落實(shí)睡眠令致家長(zhǎng)的一封信
無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì),大家都有寫信的經(jīng)歷,對(duì)書信很是熟悉吧,書信是向親人、朋友、同志問(wèn)候、談話、聯(lián)系事宜的一種應(yīng)用文書。書信要怎么寫才能發(fā)它的作用呢?以下是小編為大家整理的落實(shí)睡眠令致家長(zhǎng)的一封信(精選7篇),歡迎大家分享。
學(xué)生睡眠時(shí)間致家長(zhǎng)一封信1
尊敬的各位家長(zhǎng)朋友:
您好!
根據(jù)教育部(教基廳函[20XX]11號(hào))、宜興市教育局文件《關(guān)于轉(zhuǎn)發(fā)中小學(xué)生睡眠管理等文件的通知》要求及省市區(qū)教育部門的文件精神。為保證學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間,促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展,高塍小學(xué)將全面加強(qiáng)學(xué)校學(xué)生睡眠管理,在廣大家長(zhǎng)的密切配合下學(xué)校將在以下幾方面做好小學(xué)生睡眠管理工作。
加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育
學(xué)校將通過(guò)體育與健康課程、心理健康教育、每日晨會(huì)、學(xué)校公眾平臺(tái)等多種途徑,大力普及科學(xué)睡眠知識(shí),廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于小學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要性,讓廣大教師和家長(zhǎng)統(tǒng)一思想認(rèn)識(shí),共同關(guān)注學(xué)生良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。
明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求
按照文件要求小學(xué)生每天睡眠應(yīng)達(dá)到10小時(shí),為保證學(xué)生充足睡眠時(shí)間,學(xué)校指導(dǎo)家長(zhǎng)和學(xué)生制定科學(xué)作息時(shí)間表(建議學(xué)生每天20:30—21:00入睡,早上6:30—7:00起床),學(xué)校將持續(xù)進(jìn)行調(diào)研督查,聯(lián)手家庭共同努力,確保孩子們充足睡眠時(shí)間。
統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間
學(xué)校不要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng),學(xué)生上午第一節(jié)課上課時(shí)間不早于市局統(tǒng)一的時(shí)間。學(xué)校合理安排課間休息和下午上課時(shí)間,12:00—13:00為午休時(shí)間。
嚴(yán)防學(xué)業(yè)過(guò)重?cái)D占睡眠時(shí)間
學(xué)校將加強(qiáng)課堂研究,切實(shí)提升課堂教學(xué)實(shí)效,加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理,嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求,合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量,力爭(zhēng)大多數(shù)學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè),避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),擠占正常睡眠時(shí)間。
關(guān)注學(xué)生就寢時(shí)間
保持足夠的睡眠,對(duì)少年兒童的健康是至關(guān)重要的。睡眠不足使得大腦得不到應(yīng)有的休息,會(huì)影響大腦的反應(yīng)敏感度、記憶力、思維能力,也影響學(xué)生的情緒,堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉,確保身心放松,按時(shí)安靜就寢。
對(duì)睡眠不足的學(xué)生,教師會(huì)及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通,請(qǐng)全體家長(zhǎng)立即行動(dòng)起來(lái),制定學(xué)生科學(xué)的作息時(shí)間表,保證孩子的睡眠時(shí)間,促進(jìn)學(xué)生自主管理,規(guī)律作息,按時(shí)就寢,家校共同配合,才能更好的進(jìn)行有效學(xué)習(xí)。
xx學(xué)校
20xx年xx月xx日
學(xué)生睡眠時(shí)間致家長(zhǎng)一封信2
尊敬的家長(zhǎng)朋友:
您好!
