2020年北大學(xué)習(xí)班心得體會范文（精選5篇）
當我們有一些感想時，可以尋思將其寫進心得體會中，這樣能夠給人努力向前的動力。那么如何寫心得體會才能更有感染力呢？以下是小編為大家收集的2020年北大學(xué)習(xí)班心得體會范文（精選5篇），歡迎閱讀與收藏。
北大學(xué)習(xí)班心得體會1
暑期研修今天已經(jīng)到了第六天了，回顧幾天來的學(xué)習(xí)生活，內(nèi)心覺得非常充實，時間飛快，收獲頗多。通過幾天來的學(xué)習(xí)，自己覺得既有教學(xué)理論上的提高，也有與各位同行在教學(xué)實踐上的共鳴，其中我覺得收獲最大的就是在教學(xué)一線的幾位優(yōu)秀教師示范課，對我震憾最大，課堂教學(xué)真是沒有止境！
崇媛老師的課制定的教學(xué)目標合理有效，切合實際，比較實用，可操作性強，重難點很明確；入很有吸引力，學(xué)生比較感興趣，學(xué)生的激情被迅速點燃；整節(jié)譚設(shè)計了三大板塊，課堂脈絡(luò)條理清晰。學(xué)手段多種多樣，教學(xué)理念先進，除了運用多媒體外，還采取了課本劇、分組討論等形式。使這節(jié)課呈現(xiàn)的多姿多彩。杜毅老師與崇老師上的是同一節(jié)課，屬于同課異構(gòu)，他的這節(jié)課給我留下的最深刻印象是教學(xué)目標的制定非常詳細，真正體現(xiàn)了教學(xué)目標的三維性。
除了以上兩位老師的課給我留下深刻印象外，還有下面的兩位老師：于慶華老師與金梅老師。這兩位老師的課都非常高效，值得我們?nèi)W(xué)習(xí)。一是他們的設(shè)計都形成了幾個板塊，教學(xué)過程條理分明。二是充分體現(xiàn)了教為主導(dǎo)，學(xué)為主體的新的教學(xué)理念。各有千秋。三是對教材的挖掘都比較深刻，注重培養(yǎng)學(xué)生的能力。
另外還有兩位高中老師的歷史課也非常值得關(guān)注，他們的課特別注重學(xué)生理解能力的培養(yǎng)，歷史素養(yǎng)的提高，而初中還是比較側(cè)重課本知識的把握，在這一點我認為初三老師的課應(yīng)該向高中老師學(xué)習(xí)，教學(xué)中也要關(guān)注學(xué)生能力的培養(yǎng)。
總之，通過幾天來的學(xué)習(xí)，自己的教學(xué)觀念發(fā)生了很大改變，對新的教學(xué)方法、新的教學(xué)模式有了更深的認識，研修還沒有結(jié)束，今后要繼續(xù)努力，善始善終地完成這次研修任務(wù)。
北大學(xué)習(xí)班心得體會2
告別了新春佳節(jié)的喧鬧和忙碌又迎來了新學(xué)期正常的工作秩序。和往常一樣，每年一度的寒假學(xué)習(xí)班今天正式開始。似乎所有的學(xué)習(xí)都必定寫出心得體會，這次當然也是如此。第一天，第一件事，領(lǐng)導(dǎo)就權(quán)威性的布置了此項任務(wù)。其實，每次的學(xué)習(xí)都會有不同的收獲和體會，或許這是個人的思想境界、不同的心理感受吧。
今年的學(xué)習(xí)班和往年的確很多地方不同。今年的學(xué)習(xí)班學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)準備充分，今天第一天學(xué)習(xí)班領(lǐng)導(dǎo)們早已布置的井然有序，看來早就準備得井井有條了。
今天上午的學(xué)習(xí)班上學(xué)校安排了三名班主任代表做經(jīng)驗交流匯報，三名學(xué)科帶頭人進行了精彩的課堂教學(xué)匯報，聽了這六名同志的精彩演講感到受益匪淺。然后學(xué)校譚校長傳達了縣教育工作會議有關(guān)精神，總結(jié)了以前的工作，肯定了半年來的成績，同時指出了學(xué)校的不足之處，并對今后工作做了要求和打算。最后鎮(zhèn)教辦馬主任做了精彩的演講，分析了當前社會發(fā)展的良好勢頭，對當前和今后一段時期的教育教學(xué)工作做了周密安排和部署。
