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      2. 戶外運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)

        時(shí)間:2023-12-07 09:07:13 曉鳳 安全知識(shí) 我要投稿
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        戶外運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)

          安全重于泰山,這是鐵一樣的事實(shí)。不論是在玩耍的過(guò)程中還是在做事情的過(guò)程中,都要注意安全。危險(xiǎn)時(shí)時(shí)刻刻都在我們身邊埋伏著,一不小心它就會(huì)跳出來(lái)。我們一定要把安全這兩個(gè)字記在心間。下面和小編一起來(lái)看戶外運(yùn)動(dòng)安全知識(shí),希望有所幫助!

        戶外運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)

          戶外運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)

          第一條:精心準(zhǔn)備,謹(jǐn)小慎微

          每次戶外活動(dòng)之前,召集人應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備,了解線路情況,細(xì)心考慮各種可能性,并將這些信息告知給每一位隊(duì)員。心理準(zhǔn)備是克服困難的力量來(lái)源,謹(jǐn)慎防范是安全順利的重要保證。對(duì)行進(jìn)的每一步,對(duì)每一個(gè)細(xì)節(jié),對(duì)每一個(gè)動(dòng)作,對(duì)每一座山峰,過(guò)每一條溝壑,都不可掉以輕心。

          第二條:檢查身體、器械、裝備

          長(zhǎng)途旅行之前要作身體檢查,尤其平時(shí)活動(dòng)較少的隊(duì)員,在野外時(shí)一旦身體不適,既易發(fā)生危險(xiǎn),也給團(tuán)隊(duì)造成影響。器材的安全事關(guān)重大,尤其是登山、攀巖、探洞及極限運(yùn)動(dòng),一定要仔細(xì)檢查,毋生毗漏。駕車出行,要檢查車況。即使普通的野外活動(dòng),哪怕背包帶斷裂也是無(wú)窮的麻煩。

          第三條:拒絕冒險(xiǎn)行為

          戶外運(yùn)動(dòng)一定要把風(fēng)險(xiǎn)降到最低,不鼓勵(lì)冒險(xiǎn)行為,不做無(wú)把握的冒進(jìn)。地形復(fù)雜時(shí)要探明路而后行動(dòng),迷路時(shí)要原路返回。領(lǐng)隊(duì)必須牢記安全意識(shí),新隊(duì)員要聽(tīng)從指揮,毋盲目輕率行動(dòng)。

          第四條:集體行動(dòng)

          行動(dòng)中不得超越領(lǐng)頭隊(duì)員,不得落后于守尾隊(duì)員,不得擅自脫隊(duì)離隊(duì),小組活動(dòng)必須三人以上行動(dòng)。駕車出行,車隊(duì)必須保持隊(duì)形。除非有可靠的支援,登山?jīng)_頂也必須三人以上。組隊(duì)時(shí)要注意老隊(duì)員的比例,一般來(lái)說(shuō),不得低于半數(shù)。如果安排留守看護(hù)等,也最好二人以上。大部隊(duì)行動(dòng)前要讓俱樂(lè)部其他人員了解行程,行動(dòng)中也要適時(shí)報(bào)告。小組行動(dòng),要經(jīng)常向大本營(yíng)報(bào)告情況,以便掌握動(dòng)向。

          第五條:循序漸進(jìn),量力而行

          體力透支容易產(chǎn)生危險(xiǎn),故做任何行動(dòng),都必須留有余地,不能硬撐。如有隊(duì)員感到身體不適或體力不支,當(dāng)及時(shí)放棄,不能勉強(qiáng)。新隊(duì)員一定要對(duì)自己的體力有正確的估計(jì),戶外活動(dòng)中在體力和節(jié)奏上把握分寸。

          第六條:危險(xiǎn)地帶相互協(xié)助

          當(dāng)行進(jìn)于危險(xiǎn)地帶時(shí),領(lǐng)隊(duì)和向?qū)П仨毺嵝殃?duì)員提高注意力,保持緊密隊(duì)形,讓新隊(duì)員在老隊(duì)員中間。路遇艱險(xiǎn)、過(guò)巖壁、冰坡等徒手難以通過(guò)時(shí)必須采取保護(hù),不得硬闖。結(jié)組繩隊(duì)前進(jìn)時(shí)要安排好順序,要保證確保點(diǎn)牢固。

