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實(shí)用的健身的作文18篇
在學(xué)習(xí)、工作、生活中,大家都寫過作文,肯定對各類作文都很熟悉吧,作文是從內(nèi)部言語向外部言語的過渡,即從經(jīng)過壓縮的簡要的、自己能明白的語言,向開展的、具有規(guī)范語法結(jié)構(gòu)的、能為他人所理解的外部語言形式的轉(zhuǎn)化。作文的注意事項(xiàng)有許多,你確定會寫嗎?下面是小編收集整理的實(shí)用的健身的作文18篇,僅供參考,大家一起來看看吧。
實(shí)用的健身的作文 1
一、有氧運(yùn)動
有氧運(yùn)動是指體內(nèi)燃料(主要是葡萄糖和脂肪)在充足氧氣的作用下被氧化為二氧化碳等,1克萄糖完全氧化放出16千焦能量。無氧運(yùn)動是指劇烈運(yùn)動,體內(nèi)葡萄糖無氧分解為乳酸,1克葡萄糖無氧分解為乳酸只能提供1.5千焦能量,劇烈運(yùn)動肌肉酸痛就是體內(nèi)乳酸積聚的結(jié)果。
有氧運(yùn)動時人體吸入的氧氣比平常多十幾倍,多吸入的氧氣使體內(nèi)血紅蛋白數(shù)量增多,體液循環(huán)加快,促進(jìn)組織的新陳代謝,增強(qiáng)機(jī)體的防病能力,并將體內(nèi)有毒有害物質(zhì)排出,大大減少體內(nèi)致癌致病因子。
有氧運(yùn)動能明顯提高大腦皮層和心肺系統(tǒng)的機(jī)能,促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)保持充沛的活力;增強(qiáng)機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生SOD等抗衰老物質(zhì)的功能,利于延緩組織衰退和老化的進(jìn)程。
有氧運(yùn)動可降低心腦血管疾病的發(fā)生。長期從事有氧運(yùn)動,血清甘油酯含量可下降約45%(血液中酯質(zhì)被氧化消耗),運(yùn)動時心臟射血量為安靜時的3倍以上,機(jī)體內(nèi)的脂肪含量明顯減少,從而大大改善心臟的脈動功能和酯質(zhì)代謝,使動脈管壁保持有效彈性。同時使血液中產(chǎn)生具有抗動脈硬化作用的高密度酯蛋白,有效防止脈管壁上粥樣硬化斑塊的形成,從而降低心腦血管疾病的發(fā)生。 有氧運(yùn)動時使機(jī)體氧化作用增大,產(chǎn)生汗液排出有毒有害物質(zhì),清潔皮膚,防止冬季皮膚騷癢。
二、晚運(yùn)動
每天晚飯后運(yùn)動一小時,在市武警培訓(xùn)學(xué)校的塑膠跑道上快走約6000步。 快走屬有氧運(yùn)動,體內(nèi)葡萄糖在氧氣充足的情況完全氧化為二氧化碳,提供運(yùn)動耗費(fèi)的能量。
運(yùn)動不僅局限于鍛煉,運(yùn)動是馬列范籌即世界是物質(zhì)的物質(zhì)是運(yùn)動的,人亦天地間一物質(zhì),人又是活的,時刻在動時刻要動。我所指的晚運(yùn)動雖不是馬列運(yùn)動之廣義,但又不拘于鍛煉。
快走是人們共同的鍛煉方式,但基本上僅局限于走。在快走的同時,和著步的節(jié)奏用手擊打身體其他部位如臍周、腰眼、肩周等,動用體內(nèi)每個組織器官。臍乃人之原養(yǎng)與養(yǎng)源,用手輕擊臍周千余下,激活養(yǎng)源動力,攪活腹物之柔動,利于養(yǎng)份之吸收和糟粕之排泄;用手用力擊打腰眼幾百次,保腎養(yǎng)精,驅(qū)動人之精氣,提升精氣神;用力用錘打項(xiàng)部肩周,活絡(luò)筋血,血盈大腦,隨著步調(diào)默念詩詞或默默數(shù)數(shù),保證腦力,延長腦壽。
人立天地間,上頂蒼穹,下接地氣,通天接地。我乃天地一分子,無關(guān)生死,元素守恒,生是元素的一種存在形式,死是元素的另一種存在形式,培育心力,談笑一揮間,心容萬事物;長呼慢吸,吞吐天地之氣,吐故納新,增強(qiáng)肺力。碧天繁星,皓月當(dāng)空,思緒飛揚(yáng);心有多大,天有多大,心容天地。此乃心肺之運(yùn)動!
