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        時間:2021-07-12 20:41:38 健身 我要投稿

        【精選】健身作文合集八篇

          無論在學(xué)習(xí)、工作或是生活中,大家總少不了接觸作文吧,作文要求篇章結(jié)構(gòu)完整,一定要避免無結(jié)尾作文的出現(xiàn)。你寫作文時總是無從下筆?下面是小編精心整理的健身作文8篇,歡迎閱讀與收藏。

        【精選】健身作文合集八篇

        健身作文 篇1

          20xx年的寒假,我作為揚(yáng)子組假日小隊(duì)活動的隊(duì)長,組織了一次有意義的活動——為社區(qū)的健身器材“洗澡”。

          組織這次活動可謂是一波三折。由于天氣時晴時雨,每當(dāng)確定了活動時間,一場雨一來,就得取消了,這樣的情況出現(xiàn)了好幾次。終于有一天,一大早太陽公公就露出了笑臉,我想:今天應(yīng)該不會下雨了吧!趕緊通知同學(xué)活動。我讓媽媽幫我在班級群里發(fā)布活動通知,而我用電話通知。

          老天總算沒跟我作對,一直都是陽光明媚。我拿著工具早早來到活動地點(diǎn)等候成員的到來。不一會兒,張欣怡來了,緊接著,朱晉毅、倪嘵yu也來了。眼看著約定的時間就要到了,張欣怡著急地問我:“鄭雅韻,我們什么時候開始啊?”看著時間一分一秒的過去了,我心里也很焦急,朱晉毅接過話說:“還差好幾個人呢!再等一會吧!”我們又等了十五分鐘,可還是沒有人來。我想:我只知道張欣怡和朱晉毅的電話,其它人沒能電話通知,如果他們沒上網(wǎng)的話,自然不會看到活動通知了。我們大家商量了一下,最后決定:人少也要干,只要大家盡力做就行了。然后,我宣布:“本次假日小隊(duì)活動正式開始!”話音剛落,大家立刻揮動手里的工具忙碌起來。

          由于前幾天一直下雨,健身器材上又是水、又是泥,很難擦干凈,可再大困難我們也不怕,擦一遍不行就再擦,直到把每一個器材都打掃干凈了。健身器材擦好后,我們又去清理地上的碎石塊。媽媽跟我說過,在這里鍛煉、玩耍的老人和小孩比較多,我想:如果器材周圍有碎石子的話,老人和小孩在鍛煉和玩耍的時候很容易受傷的,我們一定要把石塊打掃干凈,給他們一個安全的活動環(huán)境。這時,來了幾位老奶奶,看見我們的舉動都夸贊我們是好孩子。

          由于天氣寒冷,我們的手都被凍得紅紅的,可看著被我們“洗過澡”的器材干干凈凈的站在那里,我們心里暖洋洋的。

          通過這次假日活動,讓我懂得了:服務(wù)別人,快樂自己!

        健身作文 篇2

          談減肥的書實(shí)在太多,甚至各種理論實(shí)踐以及光鮮勵志的案例數(shù)不勝數(shù)——然而斌卡卻是見到的第一個通過科學(xué)文獻(xiàn)系統(tǒng)研究并實(shí)踐的,破除市面上各種傳言謊言,從營養(yǎng)學(xué)生理學(xué)進(jìn)化論角度回答我們的減肥為什么這么難。

          首先:胖子基因成就了今天的我們:只有那些能不斷進(jìn)食轉(zhuǎn)化脂肪多吃少動的猴子,從遠(yuǎn)古的生存競賽里面生存了下來——甚至我們之前嘲笑老外容易胖,那是因?yàn)槲覀儧]在那個飲食環(huán)境下:BMI指數(shù)都在27的時候,中國人的二型糖尿病發(fā)病率比世界平均水平高60倍!——”這可能與我們文明史上遭遇過很多次大饑荒有關(guān),我們的身體中,流淌著狂吃到死的血液……“帶著黑色的幽默,我們不得不感嘆,原來國人的吃貨基因是這么來的……