          第七條:不做能力與知識(shí)不及之事

          對(duì)有風(fēng)險(xiǎn)的行動(dòng),要做適當(dāng)?shù)呐嘤?xùn)。要做好活動(dòng)前的練習(xí)與學(xué)習(xí),隊(duì)員要不斷提高自己戶外運(yùn)動(dòng)、應(yīng)急避險(xiǎn)、野外生存的技能。如果碰到難以克服的困難,如果出現(xiàn)大的意外情況,要及時(shí)調(diào)整計(jì)劃乃至放棄。

          第八條:注意食品安全與水的安全

          要隨聲攜帶必要的食物和充足的水,尤其是后者,在無(wú)補(bǔ)給水源的地區(qū)斷水會(huì)是致命的危險(xiǎn)。要注意食物和水的衛(wèi)生,避免野外引起身體不適。

          第九條:要注意天氣狀況

          天氣惡劣在一些極端的環(huán)境下是十分危險(xiǎn)的。即使在通常的環(huán)境中,遇到惡劣天氣,對(duì)裝備水平薄弱的新隊(duì)員們,還是會(huì)造成傷害的。因此,要關(guān)注出行的天氣,在高原地帶,更要時(shí)刻關(guān)注天氣變化,避免風(fēng)險(xiǎn)。

          第十條:請(qǐng)辦理好保險(xiǎn)

          戶外運(yùn)動(dòng)中,風(fēng)險(xiǎn)無(wú)處不在,出行之前隊(duì)員要自行購(gòu)買好保險(xiǎn)。如系俱樂(lè)部組織的長(zhǎng)途遠(yuǎn)征,組織者要提醒隊(duì)員購(gòu)買保險(xiǎn)之事,并為隊(duì)員代為辦理保險(xiǎn)相關(guān)事務(wù)。

          第十一條:要約束自己的行為

          戶外運(yùn)動(dòng)是一個(gè)臨時(shí)的大家庭,相互之間為完成活動(dòng)的任務(wù)還需相互協(xié)作、相互配合,因此需要相互理解、相互忍讓,要克制自己的性情,要克制自己的習(xí)慣,要克制不良的嗜好,要服從領(lǐng)隊(duì)的指揮,領(lǐng)隊(duì)也要發(fā)揚(yáng)民主作風(fēng),任何人不得分裂集體,不從事有損集體的活動(dòng)。在戶外活動(dòng)中,不得酗酒,不得打架。要入鄉(xiāng)隨俗,尊重他人,遵從法律,要避免與當(dāng)?shù)鼐用癜l(fā)生沖突。

          第十二條:要注意營(yíng)地安全

          領(lǐng)隊(duì)和向?qū)б鶕?jù)扎營(yíng)的要求安排營(yíng)地,特別注意防水、防風(fēng)、墜石等的危險(xiǎn)。隊(duì)員要服從領(lǐng)隊(duì)的安排,顧全大局。要提醒財(cái)物的保管,如果在不太安全的地區(qū)露營(yíng),全隊(duì)?wèi)?yīng)安排值班人員。如果在野獸出沒(méi)的地區(qū),還應(yīng)看守篝火。

          第十三條:要謹(jǐn)守用火安全

          伐木取薪,燃點(diǎn)篝火,都是對(duì)環(huán)保的破壞,如非必需盡量避免。如必須生火,務(wù)必謹(jǐn)慎選擇地方,遠(yuǎn)離雜草樹(shù)木,遠(yuǎn)離帳篷;如果夜間必須保持篝火,當(dāng)安排看守,以防風(fēng)起火揚(yáng),產(chǎn)生危險(xiǎn)。戶外活動(dòng)中千萬(wàn)不能亂扔煙蒂。無(wú)論是點(diǎn)篝火還是起爐灶,離開(kāi)時(shí)必須用水澆滅,而且要確保無(wú)火星、無(wú)冒煙。