三、一天之好在于晨
朝陽總是朝氣蓬勃充滿生機(jī)的.。早晨迎著穿窗而入的朝陽,沐浴著照在床上冬陽的溫暖,伸伸懶腰,在床上做做健身操,隨后斜靠在床沿翻翻昨晚未看完的雜志,不時在腦海中翻騰一下孩時的鄉(xiāng)愁與趣事,回味一下往日的的酸甜苦樂,追憶逝去父母的恩德,重拾故鄉(xiāng)親人們的情誼,盡情地享受著退休時的安逸與快樂,感受當(dāng)下生活的無憂與甜蜜。
玩夠了樂夠了,起床!用沸水洗茶的茶水刷牙,既不浪費(fèi)茶水,而且茶水的清香和著牙膏的香味撞擊著大腦某個神經(jīng),傾刻提氣健腦心曠神怡飄飄欲仙。隨后一杯濃茶,和著茶
食甜點(diǎn)邊品邊用茶霧熏熏眼睛潤潤眼球,聞聞茗香吸吸天氣,人醉何需酒,如此之晨神仙都妒嫉。
一日之計(jì)在于晨,晨計(jì)一日在握,一日之好在于晨,晨好一日心安。晨晨好,日日好;日日好,月月好;月月好,年年好;年年好,余生好。
四、吃飯時細(xì)嚼慢咽的原因
人體是一座復(fù)雜而精致的化工廠,消化吸收與合成防御均涉及復(fù)雜且精準(zhǔn)的化學(xué)反應(yīng)。吃飯時要細(xì)嚼慢咽均與此有關(guān)。 細(xì)嚼慢咽的三大好處:
1、磨碎:當(dāng)吃食物時,牙齒將大塊食物切磨成細(xì)小顆粒,以增大食物與體內(nèi)消化液接觸面積,不僅提高消化的速率,而且提高食物消化的效率。
2、消化:細(xì)嚼時分泌的唾液與食物充分混合,食物中的淀粉在淀粉酶的作用下水解成麥芽糖,便于在腸部進(jìn)一步水解成葡萄糖。細(xì)嚼饃頭有甜味就是這個道理。
3、傳輸:舌頭在攪拌食物時,食物的各種味道刺激舌頭的味覺神經(jīng),味覺神經(jīng)傳輸入大腦,大腦發(fā)指令,命令胃、胰臟分泌消化液,準(zhǔn)備接受并消化食物。
湯(水)泡飯不僅減弱甚至阻斷上述三道程序,而且稀釋了胃酸、沖淡了消化液,引起消化不良。
實(shí)用的健身的作文 2
每當(dāng)走進(jìn)醫(yī)院,看見醫(yī)院里人潮涌動、人滿為患,頭疼的,發(fā)燒的,胃痛的,人來人往;看見許多病人痛苦不堪,我就會想:為什么會這樣?為什么會這樣?難道是水質(zhì)不行?難道是空氣質(zhì)量差?難道是我們的醫(yī)療水平低?難道是……不,不一定,健身節(jié)作文850字。我想,不愛鍛煉是最為重要的原因之一呀!如果讓我來制定節(jié)日,我一定要制定一個“健身節(jié)”,讓大家都能好好運(yùn)動運(yùn)動。
夜幕降臨,華燈初上,倪虹閃爍,我躺在小床上,想著病人的痛苦狀況,想著病人親屬的悲傷情景……突然,我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)站在一座高聳入云的大樓面前,高樓上有一塊牌匾,上面用金粉寫著——“健身大樓”四個大字。簡單而又不失隆重的大門上面,掛著一條紅紅的'橫條——“熱烈慶祝健身節(jié)”。我疑惑地走進(jìn)大樓。
大樓的最底層,是一個偌大的游泳健身池,池水清澈見低,老的少的男的女的,都在歡快地游著。拾階而上,來到二樓。二樓是一個寬廣的舉重運(yùn)動室,大大小小的杠鈴整齊放著。我又來到三樓。三樓是球的海洋,臺球、乒乓球、排球……五花八門,樣樣俱全。四樓更有意思,竟然是一個足球場,850字作文《健身節(jié)作文850字》。別看足球場是室內(nèi)的,那草皮一點(diǎn)也不比室外的差,綠油油的,都可以拽出一把水來。五樓是田徑運(yùn)動室。看,那邊正舉行一百一拾米欄的決賽呢;瞧,這邊又在比著誰跳得高呢……六樓是體操健身房,七樓是……
人們都在這棟大樓里運(yùn)動著,雖然氣喘不已,雖然揮汗如雨,但是每個人都開開心心、滿面笑容。我被這氣氛所感染,我也得去鍛煉鍛煉。我跑到三樓,拿起球拍,和一位小哥哥打起了乒乓球,他旋球一個,我扣殺一下,滿臉都是汗,滿臉都是笑。
自從有了健身節(jié),堅(jiān)持鍛煉的人是直線增多,醫(yī)院的病人數(shù)量是明顯下降,醫(yī)生的負(fù)擔(dān)也大為減輕。更多的人可以一家共同生活在一起,膝足談心,共享天倫之樂。那些病情稍重的患者,經(jīng)過運(yùn)動,身體逐漸康復(fù)。傷心痛苦少了幾許,愉悅幸福添了幾分。天更藍(lán)了,水更綠了,鳥更歡了……
一首熟悉的輕快的“上學(xué)堂”的旋律響了起來,才發(fā)現(xiàn)自己仍舊躺在小床上,哦,原來做了一夜的夢。但我想,美好的一切不應(yīng)只停在夢中,等我長大了,一定要“夢”想成真。
實(shí)用的健身的作文 3
幾乎每個地方都相似,早晨的天地屬于那些熱衷于鍛煉的人,這些人群的大致定位是退休在家的阿姨。她們?nèi)宄扇旱鼐墼谝黄,公園是固定場所。她們隨著音樂的節(jié)奏舞動著并不驕人的身姿,扇子、筷子都會在她們手中舞出旋律,她們并不漂亮的臉蛋往往會散發(fā)不一樣的神采,仿佛全世界都在關(guān)注著她們。
她們幾乎成了每個地方早晨的特別景象,這種特別景象也幾乎成了每個地方的共同特征,因此張藝謀在他導(dǎo)演的奧運(yùn)宣傳片中,也采用了這個特別的鏡頭,作為中國全民健身活動的標(biāo)志性畫面向全世界傳播。鍛煉場上的阿姨們,你們也算為全人類的體育事業(yè)作出了一份貢獻(xiàn)!