          其次,我們的身體對體重和脂肪存儲是”一旦擁有絕不放手“的態(tài)度。根據(jù)體重設(shè)定點(diǎn)理論,”一旦體重被設(shè)定到某個值,無論做什么簡單節(jié)食與消耗,體重在未來短期時間內(nèi)可能會有所變化,但總有一天,原本的體重和脂肪都會回到你設(shè)定的這個點(diǎn)!半S后用實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)證明了這個理論:讓一群人控制飲食十周,瘦素(讓人減少攝入的激素)下降了三分之二,而生長激素(讓胃排空,促進(jìn)胃酸分泌,減少脂肪消耗)卻明顯上升。后面降低了標(biāo)準(zhǔn)但增加每天30分鐘運(yùn)動,一年后還是反彈回來。這些94公斤的胖紙們,一年飲食調(diào)節(jié)加運(yùn)動,只瘦了5公斤。而六周的力量和耐力訓(xùn)練,平均就能瘦5公斤。所以,減肥最大的阻力來自于基因——這是非常頑強(qiáng)的體系!而且一旦身體攝入過低,就會降低各種消耗來省出能量來——累積脂肪!甚至包括腦部能量供應(yīng)。因?yàn)榛騼?yōu)先供應(yīng)的是——身體的存活而不是過度思考的腦袋。

          進(jìn)入實(shí)戰(zhàn)環(huán)節(jié):首先破除的神話就是有氧運(yùn)動的效力——事實(shí)上不是40分鐘開始燃燒脂肪,而是從一開始就在燃燒脂肪!那些叫你一定要有氧四十分鐘以上的都是騙紙!之所以還會胖是因?yàn)樯眢w這個精密的系統(tǒng)會算非常準(zhǔn):你就再怎么有氧,身體還是會把堆積脂肪的那部分預(yù)算省出來!而胖紙不要隨便跑步——因?yàn)橹緯团懿焦舱穸鴤ι眢w,而只有肌肉可以調(diào)節(jié)身體振動頻率。所以——”世間減肥萬法,唯有肌肉無敵“。說到這,很多勵志的跑步減肥案例開始叫囂了,每天堅(jiān)持十公里跑步就可以減下來啊——事實(shí)上,根據(jù)我自己的經(jīng)驗(yàn),每個胖紙隱藏在肥肉下面的身體狀況都千差萬別,如果沒有足夠的肌肉和心肺能力做支撐,照本宣科只會身體受傷意志消磨。

          后半段的力量和有氧(作者只推薦HIIT,再其次是INSANITY)組合,基本原則也是要讓肌肉撕裂到位,動作使用得當(dāng),這樣才能迫使肌肉不斷生長和成型。只有不斷增加的肌肉訓(xùn)練和及時的營養(yǎng)補(bǔ)充,才能改變身體消耗的`基礎(chǔ)。這些和村上的跑步書有相通之處,肌肉是通過日復(fù)一日地錘煉才能不斷突破。()至于目標(biāo):還是要根據(jù)自己的實(shí)際情況來樹立。如果只是為了健康,那么就別做太多美夢。如果想模特的身材,那么還得接受腦部供養(yǎng)不足的附加條件。

          科學(xué)精神萬歲,這本書破除了很多健身上的錯誤常識,可以給所有立志減肥的胖紙們帶來更堅(jiān)定的信心,或者更痛苦的打擊。

        健身作文 篇3

          “我鄭重宣誓,全家人,從今天起,每天堅(jiān)持3小時運(yùn)動,3小時內(nèi)包括1,繞蓮池公園跑步。2,跑步比賽,贏者有獎勵。3,打籃球!卑职终f。“噢,倒霉,我最討厭打籃球了。”我說。“我更討厭跑步!眿寢屨f。爸爸又鄭重聲明:“一切理由皆不可!”唉。

