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疫情居家心理健康講座總結(jié)范文（通用17篇）
總結(jié)是在某一時(shí)期、某一項(xiàng)目或某些工作告一段落或者全部完成后進(jìn)行回顧檢查、分析評(píng)價(jià)，從而得出教訓(xùn)和一些規(guī)律性認(rèn)識(shí)的一種書(shū)面材料，它可以給我們下一階段的學(xué)習(xí)和工作生活做指導(dǎo)，不妨讓我們認(rèn)真地完成總結(jié)吧�？偨Y(jié)怎么寫(xiě)才不會(huì)流于形式呢？以下是小編幫大家整理的疫情居家心理健康講座總結(jié)范文（通用17篇），希望對(duì)大家有所幫助。
疫情居家心理健康講座總結(jié)1
最近好像和以前不太一樣，這次的疫情比每一次都要離我們更近。老師，學(xué)生，導(dǎo)員，志愿者，每一個(gè)人都在為抗擊疫情貢獻(xiàn)自己的一份力，努力支撐著師院這個(gè)大家庭。
但是，病毒迫近，學(xué)校封閉，快遞禁取、浴池關(guān)閉、超市物資短缺等問(wèn)題讓在校學(xué)生愀然不樂(lè)、憂心忡忡，在這種艱難環(huán)境下心理問(wèn)題也隨之來(lái)。煩悶、焦躁、抑郁，失眠、易怒、脫發(fā)，我們?cè)撛趺疵鎸?duì)疫情期間產(chǎn)生的心理困擾和情緒波動(dòng)呢？
今天，高淑艷老師為我們進(jìn)行《“疫”起同行、呵護(hù)心靈》心理健康教育專題講座，讓我體會(huì)到了不一樣的感覺(jué)。其中，每天記錄讓自己開(kāi)心的三件事讓我印象最深刻，因?yàn)槲乙苍谖⒉┐蚩ㄟ^(guò)一天中讓我開(kāi)心的幾件小事，今天天氣很暖，太陽(yáng)很好；今天媽媽說(shuō)我瘦了；今天的電影好好看。事情很小，甚至可能每天都會(huì)發(fā)生，但每一次記錄，內(nèi)心就會(huì)多一次雀躍，隔天在回顧的時(shí)候就會(huì)感到暖融融的，在面對(duì)更困難的任務(wù)時(shí)也有了一份不被打敗的力量。
疫情終有被消滅的一天，而愛(ài)不會(huì)。聚沙成塔，集腋為裘，讓我們一起攻克難關(guān)，遠(yuǎn)離焦慮，用愛(ài)溫暖更多的人。
疫情居家心理健康講座總結(jié)2
疫情仍然嚴(yán)峻，而在此情況下，學(xué)生們的心理健康問(wèn)題尤為重要。在觀看完此專題講座后，我有了一些感悟。
在疫情下，我們?nèi)詰?yīng)積極向上，樂(lè)觀地面對(duì)困難。要學(xué)會(huì)情緒管理，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力。不要因?yàn)橐恍┬∈戮驮固煊热耍獙W(xué)會(huì)理智面對(duì)問(wèn)題。多花一些時(shí)間和家人、朋友聊天。作息要規(guī)律，作息不規(guī)律精神氣就會(huì)變差，心情也會(huì)變差。
最后，我們一定要攜手前行，保持積極的心態(tài)戰(zhàn)勝疫情，相信我們的國(guó)家！
疫情居家心理健康講座總結(jié)3
根據(jù)《市衛(wèi)生健康委關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)新冠肺炎疫后重點(diǎn)人群心理干預(yù)工作的通知》《疫情防控社區(qū)小區(qū)關(guān)心關(guān)愛(ài)行動(dòng)若干措施》等文件以及市領(lǐng)導(dǎo)批示指示精神，為進(jìn)一步加強(qiáng)新冠肺炎疫情防控人員的心理援助工作，減少疫情相關(guān)精神心理問(wèn)題的發(fā)生，深圳市龍崗區(qū)衛(wèi)生健康局、深圳市龍崗區(qū)慢性病防治院面向全區(qū)所有的防疫工作人員開(kāi)展“心動(dòng)力—龍崗區(qū)健康驛站工作人員心理關(guān)愛(ài)活動(dòng)”，以線上課程的形式幫助工作人員緩解情緒，釋放壓力，調(diào)整自我心態(tài)，以更好做好防疫工作。