我媽也是熱衷于早晨鍛煉的一員,她的理由是退休在家如果不去加入晨煉隊(duì)伍,就會有與社會脫節(jié)的危險(xiǎn),因此剛退休便把太極的招式努力學(xué)會了,然后也加入這三五成群的行列,這樣離開單位后的她又馬上與社會接上軌了。之后,在我們家的.飯桌上就會經(jīng)常聽到哪家阿姨長哪家阿姨短的消息,盡管這些消息就象菜場里的青菜豆腐一樣平常,但在我的眼里這便是夕陽紅了!
實(shí)用的健身的作文 4
運(yùn)動不但可以鍛煉我們的身體,還能充實(shí)我們的生活,愉悅我們的心情。我最喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動就是晨跑。
早上,剛一打開窗戶,清涼的空氣撲面而來,讓人神清氣爽。真是晨跑的好天氣。∥掖┖靡路铝藰牵l(fā)現(xiàn)廣場上已經(jīng)有一些晨練的人了。我加快了步伐,向廣場的左側(cè)跑去,準(zhǔn)備在廣場的周圍跑一跑,順便看一看周圍的景色。
這是一條充滿綠茵的小道,天空被粗壯的樹干和分散的樹葉遮住了。我定睛一看,樹干上還有不少的錯落有致的鳥巢。我已經(jīng)聽到了鳥兒的鳴叫聲,是非常優(yōu)美的旋律,還透露出自然的氣息。我還在向前跑著,并不覺得疲倦,反而覺得自己的身心都得到了放松。
剛跑出剛才環(huán)境優(yōu)美的小道,又到了健身場所。各種各樣的健身器材和設(shè)施,成了人們鍛煉的好地方。我跑著跑著,遇見了一個晨練的老奶奶,看上去有六七十了。她坐在一個健身器上,鍛煉自己的背部。我看到她的臉上似乎帶著一絲微笑。這位老奶奶的舉動,更是印證了“”這句話,也說明運(yùn)動的確能給人帶來快樂,F(xiàn)在我的頭上已經(jīng)滲出一些汗珠了,但我還是向前跑著。
拐過一個弧形的彎,我向出發(fā)的地點(diǎn)跑去。左邊的.池塘里,有不少的魚兒。它們聚集在一起,就像是在一起打鬧、玩耍。最后,我跑回了起點(diǎn),結(jié)束了這次的晨跑。
運(yùn)動不僅帶來健康,還帶來快樂。不管是我的切身經(jīng)歷,還是我的所見所聞,都說明了這點(diǎn)。那么,為什么還要天天呆在家里當(dāng)“宅男”呢,快加入運(yùn)動者的行列吧,一起加入全民運(yùn)動!
實(shí)用的健身的作文 5
我有一個小健身房,這個小健身房不在其他地方,它就建在我的家里,這是一個不用錢買票就能進(jìn)的地方,(我們家里的人)不過看上去像下了血本一樣,因?yàn)樵谖业募依,吸附式大沙包、固定著的大單車,還有能讓姚明過不去的一個大單杠,我聽說在初中的操場上就變得全部都是單杠和雙杠了,而且初中每一次到操場上去做操的時候都是要跑著集合的,我聽著就感到頭皮發(fā)麻。
我的小健身房可以說就是我的戰(zhàn)場了,我這么一進(jìn)了戰(zhàn)場就有可能有幾成概率要幾十分鐘才能從無法自拔中走出,因?yàn)橹灰乙贿M(jìn)我的小健身房,就是可以拿錢的,就比如說那輛大號的固定著的.汗馬牌單車,我在自己的手機(jī)上下載了一個騎巴2專業(yè)版App來,在這里有許多模擬出來的場景可以騎行,老媽說過,我每完成一個任務(wù)就以可以給我五塊錢的,我現(xiàn)在任務(wù)都完成了好幾次了,這些任務(wù)是可以重復(fù)玩兒的,我已經(jīng)讓老媽成功用光了一張卡了,用光了一張卡之后我也不怎么玩兒了,我又開始玩兒起了大沙包,但是大沙包又太不經(jīng)打了……
我有一個小健身房,但健身房也是我玩的地方。
實(shí)用的健身的作文 6
你又沒有想過使你瘦小的身體變得健康;不再讓人嘲笑你是一個瘦弱無能的人;不再被你背上的那個書包壓得腰酸背疼。那就跟隨我來到我的秘密世界—體育鍛煉。
我相信你一聽到“體育”這個讓人累得氣喘吁吁的項(xiàng)目,你就會十分苦惱。那你就看看我是怎樣經(jīng)歷這個痛苦而又美妙的過程吧!