          第十四條:發(fā)生意外要及時(shí)救助

          戶外運(yùn)動(dòng)中一旦出現(xiàn)意外,導(dǎo)致受傷等情況發(fā)生,隊(duì)員有道義上的義務(wù)盡一切努力救助,俱樂(lè)部也會(huì)千方百計(jì)盡救助之力。領(lǐng)隊(duì)?wèi)?yīng)當(dāng)機(jī)立斷,找尋援助,指揮救助。活動(dòng)計(jì)劃因此而作出必要改變屬情理之中,領(lǐng)隊(duì)及俱樂(lè)部不為此承擔(dān)任何法律和經(jīng)濟(jì)上的責(zé)任。

          第十五條:學(xué)習(xí)戶外知識(shí),提高戶外技能,改善戶外裝備

          戶外活動(dòng)要講求科學(xué),所以主張隊(duì)員們認(rèn)真學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)。遵照規(guī)定要求,按照合理步驟,依靠科學(xué)方法,這是避免風(fēng)險(xiǎn)的根本。戶外生存、戶外救助也是戶外運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者必須要學(xué)習(xí)掌握的知識(shí)技能,危難之中,既可救人,也可自保。高品質(zhì)的戶外裝備是戶外安全的重要保障,我們主張?jiān)诹λ芗暗那闆r下,盡量使用品質(zhì)較好的戶外用品,這也可以最大限度地提供安全保障。

          戶外活動(dòng)的安全知識(shí)

          (一)身體方面:

          1、臨行前請(qǐng)絕對(duì)不要熬夜;

          2、請(qǐng)絕對(duì)不要煙酒過(guò)度;

          3、劇烈戶外運(yùn)動(dòng)前最好能提前進(jìn)行一些如深蹲、慢跑和爬樓梯之類的活動(dòng);

          4、身體不適時(shí),應(yīng)取消活動(dòng),千萬(wàn)不要硬撐。

          (二)心理方面:

          1、也許有的人很少戶外活動(dòng),但不要擔(dān)心自己,不必害怕,以輕松的心情去面對(duì);

          2、坦然接受大自然的安排,即使遇上瓢潑大雨也是正常的事情,我們無(wú)法選擇大自然,只能選擇我們自己的態(tài)度;

          3、要有充分的心理準(zhǔn)備,每個(gè)行程,不是每一時(shí)刻你都能在愉快中度過(guò),也許很多時(shí)候你會(huì)覺(jué)得很艱苦。但是,我們要期待成功后的喜悅。

          (三)紀(jì)律方面:

          1、服從領(lǐng)隊(duì)安排,遇到分歧大家可以商量解決,但決定權(quán)在領(lǐng)隊(duì)。

          2、保持良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

          3、守時(shí)是個(gè)好習(xí)慣,嚴(yán)禁遲到;同時(shí)也請(qǐng)勿因?yàn)樽约侯l繁休息和長(zhǎng)時(shí)間拍照影響隊(duì)伍行進(jìn)速度。

          4、禁止私自進(jìn)行無(wú)保護(hù)的攀爬和涉水個(gè)人英雄主義的冒險(xiǎn)。

          5、不允許出現(xiàn)獨(dú)自疾走暴走和好奇新鮮擅自脫離整體團(tuán)隊(duì)的情況。

          6、隊(duì)員嚴(yán)禁超越先導(dǎo)隊(duì)員或落后于收尾領(lǐng)隊(duì)。

          7、禁止私自生火。

          8、注意飲食衛(wèi)生,注意預(yù)防疾病。注意自我保護(hù)。

          9、尊重當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗習(xí)慣。

          10、有任何困難或疑問(wèn)盡快和領(lǐng)隊(duì)溝通。

          11、行動(dòng)中不亂丟垃圾,不破壞植被,提倡環(huán)保。

          12、任何人不能把自己的身份帶進(jìn)這個(gè)團(tuán)隊(duì),人人在團(tuán)隊(duì)中都是平等的。

          13、整個(gè)行程必須明確意識(shí),許多時(shí)候必須自己照顧自己,不要指望事事依賴他人,領(lǐng)隊(duì)、教練、協(xié)作除對(duì)你們作一定的引路、指導(dǎo)、必要的安全保障外,不會(huì)幫你們做本該你們做的任何事情;另一方面,戶外活動(dòng)講究的也是團(tuán)結(jié)合作的精神,應(yīng)在能力范圍內(nèi)幫助他人。