下午馬校長和我們一同學(xué)習(xí)了向李善海老師學(xué)習(xí)的會議精神。李善海同志是壽光市紀臺一中初三級部主任，于20XX年11月2日在帶領(lǐng)學(xué)生在稻田軍訓(xùn)期間，因勞累過度心臟病突發(fā)，醫(yī)治無效逝世。李善海老師是教育界公認的基層好老師，是教育界的老黃牛，是我們學(xué)習(xí)和效仿的好榜樣。然后劉校長和我們一同學(xué)習(xí)了“山東省中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要”，讓同志們認清了教育發(fā)展的新形勢。
學(xué)習(xí)班上領(lǐng)導(dǎo)們提出了不同的要求和問題。與其說提出的是要求，倒不如說是教師應(yīng)該完成的工作和應(yīng)盡的責(zé)任。今天幾位領(lǐng)導(dǎo)和老師的發(fā)言，我歸納了四個工作重點：師德工作、安全工作、教育教學(xué)工作，后勤保障服務(wù)工作。
“聽君一席話，勝讀十年書�！边@是我聽了鎮(zhèn)教辦馬主任的講話后，心中不由地涌起的這句話。雖然沒有如此夸張，短短的幾段話，寥寥數(shù)語，但畢竟給我的啟迪是實實在在的。特別提到師德方面。教師是做人的工作，而人的教育是要傾注愛的，做一個有著高尚師德的教師，應(yīng)該是最基本的要求。師德是教育的靈魂。有愛心的教師才能培養(yǎng)出有責(zé)任心的學(xué)生。對于將來走上社會的學(xué)生來說，有才無德、有德無才都是不健全的，唯有德才兼?zhèn)洳攀巧鐣l(fā)展的中堅力量。那么學(xué)生的德才除了家庭教育的影響之外，學(xué)校教育是重要陣地。教師的言行對學(xué)生的潛移默化是不容忽視的，好苗結(jié)好瓜，好苗要靠教師培育。其實說一千倒一萬，就是要求教師具備良好的師德，我個人認為具備良好的師德就是要做一個有良知的教師吧。中國人歷來崇尚儒道，但在經(jīng)濟轉(zhuǎn)型、全球化的今天，浮躁充斥著整個社會，校園也不例外，早已不是一片凈土。所以這也是從上到下要進行師德教育的重要原因。
做有良知的教師，對學(xué)生需要關(guān)心時他不會淡然漠視，更不會動輒體罰侮辱孩子幼小的心靈。給孩子一點呵護，一點鼓勵，也許有意想不到的收獲。做有良知的教師，會知足者常樂。教師的待遇不高，但社會地位不低。如果還要抱怨只能說明自己不理智。在抱怨中工作、混日子的教師，貽誤了學(xué)生的學(xué)業(yè)，更別提用良好師德去感化、關(guān)愛和熏陶學(xué)生了，這不能不說是民族教育的悲哀呀！做有良知的教師，會不斷學(xué)習(xí)，跟上教育的步伐。死守著老觀念，用陳舊的知識和方法去教學(xué)生，會感覺力不從心。
如今的學(xué)生思維開闊，求知欲旺盛，知識更新加速，社會對知識的需求轉(zhuǎn)變，所有這些都是對教育者提出了嚴峻的考驗。只有教師認清這一點，必須加強學(xué)習(xí)，才能不誤人子弟。一個孩子就是一個家庭的希望，我們教師肩負的是千斤重擔(dān)呀！想想誤人子弟我們誤不起�。≌`人子弟就該下十九層地獄��！
北大學(xué)習(xí)班心得體會3
通過這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我接觸了很多的教育新理念。這次培訓(xùn)來的很及時，培訓(xùn)內(nèi)容也很深刻，培訓(xùn)的效果將影響深遠。我更進一步了解和掌握了新課改的發(fā)展方向和目標，反思了以往工作中的不足。作為一名教師，我深知自己在數(shù)學(xué)教學(xué)上還有許多不成熟的地方，教學(xué)工作中還有很多不足，但通過這些日子的學(xué)習(xí)，我堅信在以后的工作學(xué)習(xí)中一定能取得更大的進步。下面是我通過培訓(xùn)獲得的點滴體會：