我小時候是一個瘦弱的小女孩,走到路上可以被風(fēng)吹得搖搖擺擺,而且經(jīng)常生病,就像溫室里的花朵,經(jīng)不住風(fēng)吹雨打,所以經(jīng)常請假,連課都上不好。一次偶然的機(jī)遇,使我喜歡上了一項(xiàng)運(yùn)動—乒乓球。于是爸爸便給我報(bào)了這個考驗(yàn)我的能力的活動。
日復(fù)一日,我不知跑了多少圈,流了多少汗,摔過多少次,但是我沒有喊過一聲“累”,沒有喊過一聲“疼”。因?yàn)槲颐靼,只有這樣,我才能讓身體好起來,不被同學(xué)欺負(fù),才能讓爸爸媽媽臉上露出久違的微笑,不再為我擔(dān)心,憔悴。我要讓一切都變得充滿活力起來。
終于有一天,我成功了,我不但把身體練好了,而且獲得了榮譽(yù),這讓我感到無比自豪。真是“功夫不負(fù)有心人”啊!
這一刻,我學(xué)會了健身。
怎么樣,聽了我的故事,一定使你的心蠢蠢欲動了吧!我相信你也一定想鍛煉自己,挑戰(zhàn)自己。
我們不但要學(xué)會健身,而且要讓自己變得堅(jiān)強(qiáng)起來,不要讓你的心永遠(yuǎn)躲在黑暗里,不要讓你的身體成為你的心理陰影,讓你的'心隨太陽而陽光,活潑,讓你的身體隨火焰一樣跳躍,精神煥發(fā)。
你們見過天空上的雄鷹嗎?他們的命運(yùn)是無比痛苦而又悲慘的。剛出生沒幾天,先是被母親推下懸崖要自己學(xué)會飛翔。然后是把翅膀折斷再次被推下懸崖,經(jīng)過這樣的磨練,鷹成為天空的主人?墒且胱屪约旱纳傺永m(xù)幾十年,必須要經(jīng)過一番掙扎后,才能再次翱翔在廣闊的天空里。
牽;ㄕf:向上攀吧,在頂梢,有地面望不見的絢麗。我們要學(xué)習(xí)牽牛花那種頑強(qiáng)拼搏,堅(jiān)持不懈的精神。也要像仙人掌那樣不希望自己的靈魂頹廢,我們要讓自己的身體強(qiáng)壯起來,迎接明天的輝煌。
俗話說“不經(jīng)歷風(fēng)雨,怎能見彩虹?”所以,我們要努力拼搏,塑造一個完美的自己!
實(shí)用的健身的作文 7
天氣有些冷了,我卻老是生病,把爸爸媽媽都快急死了,我自己也很不舒服。于是我們?nèi)艘黄鹕塘苛艘粋“健身計(jì)劃”,就是1、每天早上晚上各跳繩兩分鐘;2、每個周六爬香爐峰一次。
不知不覺,我們已經(jīng)堅(jiān)持了三個禮拜了。中間有一次我剛剛爬到一小半時,就摔了一跤,力氣也沒有了,腳也有些疼,爸爸說我嬌氣,我很委屈,就哭了。爸爸更生氣了,這時媽媽跟了上來叫爸爸不要說我,讓他自己先爬,然后就牽著我的手走到一旁的臺階上,讓我先休息一下,還邊檢查我的腳邊耐心地問我是不是哪里不舒服,我哭著告訴媽媽我沒有力氣,頭有些暈,氣有些透不過來,媽媽摸摸我的'頭,幫我擦了擦眼淚說:“沒關(guān)系的蟲蟲,首先你要記住做任何事情都要量力而行。行,我們就堅(jiān)持;不行,我們就分析原因,看看有什么辦法可以解決?拗粫屓饲撇黄鸬。如果你覺得能堅(jiān)持媽媽就陪著你慢慢爬,好嗎?”聽了媽媽的話,我心里也不別扭了,最后媽媽牽著我的手,爬一會、休息一會,用了平時3倍的時間,靠著自己的毅力和媽媽的支持,還是堅(jiān)持爬到了香爐峰頂上和爸爸勝利會師了。到了山頂媽媽有些生氣地罵了爸爸幾句,原來我已經(jīng)發(fā)燒了,是粗心的爸爸不知道。爸爸立刻有些內(nèi)疚地摸了摸了我的頭,給我道歉,還說我勇敢呢!
