關于愛護眼睛預防近視演講稿
演講稿可以幫助發(fā)言者更好的表達。在生活中,需要使用演講稿的場合越來越多,演講稿的注意事項有許多,你確定會寫嗎?下面是小編為大家收集的關于愛護眼睛預防近視演講稿,僅供參考,歡迎大家閱讀。
關于愛護眼睛預防近視演講稿1
各位老師、親愛的同學們:
大家好!
人們常說:眼睛是一架照相機,每天攝下五彩繽紛的生活;眼睛是心靈的窗口,無數(shù)真知灼見都從眼睛里流露出來。大家都知道眼睛有多重要,卻不注意保護眼睛,玩起游戲沒完沒了,看電視緊貼屏幕,看書寫字姿勢不正確……許多不良習慣造成小孩近視的越來越多。近視眼,已經(jīng)給我們的生活、學習帶來了不少麻煩。我也沒有逃過近視眼這個“惡魔”的困擾。
今年學校體檢時,我被查出得了近視眼。當時我的心里慌極了,一萬個憂慮和問題涌上心頭。去醫(yī)院確診后,醫(yī)生詳細地給我分析了我的近視情況,并囑咐我怎樣保護眼睛。我聽從醫(yī)生的囑咐,按醫(yī)生的指導去做,視力逐漸恢復了正常。同學們知道我的視力是怎么恢復的嗎?
首先,堅持做眼保健操,促進血液循環(huán),加快眼睛的新陳代謝速度。注意眼部衛(wèi)生,不用手揉眼睛。
其次,學習時要做好“三個一”:手離筆尖要一寸,眼離書本要一尺,胸離桌子要一拳。學習時間不宜太長,過一段時間就眺望一下遠方的綠色植物,減少眼部疲勞。不在暗光處學習。
再次,看電視的時間不要太長,最多不超過30分鐘,眼睛與電視的距離在兩米以上。不學習時,不接觸手機和電腦,因為它們的.輻射會更大。
然后,多吃一些對眼睛有益的食物,比如:胡蘿卜、雞蛋、魚蝦、瘦肉、豆類、動物內(nèi)臟等等,保持眼部營養(yǎng)均衡。
最后,保障充足睡眠,讓眼睛得到最好的休息。
以上都是保護眼睛最好的方法,也是我視力恢復正常的有效途徑。讓我們一起行動起來吧!千萬不要掉以輕心,一定要保護好自己的眼睛,讓我們眼前的生活永遠絢麗多彩。
關于愛護眼睛預防近視演講稿2
親愛的老師、同學們:
早上好!
今天,我們演講的主題是:愛護我們的眼睛。
眼睛被譽為心靈的窗戶。開車、讀書、認人、上網(wǎng)、下棋、欣賞美景等等都要用到眼睛,這給我們帶來了無數(shù)的快樂和幸福,但是親愛的同學們,如果你沒有一雙健康的眼睛,你還能擁有這些快樂嗎?
據(jù)教育部、衛(wèi)生部統(tǒng)計,小學生眼疾率達28%,中學生眼病眼疾率達56%。而導到高中學生眼疾率達85%。保護眼睛和預防近視是一項緊迫的任務!
為了讓你繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,每一個學生都應該牢記保護眼睛和保護視力的'信念,把愛護眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此,我建議你做到以下幾點:
1、教室里要保持足夠的光線,當光線不足時,及時把燈打開。
2、每天堅持正確到位的做到眼保健操,放松眼部肌肉,保護眼睛。
3、建立一個良好的閱讀和寫作習慣,讀寫姿勢要端正,背部應該筆直,頸部保持直立。不要在走路或騎馬時看書,不要躺下看書,也不要在光線太強或太暗的地方看書?措娨暫筒僮麟娔X時,保持一定的距離和正確的姿勢。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復學習能力的重要原因,也是保持身體健康的重要因素。
5、多做戶外運動,每節(jié)課間,一定要走出教室,望向遠方,讓眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,緩解疲勞。
6、平時不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物,少吃甜食和含糖食物,合理安排飲食結構,從飲食中獲取足夠的營養(yǎng)。
做到以上6點并不難。只要同學們有意識地及時實施和糾正,我相信同學們一定會有一雙更加清澈明亮的眼睛,他們的天空一定會更加廣闊和清澈!
謝謝大家!
關于愛護眼睛預防近視演講稿3
尊敬的老師、親愛的同學:
大家下午好!
如果有人問我,長這么大可否有讓我耿耿于懷的事——實話說,還真有一件!甚至于至今仍讓我無法釋懷。那究竟為何事呢?請容我慢慢道來。
在不諳世事的年紀,最初并不知“近視”為何物?一切好似突如其來一般,不知不覺中這個令人討厭的“惡魔”就附著到了我的身上,當我知道后一切為時已晚,正如一句詩一般:一寸光陰一寸金,寸金難買寸光陰!