一、教學(xué)理念的提升
面對當今的形式，時代要求我們不斷進步，吸取營養(yǎng)，為祖國的教育事業(yè)能夠有突飛猛進的發(fā)展貢獻我們的力量。在這次學(xué)習(xí)中我在數(shù)學(xué)理念上有了更深刻的認識。通過培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我進一步了解了“合作學(xué)習(xí)”、“主動探究”、“師生互動”、“生生互動”等新型的教學(xué)模式的內(nèi)涵。這些新的教學(xué)模式給學(xué)生更加自由的學(xué)習(xí)空間，為課堂注入了新的生機與活力，體現(xiàn)了以學(xué)生為本的理念。在今后的教學(xué)中我會自覺地把新的教學(xué)模式引入課堂，改變課堂的面貌，使課堂氣氛活躍;教學(xué)民主;學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情高漲;師生關(guān)系融洽。充分體現(xiàn)素質(zhì)教育的根本目標。
二、教學(xué)行為的轉(zhuǎn)變
課堂是教師體現(xiàn)自身價值的主陣地，今后我會本著“一切為了學(xué)生，為了學(xué)生的一切”的理念，將自己的愛全身心地融入到學(xué)生中。今后的教學(xué)中，我將努力將所學(xué)的新課程理念應(yīng)用到課堂教學(xué)實踐中，立足“用活新老教材，實踐新理念�！绷η笞屛业慕虒W(xué)更具特色，形成獨具風(fēng)格的教學(xué)模式，更好地體現(xiàn)素質(zhì)教育的要求，提高數(shù)學(xué)教學(xué)質(zhì)量。通過這次的培訓(xùn)，使我深刻意識到：自己的知識、能力還有一定差距，在今后的教學(xué)中，我將立足于自己的本職工作，繼續(xù)運用網(wǎng)絡(luò)資源，加強理論學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)變教育教學(xué)觀念，積極實踐新課改，不斷地提高自身的價值，為教育事業(yè)發(fā)揮自己的作用
三、反思教學(xué)工作，不斷進取
在教學(xué)中不斷思量著自己在工作中的不足之處。努力提高自己的`業(yè)務(wù)水平，繼續(xù)向優(yōu)秀的教師學(xué)習(xí)，來更好地適應(yīng)現(xiàn)在的數(shù)學(xué)教學(xué)。
經(jīng)過這次培訓(xùn)，我認識到每一位教師都應(yīng)積極參與到課程改革中去，不做旁觀者，做一個課改的積極實施者。經(jīng)過學(xué)也讓我更加深刻地體會到學(xué)習(xí)的重要性，只有不斷的學(xué)習(xí)，才能有不斷的提升。我想只有經(jīng)過全體老師的共同努力，新課程改革之花才會開得更加燦爛，中華民族才會永立世界民族之林。我愿在這快樂而無止境的探索中去實現(xiàn)自己的夢想。
北大學(xué)習(xí)班心得體會4
暑假期間我參加了北大舉辦的新教師暑期培訓(xùn)，而此次小學(xué)語文新教師培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)，猶如為我打開了一扇窗，撥云見日，使我在一次次的感悟中豁然開朗，我受益匪淺。走在回家的路上，那精辟的教材闡發(fā)、行患上通的講授建議、猛烈的講授討論時時地在腦際里呈現(xiàn)，那精美的講授案件的例子使人許久不克不及忘卻。要是用一個詞語來歸納綜合到場本次勾當?shù)捏w會，那就是受益匪淺。通過四天的培訓(xùn)生活，我更加堅定了自己當好一名好教師的信心。