實(shí)用的健身的作文 8
晚上吃完晚飯,媽媽拉著我去離家很近的一個廣場上去散步。走了不一會兒我們就到了,在黃色的路燈下,我們看到了公園的一角新裝了幾個健身器材,于是我們就趕緊走過去看看。
這些新裝的健身器材十分的受人們的歡迎,我們走過去的時候,健身器材的周圍已經(jīng)圍了好多人,已經(jīng)有些人在上面運(yùn)動了,還有的人在旁邊邊看邊等待,我觀察了一下,這里新增了蹺蹺板,雙單杠,梅花樁等器材,這些都是一小孩子的玩具,不過有的'大人也興趣盎然的坐在上邊玩耍了起來,看來他們也是想好好體驗(yàn)一下自己童年時候的感覺吧,看著這些大人們在蹺蹺板上玩的不亦樂乎,我在旁邊看的也很開心。由于在旁邊等待著玩耍的人很多,我和媽媽等待了一會兒就去其他的地方散步了,等下一次出來散步的時候再來體驗(yàn)。
有了這些健身器材,能夠極大的豐富市民的生活,真是一項(xiàng)好舉措。
實(shí)用的健身的作文 9
清晨,窗外的太陽折射在我圓圓的臉頰上,我往窗外一望,太陽公公摸著自己的胡須,眼角瞇了一下,似乎在向我點(diǎn)頭呢!我的夢開始了
我拉著媽媽的手來到了運(yùn)動場上,我向四周眺望,到處都是綠油油的樹木,仰望天空,蔚藍(lán)的'天空飄著一片白云。我和媽媽在運(yùn)動場上跑了好幾圈先進(jìn)行熱身運(yùn)動,休息了一下,我們就進(jìn)行跑步比賽。我們各自選好賽道,分好終點(diǎn)后,我讓媽媽念口號,媽媽說:“各就各位,預(yù)備3-2-1跑!”我起步比媽媽慢許多,所以我一直慢慢地跟在媽媽后面,不管我怎么使勁,可就是超不過媽媽,快到終點(diǎn)了,我像獅子般向終點(diǎn)沖過去,可是媽媽卻像獵豹那樣比我快好多沖向終點(diǎn),最后,我輸了。我灰心地走到椅子呆坐著,媽媽走過來說:“輸贏并不重要,只要我們運(yùn)動了,使身體更健康,其他什么都不重要!眿寢屵@句話說得真有道理,我頓時豁然開朗了。在每天的晨練之下,我的速度越來越快了,終于可以超過媽媽了。
健康不但使我們的身體越來越健康,而且還增強(qiáng)了體質(zhì),健身不僅可以帶來快樂,還能帶來許多益處,我愛運(yùn)動,我愛健身,我的健身夢正在向我招手。
實(shí)用的健身的作文 10
記得有首歌是這樣唱的:世上只有媽媽好,有媽的孩子像個寶……母愛是無私的,是美麗的,母愛不在于獲取而在于奉獻(xiàn),母親為了孩子是會付出一切的。今天,為了慶!叭恕眹H婦女節(jié),我與媽媽一起快樂健身。
我們?nèi)叶枷矏鄞蛴鹈,所以我選擇打羽毛球作為健身項(xiàng)目,媽媽聽了我的建議,調(diào)皮地眨眨了眼睛,幽默道:“好呀!不過你可要手下留情喲!”我爽快地答應(yīng)了。來到球場,媽媽的臉一下子變得嚴(yán)肅認(rèn)真了,和剛才笑嘻嘻的模樣截然不同,媽媽用手瀟灑地一揮球拍,只聽到“刷”的一聲,球劃出一道優(yōu)美的拋物線飛到了我的場地,我縱身一躍,使出吃奶的勁揮動球拍,羽毛球很聽話地又飛到了媽媽的“領(lǐng)地”,媽媽挑了挑柳葉眉,使出個“青龍擺尾”,往我的左邊打,我心中大叫不好,于是一個健步?jīng)_向左邊,勉強(qiáng)地用球拍一勾,球輕輕地劃出一道弧線,剛好落在了線內(nèi),我高興地一蹦三尺高,而媽媽扶了扶眼睛,責(zé)怪道:“不是叫你手下留情嗎?”我聳聳肩,攤開手掌,表示非常無奈。
雙方繼續(xù)打球,使出了渾身解數(shù),都想贏對方,漸漸的,我和媽媽開始出汗了,鼻尖、額頭都閃著汗珠,媽媽的.面頰紅撲撲的,好久都沒有看見媽媽有這么好的氣色了。打著打著,媽媽脫下了外衣,只穿一件毛衣,頓時,媽媽放松了許多,打得也更好了,前拉后吊,我都快跟不上節(jié)奏了。
生命在于運(yùn)動,與媽媽一起健身,我感到非?鞓罚顒又,媽媽似乎也年輕、漂亮許多,顯得更有朝氣,更有活力了。
實(shí)用的健身的作文 11
國慶節(jié)那天,我和爸爸騎著自行車去全民健身廣場游玩。還沒到廣場,就可以聽見里面的歡聲笑語。
走進(jìn)廣場,只見人來人往,川流不息,健身器多的不可計(jì)數(shù)。人們有的玩單杠,有的玩雙杠,有的玩攀登,有的練舉重,還有的玩其他一些說不上名字的健身器材……真熱鬧啊。