據(jù)悉，龍崗區(qū)衛(wèi)健局、區(qū)慢病院于3月16日至4月20日期間，為龍崗區(qū)防疫工作人員開(kāi)展心理關(guān)愛(ài)講座。講座共有6個(gè)系列線上課程，聚焦于睡眠障礙、壓力情緒、自我關(guān)懷、人際溝通等主題，區(qū)慢病院組建專業(yè)講師團(tuán)隊(duì)專業(yè)授課，以案例互動(dòng)+知識(shí)講解的形式，帶動(dòng)健康驛站工作人員參與到學(xué)習(xí)中，為工作人員賦能，減緩工作人員的心理壓力，提升其服務(wù)能力。
在“睡眠障礙”主題的講座中，講師詳細(xì)介紹了睡眠障礙的形成原因和治療方法，并帶領(lǐng)隔離驛站工作人員體驗(yàn)失眠治療方法。參與人員表示經(jīng)過(guò)講師的介紹和方法模擬，更有信心應(yīng)對(duì)睡眠障礙了。同時(shí)也會(huì)把相關(guān)的知識(shí)和方法介紹給隔離人員，幫助其解決睡眠障礙的問(wèn)題。
系列講座結(jié)束后，工作人員反饋多多。部分工作人員表示通過(guò)參與課程學(xué)習(xí)掌握了如何調(diào)整自己的情緒狀態(tài)，釋放工作中的壓力。也學(xué)會(huì)自己關(guān)懷，給與自己更多的能量，以更好的應(yīng)對(duì)疫情工作。同時(shí)也學(xué)到不少的服務(wù)技巧，去處理和應(yīng)對(duì)工作中的困擾，為隔離人員更好的提供服務(wù)。
疫情居家心理健康講座總結(jié)4
為緩解學(xué)生在疫情期間心理上的壓力和不良情緒反應(yīng)，11月18日上午，云陽(yáng)職教中心舉辦以“防疫，從‘心’開(kāi)始”為主題的心理健康講座，為學(xué)生的心理健康保駕護(hù)航。講座采取線上線下相結(jié)合的方式進(jìn)行，由國(guó)家三級(jí)心理咨詢師黃春紅老師擔(dān)任主講。
講座中，黃老師結(jié)合自己的班主任工作經(jīng)歷，列舉諸多案例，從疫情期間如何做好個(gè)人防護(hù)、覺(jué)察自己的身心反應(yīng)、調(diào)整自己的認(rèn)知、積極的自我調(diào)節(jié)四個(gè)方面來(lái)展開(kāi)，重點(diǎn)講解如何調(diào)整自己的認(rèn)知和進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，讓學(xué)生們學(xué)會(huì)接納自己，學(xué)會(huì)調(diào)適心態(tài)。在開(kāi)展心理教育的同時(shí)，也將感恩和勵(lì)志教育融入其中，讓大家懂得感恩，心理變得更加堅(jiān)強(qiáng)。
通過(guò)培訓(xùn)，讓學(xué)生進(jìn)一步了解疫情期間的心理健康防護(hù)知識(shí)，學(xué)會(huì)如何在應(yīng)激狀態(tài)下保護(hù)好自己的心理健康，引導(dǎo)學(xué)生坦然面對(duì)疫情，調(diào)控焦慮情緒，促進(jìn)身心健康發(fā)展。
同時(shí)，各班通過(guò)開(kāi)展心理健康主題班（團(tuán)）會(huì)，分享疫情期間如何做好自我防護(hù)、調(diào)適心態(tài)等相關(guān)知識(shí)。學(xué)校還通過(guò)開(kāi)放心理咨詢室、開(kāi)展個(gè)別心理疏導(dǎo)、舉辦線上講堂（講座）等多種形式，引導(dǎo)學(xué)生走出心理困擾，保持理性、平和的健康心態(tài)，守護(hù)學(xué)生心靈“綠碼”。
疫情居家心理健康講座總結(jié)5
初春時(shí)節(jié)，疫情的迅猛變化給同學(xué)們帶來(lái)巨大挑戰(zhàn)。準(zhǔn)封閉管理狀態(tài)下，衣食住行、學(xué)習(xí)、生活等各方面的節(jié)奏都被打亂了，很多人出現(xiàn)了焦慮、煩躁、迷茫、抑郁等情緒。面對(duì)疫情，如何調(diào)節(jié)身心，適應(yīng)當(dāng)下的生活和學(xué)習(xí)？如何在疫情之下保證同學(xué)們身心健康成長(zhǎng)？
解決這些問(wèn)題，關(guān)系到每一位學(xué)生的健康成長(zhǎng)。我校高度重視疫情期間學(xué)生的心理健康教育和服務(wù)，學(xué)生處與心理健康教育與咨詢中心組織了“‘疫’心有你”系列心理健康教育講座，邀請(qǐng)專家與同學(xué)們?cè)贫诉B線，一起探討如何做好心理防護(hù)，做好身心協(xié)調(diào)健康發(fā)展。