          特別事項(xiàng):

          1、戶外活動(dòng)日程由于客觀原因在時(shí)間上無(wú)法做到絕對(duì)準(zhǔn)確,即有可能某些時(shí)候無(wú)法完成預(yù)定目標(biāo),因此隊(duì)員不能以行程完成時(shí)間的準(zhǔn)確度作為活動(dòng)質(zhì)量的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)領(lǐng)隊(duì)團(tuán)有權(quán)根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整日程或決定是否有必要繼續(xù)活動(dòng)還是改變?cè)?jì)劃。

          2、尊重所到地的當(dāng)?shù)亓?xí)慣以免發(fā)生不必要的誤會(huì)和沖突。

          3、早晚天氣涼請(qǐng)注意保暖,以防感冒。

          4、活動(dòng)時(shí)注意看管好個(gè)人行李和集體裝備,以免混淆。

          戶外遭遇危險(xiǎn)時(shí)的各種求救信號(hào)

          在野外,生存環(huán)境非常惡劣,各種災(zāi)難會(huì)不期而至。對(duì)野外生存者來(lái)說(shuō),及時(shí)了解自己所面臨的困境,通知?jiǎng)e人,求得救援,至關(guān)重要。

          遇險(xiǎn)求救時(shí),要通過(guò)各種方式與別人取得聯(lián)系。發(fā)出的信號(hào)要足以引起人們的注意。同時(shí),要根據(jù)自身的情況和周圍的環(huán)境條件,發(fā)出不同的求救信號(hào)。一般情況下,重復(fù)三次的行動(dòng)都象征尋求援助。

          煙火信號(hào)

          燃放三堆火焰是國(guó)際通行的求救信號(hào),將火堆擺成三角形,每堆之間的間隔相等最為理想,這樣安排也方便點(diǎn)燃。如果燃料稀缺或者自己傷勢(shì)嚴(yán)重,或者由于饑餓,過(guò)度虛弱,湊不夠三堆火焰,那么因陋就簡(jiǎn)點(diǎn)燃一堆也行。

          記住,有時(shí)候不可能讓所有的信號(hào)火種整天燃燒,這種情況下應(yīng)隨時(shí)準(zhǔn)備妥當(dāng),使燃料保持干燥,一旦有任何飛機(jī)路過(guò),就盡快點(diǎn)燃求助。

          火堆的燃料要易于燃燒,點(diǎn)燃后要能快速燃燒,因?yàn)橛行C(jī)會(huì)轉(zhuǎn)瞬即逝,白樺樹(shù)皮就是十分理想的燃料。有條件的話可以利用汽油,但不可將汽油傾倒于火堆上,用一些布料做燈芯帶,在汽油中浸泡,然后放在燃料堆上,將汽油罐移至安全地點(diǎn)后再點(diǎn)燃,火勢(shì)行將熄滅添加汽油時(shí),要確保添加在沒(méi)有火花或余燼的燃料中,否則爆燃的火苗會(huì)傷及自己。

          在白天,煙霧是良好的定位器,火堆上添加些綠草、樹(shù)葉、苔蘚和蕨類植物都會(huì)產(chǎn)生濃煙,濃煙升空后與周圍環(huán)境形成強(qiáng)烈對(duì)比,易受人注意。其實(shí),任何潮濕的東西都產(chǎn)生煙霧,潮濕的草席、坐墊可熏燒很長(zhǎng)時(shí)間,同時(shí)飛蟲(chóng)也難以逼近傷人。晚上可放些干柴,使火燒旺,使火升高。

          此外,黑色煙霧在雪地或沙漠中最醒目,橡膠和汽油可產(chǎn)生黑煙。

          如果受到氣象條件限制,煙霧只能近地表飄動(dòng),可以加大火勢(shì),這樣暖氣流上升勢(shì)頭更猛,會(huì)攜帶煙霧到相當(dāng)?shù)母叨取?/p>

          體示信號(hào)

          當(dāng)搜索飛機(jī)較近時(shí),雙手大幅度揮舞與周圍環(huán)境顏色反差較大的衣物,表達(dá)遇險(xiǎn)的意思。

          旗語(yǔ)信號(hào)