為貫徹落實(shí)《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》(教基廳函〔20XX〕11號(hào))和蘇州市教育局轉(zhuǎn)發(fā)《省教育廳關(guān)于轉(zhuǎn)發(fā)教育部辦公廳加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》(蘇教基函〔20XX〕66號(hào))的文件精神,學(xué)校制定了加強(qiáng)小學(xué)生睡眠管理工作實(shí)施方案。學(xué)校充分認(rèn)識(shí)高質(zhì)量睡眠對(duì)學(xué)生健康成長(zhǎng)和有效學(xué)習(xí)的重要作用。
為確保學(xué)生享有充足的睡眠時(shí)間,促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展,學(xué)校進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查,了解學(xué)生睡眠情況;開展“無(wú)書包日”活動(dòng),保證充分的休息時(shí)間;制定合理的在校學(xué)習(xí)作息時(shí)間,保障學(xué)生在校有充足的休息;加強(qiáng)教學(xué)常規(guī)管理,“減負(fù)增效”,以評(píng)價(jià)改革引領(lǐng)教育教學(xué)改革,重視學(xué)生的學(xué)習(xí)力、實(shí)踐力、思維力的培養(yǎng)與發(fā)展;科學(xué)布置各科作業(yè),低年級(jí)無(wú)書面回家作業(yè)。
讓我們攜手,學(xué)校做好睡眠管理的組織者,教師做好睡眠管理的指導(dǎo)者,家長(zhǎng)做好睡眠管理的協(xié)同者,社會(huì)各方做好睡眠管理的.推動(dòng)者,共同保證小學(xué)生每天10小時(shí)的睡眠時(shí)間。
睡眠充足的好處
保證大腦適當(dāng)休息,維持人體正常生理功能。
孩子正處在生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期,充足的睡眠有利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育,在深度睡眠的時(shí)候,腦垂體生長(zhǎng)激素分泌較多,可促進(jìn)孩子身體各方面的生長(zhǎng)。
免疫功能增強(qiáng),可防御細(xì)菌病毒的入侵,預(yù)防感染性疾病和其他疾病的發(fā)生。
充足睡眠可促使大腦對(duì)精神、情志、記憶等正常調(diào)節(jié),使孩子精神飽滿,情志穩(wěn)定,記憶力增強(qiáng)。
加強(qiáng)宣傳教育
建議家長(zhǎng)朋友給孩子講解科學(xué)睡眠的意義和重要性,做好孩子的睡眠管理,引導(dǎo)孩子從小樹立正確的自我關(guān)愛意識(shí)。家長(zhǎng)也要以身作則,帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
加強(qiáng)時(shí)間管理
為保證孩子充足睡眠時(shí)間,家長(zhǎng)指導(dǎo)孩子制定科學(xué)作息時(shí)間表(建議孩子每天21:00前入睡,早上7:00起床),切實(shí)保證孩子每天十小時(shí)的睡眠時(shí)間。每到周末和節(jié)假日,希望家長(zhǎng)盡量少安排豐富的娛樂(lè)活動(dòng),要保證孩子規(guī)律作息和充足睡眠。
營(yíng)造良好環(huán)境
睡覺前,引導(dǎo)孩子不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)、玩手機(jī)、吃零食等;睡覺時(shí),關(guān)閉臥室燈源。
關(guān)注睡眠質(zhì)量
關(guān)注好孩子的睡眠質(zhì)量,及時(shí)發(fā)現(xiàn)睡眠異常情況,主動(dòng)尋找原因,積極與孩子溝通,合理調(diào)整作息。
xx學(xué)校
20xx年xx月xx日
學(xué)生睡眠時(shí)間致家長(zhǎng)一封信3
尊敬的各位家長(zhǎng)朋友:
大家好!