此次系列講座自4月28日開(kāi)始，持續(xù)到5月25日，主題涵蓋心理防護(hù)、團(tuán)體互助、身心調(diào)適、習(xí)慣養(yǎng)成等內(nèi)容。講座專家季文澤、陳潔、蔡日月、潘佳麗分別來(lái)自上海大學(xué)、上海城建職業(yè)學(xué)院、上海民航職業(yè)技術(shù)學(xué)院、上海商學(xué)院等院校。
4場(chǎng)講座，從不同角度，切入到抗擊疫情當(dāng)下同學(xué)們的心理需求，解決同學(xué)們的實(shí)際困惑。讓同學(xué)們清楚了疫情復(fù)燃之下如何從知、情、意三個(gè)維度做好心理調(diào)適；如何發(fā)揮團(tuán)體力量，利用好心理健康公共資源和個(gè)人資源，增強(qiáng)心理彈性；如何挖掘資源，與壓力同行；如何調(diào)節(jié)認(rèn)知，建立不拖延的習(xí)慣。同學(xué)們從講座不僅學(xué)到了積極心理學(xué)的知識(shí)，也懂得了自我調(diào)適的技能，更增添了抗擊疫情的信心和力量。
疫情居家心理健康講座總結(jié)6
為緩解疫情封校及當(dāng)前防疫形勢(shì)下學(xué)生的心理壓力，提升心理能力，營(yíng)造正能量校園環(huán)境，預(yù)防和減輕疫情所致的心理困頓，幫助學(xué)生建立良好心態(tài)，堅(jiān)定必勝信心。5月13日，襄城縣職教中心國(guó)家三級(jí)心理咨詢師姜晨光老師為全體學(xué)生開(kāi)展了一場(chǎng)“直面不確定，重拾掌控感”心理疏導(dǎo)講座，為封閉在校的學(xué)生送上護(hù)“心”良方。
姜晨光老師從學(xué)生遇到的不確定事件入手，讓學(xué)生回憶生活中引起焦慮的事件，以及情緒反應(yīng)狀況。告知學(xué)生提高思想認(rèn)識(shí)，讓學(xué)生了解疫情的傳染性和康復(fù)后的后遺癥，對(duì)新冠疫情形成正確的認(rèn)識(shí)，從認(rèn)知上理解封控措施，從而對(duì)封校措施有積極的認(rèn)識(shí)，態(tài)度上不排斥。最后，姜老師鼓勵(lì)同學(xué)們積極面對(duì)疫情，接納因此帶來(lái)的種種不便和焦慮，通過(guò)一些心理方法排解焦慮，行動(dòng)上遵守校規(guī)校紀(jì)，合理安排生活，使自己的情緒向積極的方向發(fā)展。
講座在同學(xué)們熱烈的掌聲中結(jié)束了。通過(guò)此次講座，同學(xué)們表示對(duì)近期的社會(huì)時(shí)事和疫情動(dòng)態(tài)有了一定的了解，心理壓力也得到了有效釋放，并建立了戰(zhàn)勝困難的信心以及安心學(xué)習(xí)的決心。
疫情居家心理健康講座總結(jié)7
對(duì)新冠肺炎疫情的發(fā)展，xx學(xué)校持續(xù)關(guān)注學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)，積極做好心理疏導(dǎo)，確保疫情期間學(xué)生心理健康，以良好的心態(tài)迎接疫情后的春暖花開(kāi)。
一是完善居家全天計(jì)劃。
停課不停學(xué)，教師及時(shí)跟進(jìn)，指導(dǎo)學(xué)生和家長(zhǎng)一起細(xì)化每天計(jì)劃，合理安排自己的生活，努力做到按時(shí)學(xué)習(xí)、睡眠充足、適度鍛煉等，讓學(xué)生重回學(xué)校規(guī)律生活。
二是豐富網(wǎng)絡(luò)教學(xué)內(nèi)容。
學(xué)校在制定網(wǎng)絡(luò)教學(xué)計(jì)劃時(shí)，除了安排各級(jí)教育資源平臺(tái)課程外，還把疫情防控知識(shí)、愛(ài)國(guó)感恩教育、生命安全和心理健康教育等納入其中。通過(guò)綜合學(xué)習(xí)，進(jìn)一步提升學(xué)生在疫情中的心理承受能力。
三是強(qiáng)化疫情防控指導(dǎo)。
要求學(xué)生關(guān)注科學(xué)權(quán)威的信息，了解疫情的相關(guān)知識(shí)和治療進(jìn)展，避免消極信息的侵?jǐn)_。組織收看中科院心理所碩士徐芳平的《少年的你一對(duì)話疫情》直播節(jié)目，學(xué)習(xí)自我釋放壓力知識(shí)。同時(shí)通過(guò)班級(jí)QQ群、學(xué)習(xí)平臺(tái)等多種形式推送防疫的心理知識(shí)，進(jìn)行科普宣傳。教育學(xué)生面對(duì)疫情不恐慌，做好自我防護(hù)，積極應(yīng)對(duì)疫情。
