最新小學(xué)生睡眠管理措施方案
睡眠管理包括調(diào)整睡眠時間、改善睡眠環(huán)境、養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣，以及適當(dāng)運(yùn)動等方面。以下是小編為大家整理的最新小學(xué)生睡眠管理措施方案（精選5篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
最新小學(xué)生睡眠管理措施方案1
為進(jìn)一步落實(shí)《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠工作的通知》（教基廳函[2021] 11號）文件要求，科學(xué)合理安排小學(xué)上學(xué)時間，保證小學(xué)生充足睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康和全面發(fā)展，特制定本方案。
一、成立xx小學(xué)學(xué)生睡眠工作領(lǐng)導(dǎo)小組
組 長：
副組長：
成 員：
二、作息時間及課程安排。
1、根據(jù)上級文件要求小學(xué)生上午上課時間不早于8:20分，要求小學(xué)生睡眠時間每天達(dá)到10小時。根據(jù)學(xué)區(qū)家長的工作時間，方便家長對學(xué)生入學(xué)時的管理，我校將上午第一節(jié)課定為8:40分，下午到校時間為14:10分—14-30分，14:30分上課。
2、保證開齊課程、開足課時，上午四節(jié)課，下午三節(jié)課，課后服務(wù)兩節(jié)課。學(xué)生中午離校時間為12:00分，下午離校時間為17:20分，有效減輕學(xué)生家長接送學(xué)生的壓力。
三、早到學(xué)生管理及活動安排
1、作息時間實(shí)行以后，要求學(xué)生無特殊情況不允許提前到校。
2、因天氣影響、學(xué)�；顒拥忍厥庖蛩卦试S學(xué)生提前進(jìn)入校園時，必須通知值周教師和班主任提前到崗，避免因無人管護(hù)出現(xiàn)安全事故。
3、對于因傷病殘障等原因行動不便的學(xué)生，允許在家長的陪護(hù)下適當(dāng)提前進(jìn)入校園，但家長必須與學(xué)生所在班級班主任做好交接方可離開，確保學(xué)生在校有人管護(hù)。
4、對早到學(xué)生在校內(nèi)活動的管護(hù)，必須做到無時無刻，無處不在，“零空隙”。
四、健全工作制度，保障學(xué)生睡眠
1、學(xué)校根據(jù)學(xué)生作息時間的安排，建立家長接送制度，進(jìn)一步健全學(xué)校安全管理制度、教師值周制度、學(xué)生一日常規(guī)檢查制度等管理制度。
2、在學(xué)校各項(xiàng)管理制度中進(jìn)一步明確了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班子、班主任、科任教師、后勤服務(wù)人員、門衛(wèi)保安等在校工作人員的崗位職責(zé)，確保學(xué)校管理無盲區(qū)，保障學(xué)生到校有事做，做事有指導(dǎo)，全程有管護(hù)。
3、提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)管理，嚴(yán)格按照學(xué)校的規(guī)定，合理調(diào)控各學(xué)科書面作業(yè)的總量。利用課后服務(wù)時間，讓學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)。對于不能按時完成作業(yè)的學(xué)生，進(jìn)行有針對的幫助、輔導(dǎo)，也可適當(dāng)減少作業(yè)量。節(jié)假日，一、二年級不留書面作業(yè)，三至六年級每天作業(yè)不超過60分鐘，堅(jiān)決不擠占學(xué)生的正常睡眠時間。
4、教師課堂上要關(guān)注學(xué)生的上課狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)睡眠不足的，應(yīng)及時提醒學(xué)生并與家長溝通。指導(dǎo)學(xué)生勞逸結(jié)合，指導(dǎo)家長營造舒適的就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松，按時安靜就寢。
五、預(yù)估問題及解決措施
學(xué)校作息時間的安排得到了學(xué)校制度上的保障，工作安排上的調(diào)整，但是仍有部分家長質(zhì)疑作息時間的可行性及對家長的作息影響。主要是學(xué)校作息時間會與一部分家長的工作時間沖突，給家長接送學(xué)生帶來不便。針對這一問題學(xué)校在每天上午、下午的第一節(jié)課前分別安排了晨讀和練字活動，有特殊情況的部分學(xué)生可以在這一時段到校，這樣契合大多數(shù)家長的上班時間，并且做到了學(xué)生到校有彈性。
調(diào)整小學(xué)生作息時間，推遲學(xué)生上課時間，是堅(jiān)持以學(xué)生為本的育人理念、遵循教育教學(xué)規(guī)律和學(xué)生健康成長規(guī)律的重要改革舉措。推遲上學(xué)可以確保小學(xué)生充足睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康；保證學(xué)生精力充沛，提高學(xué)習(xí)效率；緩解“上學(xué)早，放學(xué)早，接送難”的矛盾。我校將認(rèn)真執(zhí)行這一能夠提高教育服務(wù)能力的民生之舉。
最新小學(xué)生睡眠管理措施方案2
