(yīng)該怪這些。要怪也是我們這代人變得文明了，又不文明了。
羊有跪乳之恩，鴉有反哺之報(bào)。人也要把感恩當(dāng)成習(xí)慣，讓感恩長(zhǎng)存心間。
習(xí)慣作文 篇2
每到星期五，我如同消防官兵一樣，快速地返回家中，沖入電腦室。
愛(ài)玩的我忘記了周邊的`一切，只還記得手機(jī)游戲的情景。歲月已經(jīng)轉(zhuǎn)眼即逝，可是我卻一點(diǎn)兒也覺(jué)得不上。也不知道過(guò)去了多長(zhǎng)時(shí)間，父親上樓梯趕到我的身邊，一件事輕輕說(shuō)：“錦鴻，你早已玩很長(zhǎng)期了，如今要下樓去用餐�！敝v完，父親就下樓去了。我好像沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)一樣，還沉醉在手機(jī)游戲之中。過(guò)了一會(huì)兒，父親又趕到我邊上，此次大聲地說(shuō)：“快下樓梯用餐去，再不下樓梯，我要?jiǎng)优�。”�?jiàn)到父親確實(shí)生氣了，我沒(méi)有辦法只能踏踏實(shí)實(shí)地跟隨他下樓去。在用餐時(shí)，我偷偷地看了父親一眼，但見(jiàn)他黑著一張臉，一聲都不做聲。
我還在心里靜靜地想：“父親那樣說(shuō)我是一件事好，關(guān)注我。電腦上應(yīng)當(dāng)要適當(dāng)玩耍，不必玩的過(guò)多，要掌握分寸。玩手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)雙眼也不太好。我之后一定要糾正這一壞習(xí)慣。
習(xí)慣作文 篇3
夜，依舊那般漆黑，孤獨(dú)與安靜伴隨著憂(yōu)傷的氣息有點(diǎn)奇怪。筆尖不�；瑒�(dòng)，在蒼白的紙張?jiān)V說(shuō)著讀不懂的悲傷。仿佛一切都回到那時(shí)“段子手”的時(shí)光，筆尖，紙張，文字，心情一條線(xiàn)，然后再用鍵盤(pán)敲打著自己的成果，定時(shí)分享給每一個(gè)寂寞，孤獨(dú)，憂(yōu)傷，低落，頹廢，悲哀……的網(wǎng)民。那段時(shí)光，孤獨(dú)，憂(yōu)傷，歡喜并存，悲傷并且快樂(lè)著。寫(xiě)得多了，有時(shí)候就想著躲避那些憂(yōu)傷與憂(yōu)愁，卻發(fā)現(xiàn)，早已無(wú)法逃脫……
我不是陰天，但我更期待晴天。只不過(guò)憂(yōu)傷的情緒總是事與愿違，雖然強(qiáng)顏歡笑卻依舊掩飾不住內(nèi)心的憂(yōu)傷。有人說(shuō)，喜歡文字，不是喜歡寫(xiě)字，而是喜歡一詞，一語(yǔ)，一句，一段，一章的含義，內(nèi)涵。
夜越來(lái)越深，筆尖滑動(dòng)得越來(lái)越快，回憶快速旋轉(zhuǎn)著，又一下停留下來(lái)，停在那一個(gè)最美麗意外的.相遇，微笑在嘴角揚(yáng)起�！澳阆矚g我嗎？”“我靠。這玩笑不好笑”“那你到底喜不喜歡我？”“你是真心的？”“真的不是玩笑”“那你喜歡我什么？”“喜歡你人！”這一刻你我的對(duì)話(huà)在耳邊響起，仿佛不曾消散。簡(jiǎn)單的話(huà)語(yǔ)，簡(jiǎn)單的擁抱，簡(jiǎn)單的心碰在一起，開(kāi)始了簡(jiǎn)單的戀愛(ài)之旅。
美好的時(shí)光總是很短，愛(ài)情的坎坷隨著甜蜜而來(lái)，把童話(huà)般的夢(mèng)攪亂。現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題把童話(huà)成幾大塊，仿佛老天特意安排來(lái)考驗(yàn)咱們�？墒呛懿恍业氖牵简�(yàn)并不是一次而過(guò)，而是一連串蹦噠出來(lái)，把我們的天真擊破，再也沒(méi)有勇氣去面對(duì)現(xiàn)實(shí)。
