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寒假鍛煉后的心得感想范文（精選9篇）
當(dāng)我們經(jīng)過反思，有了新的啟發(fā)時，不如來好好地做個總結(jié)，寫一篇心得體會，這樣可以不斷更新自己的想法。到底應(yīng)如何寫心得體會呢？下面是小編為大家收集的寒假鍛煉后的心得感想范文，歡迎大家分享。
寒假鍛煉后的心得感想 篇1
寒假到了，我想鍛煉一下自己的身體提高自己的身體素質(zhì)。
一開始，我便想可以去附近的中學(xué)，因為那邊有乒乓球桌、籃球架和其他的一些運(yùn)動設(shè)施。不過，等我嘗試了幾天后，就發(fā)現(xiàn)這樣不僅路上要花費很多時間，而且有時那邊會不開放。最大的問題則是因為場所在室外，下雨就無法鍛煉。由于不可控因素太多，所以我便把鍛煉的地方轉(zhuǎn)移到了家里。雖然場地較小，但我的.鍛煉項目卻是豐富多彩的，有仰臥起坐、高抬腿、蛙跳等。每一次鍛煉結(jié)束，我都會累得上氣不接下氣，臉色略微發(fā)白，并且腿也快軟了。盡管如此，我還是下定決心在體育上有所突破。每天我還會有好些培訓(xùn)班的作業(yè)，但我依然沒有半點松懈，因為我知道，如果放棄了一次，那么后面肯定也無法堅持了。過了四五天，漸漸地我便覺得堅持練習(xí)不再是一件難事了�，F(xiàn)在隨著我練習(xí)的項目越來越多，我的身體素質(zhì)也隨之越來越好。在練習(xí)的過程中，我好幾次因為太累和認(rèn)為“浪費時間”而想要放棄，但是最后還是靠媽媽的鼓勵和我的毅力堅持了下來。因為“生命不息，運(yùn)動不止”，接下來無論我有多忙，我都會保持鍛煉的好習(xí)慣。
時間過得很快，眨眼間，寒假便過去一大半了，通過不斷地鍛煉，我發(fā)現(xiàn)努力和堅持是做任何事情都不少的�！耙环指乓环质斋@”，只有通過不斷付出才能獲得想要的回報。
寒假鍛煉后的心得感想 篇2
對于愛運(yùn)動的我，一天不運(yùn)動就渾身難受，像丟了魂似的，我寧可夏天一周不開空調(diào)，也不能一天不運(yùn)動，對于酷愛運(yùn)動的我，假期更少不了運(yùn)動，假期因運(yùn)動而豐富多彩。
在這樣酷熱的夏季，游泳是最佳的運(yùn)動項目。往泳池里一跳，冰涼的水讓你感覺就像在烈日當(dāng)空的大沙漠里突然出現(xiàn)的一眼泉水，一陣涼爽襲上全身，真是太爽了！我悠閑地滑動著雙手，在水里穿梭，看著碧藍(lán)的瓷磚將水映成藍(lán)色，感覺自己變成了一條美人魚在海底玩耍，游累了，坐在泳圈上，喝著奶茶，吃著香腸，用腳輕輕拍打水面，濺出顆顆晶瑩的'小水珠，看著那些可愛的娃娃在水中嬉戲，也是別有一番享受。
打羽毛球也是我喜歡的項目，我把羽毛球往空中一扔，羽毛球在空中劃出一道優(yōu)美的曲線，落在球拍上，我一扭身猛拍過去。站在對面的媽媽也不甘示弱，眼睛盯著球，一揮手，羽毛球又飛了過來，我一不留神，羽毛球“啪”的一聲掉在了地上，我“呵呵”一笑，自嘲道：“真是笨死了！”在媽媽的笑聲中，我們結(jié)束了這場羽毛球戰(zhàn)�？晌疫�不過癮，就把羽毛球放在球拍上往上拍，看著這個活潑的“小東西”在球拍上一跳一跳的，我心里默數(shù)著，一個、兩個、三個……一直數(shù)到一百個，我激動得要跳起來，又一次突破了極限。
每個周末，我都會和爸爸媽媽去爬山、騎自行車。每當(dāng)我登上頂峰，俯瞰下面的樓房、汽車、樹木、內(nèi)心滿是成功的喜悅。
因為我都堅持每天鍛煉，發(fā)胖的身體也漸漸苗條下來，我一定要繼續(xù)堅持，讓自己成為萬人迷的俏麗女郎。
我在運(yùn)動中成長，運(yùn)動讓我的生活變得多姿多彩；運(yùn)動讓我嘗到了成功的喜悅；運(yùn)動讓我變得有恒心，有毅力；運(yùn)動讓我鍛煉身體強(qiáng)健體魄；運(yùn)動讓我的假期更加精彩。
寒假鍛煉后的心得感想 篇3