為進(jìn)一步貫徹落實(shí)教育部《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，抓好學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體制管理等工作要求，落實(shí)落細(xì)立德樹人根本任務(wù)，加強(qiáng)并優(yōu)化學(xué)生睡眠管理，探索科學(xué)有效的睡眠管理方法，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，現(xiàn)就進(jìn)一步加強(qiáng)我校學(xué)生睡眠管理做具體方案如下：
一、重要意義
睡眠是促進(jìn)身心健康、大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)和提高學(xué)習(xí)能力、效率的重要保證，也是學(xué)生健康成長的重要環(huán)節(jié)，更是學(xué)校注重學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。提高課堂的效率，需要學(xué)生有一個良好的精神狀態(tài)。學(xué)生的睡眠情況是高效課堂的關(guān)鍵，要積極做好和改善學(xué)生的睡眠情況，引導(dǎo)學(xué)生家長關(guān)注學(xué)生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達(dá)到家校共識，共同促進(jìn)學(xué)生的健康成長。
二、組織機(jī)構(gòu)
我校成立學(xué)生睡眠管理工作領(lǐng)導(dǎo)小組，全面負(fù)責(zé)此項(xiàng)工作。
組長：
副組長：
成員：
領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)辦公室，由高磊同志兼任辦公室主任，負(fù)責(zé)日常工作。職責(zé)：把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動、科普講座以及家長學(xué)校、家長會等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學(xué)生健康成長的極端重要性，提高教師思想認(rèn)識，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長重視做好孩子睡眠管理。
三、具體方案
1.全面動員部署。
深入宣傳、廣泛動員、統(tǒng)一思想、提高認(rèn)識，充分認(rèn)識學(xué)生睡眠管理工作的重要意義。各完小要召開全體教師會議，及時落實(shí)睡眠管理工作精神，切實(shí)保障學(xué)生睡眠時間達(dá)標(biāo)(小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時，初中生應(yīng)達(dá)到9小時，高中生應(yīng)達(dá)到8小時)。
2.規(guī)范作息時間。
嚴(yán)格貫徹落實(shí)學(xué)區(qū)下發(fā)的四季作息時間表，進(jìn)一步加強(qiáng)早晨、中午到校時間管理，不要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動。對于提前到校學(xué)生，及時開門、妥善處置，做好值班看護(hù)工作。合理安排課間和中午休息，指導(dǎo)學(xué)生有序、適當(dāng)活動，充分休息。加強(qiáng)中午在校就餐學(xué)生管理，嚴(yán)禁集體上課。
3.嚴(yán)格控制作業(yè)量。
學(xué)校以年級組、備課組等為單位統(tǒng)籌各學(xué)科日常及假期基礎(chǔ)性作業(yè)和彈性作業(yè)總量(含電子作業(yè))，有序安排實(shí)踐性作業(yè)、跨學(xué)科作業(yè)。確保作業(yè)總量控制在合理范圍內(nèi)。設(shè)立監(jiān)舉電話，暢通家長反映問題和意見渠道，及時查處因布置作業(yè)多影響睡眠等突出問題，保障學(xué)生按時上床睡覺(就寢時間一般不晚于21:20)。個別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師將有針對性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo),提出改進(jìn)策略。
4.家校合力育人。
通過家長學(xué)校、家長會等形式，加強(qiáng)睡眠指導(dǎo)，倡導(dǎo)家長科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，及時了解學(xué)生睡眠動態(tài)。教育家長不過度參加課外培訓(xùn)，不額外增加學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，保障孩子睡眠時間，營造安靜、溫馨的良好睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量。通過微信公眾號、學(xué)校網(wǎng)站、告學(xué)生家長一封信等形式大力普及科學(xué)睡眠常識，宣傳加強(qiáng)睡眠管理政策要求，交流學(xué)校、班級、家庭優(yōu)秀經(jīng)驗(yàn)和做法，凝聚共識,合力育人。
5.開展自查自糾活動。
(1)學(xué)校組織全體教師開展自查自糾活動，一查有無要求學(xué)生提前到校、未執(zhí)行沂源縣中小學(xué)四季作息時間等行為，二查教師布置的作業(yè)總量是否達(dá)標(biāo)，是否加重學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)和精神負(fù)擔(dān)等問題，要求教師根據(jù)自查情況寫出自查報(bào)告。