曾經(jīng)你說(shuō)“我不知道什么叫愛(ài)情，只知道我愛(ài)你，你愛(ài)我，然后就在一起。”我說(shuō)“愛(ài)，很簡(jiǎn)單�！敝钡浆F(xiàn)在我才明白，愛(ài)，說(shuō)簡(jiǎn)單很簡(jiǎn)單，說(shuō)復(fù)雜很復(fù)雜。它是靠?jī)蓚�(gè)人一起去經(jīng)營(yíng)的，不是誰(shuí)可以隨隨便便把它拉扯起來(lái)。
當(dāng)兩個(gè)人徹底冷靜下來(lái)后，才發(fā)現(xiàn)彼此的錯(cuò)誤與問(wèn)題所在，可這一切都晚了，錯(cuò)都錯(cuò)了，彌補(bǔ)與原諒好像已經(jīng)作用不大，哀求與挽留變得很滑稽。很多東西，都是在失去之后才懂得珍惜，可往往失去也就失去了，再也找不回來(lái)，即使找回來(lái)也回不到從前了�；貞洸粩嘣诶^續(xù)著，所有的一切都變得越來(lái)越清晰，其實(shí)我們錯(cuò)的并不大，只是把簡(jiǎn)單的問(wèn)題復(fù)雜化了，把復(fù)雜的問(wèn)題變得更復(fù)雜，最后我們誰(shuí)也不愿認(rèn)輸誰(shuí)也不愿低頭，造就了這一場(chǎng)悲劇。
人與人之間，沒(méi)有誰(shuí)離不開(kāi)誰(shuí)，只有誰(shuí)不珍惜誰(shuí)，一個(gè)轉(zhuǎn)身，兩個(gè)世界。 別以為所有人都會(huì)在原地等你，也許你一個(gè)轉(zhuǎn)身，就真的成為陌路了......
如果時(shí)光可以倒流，我還是會(huì)選擇認(rèn)識(shí)你，雖然會(huì)傷痕累累 ，但是心中的溫暖記憶是誰(shuí)都無(wú)法給與的。謝謝你來(lái)過(guò)我的世界！
如果 ，有一天我遇見(jiàn)了過(guò)去的自己， 我一定一巴掌扇上去 ，你做了太多錯(cuò)事了。
其實(shí)，你喜歡一個(gè)人，就像喜歡富士山。你可以看到它，但是不能搬走它。你有什么方法可以移動(dòng)一座富士山，回答是：你自己走過(guò)去。愛(ài)情也如此，逛過(guò)就已經(jīng)足夠。
很多時(shí)候都是自己挖了個(gè)坑 ，然后義無(wú)反顧的跳進(jìn)去�？邮亲约和诘模� 跳也是自己跳的， 最后爬不出來(lái)的也是自己。
你說(shuō)“舍得不曾舍得的舍得會(huì)舍得，習(xí)慣不曾習(xí)慣的習(xí)慣會(huì)習(xí)慣。”可是我還是會(huì)習(xí)慣性撥打你的電話(huà)，習(xí)慣性給你發(fā)信息，習(xí)慣性在上跟你聊天，直至此刻我才知道，愛(ài)與不愛(ài)或許已經(jīng)不重要了，原來(lái)只是自己不習(xí)慣而已。
夜很深了，可漆黑并沒(méi)有使我心情沉重與壓抑，相反的是看得更加清晰，或許我已經(jīng)習(xí)慣了這孤寂，又或許我從來(lái)沒(méi)有脫離過(guò)。筆尖與紙張仍在不斷纏綿，有時(shí)候在想，如果你是筆那么我就是紙，誰(shuí)也離不開(kāi)誰(shuí)……
習(xí)慣作文 篇4
每個(gè)人都有自己的好習(xí)慣，也有自己的壞習(xí)慣，壞習(xí)慣是每個(gè)人都想改正的。比如說(shuō)我，我最大的壞習(xí)慣就是浪費(fèi)。