在古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；1653如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧�！薄吧谟谶\(yùn)動”。沒有扎實的根基，萬丈高樓無從崛起；沒有強(qiáng)健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓。擁有一個健康強(qiáng)壯的體魄是每個人一生的追求。
健康需要運(yùn)動，運(yùn)動營養(yǎng)體魄。科學(xué)適宜的運(yùn)動，讓我們身體強(qiáng)健，遠(yuǎn)離疾病；讓我們精力充沛，敏銳智慧。磨練意志的運(yùn)動，使我們的生活陽光、美麗；使我們的學(xué)習(xí)自主、從容，即使面臨再多的困難，我們都會積極樂觀，頑強(qiáng)堅韌。
與運(yùn)動相伴，磨礪自我，精彩生活，必將使我們擁有強(qiáng)健的體魄、健康的心靈、青春的活力。
生命需要運(yùn)動，運(yùn)動孕育精彩�；@球場上，那一次次配合是團(tuán)隊的默契合作；拔河現(xiàn)場，那一聲聲吶喊是集體的精誠團(tuán)結(jié)；綠茵跑道上，每一幕向終點的`全力沖刺彰顯著對成功的追求；撐桿跳高，每一個向上的高度都昭示著意志與超越。運(yùn)動——一個永遠(yuǎn)不會落下的大浪，一顆最閃亮的星星，一束最燦爛的花朵，它永遠(yuǎn)詮釋著生命的最高境界，永遠(yuǎn)展示著團(tuán)結(jié)的真正含義，永遠(yuǎn)揭示著努力的最后回報。運(yùn)動讓生命更加富有生機(jī)，讓生命更加精彩！
“東方神鹿”王軍霞、“亞洲飛人”劉翔、“灌籃高手”姚明、“乒乓女皇”鄧亞萍、“跳水冠軍”伏明霞……當(dāng)這一個個輝耀著陽光、雨露和汗水的閃光名字每一次出現(xiàn)在我腦海中時，運(yùn)動不僅使我激動，更使我倍感祖國的強(qiáng)大！
少年智則中國智，少年富則中國富，少年強(qiáng)則中國強(qiáng)，少年進(jìn)步則中國進(jìn)步。同學(xué)們，陽光已經(jīng)撥開了云霧，天氣也慢慢明媚起來，那金色的陽光召喚我，召喚你，讓我們奔向操場，一起陽光運(yùn)動，為祖國的強(qiáng)盛努力吧！
寒假鍛煉后的心得感想 篇4
尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們，大家早上好！
我是大隊部體魄委員李鑫睿。
馬上我們要放寒假了！在長達(dá)五周的寒假里，我們早上沒有“起床號”了，是不是都在睡懶覺，還會堅持每天晨跑嗎？我們沒有體育課了，我們還會出門體育運(yùn)動一下嗎？沒有陽光活動了，我們還會和小伙伴們一起打球和做游戲嗎？我們是不是整天大吃大喝，寒假結(jié)束后像一個吹了氣的小皮球再回到學(xué)校呢？
古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧”。健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅持運(yùn)動；堅強(qiáng)的意志人人都可以得到，秘訣更是堅持運(yùn)動。寒假正是鍛練身體的大好時候，因為寒冷天氣中進(jìn)行體育鍛練，較其它季節(jié)更能強(qiáng)身健體。
為此，向同學(xué)們發(fā)出倡議：
樹立“健康第一”的理念，提高對體育運(yùn)動的認(rèn)識。我們要積極行動起來，以熱愛生命、熱愛運(yùn)動的態(tài)度對待體育，以飽滿的熱情投入到寒假期間的體育鍛練中來。
積極參加戶外活動，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。生命源于運(yùn)動，運(yùn)動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來，走向戶外，擁抱陽光，活躍于操場、球場，活躍于社區(qū)、原野。每天堅持跑步1000米，讓體育運(yùn)動成為我們的習(xí)慣。