          一面旗子或一塊色澤亮艷的布料系在木棒上,持棒運(yùn)動(dòng)時(shí),在左側(cè)長(zhǎng)劃,右側(cè)短劃,加大動(dòng)作的幅度,做“8”字形運(yùn)動(dòng)。

          如果雙方距離較近,不必做“8”字形運(yùn)動(dòng)。一個(gè)簡(jiǎn)單的劃行動(dòng)作就可以,在左側(cè)長(zhǎng)劃一次,在右邊短劃一次,前者應(yīng)比后者用時(shí)稍長(zhǎng)。

          聲音信號(hào)

          如隔得較近,可大聲呼喊或用木棒敲打樹(shù)干,有救生哨作用會(huì)更明顯,三聲短三聲長(zhǎng),再三聲短,間隔1分鐘之后再重復(fù)。

          反光信號(hào)

          利用陽(yáng)光和一個(gè)反射鏡即可射出信號(hào)光。任何明亮的材料都可加以利用,如罐頭盒蓋、玻璃、一片金屬鉑片,有面鏡子當(dāng)然更加理想。持續(xù)的反射將規(guī)律性地產(chǎn)生一條長(zhǎng)線和一個(gè)圓點(diǎn),這是莫爾斯代碼的一種。即使你不懂莫爾斯代碼,隨意反照,也可能引人注目。無(wú)論如何,至少應(yīng)掌握SOS代碼。

          即使距離相當(dāng)遙遠(yuǎn)也能察覺(jué)到一條反射光線信號(hào),甚至你并不知曉欲聯(lián)絡(luò)目標(biāo)的位置,所以值得多多試探,而其做法只是舉手之勞。注意環(huán)視天空,如果有飛機(jī)靠近,就快速反射出信號(hào)光。這種光線或許會(huì)使?fàn)I救人員目眩,所以一旦確定自己已被發(fā)現(xiàn),應(yīng)立刻停止反射光線。

          地面標(biāo)志信號(hào)

          在比較開(kāi)闊的地面,如草地、海灘、雪地上可以制作地面標(biāo)志。如把青草割成一定標(biāo)志圖案,或在雪地上踩出求救標(biāo)志,也可用樹(shù)枝、海草等拼成標(biāo)志信號(hào),與空中取得聯(lián)絡(luò)。還可以使用國(guó)際民航統(tǒng)一規(guī)定的地空聯(lián)絡(luò)符號(hào)所示。記住這幾個(gè)單詞:SOS(求救)、SEND(送出)、DOCTOR(醫(yī)生)、HELP(幫助)、INJURY(受傷)、TRAPPED(發(fā)射)、LOST(迷失)、WATER(水)。

          留下信息

          當(dāng)離開(kāi)危險(xiǎn)地時(shí),要留下一些信號(hào)物,以備讓救援人員發(fā)現(xiàn)。地面信號(hào)物使?fàn)I救者能了解你的位置或者過(guò)去的位置,方向指示標(biāo)有助于他們尋找你的行動(dòng)路徑。一路上要不斷留下指示標(biāo),這樣做不僅可以讓救援人員追尋而至,在自己希望返回時(shí),也不致迷路一一如果迷失了方向,找不著想走的路線,它就可以成為一個(gè)向?qū)А?/p>

          方向指示器包括:

          1.將巖石或碎石片擺成箭形。

          2.將棍棒支撐在樹(shù)杈間,頂部指著行動(dòng)的方向。

          3.在卷草中的中上部系上結(jié),使其頂端彎曲指示行動(dòng)方向。

          4.在地上放置一根分叉的樹(shù)枝,用分叉點(diǎn)指向行動(dòng)方向。

          5.用小石塊壘成一個(gè)大石堆,在邊上再放一小石塊指向行動(dòng)方向。

          6.用一個(gè)深刻于樹(shù)干的箭頭形凹槽表示行動(dòng)方向。

          7.兩根交叉的木棒或石頭意味著此路不通。

          8.用三塊巖石、木棒或灌木叢傳達(dá)的信號(hào)含義明顯,表示危險(xiǎn)或緊急。

          戶外常識(shí)