(2)學(xué)校層面開展自查自糾，查看各校的作息時間是否嚴(yán)格按照沂源縣中小學(xué)四季作息時間進(jìn)行，各校是否開展了睡眠管理的專項(xiàng)會議,調(diào)查訪問學(xué)生知曉率。對查出的問題及時進(jìn)行整改。建立考核、監(jiān)督與獎懲相結(jié)合的學(xué)生睡眠時間管理的長效機(jī)制。
四、管理監(jiān)督
1.加強(qiáng)學(xué)生睡眠時間的監(jiān)督。班主任通過家長加強(qiáng)對學(xué)生睡眠情況的監(jiān)控，把好關(guān)，形成學(xué)生個人備案。
2.定期開展有關(guān)睡眠情況的問卷調(diào)查，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題,提出相應(yīng)整改意見。
3.睡眠管理監(jiān)督舉報(bào)電話、郵箱：xxx
五、有關(guān)要求
1.切實(shí)加強(qiáng)，組織領(lǐng)導(dǎo)。各班級要把學(xué)生睡眠管理作為學(xué)校工作的重要內(nèi)容，切實(shí)加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，提高認(rèn)識，廣泛發(fā)動，深入開展系列活動，保障學(xué)生的睡眠時間能夠達(dá)標(biāo)。
2.建章立制，規(guī)范管理。構(gòu)建本校學(xué)生的睡眠管理的一系列制度，抓規(guī)范要求，從制度上規(guī)范家長和學(xué)生睡眠情況的落實(shí)。建立學(xué)生睡眠常規(guī)檢查制度，進(jìn)行規(guī)范管理。形成以班主任和家長協(xié)調(diào)配合的管理機(jī)制，注重對學(xué)生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學(xué)生每天的睡眠時間達(dá)到要求。
3.強(qiáng)化督查，完善評價。學(xué)校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之一，加強(qiáng)監(jiān)督檢查，切實(shí)將學(xué)生睡眠工作的開展落到實(shí)處。
最新小學(xué)生睡眠管理措施方案3
為保證學(xué)生享有充足睡眠時間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展根據(jù)教育部辦公廳《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，和上級教育行政部門的要求，本著精細(xì)化管理、人性化服務(wù)的原則，制定本方案。
一、加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育。
睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。我校把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動、科普講座以及家長學(xué)校、家長會等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學(xué)生健康成長的極端重要性，提高教師思想認(rèn)識，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長重視做好孩子睡眠管理。
二、明確學(xué)生睡眠時間要求。
根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時，最遲于21:20入睡，學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保中小學(xué)生充足睡眠時間。
三、統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時間。
從保證學(xué)生充足睡眠需要出發(fā)，每天上午不得早于8:20上課，學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生，學(xué)校將提前開門、妥善安置。
四、防止學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠。
學(xué)校不斷提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用課堂教學(xué)時間或課后服務(wù)時間，在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)。提醒家長注意校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時間不得晚于20:30，不得以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。
五、指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。
關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學(xué)生并與家長溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導(dǎo)家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時安靜就寢。
最新小學(xué)生睡眠管理措施方案4
