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中學(xué)生提高成績的學(xué)習(xí)方法
學(xué)習(xí)方法是通過學(xué)習(xí)實踐總結(jié)出的快速掌握知識的方法。因其與學(xué)習(xí)掌握知識的效率有關(guān)，越來越受到人們的重視。那么，學(xué)習(xí)的方法您都了解清楚了嗎?下面就讓小編帶你去看看中學(xué)生提高成績的學(xué)習(xí)方法吧，希望能幫助到大家!
一、排除干擾，專注學(xué)習(xí)
我們都學(xué)過《小貓釣魚》故事，知道無論做什么事情，都需要專心致志，一心一意。但是，真正能做到這一點的又有多少人呢？
學(xué)習(xí)本身是一種漫長而艱苦的活動，得過且過、三心二意是根本學(xué)不好的。尤其現(xiàn)在，高考競爭如此激烈，容不得你有半點懈怠。你只有最大限度地投入自己的精力，高度專注地完成好每天、每節(jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)，才有可能最終獲得學(xué)習(xí)的成功，實現(xiàn)你的核心目標(biāo)。
然而，在現(xiàn)實生活中，分散我們注意力的事太多了，大到國家、世界大事，小到雞毛蒜皮的生活瑣事，都會不同程度是讓我們分心。正如美國心理學(xué)家威廉？詹姆斯說，每兩、三秒總有一個思想或念頭猛撞著我們意識的大門，把門搖的格格作響。由此看來，百分之百地投入學(xué)習(xí)是不可能的，盡管這一直是我們追求的境界。但我們可以通過一些方法，盡量減少對學(xué)習(xí)以外事情的關(guān)注，把我們的精力、熱情、能量最大限度地投入到學(xué)習(xí)上。
1、課前盡量預(yù)習(xí)。上課注意力不集中的主要原因，往往是因為自己的思維和老師的思維不合拍，你對老師要講述的內(nèi)容沒有心理期待，或者是感到非常陌生，不能激發(fā)你進一步求知的興趣。如果你課前預(yù)習(xí)了，在你的頭腦中對要學(xué)習(xí)的內(nèi)容已經(jīng)形成初步印象，課堂上再聽老師講解，在你的心理上就能產(chǎn)生對所學(xué)內(nèi)容的認(rèn)同感。這就好比你第一次見一個人根本沒什么印象，當(dāng)你第二次再見的時候，就能形成較深的印象。同樣，經(jīng)過預(yù)習(xí)是和知識點的第一次接觸，你對老師要講述的內(nèi)容就會產(chǎn)生一種強烈的心理期待，總是想著他將如何處理這一知識點的？他為什么這樣做？這一方法是不是最好的？這樣，你上課就很少瞌睡，不會頻繁地轉(zhuǎn)移注意力了。
2、課上限制注意力的轉(zhuǎn)移。有時即使在課前做了預(yù)習(xí)，上課時還是會不時地轉(zhuǎn)移注意力。特別是老師講自己比較熟悉的內(nèi)容時更是如此。這種習(xí)慣會使你的聽課效率大打折扣。那么該怎么做呢？你可以試試以下幾個方法。
（1）保持正確的聽課姿勢。上課時，你不要趴在桌子上，不要總是佝僂著腰坐，更不要故意將凳子放倒，這些坐姿不僅不利于聽課，而且對身體也是有害的。正確的聽課姿勢是：挺腰拔背，雙肩下沉，雙手平放在桌上，盡量不要把頭放在肘上或托在雙手上，這樣很容易犯困。姿勢正確，你全身血脈才能暢通，才能為大腦提供充足的氧氣，你才可能有更高的聽課效率。
（2）保持桌面的清潔。課桌是你學(xué)習(xí)最為重要的工具，它見證著你的進步，承載著你的未來。如果在你的桌面上總是胡亂堆放著各科課本、練習(xí)冊、作業(yè)本、資料、雜志、廢紙，看起來像個垃圾堆，那么很難想象你能安安靜靜學(xué)習(xí)，認(rèn)認(rèn)真真聽課。
不管什么時候，你要盡量保持桌面整潔、有序，把你的書、文具、報刊、資料、作業(yè)本分門別類，用完后再物歸原處，不要亂扔。你可以在課桌上貼一些自勵性提示語、名言警句作為座佑銘，但不要胡亂貼名星照、報紙和其他給人雜亂感覺的東西。如果你想把整個桌面貼住，你可以選擇比較淡雅的包裝紙，如淡藍(lán)、淡紫、淡綠等冷色調(diào)，不要選擇紅、黃、黑等暖色調(diào)或給人壓抑感的色調(diào)。另外，上課時絕對不要把報刊、雜志等課外書放在你的書桌上，它們的誘惑絕對比課堂要大的多。一個整潔的桌面，可以給你一個寧靜的心靈，有助于你集中注意力，提高聽課效率。