          第一項(xiàng)訓(xùn)練開始了,就是繞圈圈。開始跑步!昂暨旰暨辍保ミ,累死了,還讓不讓別人活了。爸爸說:“不行,給我堅(jiān)持1小時,想喝水從我這拿。”媽媽說:“我可不可以跑三圈即可!蔽液桶职之惪谕暤恼f:“不行!”唉,又得跑了。爸爸繞圈圈他不跑,其他的都干,哼,不公平!一圈、兩圈、三圈、四圈、五圈······1小時終于熬過了,比賽嘍!但是,比賽跑10圈。

          開始,我慢慢的跑,保持體力。媽媽則像兔子似的跳著跑,目前第一是爸爸,第二是媽媽,那我就墊底了,忽然,一股熱量涌上心頭。。∨馨,旁邊一些陌生人看見了都覺的好奇怪,很罕見,我有點(diǎn)兒害羞,但是,我一會兒便超過了爸爸,但是體力過半,哦,爸爸反超,沒事,第二也蠻好的,哦,媽媽也反超了,第三蠻不好的!。_!到了第4圈的時候,爸爸累的大汗淋漓,媽媽也滿頭大汗,唯獨(dú)我還好,只不過腿有點(diǎn)軟,我要沖了,“趁火打劫”!哈,我是第一,為了保持第一的成績,我耗盡體力超了爸爸媽媽2圈半,便喝了口水,慢速跑,到了第八圈(我的圈數(shù)),我的體力又好了,但是媽媽好像一頭非洲豹,已經(jīng)反超一圈,我又耗盡體力的跑最后,我是第一。我剛到終點(diǎn)不久,爸爸卻成了第二,媽媽第三。咋回事,不問不知道,一問嚇一跳。原來,媽媽是不管體力不體力的跑,我剛領(lǐng)先到她一圈的時候,其實(shí)爸爸已在后面蓄勢待發(fā),奮勇直追,超過了媽媽,辛虧我當(dāng)時領(lǐng)先了好幾圈,要不我成第二了。

          第三項(xiàng),打籃球,爸爸說:“現(xiàn)在只剩下15分鐘,所以,這15分鐘內(nèi)必須投進(jìn)21個球不能端尿盆,然后要在第一條線外,誰要是不夠,明天的跑步加3圈!。。 惫,幸虧我學(xué)過籃球,要不今天我就要成倒數(shù)第一了?墒,這15分鐘過得也忒快了吧,我才進(jìn)了16球呀,媽媽進(jìn)19球,爸爸進(jìn)28球。我成了倒數(shù)第一,就連沒有學(xué)過籃球的媽媽也比我多3球,應(yīng)該是我驕傲導(dǎo)致的吧。

          今天我好累呀。

        健身作文 篇4

          我們克拉瑪依市的健身公園,地處城市的北邊。那里一年四季不僅美麗,還是我們市民休閑健身的最佳場所。

          春天,大地從沉睡中蘇醒。天氣暖洋洋的,小草也從地里鉆出來。一到周末,我就會約上幾個小伙伴去健身公園玩兒。有時踢踢球,有時圍著公園慢跑散步,呼吸一下新鮮的空氣,欣賞一下春天的美景。最愜意的是帶上五子棋,在涼涼的春風(fēng)中坐在亭子里跟小伙伴殺幾局。

          夏天,健身公園到處是綠色,是人們納涼避暑的勝地。路兩旁流水潺潺,郁郁蔥蔥的樹木猶如一頂頂綠色的大傘,樹下濃密的小草如同巨幅的地毯,走在上面軟軟的,請涼的感覺自下而上沁人心脾。早晨,爺爺奶奶們迎著朝陽打太極拳,練太極劍,那動作柔中帶剛,與幽靜的環(huán)境融為一體。下午這里是運(yùn)動的天地,有打籃球的哥哥們,有踢足球的小弟弟還有跳廣場舞的老奶奶,優(yōu)美的音樂聲,鼓勵的吶喊聲相互交織著,如清風(fēng)一波推著一波在公園里回蕩著。