新課程強調(diào)，教學(xué)過程是師生交往、積極互動、共同發(fā)展的過程，教師的教學(xué)要從重結(jié)論轉(zhuǎn)變?yōu)楦剡^程，因為過程比結(jié)果更重要。以人為本的教學(xué)要求教師要去關(guān)注每一位學(xué)生、尊重每一位學(xué)生，多去贊賞他們、而少去批評責(zé)罰他們，要用真愛去關(guān)心他們，還要時刻注意自己的言行并時刻留意關(guān)心學(xué)生的反應(yīng)和變化，以身作則，為學(xué)生樹立好的榜樣，使他們改正不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣。在教育過程中多給學(xué)生一片屬于他們能力表現(xiàn)的天地，讓每一個孩子都充滿陽光。
一、角色的轉(zhuǎn)換
培訓(xùn)使我對未來的工作充滿了信心和動力。對于剛剛步入教師工作的我，對新的生活、新的責(zé)任、新的工作充滿熱情，但是在方法上缺少經(jīng)驗，這樣形成一個心理矛盾。而本次培訓(xùn)中，尤其是教師心理調(diào)適方面得到了很大的平衡，并獲得了更多的方法，這對自己是一種鼓勵。鼓勵新教師適應(yīng)教學(xué)環(huán)境、生活環(huán)境、人際關(guān)系環(huán)境;鼓勵我們要更加理性地認識社會、認識自己的角色;鼓勵我們要做一名終身學(xué)習(xí)型老師，做一名能夠不斷適應(yīng)新知識新問題新環(huán)境的老師;鼓勵我們要堅持創(chuàng)新，在教學(xué)中發(fā)揮自己的聰明和才智，爭取在教學(xué)中獲得更大的發(fā)展。這些鼓勵，使我對未來的工作充滿了信心和動力。
要在教師這一行業(yè)獲得成就，自己首先要熱愛這個職業(yè)，熱愛學(xué)生，熱愛教育事業(yè)，在教育教學(xué)過程中不斷地學(xué)習(xí)不斷地提高自己，在工作中不求回報，刻苦地鉆研下去，一切為的就是一份熱愛和執(zhí)著，在教學(xué)中，不能墨守陳規(guī)，要不斷地發(fā)展，不斷去思索適合自己學(xué)生的教學(xué)方式，這樣，最終自身的價值才能夠得以體現(xiàn)。
二、課堂教學(xué)觀念的轉(zhuǎn)變
在我們學(xué)校的李靜老師就拼音教學(xué)給我們上了《快速有效集中識字的實踐與研究》，她主要針對低年級的學(xué)生的拼音識字教學(xué)作了詳細的分析。例如：怎樣去培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)拼音的興趣和愛好;讓學(xué)生能夠借助漢語拼音認讀漢字、讀準字音，從而提高學(xué)生的閱讀和交際水平，;提倡漢語拼音的教學(xué)與兒歌相結(jié)合;利用兒歌來學(xué)好音節(jié)是學(xué)好漢語拼音的重點和難點，從而調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)漢語拼音、閱讀的積極性，營造快樂識字和正確的標調(diào)方法，在游戲鞏固環(huán)節(jié)大大地幫助孩子改掉怕拼音、識字的不良好心態(tài)，一步一步地引領(lǐng)學(xué)生走向成功的彼岸。
三、要加強自身知識的提高，做一個一專多能的教師