（3）養(yǎng)成做課堂筆記的習(xí)慣。一個普通的老師，一堂普通的課，不可能像金庸的武俠小說那樣情節(jié)跌宕起伏，扣人心弦，所以任何一個學(xué)生也不可能保證45分鐘內(nèi)百分之百地專注于聽課，總會有分心的時候。但如果你養(yǎng)成做課堂筆記的良好習(xí)慣，你就可以最大限度地將自己的注意力集中在課堂上。因為做筆記至少包括三個過程：認(rèn)真聽講的過程、分析選擇的過程和整理表述的過程。這三個過程無疑都會把你的注意力集中在課堂和老師的身上，對于提高學(xué)習(xí)效率、課堂質(zhì)量和鞏固記憶有絕對好處。關(guān)于做課堂筆記的其它好處和方法，本書另有章節(jié)詳述。
3、準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)所需的一切用具。上課、上自習(xí)或者是去圖書館、在家里上自習(xí)，在你坐下來之前，你要確定自己所需的書籍、文具、參考資料是否一切就緒，否則，在你的學(xué)習(xí)過程中，就會不時地發(fā)現(xiàn)直尺忘帶了、鋼筆沒水了、橡皮弄丟了？？。雖然這都是些小事，但對你對你學(xué)習(xí)的影響是很大的，因為你找這些東西需要花費時間，你原來的思路可能被打斷，你還可能由于其他誘惑而轉(zhuǎn)向別的事情，找不到還會產(chǎn)生急躁情緒，進而影響你下一步的學(xué)習(xí)。俗話說：有備無患。無論你打算在什么地方學(xué)習(xí)，切記一定要把可能用到的書籍、文具都準(zhǔn)備齊全，這樣可避免因找東西而導(dǎo)致的注意力分散。
4、不要理會周圍的噪音。無論是在教室，還是在家里，都會有一些噪音，干擾你的思維。如果你特別在意
這些干擾，總是想它們干擾的我學(xué)不進去，那么它們聽起來就會愈來愈響，對你的影響也就愈加嚴(yán)重。但是，在許多情況下，你無法選擇環(huán)境，所以只能改變自己。如果你心理上對你周圍的噪音不加理會，那么你受它的影響就會小一些。陶淵明有句詩寫得很好：心遠(yuǎn)地處偏。心境幽遠(yuǎn)，則即使身居鬧市，也能在自己周圍營造一片寧靜。另外，你可以通過心理暗示，在一分鐘內(nèi)進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。當(dāng)你身處一個鬧哄哄的環(huán)境中時，你可以不斷地對自己重復(fù)：“我現(xiàn)在要開始學(xué)習(xí)，周圍的任何人、任何事都和我無關(guān)。我內(nèi)心寧靜，神情專注，為了早日實現(xiàn)核心目標(biāo)，我可以抗拒任何干擾�！蹦阈枰淮斡忠淮蔚刂貜�(fù)，或者將這句話寫在紙上。特別重要的是，你要堅信自己一定能做到這一點，大約一分鐘后，你就可以安享一個相對安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境了。
二、要有積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，對未來充滿信心
積極的心態(tài)我們在很多地方都提到過，它是你獲得成功的基礎(chǔ)，是你力量的源泉。對于時間管理也是一樣的，你利用時間的效率如何，同樣也決定于你的心態(tài)。
首先是你對學(xué)習(xí)的心態(tài)。面對學(xué)習(xí)，你是把它看成一架通向未來的橋梁，還是一種不得不完成的苦役。如果是前者，你對于和學(xué)習(xí)有關(guān)的一切東西就會產(chǎn)生一種親切感，你會喜歡教室，喜歡圖書館，喜歡你的書籍和文具，進而你將充分利用這些資源，全力以赴地向自己的核心目標(biāo)沖刺。如果是后者，你會討厭和學(xué)習(xí)有關(guān)的一切東西，覺得學(xué)習(xí)是一種負(fù)擔(dān)，教室是一個監(jiān)獄，老師、家長是監(jiān)視自己的獄卒，書籍、文具是懲罰自己的刑具，當(dāng)然，你就不可能珍惜你的時間了。