同盼少年多才智,共愿青春健成長(zhǎng)。
為貫徹落實(shí)教育部辦公廳印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》精神,保證學(xué)生充足睡眠和健康成長(zhǎng),學(xué)校將科學(xué)睡眠納入教育體系,通過(guò)心理健康教育、體育與健康課程、主題班團(tuán)會(huì)等多種途徑,普及科學(xué)睡眠知識(shí)。完善學(xué)生在校作息制度,保證學(xué)生充足的午休、自習(xí)和體育活動(dòng)時(shí)間。優(yōu)化作業(yè)內(nèi)容及數(shù)量,幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率。教師加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo),密切家校溝通聯(lián)絡(luò)。在學(xué)校對(duì)學(xué)生管理做出積極調(diào)整的基礎(chǔ)上,請(qǐng)各位家長(zhǎng)朋友提高對(duì)優(yōu)質(zhì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)。
初中時(shí)期,是人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段,而充足的睡眠,對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育起到至關(guān)重要的作用:
一、促進(jìn)身體能量恢復(fù),恢復(fù)白天所消耗的精力。
二、促進(jìn)新陳代謝以及代謝產(chǎn)物的排出。
三、增加機(jī)體免疫能力。
四、刺激人體生長(zhǎng)激素的分泌,進(jìn)而促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育。
五、在睡眠過(guò)程中大腦對(duì)白天的知識(shí)進(jìn)行再整理,所以睡眠對(duì)于學(xué)習(xí)有良好的促進(jìn)作用。
為了切實(shí)保障學(xué)生必要的睡眠時(shí)間,學(xué)校請(qǐng)家長(zhǎng)朋友們做到如下幾點(diǎn):
一、根據(jù)《通知》要求,初中生就寢時(shí)間一般不晚于22:00,睡眠時(shí)長(zhǎng)應(yīng)達(dá)到9個(gè)小時(shí),請(qǐng)家長(zhǎng)督促孩子按時(shí)就寢,必要時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)督促孩子不熬夜,確保充足睡眠,引導(dǎo)孩子樹立科學(xué)的時(shí)間觀念和健康觀念,幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
二、提醒孩子按時(shí)完成當(dāng)天作業(yè),提高效率,勞逸結(jié)合,幫助孩子合理分配各科作業(yè)時(shí)間,優(yōu)勢(shì)學(xué)科少花時(shí)間,弱勢(shì)學(xué)科多花時(shí)間,促進(jìn)孩子提高自我管理能力。
三、嚴(yán)控孩子上網(wǎng)時(shí)間,杜絕孩子沉迷網(wǎng)絡(luò),確保孩子的睡眠時(shí)間。
四、為孩子營(yíng)造良好的睡眠氛圍,睡前為孩子提供適量的牛奶,不做劇烈運(yùn)動(dòng),聽一些舒緩的音樂(lè),放松心情,互道晚安,提高睡眠質(zhì)量。
五、家長(zhǎng)要以身作則,作息規(guī)律,早睡早起,睡前遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品,為孩子樹立良好的榜樣。
健康是最好的天賦,良好的身體和清醒的頭腦是學(xué)習(xí)的基本保障,請(qǐng)全體家長(zhǎng)立即行動(dòng)起來(lái),與學(xué)校密切配合,形成強(qiáng)大的家校合力,保證孩子的睡眠時(shí)長(zhǎng),共助孩子的健康成長(zhǎng)。
xx學(xué)校
20xx年xx月xx日
學(xué)生睡眠時(shí)間致家長(zhǎng)一封信4
尊敬的家長(zhǎng)朋友:
睡眠是學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要環(huán)節(jié),保障學(xué)生睡眠時(shí)間,提高學(xué)生睡眠質(zhì)量是學(xué)校五育并舉的重要體現(xiàn),也是高效課堂的基礎(chǔ)保障。為了認(rèn)真貫徹教育部辦公廳《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》精神,深入落實(shí)省市相關(guān)文件部署,確保每一個(gè)孩子都享有高質(zhì)量的睡眠,促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展,我校將在以下幾方面做好學(xué)生的睡眠管理工作:
一、科學(xué)統(tǒng)籌,合理安排作息時(shí)間