為深入貫徹落實(shí)《中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳印發(fā)〈關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見>的通知》和《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》精神，落實(shí)落細(xì)立德樹人根本任務(wù)，加強(qiáng)并優(yōu)化學(xué)生睡眠管理，探索科學(xué)有效的睡眠管理方法，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，現(xiàn)就進(jìn)一步加強(qiáng)我校學(xué)生睡眠管理特制定如下具體方案：
一、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，明確睡眠管理的重要意義
睡眠是學(xué)生健康成長的重要環(huán)節(jié)，是學(xué)校注重學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。提高課堂的效率，需要學(xué)生有一個良好的精神狀態(tài)，學(xué)生的睡眠情況是高效課堂的關(guān)鍵。我校將積極做好和改善學(xué)生的睡眠情況，引導(dǎo)學(xué)生家長關(guān)注學(xué)生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達(dá)到家校共識，共同促進(jìn)學(xué)生的健康成長。
睡眠管理領(lǐng)導(dǎo)小組：
組 長：
副 組 長：
成 員：
全體班主任老師
二、睡眠管理的'具體實(shí)施
1.統(tǒng)籌安排作息時間。立足學(xué)校作息時間，整體考慮學(xué)生居家的作息時間，每天21：00-7：00為學(xué)生睡眠時間，確保學(xué)生每天睡眠時間在10小時。每天不得早于8：20上課，系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃，引導(dǎo)學(xué)生自覺遵守，形成習(xí)慣。
2.科學(xué)布置各科作業(yè)。所有教師要立足課堂提升教學(xué)實(shí)效，優(yōu)化學(xué)習(xí)方式和作業(yè)設(shè)計(jì)，嚴(yán)格控制作業(yè)時間。
3.把科學(xué)睡眠宣傳教育納入學(xué)校安全教育體系。通過班隊(duì)會、體育與健康課程、心理健康教育、生命安全教育、問卷調(diào)查等活動途徑，普及科學(xué)睡眠知識。全校班級開展睡眠宣傳教育和防近視專題班會，教育學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
4.進(jìn)一步加強(qiáng)家校聯(lián)系，發(fā)揮家校合力。倡導(dǎo)家長科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，及時了解學(xué)生睡眠動態(tài)。提醒家長注意校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時間不得晚于20：30，不得以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。家長避免給孩子增加過重課外負(fù)擔(dān)，與孩子共同制定合理的居家作息時間，在保障孩子充足睡眠的前提下，帶領(lǐng)孩子進(jìn)行勞動、鍛煉、閱讀等課外活動，養(yǎng)成健康生活方式。家長做到不熬夜、睡覺前不玩電子產(chǎn)品等，為孩子做好榜樣示范。
三、睡眠的管理與監(jiān)督
加強(qiáng)學(xué)生睡眠時間的監(jiān)督。班主任通過家長加強(qiáng)對學(xué)生睡眠情況的監(jiān)控，把好關(guān)，形成學(xué)生個人備案。定期開展有關(guān)睡眠階段性情況的問卷調(diào)查，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題，提出相應(yīng)整改意見。
四、加強(qiáng)監(jiān)管，優(yōu)化睡眠管理保障措施
1、建章立制，規(guī)范管理。建立學(xué)生睡眠管理的一系列制度，從制度上規(guī)范家長和學(xué)生睡眠情況的落實(shí)。建立學(xué)生睡眠常規(guī)檢查制度，進(jìn)行規(guī)范管理。形成以班主任和家長協(xié)調(diào)配合的管理機(jī)制，注重學(xué)生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學(xué)生每天的睡眠時間達(dá)到要求。
2、強(qiáng)化督查，完善評價。學(xué)校將班級睡眠開展情況作為班主任工作管理督促內(nèi)容之一，加強(qiáng)落實(shí)檢查，切實(shí)將學(xué)生睡眠工作的開展落到實(shí)處。
結(jié)語
優(yōu)質(zhì)的睡眠、強(qiáng)健的體魄、美好的未來，是學(xué)校、家長、學(xué)生共同的目標(biāo)，保障學(xué)生充足的睡眠，更需要家校攜手一起努力來實(shí)現(xiàn)。希望家長與學(xué)校密切配合，家校合力，保證孩子睡眠時長，共助孩子健康成長。
最新小學(xué)生睡眠管理措施方案5
為進(jìn)一步貫徹落實(shí)教育部《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，抓好學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)管理等工作要求，落實(shí)落細(xì)立德樹人根本任務(wù)，加強(qiáng)并優(yōu)化學(xué)生睡眠管理，探索科學(xué)有效的睡眠管理方法，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，現(xiàn)就進(jìn)一步加強(qiáng)我校學(xué)生睡眠管理做如下具體方案。