其次是你對自己把握時間能力的認(rèn)識。如果你一開始就覺得自己是一個自制力差的人，很不善于管理自己的時間，那么無論你訂多么完美的計劃，無論這個計劃在理論上是多么科學(xué)有效，對你而言，它不過是廢紙一張，你的學(xué)習(xí)不會因此而有絲毫的起色，因為你一開始就不相信自己能夠成功。
如果你認(rèn)為自己對時間有非常強的把控能力，能夠感覺到自己的每一分鐘都在戰(zhàn)斗，都是在發(fā)揮自己的潛能，為自己的未來創(chuàng)造價值，那么時間對你而言，就是一筆寶貴的財富，科學(xué)的計劃就是你競爭勝利的法寶。
你對時間的心態(tài)，直接影響你對時間的`利用效率。積極的心態(tài)可以最大限度地利用時間，將自己的能力發(fā)揮到極致。而消極的心態(tài)將限制你成功地管理自己的時間，你將因此而一事無成。好在積極的心態(tài)是可以通過訓(xùn)練形成的，我們在第一章就講過積極心態(tài)的訓(xùn)練方法。如果你自認(rèn)為自己的心態(tài)還不夠積極，那么請學(xué)習(xí)相關(guān)章節(jié)，盡快把這一課補上。
三、充分利用學(xué)習(xí)的高效時間
由于受生物鐘的控制，人在不同時段的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)效果是有差異的，如果你能根據(jù)自己不同時段的學(xué)習(xí)能力安排不同的學(xué)習(xí)科目或?qū)W習(xí)內(nèi)容，無疑會大大提高學(xué)習(xí)效率。雖然每個人的生物鐘節(jié)率不完全一樣，但也有一些共性：
就一周而言，周一作為一周的第一天，學(xué)習(xí)效率并不是很高。主要是由于星期天的放松還有一定的影響，所以注意力不集中，身體易疲勞。周二最好，學(xué)習(xí)效率最高。接近周末時，注意力又會分散，學(xué)習(xí)效率會下降。所以你可以將不太擅長或比較難掌握的科目安排在周二，這樣可提高你的學(xué)習(xí)效率。
就一日而言，學(xué)習(xí)效率以上午十時至下午三時最佳；若以起床時間來說，起床后二至三小時可謂精神最佳之時。在這一時段，你的記憶能力和分析能力最強，是學(xué)習(xí)的黃金時間，可以安排一些較難的科目。
四、合理安排自己的學(xué)習(xí)時間
關(guān)于學(xué)習(xí)，有這樣一個簡單的公式：
學(xué)習(xí)成果＝學(xué)習(xí)效率（方法）×學(xué)習(xí)時間
也就是說，學(xué)習(xí)成果取決于學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)時間兩個方面。學(xué)習(xí)效率是一個變率很大的要素，不同的人，學(xué)習(xí)效率是有差異，即使是同一個人，在不同心態(tài)和不同情緒的影響下，學(xué)習(xí)效率也是不一樣的。本書的最重要的任務(wù)就是指導(dǎo)你運用科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。但是，光有高效的學(xué)習(xí)效率還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，你還得學(xué)會合理安排自己的學(xué)習(xí)時間，只有這樣，才能得到最大的學(xué)習(xí)成果。
這里所說的學(xué)習(xí)時間，主要是指除老師輔導(dǎo)以外的課余時間，即可以自己安排的時間。就以你現(xiàn)在所在的學(xué)校為例，除了學(xué)校安排的上課、上自習(xí)，你計算一下，還能擠出多少可供自由支配的時間？一般來說，初中生可擠出時間約為一個半小時，高中生可擠出的時間約為兩個半小時以上。畢業(yè)班學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力更大，可能擠出更多一些時間。另外，休息日是完全屬于你自己的，你可以根據(jù)自身情況，合理安排自己的學(xué)習(xí)。你不要小看這些時間，本來，你和其他學(xué)生的智力水平不差上下，學(xué)習(xí)環(huán)境基本一致，但如果你能合理利用這些時間，你就會逐步和他們拉開差距，最終脫穎而出。
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