          1、盡量不要跟隨只有豪言壯語(yǔ)的勇士領(lǐng)隊(duì)出行,在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí),切記:不是穿上沖鋒衣的人就是強(qiáng)驢

          2、盡量不要兩個(gè)人手握手,從下往上拉人;要彼此手握對(duì)方的手腕。

          3、盡量不要借助枯枝或雜草或直徑小于自己拇指粗細(xì)的樹(shù)枝等的拉力攀巖;只能夠借助大于自己拇指粗細(xì)的有根基樹(shù)枝的拉力攀爬。

          4、盡量不要借助小于自己手腕粗細(xì)的樹(shù)枝做單杠,吊拉彎曲樹(shù)枝來(lái)上升或下降,容易折斷;要采用大于手腕粗細(xì)的樹(shù)枝,或者盡量貼近受力樹(shù)枝根部(靠主干處)。

          5、盡量不要借助高于自己頭部的并且不能判斷是否堅(jiān)固的巖石攀登,把自己的生命吊掛在不了解的巖石上是極其危險(xiǎn)的;應(yīng)該先三點(diǎn)固定,用一個(gè)肢體的力量去驗(yàn)證后再行動(dòng)。

          6、盡量不要在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡時(shí),相鄰隊(duì)員的距離太近;要留出比平時(shí)多2個(gè)人的間距,以防下面的人被砸傷。

          7、盡量不要在易滑的山坡下山時(shí)間距太小;要等到前面的人安全到底后,后面的人才可以下山;有條件的話,前面的人可以為后面的人作一下保護(hù)。

          8、盡量不要讓自己的登山鞋底上有泥沙、植物葉子、水、雪等降低摩擦系數(shù)的物質(zhì);已經(jīng)有了這些物質(zhì),你在攀登巨大山石時(shí),你最多只能攀登的原來(lái)斜坡的三分之二的坡度,不然你的腳上會(huì)打滑。

          9、盡量不要在疲勞而且背負(fù)較重行李的較陡的山坡上休息時(shí),過(guò)急地直腰后仰休息;如果疲憊,最好停下腳步別直腰,轉(zhuǎn)身后背靠山體,直腰休息。避免后仰滾下山去。

          10、盡量不要在鉆叢林時(shí)前后離得太近,回彈的荊棘容易刺傷你的雙眼;低頭用帽檐遮擋,或者用登山杖等防護(hù)雙眼。

          11、盡量不要在鉆叢林或石林時(shí),只知道低頭彎腰,結(jié)果頭過(guò)去了,包和臀部過(guò)不去;要下蹲,彎腰,低頭,伸雙臂,向前爬行;然后前視,待臀部通過(guò)后,才可以抬頭,直腰,站立。

          12、盡量不要腳踩被草覆蓋,看不清下面虛實(shí)的羊腸小道;要爭(zhēng)取跨越過(guò)去或者繞過(guò)去;否則,你可能掉下山坡或深坑里。

          13、盡量不要在夏秋季節(jié)做開(kāi)路人,除非你會(huì)打草驚蛇,或者你很警覺(jué)很善于發(fā)現(xiàn)道路上的蛇并有辦法對(duì)付它。

          14、盡量不要獨(dú)自上山,如果上了,就要時(shí)常地做好路標(biāo);實(shí)在不行退回來(lái)。

          15、盡量不要給110等打電話,因?yàn)樗麄儗?duì)山的了解遠(yuǎn)不如經(jīng)常爬山的驢友們。你可以給他們打電話。如果沒(méi)有電話也不要驚慌失措。在山里面,春夏秋三個(gè)季節(jié)里,正常人一宿不睡覺(jué)不吃飯,凍不死也餓不死。你只要沿著一個(gè)峽谷,順流而下。

          16、盡量不要長(zhǎng)時(shí)間、連續(xù)地向下蹦,除非你經(jīng)常做這種運(yùn)動(dòng);如果你參加了這種活動(dòng),建議你盡量采用懸吊式下蹦,或者是用登山杖支撐下部后懸掛身體下蹦,降低了高度,減少?zèng)_擊,避免膝關(guān)節(jié)傷害。一天下來(lái)你可能比同路人少跳了三分之一。