四是推進(jìn)師生互動(dòng)溝通。
教師收集學(xué)生遇到的心理問(wèn)題，接受需要幫助的學(xué)生咨詢，及時(shí)為他們答疑解惑，減輕疫情對(duì)學(xué)生心理的干擾和可能造成的心理影響，幫助學(xué)生順利度過(guò)危機(jī)時(shí)期。
疫情居家心理健康講座總結(jié)8
新年伊始，一場(chǎng)突如其來(lái)的新型冠狀病毒肺炎疫情，讓今年假期生活和學(xué)習(xí)生活異乎尋常。為更好地配合新型冠狀病毒疫情防控，保障學(xué)生心理健康，同樂(lè)主力學(xué)校有針對(duì)性地開(kāi)展了一系列線上心理健康教育工作，幫助師生培養(yǎng)抗擊疫情的良好心理狀態(tài)，共同度過(guò)這一艱難時(shí)期。
一、迅速響應(yīng)，制定方案
疫情來(lái)臨之際，我校迅速響應(yīng)上級(jí)指示，緊急制定心理危機(jī)應(yīng)急方案，根據(jù)疫情不同階段學(xué)生的心理特點(diǎn)，有針對(duì)性開(kāi)展線上心理健康教育工作。
二、合理安排，穩(wěn)步實(shí)施
疫情期間，針對(duì)學(xué)生不同階段的心理需求，人性化設(shè)置心理課程。初期，針對(duì)學(xué)生和家長(zhǎng)可能存在的心理困惑，開(kāi)展關(guān)于恐慌情緒以及親子關(guān)系方面的心理課程;中期，為了幫助學(xué)生增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣、提高學(xué)習(xí)效率，集中開(kāi)展調(diào)節(jié)學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)和方法的線上心理課程;后期，為平復(fù)學(xué)生因疫情影響可能產(chǎn)生的`心理困惑，開(kāi)展疫情下生命教育的專題課程。
三、重點(diǎn)摸排，精準(zhǔn)輔導(dǎo)
疫情防控期間，專門(mén)開(kāi)通了“在線心理輔導(dǎo)”服務(wù)值班工作熱線，對(duì)于疫情期間產(chǎn)生心理困惑的學(xué)生，心理老師給予積極的網(wǎng)絡(luò)疏導(dǎo)和電話咨詢，幫助全校師生以平穩(wěn)的心理狀態(tài)應(yīng)對(duì)疫情引發(fā)的負(fù)面情緒。
四、讀書(shū)活動(dòng)，家校互動(dòng)
為積極響應(yīng)龍崗區(qū)教育局組織的“書(shū)香萬(wàn)戶家庭心理學(xué)讀書(shū)會(huì)”活動(dòng)，心理老師帶動(dòng)、引導(dǎo)家長(zhǎng)積極參與讀書(shū)會(huì)，并定期組織學(xué)習(xí)、探討，幫助家長(zhǎng)自我提升，改善親子關(guān)系，構(gòu)建和諧家庭。
五、線上教研，自我提升
龍崗片區(qū)心理教研活動(dòng)，近期圍繞疫情開(kāi)展相關(guān)主題研討，心理教師積極參與、探討、分享、共同成長(zhǎng)。通過(guò)教研活動(dòng)，不斷提升自身的專業(yè)素養(yǎng)和專業(yè)技能，更好地服務(wù)于心理健康教育工作。
為保障疫情期間學(xué)生心理健康，平穩(wěn)引導(dǎo)學(xué)生復(fù)學(xué)心理狀態(tài)，我校將一如既往，針對(duì)不同階段學(xué)生和家長(zhǎng)的可能存在的心理困惑，有針對(duì)性的開(kāi)展心理健康教育工作，打贏這場(chǎng)疫情防控阻擊戰(zhàn)，筑牢疫情防控心理防線，守護(hù)家校平安和諧。
疫情居家心理健康講座總結(jié)9
告別了高中時(shí)代的我們進(jìn)入了大學(xué)，我們有了更大的活動(dòng)范圍大，更多的空閑時(shí)間，更復(fù)雜的人際關(guān)系，同時(shí)也有了更廣泛的學(xué)習(xí)途徑，更是有著更深?yuàn)W的知識(shí)和更細(xì)化的課程等著我們?nèi)W(xué)習(xí)。大學(xué)是社會(huì)的縮影，我們從室友那里學(xué)習(xí)日常相處之道簡(jiǎn)稱鄰里關(guān)系，從社團(tuán)組織里學(xué)習(xí)職場(chǎng)之道，從和同學(xué)的相處中學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)合作。