管理目標(biāo)
1、學(xué)校層面
學(xué)校把科學(xué)睡眠宣傳教育與管理納入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動、科普講座以及家長學(xué)校、家長會等多種途徑，大力宣傳普及。
教師了解分析目前學(xué)生的睡眠狀況，針對學(xué)生睡眠的實(shí)際情況進(jìn)行科學(xué)性研究，制定相關(guān)行動策略，以促進(jìn)學(xué)生保障睡眠時間，提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師在教育學(xué)生的同時還要引導(dǎo)、配合家長加強(qiáng)過程管理，豐富評價方式，培養(yǎng)學(xué)生良好的生活、睡眠習(xí)慣。
2、家庭層面
家長要增強(qiáng)對孩子睡眠重要性的認(rèn)識，同時參照學(xué)校的促進(jìn)學(xué)生健康睡眠的行動指南，做好孩子睡眠管理工作，保障孩子的睡眠時間，改善孩子的睡眠質(zhì)量，家校聯(lián)動共同促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展。
學(xué)生要明白睡眠對于自身健康成長的意義，要重視自己的睡眠情況，增強(qiáng)自我管理意識，培養(yǎng)良好作息習(xí)慣，努力讓自己擁有高質(zhì)量的睡眠。
行動指南學(xué)校篇
1.豐富科學(xué)睡眠宣傳課程。通過體育與健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動、科普講座以及家長學(xué)校、家長會等多種途徑，大力宣傳普及健康睡眠宣傳教育。增強(qiáng)師生、家長的健康睡眠意識，積極引導(dǎo)共同參與到學(xué)生睡眠管理中來。
2.嚴(yán)格執(zhí)行上午上課時間。從學(xué)生健康成長的角度出發(fā)，保障學(xué)生睡眠時間，上午上課時間統(tǒng)一安排在8：20，且不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動。對于個別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生，學(xué)校提前開門、妥善安置。夏令時節(jié)，為孩子提供午睡時間。
3.切實(shí)減輕學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)。各科教師嚴(yán)格按規(guī)定控制課外作業(yè)，班主任合理調(diào)控作業(yè)總量(一、二年級不布置筆頭作業(yè)，三、四年級40分鐘以內(nèi)，五、六年級不超過1小時)。優(yōu)化作業(yè)設(shè)計(jì)，落實(shí)減負(fù)增效。對不能按時完成作業(yè)的學(xué)生進(jìn)行針對性幫助和輔導(dǎo)并調(diào)整作業(yè)。
4.積極引導(dǎo)制定學(xué)生睡眠計(jì)劃。立足家校共育，引導(dǎo)家長與學(xué)生系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃，協(xié)助家長督促學(xué)生自覺遵守，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
5.倡導(dǎo)建立學(xué)生睡眠異常檔案。立足學(xué)生個體，了解班級內(nèi)睡眠異常學(xué)生的情況，建立檔案，合理介入，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
家庭篇
1.加強(qiáng)健康睡眠認(rèn)識。家長、孩子共同學(xué)習(xí) 《2019中國青少年兒童睡眠白皮書》等文章，增強(qiáng)青少年睡眠重要性的認(rèn)識。同時家長以身作則,帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
2.減輕課外學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。家長應(yīng)該切實(shí)減輕孩子學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，不要自行布置孩子課外作業(yè)，不盲目參加課外培訓(xùn)，不跟風(fēng)報(bào)班，應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇。避免發(fā)生學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)的現(xiàn)象，從而占用孩子的睡眠時間。
3.培養(yǎng)按時作息習(xí)慣。小學(xué)生自律能力不強(qiáng)，家長應(yīng)重視培養(yǎng)孩子良好的作息習(xí)慣。根據(jù)不同年段孩子應(yīng)需的睡眠時間以及學(xué)校建議的上床入眠時間點(diǎn)(見附件1)，和孩子一起制定科學(xué)的作息時間表，督促其養(yǎng)成按時作息的習(xí)慣，保證孩子每天有充足的睡眠時間。
4.營造良好睡眠環(huán)境。引導(dǎo)孩子睡前不做劇烈的運(yùn)動，不玩電子產(chǎn)品，不吃零食；關(guān)閉燈源，控制音量。睡眠異常，共同尋求幫助。
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