在一個(gè)風(fēng)和日麗的'下午，我正想午休，誰(shuí)料媽媽卻又嘮叨起來(lái)了：“是誰(shuí)吧鉛筆丟掉的？多浪費(fèi)呀！”“怎么了？有什么浪費(fèi)的？”我漫不經(jīng)心地說(shuō)道�！斑@還不浪費(fèi)？鉛筆難道不能用嗎？”媽媽怒氣沖沖地批評(píng)我�！安灰司腿拥�，現(xiàn)在人人都用自動(dòng)鉛筆，還有誰(shuí)用鉛筆��？”我反駁完捂住耳朵，拉上被子，裝作睡著了�？蓩寢寘s在一旁嘆著氣：“哎，這孩子什么時(shí)候才能改正這個(gè)浪費(fèi)的壞習(xí)慣呢？”
下午我起了床，早早地感到學(xué)校。一群同學(xué)圍在一起，在看著什么，每個(gè)人的眼神中都流露出同情，我湊了過(guò)去，只見(jiàn)校園里多了一塊宣傳牌，牌上有一些插圖，插圖上的一些孩子住在瓦磚下，教室也是破破爛爛，那里的貧困孩子見(jiàn)不著光明，多可憐呀！可是我呢？真是身在福中不知福，這么不懂得珍惜，浪費(fèi)真讓我感到渾身不自在。
第二天，學(xué)校舉行了對(duì)貧困地區(qū)的捐款，我和每位同學(xué)都獻(xiàn)出了自己愛(ài)心，希望在我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)齊心協(xié)力的幫助下，他們的生活會(huì)有所改善。
放學(xué)回到家，我把散落的廢紙都整理到了一起，把這些紙當(dāng)做草稿紙用，而不是又丟掉。媽媽在一旁欣慰又疑惑地喃喃自語(yǔ)道：“這孩子什么時(shí)候變節(jié)約了呢？”
因?yàn)椋汗?jié)約是一種美德。
習(xí)慣作文 篇5
“習(xí)慣形成性格，性格決定命運(yùn)。”這些年，我逐漸養(yǎng)成了不少好習(xí)慣。其中有一個(gè)好習(xí)慣是我最近養(yǎng)成的，那便是“不挑食的習(xí)慣。”
之前，我可是家里赫赫有名的“挑食王子”，喜歡吃的菜就拼命地吃，恨不得包下一整盆；而不愛(ài)吃的則連碰也不會(huì)碰一下，甚至有時(shí)候，連看一眼的機(jī)會(huì)也不給它，白白浪費(fèi)了那么多有營(yíng)養(yǎng)的食物，還浪費(fèi)了媽媽的一片好意。
有一次，媽媽燒了一盤(pán)燴牛肉和一盤(pán)青菜。菜一上桌，我的鼻子就敏銳地嗅到了一陣熟悉而令人歡喜的氣息。要知道牛肉可是我最?lèi)?ài)吃的食物之一。于是，才一秒鐘的時(shí)間，一塊又大又肥的牛肉便落到了我的嘴里。嘴里的牛肉還未下肚，我的筷子又瞄準(zhǔn)了下一個(gè)目標(biāo)。而一旁的青菜，好像是一個(gè)受了委屈的姑娘。我拼命地嚼著牛肉，眼睛死死地盯著盆中剩下的`牛肉�！奥c(diǎn)，別噎著，吃點(diǎn)青菜！”媽媽笑著說(shuō)。我依舊自顧自地吃著美味的牛肉。
其實(shí)，媽媽之前也一直勸說(shuō)過(guò)我，可我總是不聽(tīng)，心中還一直抱著不屑的心態(tài)，有幾次還和媽媽斗起了嘴。雖然別人講的那些大道理我都明白，可我也不知道為什么，天生就有不愛(ài)吃蔬菜的毛病。
那天早晨，我忽然開(kāi)始流鼻血了，而且血流不止，就連用紙也塞不住。當(dāng)時(shí)我十分著急，不知道接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么事。后來(lái)，媽媽便把我送到了醫(yī)院，經(jīng)檢查之后才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)沒(méi)什么大病，只是體內(nèi)缺少維生素。到那時(shí)候我才驚覺(jué)這是我長(zhǎng)期不吃蔬菜的緣故。其實(shí)素菜里面含有豐富的維生素，而肉類(lèi)中維生素基本沒(méi)有，大多都是蛋白質(zhì)。