《通知》要求:中小學(xué)上午上課時(shí)間一般不早于8: 20,學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng),合理引導(dǎo)學(xué)生延后到校時(shí)間。據(jù)此,我校在確保陽(yáng)光體育大課間時(shí)長(zhǎng)、確保不壓縮學(xué)生午休時(shí)間、確保課程開全、課時(shí)充足的前提下,根據(jù)學(xué)生年齡特點(diǎn)科學(xué)合理調(diào)整學(xué)生入校及上課時(shí)間,學(xué)生入校時(shí)間:早8:00-8:30,午2:00-2:30
二、減負(fù)提質(zhì),嚴(yán)防擠占睡眠時(shí)間
學(xué)校將加強(qiáng)課堂教學(xué)研究,關(guān)注學(xué)生課堂學(xué)習(xí)狀態(tài),因材施教,切實(shí)提升學(xué)生學(xué)習(xí)效率。同時(shí),學(xué)校加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理,嚴(yán)格落實(shí)《太原市加強(qiáng)中小學(xué)校作業(yè)管理工作指導(dǎo)意見》精神,合理調(diào)控和布置學(xué)生書面作業(yè)、科學(xué)探究、體育鍛煉、藝術(shù)鑒賞、社會(huì)與勞動(dòng)實(shí)踐等不同類型作業(yè)。
三、多種舉措,廣泛宣傳睡眠的重要性
學(xué)校將通過(guò)體育與健康課程、心理健康教育、升旗儀式、班隊(duì)會(huì)、校園電子屏、公眾平臺(tái)等多種途徑,普及科學(xué)睡眠知識(shí),廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要性。
四、家校合力,保障學(xué)生睡眠時(shí)長(zhǎng)
小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí),初中生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到9小時(shí),高中生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到8小時(shí)。為保證學(xué)生充足睡眠時(shí)間,請(qǐng)家長(zhǎng)和學(xué)生合理制定在家的作息時(shí)間表,積極培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,減少學(xué)生使用手機(jī)等電子產(chǎn)品的時(shí)長(zhǎng),確保孩子睡眠時(shí)間充足。同時(shí),在日常生活中家長(zhǎng)要以身作則,早睡早起,吃好早餐,和孩子一同健康生活。
家長(zhǎng)朋友們,請(qǐng)您和我們一起行動(dòng),形成最大教育合力,共同引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣,為孩子的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航!
xx學(xué)校
20xx年xx月xx日
學(xué)生睡眠時(shí)間致家長(zhǎng)一封信5
尊敬的家長(zhǎng)朋友:
您好!
睡眠是孩子健康成長(zhǎng)的重要環(huán)節(jié),保障孩子睡眠時(shí)間,提高孩子睡眠質(zhì)量是學(xué)校五育并舉的重要體現(xiàn),也是高效課堂的基礎(chǔ)保障。為了認(rèn)真貫徹《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》(教基廳函〔20XX〕11號(hào))的文件精神,深入落實(shí)省、市相關(guān)文件部署,確保每一個(gè)孩子都享有高質(zhì)量的睡眠,促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展,鐵心橋小學(xué)將在以下幾方面做好學(xué)生的睡眠管理工作:
一、多項(xiàng)舉措,宣傳睡眠的重要性
學(xué)校將通過(guò)體育與健康課程、心理健康教育、升旗儀式、午會(huì)、班隊(duì)會(huì)、校園廣播、公眾平臺(tái)等多種途徑,普及科學(xué)睡眠知識(shí),廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于小學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要性及學(xué)校的舉措,切實(shí)將睡眠管理工作落實(shí)到位,確保學(xué)生身心健康發(fā)展。
二、科學(xué)統(tǒng)籌,合理安排作息時(shí)間
立足學(xué)校作息時(shí)間,整體考慮學(xué)生居家的作息時(shí)間,早晨8:00開展早鍛煉活動(dòng),8:30上第一節(jié)課,中午12:30-13:10安排學(xué)生午休,每天21:00-7:00為學(xué)生睡眠時(shí)間,引導(dǎo)孩子自覺遵守,形成習(xí)慣,確保學(xué)生達(dá)到規(guī)定睡眠時(shí)間要求。
三、減負(fù)增效,嚴(yán)防擠占睡眠時(shí)間