步入大學(xué)的我們首先要學(xué)會(huì)與自己和睦相處，自我接納，同時(shí)克制與自律。對(duì)自己負(fù)責(zé)就是對(duì)他人負(fù)責(zé)，懂得保護(hù)自己其實(shí)也就保護(hù)了他人。
其次，大學(xué)生和青年人一樣，煩惱太多都是因?yàn)橄氲锰喽龅锰�，多出去走走，多與人溝通。不要停止向前，奔跑起來(lái)才有活力，一慢下來(lái)，肌肉就會(huì)松弛下來(lái)，而一停下來(lái)，心就漸漸涼了，十年寒窗，難涼熱血。而要保持這份初心和動(dòng)力，就需要我們首先定好一個(gè)目標(biāo)，然后做好心理建設(shè)，排除一切內(nèi)部干擾因素，努力解決一切外部干擾因素，砥礪前行，逆水行舟，不進(jìn)則退，以退為進(jìn)，步步為營(yíng)。
最后，好好呵護(hù)一份興趣愛(ài)好，生活的光需要它。我們這一代新青年要榮辱與共，命運(yùn)交織，互相影響相互陪伴，擺脫受害者心態(tài)，成為自己生活的主人。
疫情居家心理健康講座總結(jié)10
學(xué)校組織了關(guān)于疫情期間如何調(diào)節(jié)心情的心理健康演講。老師深入淺出地講解，生動(dòng)鮮活地案例，使我受益匪淺。對(duì)我來(lái)說(shuō)，這次的講座意義重大，通過(guò)參加此次的心理健康講座，無(wú)論在理論知識(shí)，還是方法技巧上，都讓我對(duì)心理教育有了進(jìn)一步的了解，懂得了教師不但要有淵博的學(xué)識(shí)和出色的專業(yè)技能，還要具備健康的心理和健全的人格，對(duì)我今后的學(xué)習(xí)生活具有很大的幫助。下面談?wù)勛约旱膸c(diǎn)體會(huì)：
在此次的講座中，我不僅學(xué)到了很多心理學(xué)理論知識(shí)，而且學(xué)到了正確對(duì)待生活的態(tài)度，學(xué)會(huì)了如何恰當(dāng)有效地應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中所面臨的各種壓力，它讓我建立起積極向上的健康心態(tài)，以健康的心態(tài)工作、學(xué)習(xí)、生活，碰到問(wèn)題不消極對(duì)待，而是想辦法解決，學(xué)會(huì)了情緒調(diào)節(jié)，使我更有效、積極地適應(yīng)封校生活。
當(dāng)面對(duì)消極的生活事件時(shí)，我學(xué)會(huì)了換個(gè)角度思考問(wèn)題；當(dāng)面對(duì)殘酷的生活現(xiàn)實(shí)時(shí)，我學(xué)會(huì)了換個(gè)角度說(shuō)服自己；當(dāng)學(xué)習(xí)受到挫折時(shí)，我努力調(diào)整自己的心態(tài)，增強(qiáng)抗挫折的能力，做情緒和壓力的主人。并學(xué)會(huì)做出客觀的分析，正確的.判斷出哪些方面是不可改變的，哪些方面是可以通過(guò)自己的努力加以改變的，對(duì)于那些不可改變的事情，說(shuō)服自己愉快地接受，對(duì)于可以改變的地方，盡自己能力做出改變，樂(lè)觀對(duì)待發(fā)生的心理沖突，做到胸懷坦蕩，樂(lè)觀開(kāi)朗。如果我們是樹(shù)，那么心理健康就是陽(yáng)光，只有擁有陽(yáng)光燦爛的心態(tài)，才能在人生的道路上播撒快樂(lè)，收獲幸福！
此次的心理健康講座對(duì)我來(lái)說(shuō)，就像春日里的一陣微風(fēng)，掃去了我心頭的煩躁；就像高山上的一股清泉，滋潤(rùn)了我?guī)锥让糟腔驳男撵`；就像沖破曉霧的第一道陽(yáng)光，使我豁然開(kāi)朗，永遠(yuǎn)受益。因?yàn)樾睦斫】到逃绊懳业纳睿绊懳业膶W(xué)習(xí)，影響我的人生……它會(huì)讓我更為自信，更為坦然地接受一次次的挑戰(zhàn)！總之，金無(wú)足赤，人無(wú)完人，我們?cè)趯W(xué)習(xí)生活中要積極樂(lè)觀向上，高高興興地過(guò)好每一天呢。