之后，我就開(kāi)始練習(xí)吃素菜，如果實(shí)在吃不下，就拌著飯一起咽下去，日久天長(zhǎng)，我終于養(yǎng)成了這個(gè)好習(xí)慣。
習(xí)慣作文 篇6
習(xí)慣，也許是對(duì)一種事情的態(tài)度，好與壞不談，重要的是對(duì)它的向往和追求。
這世界瘋了，我好像在逃！我猶如一只在火坑里落荒而逃的螞蟻，我是那么的渺小，我習(xí)慣生活在陰暗的石頭縫里，墻縫里，那是多么的舒服、踏實(shí)，可我現(xiàn)在怎么辦，我想要闡釋一下我現(xiàn)在的處境，但這周?chē)沫h(huán)境我似乎從未來(lái)過(guò)，我是多么的害怕，我想要回家，去尋找我那熟悉的歸宿，渺小的我好像出不去了，只能開(kāi)始新的生活，也不知道我可以撐多久面臨死亡，我要慢慢的習(xí)慣……
“生活不止眼前的茍且，還有詩(shī)和遠(yuǎn)方”。這句話(huà)是旅行家馬克·波羅說(shuō)過(guò)的話(huà)，他向往全世界，向往很多未知的地方，他可以用語(yǔ)言帶給我們對(duì)未知世界的向往，他一直在浪跡天涯，也不知何處為家，他已經(jīng)習(xí)慣了這種寂靜，他旅行時(shí)無(wú)人陪伴，他會(huì)適應(yīng)，因?yàn)檫@本是宿命，這就是生活的本性。
也許我們每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)絕望，小孩子把最心愛(ài)的玩具弄丟了會(huì)傷心好長(zhǎng)時(shí)間，熱戀中的情侶突如其來(lái)的分手也會(huì)讓一方崩潰很長(zhǎng)時(shí)間，這些知識(shí)生活中的百態(tài)罷了，我們必須學(xué)會(huì)習(xí)慣，我們必須學(xué)會(huì)適應(yīng)，未來(lái)不會(huì)對(duì)你好的，必須需要自己的努力才能實(shí)現(xiàn)自己的.價(jià)值，天上會(huì)掉餡餅這是不可能的，機(jī)會(huì)屬于自己，一次次絕望代表的是一次次變?yōu)閳?jiān)強(qiáng)的前提，必須學(xué)會(huì)習(xí)慣生活，要學(xué)會(huì)愛(ài)人如己。
現(xiàn)在的我正是少年時(shí)代，現(xiàn)在最緊關(guān)要緊的是學(xué)習(xí)，最長(zhǎng)聽(tīng)的話(huà)莫過(guò)于學(xué)習(xí)不是唯一的出路，但絕對(duì)是條好出路。所以都醒醒吧，我們做好這個(gè)年紀(jì)該做的事，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單這樣挺好，我們必須習(xí)慣。
渺小的螞蟻在火坑里尋找它的家，不一會(huì)兒，它死了……
習(xí)慣作文 篇7
早晨，天空還繼續(xù)沉浸在昏暗中，又是一個(gè)陰沉沉的天氣。我的心在一天的開(kāi)始就沉重起來(lái)了。
起床，吃早飯。就在我看到桌上食物的那一刻，我的心情立刻從暴風(fēng)雨前的悶熱轉(zhuǎn)變成電閃雷鳴的暴風(fēng)雨進(jìn)行曲。搞什么呀，每次都是稀飯、饅頭，就是每天吃山珍海味都會(huì)膩，更別說(shuō)這東西了。我狠狠的朝椅子坐下去。聽(tīng)著椅腳與地板發(fā)出的.巨大撞擊聲，我心中升起一陣愉快的感覺(jué)�！芭畠海趺戳�？你沒(méi)事吧？”媽媽的聲音隨即傳來(lái)。
