減肥散文隨筆

減肥散文隨筆

　　減肥是我生活中的事情，從開始涂抹腹部減肥膏，到拔罐，再到現(xiàn)在的運(yùn)動，飲食減肥，雖然沒有變成窈窕淑女，但也沒有變成肥婆。

　　健壯的美，有活力的美，一直是我追求的，刊物上的健美女模特，一直是我的偶像。我也想向她們一樣，有健美的身材。生完孩子后，不知何原因？腹部開始下垂。為了改善這種狀況，我便買了腹部減肥霜涂抹，每天在被窩里，涂抹這種減肥霜，但是沒有什么效果。去美容院做過局部的振動，揉捏也不管事。

　　體重依舊慢慢地增長，從100斤長到129斤，我不能容忍再繼續(xù)長下去，去做拔火罐減肥。在減肥機(jī)構(gòu)，隔一天去一次，在腹部大腿處拔火罐，按照她們的規(guī)定飲食：早上吃豆?jié){，牛奶，雞蛋，中午吃雞肉，牛肉，大蝦，蔬菜，晚上吃水果。這樣堅持了一個多月，體重降到106斤。

　　剩下的就是要保持了，我早晚還是按照減肥機(jī)構(gòu)的飲食吃法，只是中午吃些主食，這樣堅持著，也有餓的時候，也會零吃食物，體重也是會增長，但離129斤還是有段距離的。雖然這樣，離自己理想的體重，身材還是有段距離的。自己尋找科學(xué)的減肥方法，覺得象拔火罐之類的不科學(xué)。想想國內(nèi)外的健美名星都是運(yùn)動才擁有健美的身材，也想向他們一樣，通過健身訓(xùn)練改變自己的體重，身材。我找了一個私教，計劃讓他帶自己一段時間，然后自己訓(xùn)練。

　　我開始了十次的私教訓(xùn)練。我還買了健身的書，飲食的書研究，和私教探討。我說：“那些健美名星真厲害，通過運(yùn)動訓(xùn)練身材練得那樣美”。私教說：“那樣的人幾萬個可能有一個”。我懂得了，那也不是常人能輕易達(dá)到的。每次私教帶著我做深蹲，平板支撐，卷腹等力量訓(xùn)練，舉啞鈴，單雙杠等器誡訓(xùn)練。

　　看到我的飲食習(xí)慣，家里人警告說：“電視里講的，不吃主食的減肥方法是錯誤的�！弊约翰灰詾槿�，但聽多了，自己也懷疑：“自己的這種飲食結(jié)構(gòu)是否正確，不吃主食，會不會發(fā)生疾��？如膽結(jié)石之類的�！甭�慢的早晚也吃主食了。這樣，體重長起來了，達(dá)到136斤。我想：“不能再這樣下去了，再胖，就要不得了，三高可能也會找上自己”。又開始原來的飲食習(xí)慣。這期間，家里親戚向我推薦了一個公眾號，里面的文章研究肥胖的問題，飲食的問題，我仔細(xì)閱讀，研究，覺得吃粗糧，適當(dāng)?shù)某孕┯停�適當(dāng)?shù)某缘鞍踪|(zhì)，脂肪對減肥有幫助。我也在堅持運(yùn)動，如快走，力量訓(xùn)練。只是覺得有些枯燥，辛苦。不容易堅持。想讓快走時情緒好些，一邊走，一邊聽音樂。力量訓(xùn)練堅持得不好。其實，運(yùn)動能產(chǎn)生快樂的激素---內(nèi)啡肽，不管哪種運(yùn)動，都是會讓自己愉悅，輕松的。想到這，還有啥運(yùn)動是不能堅持的呢？

　　我的體重由136斤減到了132斤，雖然減得不多，但欣慰的是：沒有往上繼續(xù)長，而且，現(xiàn)在覺得運(yùn)動也不是那樣枯燥，辛苦了。相信今后會越來越有經(jīng)驗，科學(xué)，健康的保持體重。

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