疫情居家心理健康講座總結(jié)11
近期，全國(guó)疫情呈現(xiàn)多地散發(fā)態(tài)勢(shì)，疫情再次牽動(dòng)著大家的心。疫情的反復(fù)無(wú)�；蚨嗷蛏儆绊懼覀兠總�(gè)人的心理，在疫情防控常態(tài)化的今天，坦然面對(duì)疫情帶來(lái)的不確定性是我們面臨的現(xiàn)實(shí)選擇。對(duì)此，學(xué)校為我們帶來(lái)了這個(gè)機(jī)會(huì)，特別邀請(qǐng)到韓聰老師為同學(xué)們開(kāi)展線上心理調(diào)適講座，聽(tīng)完韓聰老師的心理講座，讓我受益匪淺。
疫情兩年多來(lái)，我們有過(guò)多次相似的心理沖擊，大家也已經(jīng)總結(jié)了許多心理調(diào)適的經(jīng)驗(yàn)。到現(xiàn)在有不少的經(jīng)驗(yàn)仍然適用。本輪疫情導(dǎo)致的心理問(wèn)題與以往不同的.是，主要還是跟生活受到影響有關(guān)。而不同的人群，生活受影響是不同的。
新型冠狀病毒感染的肺炎疫情仍在蔓延中，作為大學(xué)生的我們?cè)撟鲂┦裁茨兀?/p>
首先，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)自我保護(hù)，處理負(fù)面情緒，做自己的心理醫(yī)生。通過(guò)認(rèn)真聆聽(tīng)心理調(diào)適講座，我意識(shí)到，不僅要自我保護(hù)，隔離生理上的病毒，同時(shí)也要隔離心理上的病毒：焦慮、抑郁、強(qiáng)迫等，避免恐慌。疫情當(dāng)前，形勢(shì)嚴(yán)峻，作為大學(xué)生也應(yīng)該為國(guó)分憂，做好自己的心理醫(yī)生，我們站在陽(yáng)光下，我們比陽(yáng)光更加耀眼。
通過(guò)本次心理調(diào)適講座，我結(jié)合韓聰老師提出的應(yīng)對(duì)方法，再加上自我認(rèn)識(shí)，總結(jié)了以下幾點(diǎn)應(yīng)對(duì)疫情的方法：
1、面對(duì)疫情，積極樂(lè)觀的情緒、健康向上的心態(tài)，是一種強(qiáng)大的免疫力：在這種情況下，要主動(dòng)調(diào)整自己對(duì)待疫情和隔離的心態(tài)，減少無(wú)意義的指責(zé)、抱怨。就個(gè)人而言，保持理性平和，對(duì)疫情有科學(xué)認(rèn)知，積極做好個(gè)人防護(hù)，不偏聽(tīng)偏信、不盲從跟風(fēng)、不信謠傳謠，堅(jiān)定戰(zhàn)勝疫情信心。
2、適度獲取信息，優(yōu)化應(yīng)對(duì)方式：疫情牽動(dòng)著我們的心，了解疫情變化能使我們?cè)谝欢ǔ潭全@得掌控感。
3、規(guī)律生活作息，增強(qiáng)心理免疫：保持正常的作息，選擇合適的鍛煉方式，避免吸煙、飲酒、熬夜等不利于健康的生活方式，增強(qiáng)免疫力。有計(jì)劃的做一些讓自己感到愉悅的事情，要主導(dǎo)自己的生活節(jié)奏，每天學(xué)一點(diǎn)東西，追求內(nèi)心充實(shí)。
4、用好社會(huì)支持，做好人文關(guān)懷：緩解情緒最有效的方式是溝通交流。給親友打個(gè)電話、發(fā)條微信，分享你們的感受，提供力所能及的幫助，做到自助與助人，當(dāng)人與人連接的關(guān)系越親密，心理狀態(tài)也會(huì)越趨向積極健康。
5、自我無(wú)法調(diào)節(jié)，尋求專業(yè)指導(dǎo)：如果負(fù)性情緒持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，影響到正常生活，自己無(wú)法解決時(shí)，應(yīng)及時(shí)尋求精神科醫(yī)生、心理治療師、心理咨詢師等專業(yè)人員進(jìn)行線上或線下指導(dǎo)。
這是一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的持久戰(zhàn)，關(guān)系到我們每個(gè)人的生命健康。為了這場(chǎng)防疫戰(zhàn)，貢獻(xiàn)自己的一份力量。
春暖花開(kāi)，山河無(wú)恙，愛(ài)的希望總比病毒蔓延得快，愿我們的生活早日恢復(fù)正常，如約而至的不止是春天，還有疫情過(guò)后平安的我們，春風(fēng)如約而至，一定會(huì)吹暖每一個(gè)角落。