我沒(méi)有回答她，就靜靜地坐著，想存心氣氣她。沒(méi)過(guò)多久，媽媽馬上風(fēng)風(fēng)火火地跑了過(guò)來(lái)。她見(jiàn)我沒(méi)什么事本想走的，卻又發(fā)現(xiàn)桌上的早飯我動(dòng)都沒(méi)動(dòng)，再看看我，一臉不悅。她想了一會(huì)兒，溫柔地對(duì)我說(shuō)：“媽媽知道你不喜歡吃這個(gè)，可我昨天不小心忘了幫你買(mǎi)早飯�，F(xiàn)在你將就著吃點(diǎn)吧！明天再吃別的好嗎？”
媽媽溫柔的語(yǔ)氣、溫暖的眼神可以融化世界上最冷的冰，卻無(wú)法給我那顆躁動(dòng)、煩悶的心帶來(lái)絲絲清涼。我憤憤地看著她說(shuō)：“你知道還做給我吃？你連女兒的事都會(huì)忘記，這足以證明你的心里根本沒(méi)我！”我丟下這句話(huà)，就背著書(shū)包走了。我不知道，此時(shí)，我身后有一雙悲傷的眼睛在看著我。
第二天早上，我起床后，發(fā)現(xiàn)房子里空無(wú)一人，我跑到廚房，揭開(kāi)鍋蓋，鍋里空空如也。周?chē)澎o的空氣吞食了我溫?zé)岬男�，我感到令人恐懼和孤單，不�?zhēng)氣的眼淚跑了出來(lái)。我喊道：“媽媽?zhuān)阍谀睦铮磕氵�沒(méi)給我做早飯，我……我要吃你做的早飯！嗚……”這時(shí)，門(mén)忽然開(kāi)了，媽媽提著早飯?bào)@訝地望著淚流滿(mǎn)面的我。
因?yàn)榱?xí)慣了愛(ài)，所以我們把父母的愛(ài)當(dāng)做理所當(dāng)然，任意漠視、踐踏，直到孤單困難時(shí)才幡然醒悟。
希望一切為時(shí)未晚。
習(xí)慣作文 篇8
我人生中最幸福的一天是我發(fā)現(xiàn)巧克力實(shí)際上對(duì)我的健康是有益的。含豐厚奶油的糖果是我還是孩童時(shí)經(jīng)常偷偷吃的食物，而這種食物又富含與心臟健康有關(guān)的抗氧化物。
我很高興地把整個(gè)購(gòu)物車(chē)裝滿(mǎn)巧克力棒、巧克力餅——當(dāng)然都是黑色的——我開(kāi)始狼吞虎咽地吃起來(lái)。
慢慢我開(kāi)始意識(shí)到，盡管食用少量黑巧克力的話(huà)，對(duì)健康毫無(wú)疑問(wèn)是沒(méi)有什么影響的，但是這些巧克力里邊還富含糖分和脂肪。我的大腿是越來(lái)越粗了。
問(wèn)題是，沒(méi)有一種快速地方法鑒定合適巧克力才是健康的食用方法。
“健康飲食依賴(lài)于持之以恒地食用正確食物，并且按照正確的方法飲食，”紐約市貝德明斯特鎮(zhèn)的減肥中心營(yíng)養(yǎng)主管兼美國(guó)飲食協(xié)會(huì)女性發(fā)言人的莎莉.格利福斯說(shuō)。
盡管你知道應(yīng)該這么做，但是，在你嘗試讓自己吃得更健康的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己還是走歪了。
以下有突出的幾點(diǎn)，人們經(jīng)常在飲食方面犯的錯(cuò)，還包括，在重新進(jìn)入健康飲食計(jì)劃前，進(jìn)行修正的方法。
1、單一食物奇跡
有這樣一種飲食方法保證讓你在一周內(nèi)減掉10磅，它就是每天都吃卷心菜湯，時(shí)間盡量久，食用量由你自己決定�；蛘咂渌嬍常缙咸鸦蛘唿c(diǎn)心。
錯(cuò)誤理論
如果你一直進(jìn)行嚴(yán)峻短期的飲食，“你讓自己處于非常饑餓的狀態(tài)，之后再暴飲暴食，”紐約注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師及美國(guó)飲食協(xié)會(huì)發(fā)言人的馬喬麗.諾蘭說(shuō)。