再往北走,就可以看到許許多多美麗的花草,有一串紅,菊花,小柏樹……它們像一個個可愛的小娃娃,抬著頭好像在歡迎你。再往前走就是滑冰場。只見場里有許多小朋友在滑冰。一位小朋友因?yàn)閯倢W(xué)滑冰,心情有點(diǎn)兒緊張,所以一會兒就摔了一下,但是,他并不氣餒,他繼續(xù)練習(xí),看,他現(xiàn)在滑的多優(yōu)美自如啊。
再往西走,就可以看到人工做的草坪。在草坪上,十幾個大哥哥在踢球。每一個大哥哥在球場上都健步如飛!昂们,快射門!”我大聲喊道,只見一位大哥哥凌空一腳把球踢進(jìn)了球門!昂们!”周圍的觀眾興奮地大喊起來。
繼續(xù)向前走,就到了羽毛球場。只見有幾個小朋友在打羽毛球,雖然年齡小,打得不怎么精彩,但他們都認(rèn)真地去打,鍛煉身體。
羽毛球場南邊是籃球場。因?yàn)檫沒有施工完,場上沒有活動的人群,但那幾個籃球架已裝好了,好象隨時都在歡迎人們?nèi)ュ憻捤频?。
我和爸爸也玩了一些健身器。我練攀爬,能一直到頭呢,看著周圍的小朋友羨慕的目光,我心里得意極了,像個小冠軍呢!前段時間北京奧運(yùn)會和殘奧會剛剛結(jié)束,許多冠軍的風(fēng)采還在我眼前浮現(xiàn),F(xiàn)在看看人們鍛煉的情景,我想,我也要好好鍛煉,說不定將來我也能成為世界冠軍呢!
天快黑了,爸爸叫我回家,我才戀戀不舍地離開了全民健身廣場,直到現(xiàn)在它還在我腦海中浮現(xiàn),令我久久不能忘懷。
實(shí)用的健身的作文 12
秋日的陽光灑滿山城,又是美好的一天。如果不干點(diǎn)有意義的事,豈不是浪費(fèi)了老天爺?shù)摹耙环酪狻?所以,我們一家決定——去看看剛修好的健身步道。這樣既可以鍛煉,也可以去放松放松。
剛到山下,我隱約看到有幾塊石碑,出于好奇,我走近一看,噢,原來是介紹石板健身步道的,根據(jù)石碑上的介紹:石板健身步道起于石板鎮(zhèn)場鎮(zhèn),沿山而上,翻脊過澗,途經(jīng)大佛巖、雙碑、蘆稿沖、馬家溝水庫大壩三個終點(diǎn),全長約7公里,路面寬1.5米。
了解完以后,我們又繼續(xù)上前。好一個石板健身步道,健身步道的地面是由卵石拼湊而成的,走上去,卵石們輕輕的按摩你的腳掌,舒服極了,在步道的旁邊,還設(shè)置了石桌,石凳,休息涼亭等,便于游客休息,步道的沿途還有郁郁蔥蔥的樹木,一陣涼風(fēng)吹來,秋葉隨著秋風(fēng)翻滾起來,她們仿佛成了輕巧起舞的少女,手指伸向天空,旋轉(zhuǎn)著,舞蹈著,裙擺在空中飛舞,沒有什么能讓她們停住腳步。秋葉翩翩起舞,似乎人們也被他們所感染,為他們伴奏,哼著歌。但,另一處風(fēng)景也吸引著人們的視線,人們只好不舍的告別。
到了到了……哇,小溪潺潺,桂花的香氣四處飄蕩,微風(fēng)淘氣的撫摸著你的臉蛋,魚兒活蹦亂跳的在水中嬉戲,真是一副好迷人的'景象,對了,不來點(diǎn)音樂怎么行呢?就在這時,小鳥立馬就奏響了歡快的交響曲。我們?nèi)矸路鸪錆M了力量,原本沉重的腳步也變得輕快了許多,我們很快登上山巔。坐在山巔的觀景亭中,一陣涼風(fēng)襲來,帶走了一天的疲憊與煩惱,我們終于露出滿意的笑容,連眉角都笑開了花……
夕陽的余輝籠罩著山峰,此刻的群山有一種神秘的美麗。在這一刻,你感覺到徒步爬山,不僅是一次身體的鍛煉,更是一次心靈的洗禮……
實(shí)用的健身的作文 13
中午,我正在寫作業(yè),突然有人敲門,我開門一看:原來是我的.好朋友“博博”和“飛飛”,他們叫我去北區(qū)廣場玩,我說:“我把作業(yè)寫完了再去玩”。我趕緊做完作業(yè),來不及給媽媽打個招呼,就急忙沖了出去。
到了廣場,我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看見廣場邊上的健身器材,就飛快地跑了過去!安┎睋屜壬狭恕白卟狡鳌,活像一只大企鵝,晃來晃去;“飛飛”緊跟其后,像個“不倒翁”,左右搖擺;我也不甘示弱,沖了上去,起勁地走了起來,可是我越是用勁,就晃得越厲害,可能是太緊張的緣故。我又接著走了第二遍,這一回好多了,不那么緊張了,很快就走過去了。我們又一塊玩了“扭腰器”、“太極轉(zhuǎn)盤”、“攀爬器”等,我們玩得可開心了!