教師如果想要給學(xué)生一滴水，自己就必須要具備一桶水。這幾天這些骨干教師講得課就證明了這一點。他們用豐富的文化知識給新教師旁征博引地講述深奧的理論知識，講得通俗易懂，讓我們這些新教師都深受啟發(fā)。我們將要面對的是一群天真活潑的孩子，教好他們是我們的義務(wù)和責(zé)任。葉芳菊老師的《用智慧叩響教育之門》，她主要從教學(xué)方面的善管理、巧溝通、遞師愛三個方面講述了如何對學(xué)生來進行良好的管理。她的演講形象生動，深入淺出，對我們新教師和老教師都啟發(fā)頗多。
陳微智老師的《自學(xué)為主的課堂教學(xué)》，她主要從我�，F(xiàn)在實習(xí)的教學(xué)模式——以自學(xué)為主，來構(gòu)建“自主、高效、優(yōu)質(zhì)”的課堂，而自學(xué)為主的本質(zhì)是以學(xué)為主、先學(xué)后教、多學(xué)少教、以學(xué)促評。特別是新教師對課堂教學(xué)的疑惑，起了很好的解答作用，讓我也更了解教師在教材上的把握，為我今后的教學(xué)生涯指引了道路。楊圣賢老師的《如何做一名民辦寄宿制學(xué)校的小學(xué)班主任》讓我的心情頓時豁然開朗，就好象心理亮起了一盞明燈。各個方面的學(xué)習(xí)，也充分讓我知道了學(xué)習(xí)的重要性。讓我也懂得只有不斷的學(xué)習(xí)，不斷提升，才能加強修養(yǎng)才能夠勝任這份工作。
我想作為一名老師，我體會到要終身學(xué)習(xí)，平時要勤讀書、勤動筆、勤思考。只有及時地充實自己，提高自己。面對競爭和壓力，我們才可以從容地面對，才可能不被社會所淘汰。同時還要以真誠地心態(tài)去面對，良好的師生關(guān)系是要靠自己去經(jīng)營，要經(jīng)常地去跟家長溝通，懂得顧及家長的感受，有責(zé)任心、公平心，這樣家長才會慢慢地信任你，對待學(xué)生要公平、公正、不高高在上，要有威信、言出必行，做孩子們的表率還要學(xué)會“容”納一切。比如學(xué)生的表現(xiàn)、成績、來源等。
我想這是作為教師應(yīng)該做到的非常重要的一點。每一個學(xué)生都有屬于他們自己的天地、成長于不同的環(huán)境，擁有不同的個性，這是要成為優(yōu)秀教師必須知道的非常重要的基石，永遠不要看到一個側(cè)面就覺得了解一個人的全部，而對學(xué)生做出不客觀的評價。我們應(yīng)盡量多關(guān)心他們，從而達到進一步的了解，以實現(xiàn)了如指掌的境界。
有的孩子在學(xué)校非常內(nèi)向，在家里卻活潑外向，老師就要不厭其煩的引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)校也走向活潑開朗。同時我們也要充滿愛心，要懂得原諒，要學(xué)會用另一種眼光看待學(xué)生，盡量發(fā)現(xiàn)他們的閃光點，多表揚、少批評。古語道：“人之初，性本善”，即使他們犯了不可原諒的錯誤，我們也要從本質(zhì)出發(fā)，相信他們是善良的，對他們進行教育和引導(dǎo)。
“教學(xué)的藝術(shù)不在于傳授本領(lǐng)，而在于激勵、喚醒、鼓舞�！毙睦韺W(xué)研究表明，贊美猶如孩子的營養(yǎng)劑。孩子需要激勵，猶如禾苗需要雨水。只要對學(xué)生充滿愛心，并且經(jīng)常給予激勵，便可使喪失信心的孩子恢復(fù)自信，表現(xiàn)不錯的孩子更加積極上進�；谝陨纤伎�，我認為以發(fā)現(xiàn)并尊重學(xué)生的需要為激勵的前提，以教師、學(xué)生、家長的激勵性評價為關(guān)鍵。在評價的激勵下，明晰目標并付之行為，并能最終獲得成功的情感體驗是核心，同時產(chǎn)生新的需求。
四、加強師德師風(fēng)，造就高素質(zhì)的教師隊伍。