當如夢初醒時,我已經(jīng)需要佩戴二百多度的眼鏡了,帶著一副沉重的眼鏡,于是乎,名副其實地成為了大人們常說的“睜眼瞎”。
我討厭這樣,我更討厭那時任性的我,為了一時玩游戲的高興而痛苦一輩子——毫不夸張地說,這是我至今最痛苦的一件事,也是我至今最后悔的`一件事!如今,隨著學習任務的繁重,我的眼鏡片的厚度也“與日俱增”——那美麗的景色:潔白的云朵、飛翔的鳥兒、鮮紅的花朵和嫩綠的小草,在我的世界里只剩下一片朦朧。
每當去眼鏡店測視力時,也總是會流淚。因為我害怕:害怕看不到世界,害怕看不到美麗的景色,害怕看不到學校里的同學和老師,更害怕看不到關心我的至愛雙親。
醫(yī)生說我的近視是輻射造成的,也就是說,是手機電腦玩的太多導致近視的。聽了這個結論,我是真的后悔了,我恨我自己。我也發(fā)誓一定要尋出近視的克星,治好天下人的近視,讓人們不再因此而像我一樣痛苦。
就在昨天夜里,我躺在床上遙望夜空,不知不覺進入了夢鄉(xiāng)。依稀記得在夢里,我如往常一樣背著書包去上學,令人驚奇的是,沒有眼鏡的陪伴,我的眼眸明亮如初……
寬厚仁慈的地母啊,如果真的有來生,還我一雙“明眸亮瞳”,好嗎?
關于愛護眼睛預防近視演講稿4
全體同學們:
你們好!
今天,我為大家演講的主題是愛護眼睛。
眼睛是心靈的窗戶,有了眼睛我們才能發(fā)現(xiàn)世界的光彩;有了眼睛,我們才能學習更多的知識;有了眼睛,我們才能感受到生活的繽紛。眼睛是我們必不可少的器官,但現(xiàn)在有許許多多的人都不愛護自己的眼睛,對它造成了極大的傷害。據(jù)調(diào)查,現(xiàn)在有將近一半的中小學生患了近視,并且這個比例還在不斷增加。
眼睛對我們來說相當重要,它一旦受到傷害就會造成難以挽回的遺憾。我有一個朋友,他從小學一年級就患上了近視,從此便戴上了眼鏡。目前他已經(jīng)近視近400多度了,摘下眼鏡什么都看不清,并且每個月都要去醫(yī)院檢查,不僅浪費了許多時間,也花費了許多錢。他因為一直看電子產(chǎn)品,永遠摘不下眼鏡了。同學們,如果我們失去了明亮的眼睛,我們將會墜落在模糊的.世界里;如果沒有明亮的眼睛,我們再也看不到人世間的溫暖;如果沒有明亮的眼睛,我們再也不能清晰看到美麗的風景。所以,我們要愛護眼睛。
想要愛護眼睛、保護眼睛,就要學會如何科學用眼。首先,要盡量減少使用電子產(chǎn)品,長時間看電子產(chǎn)品會刺激我們的眼睛,手機、電腦的電磁場都會對眼睛造成極大傷害。要多看一些綠色的事物,科學證明,多看一些綠色的東西對眼睛有很大的幫助。不管什么時候,不要長時間用眼,長時間用眼會使眼睛感到疲倦,我們上學設置的每節(jié)課的40分鐘就是防止眼睛過度疲勞的。當眼睛疲勞時,我們可以望一望遠方或閉眼休息一會兒。
愛護眼睛就是愛護我們自己,讓我們一起行動起來,保護眼睛吧!
關于愛護眼睛預防近視演講稿5
敬愛的教師、親愛的同學:
大家好!
眾所周知,眼睛號稱“心靈的窗戶”,我們理應保護它才是?墒谴丝,有不少人心靈的“窗戶”遭到了破壞,變得越來越不明亮了。
眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的知識和記憶都是經(jīng)過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。
眼睛能辨別不一樣的顏色、不一樣的光線,再將這些視覺人的眼睛十分敏感,形象轉變成神經(jīng)信號,傳送給大腦。由于視覺對人如此重要,所以每個人都更應當保護自我的眼睛。在學校里,隨著年齡的增長,戴眼鏡的同學也越來越多。
其實我們的眼鏡最初都是很明亮的.。那為什么會看不清呢?原因主要有3點:一是寫作業(yè)時沒有做到“三個一”;二是看電視和用電腦過度,導致眼部肌肉疲勞,從而導致視力下降;三是在走路、坐車和陽光刺眼的地方看書,造成視力下降。
還有就是寫字讀書姿勢應當正確,否則構成近視、散光、遠近與斜視。我們有些同學寫字都爬到桌子上,看書彎著腰。如果這樣,時間長了,就會得上近視。還有就是看電視和用電腦必須要注意距離要適宜,電視機應當與眼睛平視,看電視和用電腦的時間最好不要超過1小時,并且每用一會兒就要歇一下,讓眼睛放松放松。
還有就是應當多吃胡蘿卜、青木瓜等水果蔬菜,里邊富含維生素A、D,有助保護我們的視力。最終就是應當堅持做眼睛保健操,姿勢要正確,這樣才能起到保護眼睛的作用。
俗話說得好:“眼睛是心靈的窗戶。”眼睛能夠看到光明,能夠看到多姿多彩的世界,眼睛還能夠傳遞信息。我們不要常用臟手擦眼,適當?shù)挠秒娔X、看電視,并且不挑食,一齊努力保護我們心靈的窗戶——眼睛吧!
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