實(shí)用的健身的作文 14
暑假終于來臨,我早就決定,一定要睡它個天昏地暗,把上學(xué)時沒有睡足的覺都補(bǔ)回來。這樣睡了一個多星期,我的精神卻越來越差,而且自己還感覺到睡不好,吃不香。剛好小區(qū)里掀起了一陣健身的熱潮。我在媽媽的鼓勵下,自己制定了一套健身方案。
早上,我6點(diǎn)鐘準(zhǔn)時起床,和媽媽去爬東山,呼吸著早上清新的空氣,我仿佛感覺到有一股活力注入了身體。我一口氣爬上山頂,歇了一會,就開始跳繩。晚上,我和小伙伴們一起散步,學(xué)騎自行車,練滑板。這下,我才真正體會到了“生命在于運(yùn)動”這句話表達(dá)的涵義。
不久前,媽媽為了進(jìn)一步提高我的體質(zhì),又給我報(bào)了一個羽毛球培訓(xùn)班。雖然我現(xiàn)在“球藝不精”,但是我的身體得到了很好的鍛煉。堅(jiān)持了幾天,我精神倍兒好,吃飯倍兒香,早上要吃一籠小籠包還不夠,再加一個煮雞蛋才能填飽肚子。通過運(yùn)動,我學(xué)會了滑滑板,騎自行車,跳繩也有很大的進(jìn)步,可以開始編花跳了!
奧運(yùn)會的`到來,更把小區(qū)的健身運(yùn)動推向了高潮。傍晚,人人都出來運(yùn)動,他們一個比一個精神,臉上全都蕩漾著笑容。
我健身,我快樂!
實(shí)用的健身的作文 15
人的一生離不開空氣、水和食物,當(dāng)然也缺不了運(yùn)動,因?yàn)檫\(yùn)動是保持身體健康的重要因素。
今天張老師帶我們?nèi)ヒ患医小凹偃彰陆∩頃钡牡胤。那是一個專門健身健美的地方,老板姓李,有著一頭長長地金色的秀發(fā),身材苗條健美,大約二十來歲,看上去十分的健康。
熱情的老板首先要求我們先跳了一段健美操,可能是熱身運(yùn)動吧,然后她就告訴我們說今天將教我們跳一種新的健身運(yùn)動——搏擊操。這種運(yùn)動是將拳擊、空手道、跆拳道和中國功夫結(jié)合在一起所發(fā)展出來的一種大運(yùn)動量健美操。呵呵,還有這種操呀!聽得我都傻眼了,看來我今天可要好好學(xué)學(xué)了。
音樂開始了,只見李教練全身都運(yùn)動起來了。右手緊握拳頭大力一甩,甩到旁邊,同時音樂聲里也傳出打到物體的“砰砰砰”的聲響。哈哈,這么好玩,我也立刻加入這個搏擊操中。左一拳右一腳,抬一下手又提一下腳?赡苁且?yàn)槲覀儚膩頉]有接觸過這種運(yùn)動,總是跟不上音樂的節(jié)奏,不是快了就是慢了,一些同學(xué)干脆不跳了,在那里亂動,看著還挺好笑的。說真的,這種運(yùn)動這么激烈,還真像在和人互相對打。本來我的呼吸很平靜的,可還沒跳幾下我就開始“呼呼”喘氣了。唉,真累啊,看來以后我得多多地加強(qiáng)鍛煉才行。
過了一會,我們終于跳完了這一小段搏擊操。雖然我喘得不行,還出了一身大汗,可我感覺我全身筋骨都非常舒服,心情也很輕松,快活得不得了。哇!真是一項(xiàng)好運(yùn)動!我太開心了!