通過(guò)削減食物種類(lèi)，你可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。最后，你會(huì)想要讓你失去的`食物回來(lái)。
“盡管這種飲食方式確實(shí)發(fā)揮作用…但是，它沒(méi)有讓你明白如何維持體重的低水平。它只是暫時(shí)地控制卡路里，”諾蘭說(shuō)。
有時(shí)候，單一食物飲食還會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響。葡萄利尿，會(huì)導(dǎo)致脫水的情況，諾蘭說(shuō)。葡萄會(huì)讓你脹氣，同時(shí)，它還會(huì)同某些藥物發(fā)生作用，如對(duì)抗高血壓和心率不齊的藥物。
解決方法：“最低要求，如果某種產(chǎn)品或食物聽(tīng)起來(lái)確實(shí)很好，很真，那可能就是真的了，” 格利福斯說(shuō)。她建議我們應(yīng)該對(duì)那些聲明能夠快速看到效果的食物更加謹(jǐn)慎。
“減重應(yīng)該是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，通過(guò)食用一份營(yíng)養(yǎng)的食物，是不會(huì)讓你在一周內(nèi)減掉半磅到1磅的�！� 格利福斯說(shuō)。
2、誤導(dǎo)性的素食主義
在美國(guó)超過(guò)7百分人是素食者。他們大多數(shù)人都意志堅(jiān)定。一方面由于他們太喜歡動(dòng)物，所以不想吃它們，另一方面，他們選擇一種他們認(rèn)為健康的生活方式。一份健康的素食餐意味著低肥胖率，低糖尿病率，低心臟病率。
但是，很多沒(méi)有意識(shí)到的是，素食者并不是意味著低脂肪或者低卡路里。
“如果你在使用碳水化合物——或者高淀粉量的食物，你實(shí)際上也是攝取了很多的卡路里，”諾蘭說(shuō)。
換句話(huà)說(shuō)，如果奶酪，披薩，冰沙是你素食餐點(diǎn)的基本部分，你還是會(huì)增加體重同時(shí)是不健康的。
解決方法：把蔬菜作為每餐的主要食物。增加全麥?zhǔn)称罚推渌】捣侨赓|(zhì)食物。確保你能夠通過(guò)蔬菜獲得足夠的蛋白質(zhì)，如大豆，花生，豆腐或者其它氨基酸來(lái)源，如糙米。
3、食用過(guò)多的高營(yíng)養(yǎng)食物
研究專(zhuān)家分析了各種食物的營(yíng)養(yǎng)成分。巧克力，紅酒，橄欖油，鱷梨，花生在食物中都有它們的作用。
確實(shí)是，這些食物都含有營(yíng)養(yǎng)成分。但是，這不意味著越多越好。
例如，巧克力，橄欖油，鱷梨，花生的卡路里都很高�！拔业囊晃豢蛻�(hù)說(shuō)，他一聽(tīng)說(shuō)鱷梨有益于他的心臟病。他就每天使用三個(gè)鱷梨，”諾蘭回憶到�！半m然這些高營(yíng)養(yǎng)且有益健康，但是他每天從鱷梨上獲得了至少500到600卡路里�！�
一勺橄欖油含有120卡路里。紅酒是酒精性飲品，它在某種程度上增加心臟病和癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
解決方法：增加健康食物到你食譜中是沒(méi)有問(wèn)題的。但是一定要適量，而且應(yīng)該從整個(gè)飲食計(jì)劃上考量。這意味著就一點(diǎn)橄欖油，而不是一大口。或者一小把花生，而不是一大袋。你明白了嗎?