選擇合適的.運(yùn)動方式與運(yùn)動項目，人的健康體能主要有三個方面：心肺耐力、肌肉力量和柔韌性，因此鍛練也由這三方面入手，我們可以在家里做些簡單的動作，比如
跳繩，每天跳3組，毎組1分鐘左右；
蛙跳，堅持每天跳3組，毎組30次左右；
爬樓梯，堅持每天做3組，毎組10分鐘左右；
仰臥起坐，每天做3組，毎組1分鐘左右。
平板支撐，每天做3組，毎組1分鐘左右。
同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí)、生活，為了我們的家庭、學(xué)校，讓行動起來吧，讓我們共唱“陽光、健康、和諧”的旋律，堅持每天鍛練一小時，讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽光！
寒假鍛煉后的心得感想 篇5
終于放寒假了，我好開心！雖然假期不長，但因為有了春節(jié)的氣息，那歡樂自然感染了我，我要好好放松一下，上上網(wǎng)、睡睡懶覺！
我打開久違的電腦，瀏覽著各種信息，突然一條短新聞讓我眼睛一亮：“新春佳節(jié)期間一直是人們走親訪友、宴請聯(lián)誼的大好時機(jī)。今年春節(jié)，市民生活卻出現(xiàn)新的`亮點，那就是健身運(yùn)動。各健身場所在春節(jié)期間照常開放，讓全市市民渡過一個祥和、歡樂、運(yùn)動、健康的春節(jié)……”。
這條新聞讓我一下子興奮起來！生命在于運(yùn)動！我下定決心，今年寒假不偷懶了！平時我不太喜歡運(yùn)動，體質(zhì)也不太好，我要在寒假中好好鍛煉一下身體，增強(qiáng)體質(zhì)！籃球！對了，就打籃球！我很羨慕那些在籃球場上英姿勃發(fā)的同學(xué)，瞧他們，控球、轉(zhuǎn)身、灌籃！哇，帥呆了！我翻箱倒柜的終于找到了那珍藏多年的籃球，已經(jīng)有些消氣了，全是灰。我把球擦干凈，好久沒打，感覺不會打了�！皼]關(guān)系，從明天開始訓(xùn)練！”媽媽鼓勵我“你要是打好了，我給你買個新籃球！”
好的！為了新籃球，努力！我暗自給自己打氣。
第二天，我早早地起了床，帶著球來到媽媽學(xué)校的操場上。嗬，操場上竟然已經(jīng)有好多人在打球。以往春節(jié)期間大學(xué)生們都放假回家了，操場可安靜了。不怕！他們笑話我不會打也沒關(guān)系，不會就學(xué)、就練！
我首先練習(xí)拍球、運(yùn)球，球握在手里不聽使喚、生疏了！沒關(guān)系，繼續(xù)！練習(xí)了好長時間，終于找著點感覺了。我再練習(xí)定點投籃，開始十個中只進(jìn)一個，再后來，十五個中可以進(jìn)兩個。就這樣練習(xí)著，最后腿也酸了，手也沒勁了，在這大冬天里，我竟然汗流浹背。
第三天、第四天……除了大年初一外，我每天都要到操場上去練習(xí)，而今年春節(jié)期間的操場也一改往年的冷清，隨處可見運(yùn)動者們矯健的身影。
到了開學(xué)前，我定點投籃十個球可以進(jìn)六、七個了。不錯！進(jìn)步很大！我再和同學(xué)們打比賽，也進(jìn)步多了。當(dāng)然三步上籃還不會呢，開學(xué)后，有機(jī)會再向同學(xué)們請教。
媽媽也實現(xiàn)了她的承諾，給我買了一個新籃球。不過最重要的是，寒假中我既放松了心情、鍛煉了身體，也使我不知不覺喜歡上了運(yùn)動，讓我渡過了一個別樣的春節(jié)——運(yùn)動的春節(jié)！
這個寒假真充實！
寒假鍛煉后的心得感想 篇6
在我們的理念里，我們希望孩子們快樂學(xué)習(xí)、快樂成長，但是我們從不拒絕眼淚，眼淚是真情的流露，又是心靈成長的見證。
訓(xùn)練營的最后一個晚上，是我們和孩子們度過的最難忘的夜晚，真的沒有想到我和孩子們是如此的難舍難分，提起離別，想到朝夕相處的可愛的學(xué)生即將告別，眼淚控制不住地留下來，孩子們也個個哭得像淚人一樣，然而，天下沒有不散的宴席，分別是為了更好的團(tuán)聚，我們堅信這一點，我們相信你們在離開訓(xùn)練營的生活，會用你們的實際行動來證實自己，回報我們!