          秋天,這里真是個五彩斑斕的世界。樹葉們各自展示自己漂亮的衣服。瞧,楊樹換上的金黃的外衣,柳樹穿上了半黃半綠的彩衣,最漂亮的還是楓樹,那紅似火的衣服,惹得人們爭相與她合影,它也自豪地在風(fēng)中頻頻向路過的人們點(diǎn)頭致意。而我最喜歡在五彩的林里找個舒適的地方讀書。在收獲的季節(jié)里,做我最喜歡的事,找我書中的摯友談心交流,那是多暢快的事呀!眼睛感到疲勞時,站在大廣場上涼風(fēng)一吹,望望四周五彩斑斕的畫卷,頓時覺得視力恢復(fù)了。

          冬天,雪寶寶給大地織了一件白色的棉衣。天氣雖然寒冷,大地非常喜歡,天天穿著它暖暖的。樹上的葉子飄落了,四周白茫茫的?墒堑蛄愕募竟(jié)怎么可能阻擋住孩子們奔跑的腳步呢?大家穿上厚厚的衣服,圍著公園四周的小徑跑兩圈,那沙沙踩雪的腳步聲與有節(jié)奏的“呼哧呼哧”的呼吸聲像一首樂曲,流淌在公園里。最熱鬧的還屬球場上,雪地足球賽的加油聲,隊(duì)員們打配合的叫喊聲,在公園外都聽得清清楚楚,我和小伙伴們一邊加油,一邊打雪仗,滾雪球,堆雪人。玩得可開心了!

          健身公園,一年四季都在陪伴著我,記錄了我很多美好的回憶。我愛健身公園!

        健身作文 篇5

          今天上午,我和媽媽去看公園里的表演。

          我們來到公園,還沒下雨。跳拉丁舞的人終于到齊了。這也就表明了:可以表演了!鞍劝揉培拧崩∥韪枨K于開始了,哎!可惜沒跳幾下,陣就亂了。原來下雨了。這些同學(xué)可準(zhǔn)備了好長一段時間!可算是:有半個前功盡棄了!

          這些同學(xué)“嗖”的一聲,飛似的跑到一個大帳篷那里,這可真好笑,因?yàn)樗齻兌汲伞奥錅u”了!這些“落湯雞”自己很難受,可是樂壞了老太太們。原來啊,觀看著都在小孩那邊,沒人看那些老太太扭秧歌,老太太心里酸,現(xiàn)在人都跑到他們哪兒。能不樂嘛?這一樂,她們有力氣了,開始扭啊扭啊扭,臉像一朵花一樣。

          看到這里,媽媽帶我回家了,到了家里,我還笑呢!晚上都睡不著了,因?yàn)闃钒。哼@一天太好玩了。

        健身作文 篇6

          終于放假了,我暗自下定決心:一定要睡它個天昏地暗,把上學(xué)時沒有睡足的覺都補(bǔ)回來,這樣睡了一個多星期,我的精神卻越來越差,而且自己還感覺到睡不好,吃不香。剛好小區(qū)里掀起了一陣健身的熱潮。我在媽媽的鼓勵下,自己制定了一套健身方案。

          早上,我6點(diǎn)鐘準(zhǔn)時起床,和媽媽去爬東山,呼吸著早上清新的空氣,我仿佛感覺到有一股活力注入了身體。我一口氣爬上山頂,歇了一會,就開始跳繩.......晚上,我和小伙伴們一起散步,學(xué)騎自行車,練滑板。這下,我才真正體會到了“生命在于運(yùn)動”這句話表達(dá)的涵義。

          不久前,媽媽為了進(jìn)一步提高我的體質(zhì),又給我報(bào)了一個羽毛球培訓(xùn)班。雖然我現(xiàn)在“球藝不精”,但是我的身體得到了很好的鍛煉。堅(jiān)持了幾天,我精神倍兒好,吃飯倍兒香,早上要吃一籠小籠包還不夠,再加一個煮雞蛋才能填飽肚子。通過運(yùn)動,我學(xué)會了滑滑板,騎自行車,跳繩也有很大的進(jìn)步,可以開始編花跳了!