那么所謂的超級(jí)食物又怎么樣呢，如巴西莓?——一種來(lái)自南美的抗氧化水果——它當(dāng)然擁有驚人的健康效益?吃的時(shí)候，要加把鹽，格利福斯說(shuō)。
“根本沒(méi)有超級(jí)食物的說(shuō)法，”她說(shuō)。“食物的營(yíng)養(yǎng)只是從你的整個(gè)飲食習(xí)慣而言的，不同食物對(duì)你的健康發(fā)揮著協(xié)同作用�！�
4、拒絕碳水化合物
所謂的超級(jí)食物都是被妖魔化的。如果你的飲食中沒(méi)有它們，你可以健康地省下一筆錢(qián)。
碳水化合物是一個(gè)重要例子。你確實(shí)想要減少白面包和大米的攝入量，因?yàn)檫@些精加工谷物的營(yíng)養(yǎng)成分很低。美國(guó)政府建議一般的谷物應(yīng)該是全麥?zhǔn)称贰?/p>
解決方法：不要講碳水化合物從你的飲食中削減�！疤妓衔锸悄芰康闹饕獊�(lái)源，”諾蘭說(shuō)。全麥面包，麥片，糙米富含纖維素和維生素B，這些也是營(yíng)養(yǎng)的主要成分。
5、無(wú)脂肪的謬論
有段時(shí)間“低脂肪”和“無(wú)脂肪”是飲食者們的熱衷食品。食品加工者順應(yīng)潮流，在標(biāo)簽上注明，該食品為無(wú)脂肪或低脂肪的點(diǎn)心——而且很多人還真信了。
但是脂肪并不再是食物中的問(wèn)題點(diǎn)。醫(yī)生和飲食學(xué)家鄭重聲明，脂肪對(duì)我們是有益的。我們需要它。
“脂肪是我們身體細(xì)胞的組成部分。為了讓我們的細(xì)胞更高效地為我們工作，我們最好每日飲食中增加脂肪的攝入量，”諾蘭說(shuō)。
脂肪在每日餐點(diǎn)中式特別重要的。她說(shuō)，“脂肪讓我們保持飽腹感。它讓你滿(mǎn)足。如果你減少脂肪攝入，或者食用極少的脂肪，你的血糖在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)不能保持穩(wěn)定水平，而且很快就會(huì)感覺(jué)饑餓，”諾蘭說(shuō)。
解決方法：選擇更健康的脂肪——不飽和脂肪——不要太多。
花生，種子，蔬菜油是最健康的選擇。魚(yú)油是和心臟、大腦健康有關(guān)的α—3的主要來(lái)源。食品藥品管理局和環(huán)境保護(hù)局建議孕婦不要吃鯊魚(yú)，旗魚(yú)，鯖魚(yú)，方頭魚(yú)，因?yàn)檫@些魚(yú)的汞含量高。每周食用12盎司的低汞魚(yú)和貝殼類(lèi)食品，另外降低青花魚(yú)科的海產(chǎn)魚(yú)至6盎司每周的量。
6、食物犧牲
我們有多少次在走進(jìn)牙醫(yī)診所后，瘦了好幾斤?我們讓自己免于甜食，脂肪食物，還有其他讓我們開(kāi)心的食品。
減少你喜歡食物的飲食量，讓你感覺(jué)很沮喪。一旦你覺(jué)得餓的話(huà)，你更會(huì)暴飲暴食�！拔掖_實(shí)認(rèn)為這種飲食方法是很不可取的，”諾蘭說(shuō)。
解決方法：不要拋棄你喜歡的食物。適量地食用。
“這只是少量食用，不為過(guò)，”格利福斯說(shuō)。她建議將健康食物中的甜食，如巧克力加在草莓上，或者將巧克力片加進(jìn)燕麥里邊。
7、少量多餐