發(fā)現(xiàn)親情的活動中，孩子們在韓紅《天亮了》的歌聲中，靜靜的體味父母的愛與付出;在心理游戲中，孩子們艱難的做著選擇，但無論哪種選擇，我發(fā)現(xiàn)孩子們都讀懂了父母的愛，理解了生命;七天沒有見到爸爸媽媽了，在寫信過程中，孩子們終于控制不住的抽涕起來，所有的思念，所有的理解，所有的感恩流淌在臉上、心里，也流淌在信紙上……
七天了，孩子們期待的爸爸媽媽終于來了，一家人深情的擁抱在一起，而這時，又有很多孩子、家長落淚了，看著一家一家擁抱在一起，我不禁也留下了眼淚，因為，這是七天來最激動，最幸福的`時刻，我們的孩子在經(jīng)受了七天六夜訓(xùn)練生活的洗禮，都已悄然發(fā)生了變化，這些變化包括對自我的認(rèn)識，對學(xué)習(xí)的態(tài)度，自信的提升，對堅持、意志的感悟等等，在那一刻，我想起西方哲人的話語“教師是太陽底下最光輝的職業(yè)”，我深深的體會著這份事業(yè)的高尚與責(zé)任……
短短七天中，孩子們不止一次的落下了眼淚，有離別前難舍的淚水，有感恩親情的淚水，也有家人重聚時喜悅的淚水，無論怎樣，這些眼淚都說明在這個訓(xùn)練營孩子們真的動心了，他們積極的參與了，用心的體會了，他們成長了，這讓我們所有老師由衷的欣慰。
七天訓(xùn)練生活中，我和孩子們在一起，笑過，哭過，我們用心生活著，共同演繹了一段不同尋常的生活，它將成為我們永久的美好的回憶……
這個寒假，我還要真心感謝所有的孩子們，是你們讓我擁有了如此豐富的人生體驗，是你們讓我成就了為人師表的角色，更讓我深深體會到這其中的高尚與責(zé)任。
2022集結(jié)的號角已經(jīng)吹響，加油吧，可親可愛的孩子們，在開學(xué)后兩個本月的課程中我將繼續(xù)與你們共同成長進(jìn)步!
寒假鍛煉后的心得感想 篇7
在緊張、忙碌中悄然拉開了序幕，在這個寒假我接觸了60多名中小學(xué)生，他們以各自的個性特點將音容笑貌深深的鐫刻在了我的內(nèi)心里，以致在訓(xùn)練營結(jié)束后的幾天里，我的腦海里仍在反復(fù)放映著訓(xùn)練生活的幅幅照片，他們燦爛的笑，他們傷心的哭……燦爛的笑
第一天的團(tuán)隊建設(shè)中，孩子們被分成了若干個家庭，在接下來的訓(xùn)練生活中，他們將以家庭為單位展開相互的競爭，孤島求生、過浮橋等破冰游戲，每一個家庭都努力爭先，當(dāng)他們通過集體的努力獲勝了，那一刻，孩子們的臉上洋溢著成功的喜悅的笑容……
在訓(xùn)練營中我們共同見證了一位小壽星的成長，我們精心為她準(zhǔn)備了生日蛋糕，在所有老師、同學(xué)的祝福聲中，我們聽到激動的聲音“從來沒有這么多人給我過生日……在這里不僅可以學(xué)到知識，還有那么多活動和驚喜”，接下來，把成長的喜悅帶給大家，我們一起分享生日蛋糕，大家貪婪的吃著，還不忘了給彼此臉上添彩，追逐著，嬉鬧著，笑聲、尖叫聲、歡呼聲，融會成一片歡樂的海洋……
在賣報紙的活動中，孩子們第一次嘗試著和陌生人打交道，第一次嘗試著介紹自己、推銷自己，第一次被拒絕，第一次遭受到無禮的待遇，體會到挫敗，但是，我們沒有看到哪個孩子放棄，反而是越挫越勇，而幽默的“老竇”(39中學(xué)初一的學(xué)生，這是學(xué)生和老師們對他的`愛稱)，竟憑借著自己的能說會道，不屈不撓，賣出了11份報紙，創(chuàng)造了訓(xùn)練營個人銷售的奇跡。雖然，整個活動是辛苦的，但是，當(dāng)活動結(jié)束歷數(shù)戰(zhàn)果時，孩子們的臉上綻放出收獲的笑容……