疫情居家心理健康講座總結(jié)12
為維護(hù)疫情期間學(xué)生的心理健康，樹(shù)立科學(xué)的疫情防控意識(shí)。4月11日下午，宿州逸夫師范學(xué)校心理學(xué)專業(yè)教師仇淑恒，帶來(lái)一場(chǎng)題為“疫情期間如何進(jìn)行心理調(diào)適”的講座。學(xué)校各班級(jí)的心理委員和學(xué)生代表聆聽(tīng)講座，并發(fā)表各自的看法。
講座主要圍繞“疫情面前我們?cè)谡J(rèn)知、情緒、行為和軀體方面的反應(yīng)”、“如何看待身心反應(yīng)”、“如何調(diào)試我們的心理”三個(gè)相連的方面展開(kāi)。講座緊緊結(jié)合同學(xué)們疫情防控封閉管理期間的感受，鼓勵(lì)同學(xué)聯(lián)系自身體會(huì)主動(dòng)發(fā)表各自的想法，通過(guò)討論順勢(shì)解答同學(xué)們的一些疑惑和存在的心理問(wèn)題，紓解調(diào)適，摒棄負(fù)面情緒，遷移向善向美，打開(kāi)心結(jié)，營(yíng)造建筑積極陽(yáng)光的心態(tài)。
講座持續(xù)了約一個(gè)多小時(shí)，在掌聲中結(jié)束，同學(xué)們很受啟發(fā)，收獲良多。學(xué)校將繼續(xù)組織相關(guān)心理講座，做好學(xué)生的心理健康工作，促進(jìn)學(xué)生健康心理和健全人格的發(fā)展。
疫情居家心理健康講座總結(jié)13
好心態(tài)能夠增強(qiáng)免疫力，良好的學(xué)習(xí)心態(tài)將助力疫情防控，為了讓同學(xué)們掌握新型冠狀病毒心理防護(hù)知識(shí)和身心調(diào)護(hù)方法，做好特殊時(shí)期心理健康的自我維護(hù)，2022年9月19日，在學(xué)校政教處代艷主任的組織安排下，心理健康王璐老師對(duì)全校學(xué)生做了主題為“抗擊疫情 守護(hù)心靈”的專題廣播講座。
王老師從疫情防控期間需要注意的的情緒調(diào)節(jié)、學(xué)習(xí)策略、人際關(guān)系構(gòu)建及其意義感和希望感四個(gè)方面，進(jìn)行了全面細(xì)致地講解，并有針對(duì)性地給予了心理調(diào)適方法指導(dǎo)和建議，幫助同學(xué)們?cè)谏�、學(xué)習(xí)上保持理性理智良好的心理和態(tài)度。講座贏得了同學(xué)們的廣泛認(rèn)同，同學(xué)們紛紛表示此次講座全面、實(shí)用，受益匪淺。
疫情居家心理健康講座總結(jié)14
為了緩解學(xué)生疫情期間的學(xué)習(xí)及生活壓力，我院于周三下午舉行了“疫”起同行，呵護(hù)心靈的心理健康教育講座，讓我了解到很多緩解壓力的方法。
當(dāng)前，抗擊疫情正處于關(guān)鍵時(shí)期，在這場(chǎng)阻擊戰(zhàn)中，每個(gè)人都是都不孤島，此時(shí)我們更應(yīng)該凝心聚力，帶著信念與勇氣，同時(shí)間賽跑、與病魔較量。我們作為當(dāng)代大學(xué)生，應(yīng)該對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)，積極配合疫情防控政策，出門(mén)戴口罩，不聚集，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，相信不久之后，我們便可以進(jìn)行線下課程，取得抗疫戰(zhàn)役的勝利！
疫情居家心理健康講座總結(jié)15
在疫情嚴(yán)重的當(dāng)下，我們的生活方式和心理狀況發(fā)生了很大的變化。為此我院特邀專家為學(xué)生開(kāi)展心理健康教育專題講座。以下是我觀看講座后的心得體會(huì)。
疫情期間，許多抑郁，煩躁，焦慮壓著我們喘不過(guò)來(lái)氣，每天生活在恐懼中。但是我們要相信寒冬終將過(guò)去，春天總會(huì)到來(lái)。所以我們要以積極的情緒去面對(duì)生活，平靜愉快的度過(guò)現(xiàn)在，才能對(duì)未來(lái)充滿希望。專家講了很多例子來(lái)說(shuō)明積極情緒的重要，還教我們?nèi)绾稳ヅ囵B(yǎng)積極情緒，看完講座的我深刻認(rèn)識(shí)到了心理講座的重要性，以后也會(huì)用積極的情緒去面對(duì)生活。