          奧運(yùn)會的到來,更把小區(qū)的健身運(yùn)動推向了高潮。傍晚,人人都出來運(yùn)動,他們一個比一個精神,臉上全都蕩漾著笑容。

          我運(yùn)動,我快樂!

        健身作文 篇7

          那是20xx年4月6日,學(xué)習(xí)美術(shù)、口才、書法三科課程結(jié)束后,老爸接我回家。還沒有完全走出學(xué)校的大門,就在離教室不遠(yuǎn)處,老爸遇上了他的熟人,就聊了起來。這時,我趁他不注意,

          就偷偷跑到學(xué)校西側(cè)的華庭雅苑小區(qū)內(nèi)的健身場,做起了蕩秋千。因?yàn)檫@個地方我早就熟悉了,是大姨陪我學(xué)習(xí)的時候,經(jīng)常路過的地方。我玩得很開 心,卻忽略了老爸對我的關(guān)注。就在我玩得起勁的時候,哪里知道老爸爸找我的急切心情。據(jù)說老爸和老師樓上樓下以至于每個教室都看了個遍,也沒發(fā)現(xiàn)我的蹤 影,詢問了門口的把門員是否看見一個7歲的小男孩,穿著蘭格棉襯衫,藍(lán)色的條絨褲子,帶著紅線帽子。把門員說:沒看見。頓時,老爸額頭上冒汗了,是熱的 嗎?顯然不是,是急的。

          忽然他想起了臨來的時候,是帶我從華庭雅苑健身場走過來的,就快速地跑到我所玩的地方。到了我跟前,我看見老爸氣喘吁吁的,就問:老爸,你咋跑的這么快啊,都上氣不接下氣了。老爸

          開口說:你這孩子私自跑出來玩,我以為你丟了那,把我都急壞了,我正要報(bào)警,同時順便跑到這院看看你是否來了這里?果真你在這里晚上玩呢。你說 我能不著急嗎?說著,把我?guī)Щ亓藰抢。等我吃過晚飯,老爸語重心長的把我叫到他跟前,并讓我趴下。我很順從的趴下了,老爸扒開我的褲子,露出小屁屁,高揚(yáng) 手,輕拍股,說:下次不經(jīng)大人的允許,還隨便離開大人身邊嗎?我說:不能了,記住了。

          有人說:幸福在哪里?我說:幸福就是老爸對我的愛。這件事將永遠(yuǎn)牢記心中。

        健身作文 篇8

          晚上吃完晚飯,媽媽拉著我去離家很近的一個廣場上去散步。走了不一會兒我們就到了,在黃色的路燈下,我們看到了公園的一角新裝了幾個健身器材,于是我們就趕緊走過去看看。

          這些新裝的健身器材十分的受人們的歡迎,我們走過去的時候,健身器材的周圍已經(jīng)圍了好多人,已經(jīng)有些人在上面運(yùn)動了,還有的人在旁邊邊看邊等待,我觀察了一下,這里新增了蹺蹺板,雙單杠,梅花樁等器材,這些都是一小孩子的玩具,不過有的大人也興趣盎然的坐在上邊玩耍了起來,看來他們也是想好好體驗(yàn)一下自己童年時候的感覺吧,看著這些大人們在蹺蹺板上玩的不亦樂乎,我在旁邊看的也很開心。由于在旁邊等待著玩耍的人很多,我和媽媽等待了一會兒就去其他的地方散步了,等下一次出來散步的時候再來體驗(yàn)。

          有了這些健身器材,能夠極大的豐富市民的生活,真是一項(xiàng)好舉措。

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