“加強師德師風(fēng)的建設(shè)，既是勢在必行，又是人心所向，更是眾望所歸”這是葉校長講話的另一個主要內(nèi)容，通過了培訓(xùn)，正能錘煉了我們教師的師德師風(fēng)，我想在以后的工作中，我們應(yīng)該認真鉆研教材，上課絕不馬馬虎虎，對學(xué)生應(yīng)該尊重，不隨意侮辱學(xué)生的人格尊嚴，不隨意傷害學(xué)生的自尊心，在思想上要不斷進取，處處做學(xué)生的表率，注意自己一言一行，不讓學(xué)生做的，我們老師決不能做，要求學(xué)生做到的，教師自己首先要做到。在教學(xué)實踐中，不斷改變自己，端正思想，更新觀念，力爭做到高素質(zhì)的教育人才。
五、制定自我發(fā)展目標。
知識挑戰(zhàn)的嚴峻程度是有目共睹的，每門學(xué)科都是學(xué)無止境。專業(yè)知識更新周期越來越短，舊知識淘汰很快，我們隨時面臨知識危機。新世紀教師要用發(fā)展的眼光看待學(xué)習(xí)，崇尚學(xué)習(xí)我們不會落伍。迎接知識挑戰(zhàn)，不懂就學(xué)，沒有就補，學(xué)習(xí)是我自身提高政治思想素質(zhì)、補充更新專業(yè)知識的最好途徑，我將用終身學(xué)習(xí)來引領(lǐng)自己的專業(yè)成長，成為一名優(yōu)秀的人民教師通過這次培訓(xùn)，我對教師這個職業(yè)的內(nèi)涵有了更深一層的了解。
教師應(yīng)無私地將知識傳授給自己的學(xué)生，維護自己的學(xué)生，并關(guān)愛他們，以自己高尚的品行為學(xué)生樹立起榜樣。面對后進的學(xué)生，不能采用暴力或體罰等行為，而是應(yīng)該用加倍的愛去幫助他們進步，這不僅是從職業(yè)角度，更是從法律角度對教師的義務(wù)作出了規(guī)定。教育不僅是教，更是教與學(xué)互動的一個過程。一味地向?qū)W生灌輸書本知識只是一個教書匠的水平。
只有通過在教育中不斷學(xué)習(xí)，在學(xué)生實際情況的基礎(chǔ)上對教學(xué)有所創(chuàng)新，才能逐漸提高教學(xué)水平。新的歷史階段，新的形式對我們小學(xué)教師隊伍建設(shè)提出了更高的要求。作為新時代的教師，只有具備全面的素質(zhì)，才能培養(yǎng)出適應(yīng)21世紀需要的社會主義新人。通過新時期師德行為規(guī)范培訓(xùn)，我懂得了比“學(xué)高為師，德高為范”更重要的，還是對自己所從事的職業(yè)的價值和意義的深刻認識和堅定信念，這是21世紀教師素質(zhì)的最重要的方面。教師必須時刻牢記自己肩負的社會和歷史責(zé)任，不斷提高自身的素質(zhì)修養(yǎng)，自覺維護教師職業(yè)道德。
北大學(xué)習(xí)班心得體會5
轉(zhuǎn)眼間，實證養(yǎng)生一班學(xué)習(xí)結(jié)束了，在這個難得的學(xué)習(xí)機會中，學(xué)長們?nèi)褙炞Ⅰ雎犌鍥鲈吕蠋熤v解，如饑似渴學(xué)習(xí)實證理論并詳細做好記錄，積極參與課后互動，按時完成作業(yè)，學(xué)習(xí)氣氛十分濃厚，仿佛回到學(xué)生時代，經(jīng)過一個多月的學(xué)習(xí)，徹底破除了原有錯誤實證知見，建立正確、全面系統(tǒng)實證體系。
老師的講課無疑是一頓豐盛的大餐，精美呈現(xiàn)在我們的面前，毫無保留，把自己的淵博實證知識，理論，以現(xiàn)代語言方式拿出來與大家分享，深入淺出，揮灑自如、滔滔不絕，言語之間，充滿自信，開闊了視野，解開了思想，打動了內(nèi)心。從所聽到所聞，每時每刻，每一節(jié)課，都讓我感動和收獲，可謂聽君一席話，不枉來此生，以下是這些天來的幾點收獲體會：
一、以慈悲心破除門戶觀念，建立科學(xué)的實證態(tài)度。