疫情居家心理健康講座總結(jié)16
通過(guò)參加公益講座，作為一名班級(jí)心理委員我的感觸頗多，用三個(gè)詞來(lái)概括，分別是自信、感動(dòng)和使命。
一是道路自信和制度自信。我為“生在中國(guó)，堅(jiān)持走中國(guó)特色社會(huì)主義道路，以人民為中心，為人民服務(wù)”而感到自豪。自內(nèi)蒙古疫情發(fā)生以來(lái)，國(guó)家和地方政府高度重視，果斷采取專項(xiàng)措施，上下一心，戮力同心，共克時(shí)艱，突顯中國(guó)特色社會(huì)主義道路自信和制度自信。
二是心懷感恩，前路坦蕩。在疫情大考面前，萬(wàn)眾一心，齊心抗疫，每個(gè)人都是抗擊疫情的參與者，沒(méi)有身外人。無(wú)論是沖在抗疫一線的醫(yī)護(hù)人員、還是留守后方保障人民生活的工作人員，他們都是最美逆行者，因?yàn)橛兴麄兾覀儾虐踩�。正如視頻中看到的一句話：“我們最大的幸運(yùn)，是生活在這片土地上，總是被最勇敢的人保護(hù)得很好”，確實(shí)是這樣，致敬每一位為抗疫付出行動(dòng)，無(wú)私奉獻(xiàn)，無(wú)怨無(wú)悔的人。每每看到這里，總是熱淚盈眶，也正是因?yàn)槿绱�，我們每個(gè)人都要多一分寬容，多一分理解，多一分體諒，多一分支持！沒(méi)有一個(gè)冬天不會(huì)過(guò)去，沒(méi)有一個(gè)春天不會(huì)來(lái)到！只要我們齊心抗疫，勝利必將屬于我們！
三是使命在肩，強(qiáng)國(guó)有我！作為時(shí)代新青年，我們應(yīng)該肩負(fù)起我們應(yīng)負(fù)的使命！不負(fù)國(guó)家！
疫情居家心理健康講座總結(jié)17
疫情自爆發(fā)后，我們的生活方式也發(fā)生了徹底的改變。這些改變不僅是在生理，更是在心理。聽(tīng)了本次“抗擊疫情全國(guó)心理委員大講堂”系列公益講座，老師們講的一些內(nèi)容對(duì)我有很大的幫助，我學(xué)到了一些關(guān)于心理調(diào)節(jié)的方法。
面對(duì)突如其來(lái)的疫情，我們不僅要密切關(guān)注自己的身體健康，同時(shí)也要及時(shí)關(guān)注自己的心理健康，在日常工作、學(xué)習(xí)和生活中我們要保持正向積極思維，堅(jiān)定信心才能戰(zhàn)勝疫情，面對(duì)“新型冠狀病毒肺炎”時(shí)，我們要避免只往壞處看。重點(diǎn)留意客觀事實(shí)和數(shù)據(jù)，根據(jù)事實(shí)，判定自己的擔(dān)憂是否合理。以合理的態(tài)度看待事情，嘗試以更廣闊的角度看待問(wèn)題。
除此之外，我們也要轉(zhuǎn)移注意力，做一些能令自己放松的事情，居家期間，可以學(xué)習(xí)一些新的知識(shí)，也可以發(fā)展興趣愛(ài)好，如：看書(shū)、繪畫(huà)、烹飪等。我們也要安排合理的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，保持身體健康。運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)抵抗力和免疫力，同時(shí)還是一種很好的釋放壓力的途徑，有利于心理健康。本來(lái)美好的大學(xué)生活，結(jié)果因?yàn)橐咔榈谋l(fā)而變得不完美，事情發(fā)生的很突然，作為一名大學(xué)生，我們要以積極樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)疫情，而不是一味地去抱怨。要聽(tīng)從國(guó)家的安排，聽(tīng)從學(xué)校以及老師的安排，不傳謠、不造謠、不信謠，從我們自身做起，必要時(shí)為國(guó)家貢獻(xiàn)我們大學(xué)生的一份力量。
總之，在疫情這樣的大環(huán)境下，我們大學(xué)生要做到身心健康，只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆新星才能綻放出自己的光。
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