學(xué)校將加強(qiáng)課堂教學(xué)研究,關(guān)注學(xué)生課堂學(xué)習(xí)狀態(tài),因材施教,切實(shí)提升學(xué)生學(xué)習(xí)效率。同時(shí),學(xué)校加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理,合理調(diào)控和布置學(xué)生書面作業(yè)、科學(xué)探究、體育鍛煉、藝術(shù)鑒賞、社會(huì)與勞動(dòng)實(shí)踐等不同類型作業(yè)。
四、家校合力,保障學(xué)生睡眠時(shí)長(zhǎng)
小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí),小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21:00。為保證學(xué)生充足睡眠時(shí)間,請(qǐng)家長(zhǎng)和學(xué)生合理制定在家的作息時(shí)間表,積極培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,把握好學(xué)生課外輔導(dǎo)班的尺度,嚴(yán)格控制學(xué)生使用手機(jī)等電子產(chǎn)品的時(shí)長(zhǎng),確保孩子睡眠時(shí)間充足。同時(shí),在日常生活中家長(zhǎng)要以身作則,早睡早起,吃好早餐,和孩子一同健康生活,為孩子做好榜樣示范。
五、強(qiáng)化管理,加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)
教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài),對(duì)睡眠不足的,及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境,指導(dǎo)學(xué)生勞逸結(jié)合、適度鍛煉,按時(shí)安靜就寢,每日記錄孩子的睡眠情況,每月上交《學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)表》,發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)與老師溝通反饋。同時(shí),將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)中,學(xué)校設(shè)立監(jiān)督電話52890237轉(zhuǎn)8084/8007,暢通家長(zhǎng)們反映問(wèn)題和意見渠道,及時(shí)改進(jìn)相關(guān)工作,確保要求落實(shí)到位,切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠。
溫馨貼士
健康睡眠的重要性
1、消除疲勞,恢復(fù)體力
睡眠是消除身體疲勞的主要方式。因?yàn)樵谒咂陂g胃腸道功能及其有關(guān)臟器,合成并制造人體的能量物質(zhì),以供活動(dòng)時(shí)用。另外,由于體溫、心率、血壓下降,呼吸及部分內(nèi)分泌減少,使基礎(chǔ)代謝率降低,從而使體力得以恢復(fù)。
2、保護(hù)大腦,恢復(fù)精力
睡眠不足者,表現(xiàn)為煩躁、激動(dòng)或精神萎靡,注意力渙散,記憶力減退等;長(zhǎng)期缺少睡眠則會(huì)導(dǎo)致幻覺。而睡眠充足者,精力充沛,思維敏捷,辦事效率高。這是由于大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量大大減少,有利于腦細(xì)胞能量貯存。因此,睡眠有利于保護(hù)大腦,提高腦力。
3、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
睡眠與兒童生長(zhǎng)發(fā)育密切相關(guān),兒童的生長(zhǎng)在睡眠狀態(tài)下速度增快,因?yàn)樗咂谘獫{生長(zhǎng)激素可以連續(xù)數(shù)小時(shí)維持在較高水平。兒童生長(zhǎng)激素分泌的高峰時(shí)段分別是21:00-1:00和5:00-7:00,錯(cuò)過(guò)這兩個(gè)時(shí)間段,等于錯(cuò)過(guò)了孩子長(zhǎng)高的黃金期。值得注意的是,生長(zhǎng)激素大量分泌的前提是,孩子必須處于深度睡眠狀態(tài)。否則,生長(zhǎng)激素的分泌量就會(huì)大打折扣,進(jìn)而影響孩子的身高發(fā)育。人一般在入睡后半小時(shí)至1小時(shí),才進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。
4、保護(hù)人的心理健康
睡眠對(duì)于保護(hù)人的心理健康與維護(hù)人的正常心理活動(dòng)是很重要的。因?yàn)槎虝r(shí)間的睡眠不佳,就會(huì)出現(xiàn)注意力渙散,而長(zhǎng)時(shí)間者則可造成不合理的思考等異常情況。
十招讓孩子睡的更好
家長(zhǎng)朋友們,請(qǐng)您和我們一起行動(dòng),家校攜手共同引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣,為孩子的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航!
xx學(xué)校
20xx年xx月xx日
學(xué)生睡眠時(shí)間致家長(zhǎng)一封信6
尊敬的各位家長(zhǎng):
您好!