清涼月老師熟悉佛、道、儒三家理論及實證方法，各有優(yōu)缺點，但各家都有一定的宗教情懷和觀念，不利于發(fā)揮所長，實證醫(yī)學(xué)倡導(dǎo)科學(xué)的態(tài)度，所有的方法和手段，都是提高當前狀態(tài)，為證入如來藏做前提，主張獨立發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題，做到科學(xué)辨析，不迷信，不崇拜，努力學(xué)習(xí)知識，掌握原理，培養(yǎng)能力，融會貫通，實證是檢驗理論的唯一標準。
二、以條件論和方法論作為手段，研究實證養(yǎng)生。
萬事萬物均有條件構(gòu)成，條件越復(fù)雜，事物越低級，越不能自主，越簡單越接近事物原理本質(zhì)，科學(xué)實證倡導(dǎo)“簡單至上原則”，追求“快樂實證”，違背這兩個原則的，人為制造復(fù)雜，故弄玄虛的，都應(yīng)拋棄。同時，要明確實證步驟和流程，把握方向和效率。
三、科學(xué)認識身體和物質(zhì)，認識各種思維狀態(tài)。
身體是我們最熟悉的，所以研究身體變化，是最樸素的研究方法，同時身體也是物質(zhì)，可以把研究結(jié)果應(yīng)用到所有物質(zhì)。根據(jù)思維本體學(xué)理論，我們知道，心物是一體的，沒有獨立于思維之外的物質(zhì)，也沒有獨立于物質(zhì)之外的思維，思想遍一切處，我也遍一切處。
物質(zhì)的生成基礎(chǔ)是大悲心和執(zhí)著心，大悲心是不生不滅的，執(zhí)著心在物質(zhì)世界里起到支配作用，實證就是借助執(zhí)著心變化來進行的，如利用作息規(guī)律，動極生靜等實證。
四、實證養(yǎng)生的方法——利用選擇性注意和普遍性留意進行實證。
實證養(yǎng)生最常用的方法就是利用選擇性注意進行實證，由于選擇性注意為主觀行為，由執(zhí)著心主導(dǎo)，作用于觀察對象強度大，容易形成專注，作用范圍為點，經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，選擇性注意形成專注，進一步轉(zhuǎn)化為潛意識專注，那么潛意識平臺搭建成功，以后跟著潛意識實證就容易進入定中了。
實證中，只要我跟隨的是潛意識行為，不管觀察對象如何變化，都可以順勢而為，相變心（潛意識）不變，最后就會安住于一個觀察對象上，觀察對象絕對吸引力就會展現(xiàn)出來。
常用的潛意識現(xiàn)象有呼吸、經(jīng)行、打瞌睡、聲音強度、生滅等，可以直接利用來實證。走神，體內(nèi)音聲系統(tǒng)是必須經(jīng)過改造才能使用。
五、學(xué)科總覽，實證架構(gòu)。
學(xué)科總覽是了解現(xiàn)代各學(xué)科之間本質(zhì)關(guān)聯(lián)是通過物質(zhì)和思維兩方面進行延伸，擴展的，這樣能夠整體了解各學(xué)科各分支本源、研究的方向，不會產(chǎn)生偏見，有整體觀。
實證時，我們可以尋找相關(guān)學(xué)科進行了解，加以利用；實證架構(gòu)是實證方向，實證目標，是整體觀，了解實證架構(gòu)可以把繁雜的內(nèi)容、方法歸類，形成脈絡(luò)，化繁為簡。
實證過程中，我們會學(xué)習(xí)各種方法，各種操作程序，留意各種細節(jié)及方法，鉆進去后，發(fā)現(xiàn)不對，回頭時，可能已經(jīng)一片迷茫，或跳進坑而不自知，這時，我們拿出實證架構(gòu)對照，很快就會發(fā)現(xiàn)問題所在，及時走回正常軌道來，起到導(dǎo)航作用。
學(xué)習(xí)實證理論雖然已經(jīng)結(jié)束，但更重要的是如何證實這些原理、理論是否正確，我們將通過實踐，實證去一一驗證，只要腳踏實地，持之以恒，路雖遠，行則將至，事雖難，做則必成！
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