近期的飲食潮流是一天六餐。
少量多餐確實(shí)有益的。它能夠保持你的血糖穩(wěn)定，你就不會(huì)感覺(jué)饑餓。
問(wèn)題是，少量多食要求你一整天都在吃，這樣會(huì)導(dǎo)致卡路里問(wèn)題。
“如果你習(xí)慣吃飽，之后又開(kāi)始實(shí)施少量多餐，我認(rèn)為你其實(shí)會(huì)吃得更多，”諾蘭說(shuō)。“所以最終你可能攝取更多的卡路里�！�
解決方法：放慢步伐。每?jī)傻饺r(shí)吃少量食物，控制在200到300卡路里。
8、沒(méi)有持之以恒的減肥
如果你在嘗試減肥，最好選擇一種持之以恒的方法。否則的話(huà)，體重很容易又反彈。
“我想你在進(jìn)行一種飲食習(xí)慣的時(shí)候，最重要的是發(fā)現(xiàn)適合你的生活方式，”格利福斯說(shuō)�！皢�(wèn)問(wèn)自己，當(dāng)出現(xiàn)一種新的飲食方法的時(shí)候，‘在我余生可否堅(jiān)持下來(lái)?’如果答案是‘不能’，那么它可能就不適合你�！�
解決方法：如果你想減肥，不要進(jìn)行極端的飲食習(xí)慣，對(duì)你的生活稍微做點(diǎn)改變。在每日餐點(diǎn)中，增加新鮮水果、蔬菜。每天早上使用健康早餐——研究者發(fā)現(xiàn)這種習(xí)慣可以控制體重。
多動(dòng)。每天進(jìn)行30到60分鐘的鍛煉�！靶「淖儗�(duì)你長(zhǎng)期健康又重大的影響，”格利福斯說(shuō)。
習(xí)慣作文 篇9
俗話(huà)說(shuō)得好：“一個(gè)懷習(xí)慣可以毀掉一個(gè)人，一個(gè)好習(xí)慣可以成就一個(gè)人“沒(méi)錯(cuò)，一個(gè)壞習(xí)慣的養(yǎng)成，可我們的生活是十分不利的；而一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成，可以改變別人對(duì)自己的看法，改變自己的.生活。所以好習(xí)慣的養(yǎng)成是格外重要的。
以前，我的牙齒常常對(duì)我的神經(jīng)做惡作劇，導(dǎo)致我經(jīng)常牙痛，俗話(huà)說(shuō)：“牙痛不是病，疼起來(lái)卻要命�！碑�(dāng)我疼得死去活來(lái)的時(shí)候，常常是想睡一覺(jué)都不疼了。可是，過(guò)種情況下誰(shuí)又能睡著呢？第二天，看我醫(yī)的時(shí)候，牙樂(lè)總是說(shuō)：“這里面今是期血，得好別牙才行，”但是，我是屬于這只耳朵進(jìn)那只耳朵的人，我哪能記得住呢？結(jié)果還不是三番五次的牙疼，搞得我死去活來(lái)嗎？
但是，我現(xiàn)在幾年不去看牙醫(yī)了，你知道是為什么嗎？因?yàn)楝F(xiàn)在我在刷好牙的基礎(chǔ)上，還定期用我的手指去擠那些常常會(huì)出現(xiàn)膿血的地方，這這樣把那些地方清理干凈，也就不會(huì)牙疼了。
好習(xí)慣的養(yǎng)成是十分重要的，我們一定要將好習(xí)慣培養(yǎng)起來(lái)，努力改善好我們的生活。
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