回來的時候和我媽媽說了這家健身所,媽媽說怎么沒有聽說過有這個地方呢?看來那位老板還得做多一點(diǎn)宣傳,讓更多的.人了解這項(xiàng)運(yùn)動。
經(jīng)過這次健身會之行,我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動在人的一生中是必不可少的,每個人每天都應(yīng)該適當(dāng)去運(yùn)動一下,這樣才能保證有一個健康的身體。
實(shí)用的健身的作文 16
我想把十二月十一日定成健身節(jié)。
21世紀(jì)了,大人們都忙著上班,小孩子除了上學(xué)還要參加五花八門的訓(xùn)練班,連鍛煉身體的時間都沒有了。我想設(shè)立一個健身節(jié),在這一天,不論是大人還是小孩都要放棄工作和學(xué)習(xí)加入到運(yùn)動中來。
這一天我想:所有的人都穿著五顏六色的運(yùn)動服。公園可熱鬧了。先來看老人,老人們有的打太極,有的在成群結(jié)地跳舞。老人們就像返老還童似的。年輕人也不甘落后,有的在跑步,有的在舉啞鈴,還有的在打羽毛球。可別小看我們孩子,我們?nèi)齻一群,五個一伙,有的跳繩,有的跳遠(yuǎn),還有的在跳拉丁舞。在看體育場里,有的在打籃球,有的在踢足球,還有的在游泳。最精彩的要屬那邊那場乒乓球比賽了,乒乓小將個個生龍活虎,無論大人還是小孩,每個人臉上都大汗淋漓,每個人的`臉上都帶著笑容。
體育其實(shí)有很多好處,比如說讓我們的身體抵抗力變強(qiáng)了,讓我們的身體邊得更強(qiáng)壯了,還讓我們出了汗,身體里的毒素都排出來了,更重要的是我們的身體變得更健康。
健身節(jié),讓每個人都參加到體育運(yùn)動中來,真希望早日成立這個節(jié)日。
實(shí)用的健身的作文 17
每當(dāng)走進(jìn)醫(yī)院,看見醫(yī)院里人潮涌動、人滿為患,頭疼的,發(fā)燒的,胃痛的,人來人往;看見許多病人痛苦不堪,我就會想:為什么會這樣?為什么會這樣?難道是水質(zhì)不行?難道是空氣質(zhì)量差?難道是我們的醫(yī)療水平低?難道是……不,不一定,健身節(jié)作文850字。我想,不愛鍛煉是最為重要的原因之一呀!如果讓我來制定節(jié)日,我一定要制定一個“健身節(jié)”,讓大家都能好好運(yùn)動運(yùn)動。
夜幕降臨,華燈初上,倪虹閃爍,我躺在小床上,想著病人的痛苦狀況,想著病人親屬的悲傷情景……突然,我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)站在一座高聳入云的大樓面前,高樓上有一塊牌匾,上面用金粉寫著——“健身大樓”四個大字。簡單而又不失隆重的大門上面,掛著一條紅紅的橫條——“熱烈慶祝健身節(jié)”。我疑惑地走進(jìn)大樓。
大樓的最底層,是一個偌大的游泳健身池,池水清澈見低,老的少的`男的女的,都在歡快地游著。拾階而上,來到二樓。二樓是一個寬廣的舉重運(yùn)動室,大大小小的杠鈴整齊放著。我又來到三樓。三樓是球的海洋,臺球、乒乓球、排球……五花八門,樣樣俱全。四樓更有意思,竟然是一個足球場,別看足球場是室內(nèi)的,那草皮一點(diǎn)也不比室外的差,綠油油的,都可以拽出一把水來。五樓是田徑運(yùn)動室?,那邊正舉行一百一拾米欄的決賽呢;瞧,這邊又在比著誰跳得高呢……六樓是體操健身房,七樓是……
人們都在這棟大樓里運(yùn)動著,雖然氣喘不已,雖然揮汗如雨,但是每個人都開開心心、滿面笑容。我被這氣氛所感染,我也得去鍛煉鍛煉。我跑到三樓,拿起球拍,和一位小哥哥打起了乒乓球,他旋球一個,我扣殺一下,滿臉都是汗,滿臉都是笑。
自從有了健身節(jié),堅(jiān)持鍛煉的人是直線增多,醫(yī)院的病人數(shù)量是明顯下降,醫(yī)生的負(fù)擔(dān)也大為減輕。更多的人可以一家共同生活在一起,膝足談心,共享天倫之樂。那些病情稍重的患者,經(jīng)過運(yùn)動,身體逐漸康復(fù)。傷心痛苦少了幾許,愉悅幸福添了幾分。天更藍(lán)了,水更綠了,鳥更歡了……
一首熟悉的輕快的“上學(xué)堂”的旋律響了起來,才發(fā)現(xiàn)自己仍舊躺在小床上,哦,原來做了一夜的夢。但我想,美好的一切不應(yīng)只停在夢中,等我長大了,一定要“夢”想成真。
實(shí)用的健身的作文 18
這幾天,因?yàn)轶w重“超標(biāo)”,所以掀起一股健身熱,冬之樂——健。
健身第一步:仰臥起坐,當(dāng)我第一次做時,一個也不能做,不論我多么用力,就是起不來,頂多也是到一半就上不去了,我也很無奈,我試了一個小時才發(fā)現(xiàn),仰臥起坐靠的不是蠻力,而是慣性,就算用再多的`蠻力,不靠慣性,也是竹籃子打水——一場空。之后就用慣性做了一個,又利用沙發(fā)的反彈多做了幾個。(因?yàn)槲沂窃谏嘲l(fā)上做的)之后不利用反彈再做的時候,每一個都需要盡全身之力,若是不努力,一個也做不了。咬著牙,淌著漢,循序漸進(jìn),每天都有新突破,F(xiàn)在,我已經(jīng)可以做40多個了。
健身第二步:跳繩,跳繩嘛,我還不錯,爸爸就不好了,爸爸掌握不了跳繩技巧,跳起來很笨拙,看上去有點(diǎn)別扭,雙手猛搖著繩,腳跳得老高,動作不連貫;媽媽跳的不錯,“唰唰”的跳的又快又多;現(xiàn)在,我每天都有突破,最多可以跳70多下了。平?梢蕴30、40下了,如果哪位跳繩大師愿與我切磋一下,我在此恭候多時了。
我已經(jīng)一點(diǎn)點(diǎn)瘦下去了,這個健身故事告訴我們,只要持之以恒就可以突破一切困難!
河北石家莊長安區(qū)石家莊翟營大街小學(xué)五年級:賈松碩
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