          17、盡量不要在大雨過(guò)后,徒步涉水過(guò)水位超過(guò)襠部的河水。水火無(wú)情,這和你游泳的水平無(wú)關(guān)。如果非過(guò)不可而且沒(méi)有繩索等過(guò)河裝備,要盡量選擇河寬水緩水較淺、河底較平緩的地方,尋找一塊大石頭抱在懷中,逆流小弓步,不抬腳,貼河底,緩挪步過(guò)河。

          18、盡量不要在下雷雨爬山時(shí),開(kāi)手機(jī)或撥打手機(jī);上帝會(huì)叫你去他那里。

          19、盡量不要在雨后爬或經(jīng)過(guò)泥石混合的地質(zhì)構(gòu)造地段。

          20、盡量不要使用比自己小拇指還細(xì)的普通繩索來(lái)垂直吊拉自己;只能作為輔助吊拉使用。

          21、盡量不要攀爬自己感到猶豫不決的巖石,要舍得;如果非爬不可,必須想好我萬(wàn)一失手的應(yīng)急對(duì)策并且不后悔時(shí),才可以攀登。

          22、盡量不要在冰雪天下山時(shí),獨(dú)自向山下滑行;最好兩人一組10米左右的繩索,上面的人拉繩釋放另一人下山;然后上面的人,自行下滑,下面的人作保護(hù),用繩索拉住他,不讓他沖下山;輪流交替,互相保護(hù)。

          23、盡量不要一邊爬山一邊看景;你很可能失足又失身。

          24、盡量不要一心跟著頭驢趕路;你要15分鐘左右停下幾秒鐘回頭環(huán)顧四周,尋找參考系,多記路。別丟了都不知道回家。

          25、盡量不要在爬山的時(shí)候,與別人和自己較勁;面對(duì)你自己無(wú)能的對(duì)危險(xiǎn)和困難,要敢于說(shuō)“我不行,我得繞著走”。

          26、盡量不要在爬山爬得滿身大汗的時(shí)候,突然跳進(jìn)水里去游泳;也不要迎著風(fēng)口,圖涼快。

          27、盡量不要鉆你不熟悉山洞,尤其是出口少的山洞而且沒(méi)有靠得住的朋友給你守門;俗語(yǔ)說(shuō)狡兔還三窟,何況人呢?記住安全第一。

          28、盡量不要負(fù)重下山時(shí)跑步,慣性可能讓你沖到山下,受傷。

          29、盡量不要因膽小而在陡坡上,采用兩腳靠近小碎步,正面下山坡;這樣非常容易后仰摔倒,然后坐滑梯沖下山,危險(xiǎn)。你可以采用側(cè)身,深蹲, 側(cè)壓腿(側(cè)弓步)式,挪步下山;這樣安全又快捷。

          30、盡量不要在爬山過(guò)程中,兩腿發(fā)抖或眼前發(fā)暈或呼吸艱難的時(shí)候,繼續(xù)堅(jiān)持爬山;應(yīng)該立刻通報(bào)領(lǐng)隊(duì),或者告訴身邊的朋友。

          31、盡量不要在山上用火,尤其是明火;除非你想把自己也當(dāng)烤全羊。

          32、盡量不要在山上亂丟垃圾,除非你想爬垃圾山。

          33、盡量不要走在隊(duì)伍的首或尾,最好集合時(shí),主動(dòng)要領(lǐng)隊(duì)的手機(jī)號(hào)碼。

          34、盡量不要在活動(dòng)過(guò)程中,怨天尤人,因?yàn)闆](méi)有人逼你或者騙你或者求你來(lái)參加這種民間的、非盈利的有風(fēng)險(xiǎn)的活動(dòng)。

          35、盡量不要在活動(dòng)中過(guò)分依賴別人,多交流多請(qǐng)教,多自立多觀察,多幫助多諒解

          36、盡量不要在沒(méi)有固定的巖石上,站立著彎腰伸手去拉下面和你體重相當(dāng)?shù)牡娜?要身體向后,手的拉力盡量貼近腿的蹬力作用線,或者身后有粗樹(shù)或人手可以固定自己;或用段繩索。

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