無論是成功者的喜悅的笑，還是成長中歡樂的笑，抑或是體驗中收獲的笑，都讓我真真切切的體會到了孩子們身上蘊(yùn)含著的無窮潛力。我祝愿我們的孩子永葆燦爛的笑容，笑到最后。
寒假鍛煉后的心得感想 篇8
寒假到了，在今年的寒假里，我的第一件事情就是參加廣州黃埔軍校的軍訓(xùn)。
在來參加軍訓(xùn)之前，我就總是聽到有很多人這樣對我說的，軍訓(xùn)里的教官很兇很壞的。但自從我參加了這次軍訓(xùn)后發(fā)現(xiàn)并不是這樣的，這里的教官平時雖然很嚴(yán)格，但是他們也很關(guān)心學(xué)員們的生活。在軍訓(xùn)的.時候，第一時間就是站軍姿，有時直到你頂不住這個壓力的時候才能休息，然后又讓我們進(jìn)行各種各樣難度的訓(xùn)練，晚上還要到課室里學(xué)習(xí)，晚上學(xué)習(xí)的知識是一些關(guān)于戰(zhàn)爭時期歷史知識，例如：以前的軍人是如何戰(zhàn)斗、革命先烈們是如何為國犧牲的。
在這短短十天的軍訓(xùn)里，我知道了，我學(xué)習(xí)到的不僅僅是軍人的軍姿，更是軍人們的毅力和拼博精神，我還要把學(xué)到的這些毅力和精神運(yùn)用到實際的生活中來。有了軍人們的這種精神才能更認(rèn)真更努力地學(xué)習(xí)。
這些天的軍訓(xùn)真讓我受益匪淺呀！
寒假鍛煉后的心得感想 篇9
好不容易放寒假，我本想痛痛快快的玩一玩，不料，天有不測風(fēng)云――老爸宣布要對我進(jìn)行“魔鬼訓(xùn)練”�？龋@個寒假得吃點苦了。
早上，老爸叫醒正在夢香里的我，說是要起早鍛煉，想不到連睡懶覺的權(quán)利都被老爸“剝奪”了。說干就干，準(zhǔn)備好后，我們就開始了。
首先進(jìn)行的是體育鍛煉，雖說是練乒乓球，但是我個人則認(rèn)為老爸是讓我跑步。因為打球我哪是老爸的'對手，一開球便失手了，到最后只能滿房間的撿球了。累得我呦，呼呼。
由于早上的運(yùn)動量很大，所以老爸同意給我補(bǔ)個“回籠覺”。我一直心有余悸。心想：老爸應(yīng)該不會這么簡單的放過我，一定又會讓我進(jìn)行別的訓(xùn)練。果然不出所料――下午，我將為自己以前偷懶做一個總結(jié)。
原來我做作業(yè)時總是“缺斤少兩”，累積下來有很多空白。于是，老爸要求我在一個下午之內(nèi)全部補(bǔ)全。他還說，這是個一舉兩得的辦法，一是可以補(bǔ)全作業(yè)，二又可以鍛煉我的腦神經(jīng)。他說的簡單，我做起來可就難了，結(jié)果把我累得夠嗆！
完成了這些作業(yè)，我以為可以結(jié)束“魔鬼訓(xùn)練”了，可惜老爸還是不肯放過我，居然讓我做家務(wù)活。
他明知道我做事效率并不高，可偏偏要我干。我很想拒絕，可惜父命難為。我只能乖乖的聽命。
經(jīng)過老爸的訓(xùn)練，這個寒假我有了很大的進(jìn)步，可代價太大了。我不愿意再進(jìn)行第二次的嘗試。親愛的讀者們，你們想不想也試試我的“魔鬼訓(xùn)練”呢？
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