隨著夏季的到來(lái),白天時(shí)間變長(zhǎng)。近期,上午第一節(jié)課打瞌睡、睡覺的學(xué)生不少。為進(jìn)一步落實(shí)教育部、省教育廳《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》要求,充分發(fā)揮家校合力,保證學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間,促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展,請(qǐng)您配合學(xué)校做好以下工作:
一、高度重視孩子科學(xué)睡眠。
睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié),對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心和諧發(fā)展至關(guān)重要,有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)能力與效率。請(qǐng)您充分認(rèn)識(shí)到充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端重要性,提高思想認(rèn)識(shí),教育孩子養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,保證學(xué)生每天睡眠時(shí)間在8小時(shí)以上。
二、引導(dǎo)孩子不再額外刷題。
基于學(xué)?茖W(xué)統(tǒng)籌管理作業(yè),學(xué)生在校四個(gè)小時(shí)的晚自習(xí)時(shí)間基本能完成各科書面作業(yè),而且學(xué)習(xí)強(qiáng)度已經(jīng)不小。請(qǐng)您配合學(xué)校加強(qiáng)對(duì)孩子額外刷題的管理和引導(dǎo),避免學(xué)生回家后學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),擠占應(yīng)有的睡眠時(shí)間。
三、保證孩子基本睡眠時(shí)間。
高中學(xué)生晚就寢時(shí)間不能遲于23:00。即使您的孩子還想學(xué)習(xí),您也要和孩子講清科學(xué)學(xué)習(xí)的道理,督促孩子按時(shí)就寢不熬夜,確保充足睡眠,以免第二天上午上課時(shí)打瞌睡,甚至睡覺。課堂是學(xué)生學(xué)習(xí)的“正餐”,效益高不高很重要。如果因?yàn)榍耙惶焱砩夏⒆铀X時(shí)間過(guò)遲,導(dǎo)致精力不濟(jì),上課打瞌睡或者睡覺,就是“揀了芝麻丟了西瓜”,得不償失,實(shí)不可取。
四、切實(shí)提高孩子睡眠質(zhì)量。
任課老師會(huì)關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài),對(duì)睡眠不足的,會(huì)及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。希望您營(yíng)造溫馨舒適的生活環(huán)境、就寢環(huán)境,確保孩子身心放松、按時(shí)安靜就寢。
家長(zhǎng)朋友們,讓我們家校攜手,共同守護(hù)孩子的睡眠健康!衷心希望您的孩子科學(xué)學(xué)習(xí),健康睡眠,茁壯成長(zhǎng)!
xx學(xué)校
20xx年xx月xx日
學(xué)生睡眠時(shí)間致家長(zhǎng)一封信7
尊敬的家長(zhǎng)朋友們:
您好!為保證中小學(xué)生有充足睡眠時(shí)間,促進(jìn)身心健康發(fā)展,教育部發(fā)布“睡眠令”,要求相關(guān)部門和機(jī)構(gòu)加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育,明確要求小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)。那么,您的孩子睡夠了嗎?
可不要小看睡覺這件事,長(zhǎng)期睡不夠?qū)ι眢w和心理會(huì)有很大危害的!讓我們一起來(lái)看看睡眠不足會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生哪些不好的影響吧。
1、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退等現(xiàn)象,對(duì)智力有一定影響,影響學(xué)習(xí)成績(jī)。
2、情緒低落,煩躁,負(fù)面情緒增多。
3、免疫力下降,生長(zhǎng)激素分泌紊亂,影響身體發(fā)育。
4、注意力不集中,容易渙散,無(wú)法進(jìn)入深度思考。
長(zhǎng)期睡眠不足導(dǎo)致孩子各方面生理機(jī)制都會(huì)受到損害,但這并不是某一方努力就能緩解焦慮,而需要學(xué)校、家庭、社會(huì)合力才能得到改善。孩子每天都會(huì)有學(xué)習(xí)任務(wù),經(jīng)常會(huì)使用大腦,大腦也會(huì)感到疲憊,而睡覺就是讓大腦休息、得到恢復(fù)的好方法。但在學(xué)習(xí)、娛樂(lè)和睡眠之間如何權(quán)衡呢?有以下小建議:
1、合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間,做好學(xué)習(xí)計(jì)劃。
2、睡覺前最好不要觀看一些刺激大腦的影視劇。
3、每天按時(shí)睡覺,養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣。
4、營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境,控制室內(nèi)適宜的亮度、溫度及濕度。
5、養(yǎng)成每天午休的好習(xí)慣,時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
睡眠是生命的需要,是健康成長(zhǎng)的需要,從現(xiàn)在開始,重視睡眠,為保證充足的睡眠時(shí)間,讓我們一起制定一份科學(xué)合理的作息時(shí)間表,趕快行動(dòng)起來(lái)吧!
xx學(xué)校
20xx年xx月xx日
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