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季羨林的長(zhǎng)壽秘訣
北大教授、著名學(xué)者季羨林先生，一生勤勉，一生謙和，著作等身，桃李滿門。
他生于1911年8月6日，病故于2009年7月11日，享年98歲。季老先生九十多歲時(shí)，仍然身體硬朗，思維敏捷。為獎(jiǎng)掖后學(xué)，襄助公益，還不時(shí)擠時(shí)間參加一些社會(huì)活動(dòng)，每天都有做不完的事情。于是，許多人都問季老，有什么長(zhǎng)壽秘訣?他的回答是：“我養(yǎng)生的秘訣就是沒有秘訣，或者不需要秘訣。心中不染塵，胃口自然好，吃進(jìn)去的東西就能很好消化。再輔之以腿勤、手勤、腦勤，自然百病就不生了。”
雖說季老養(yǎng)生沒有秘訣，其實(shí)他的秘訣就是“沒有秘訣的秘訣”，也就是莊子所說的“安時(shí)而處順”。在生活中一切要順其自然，特別是在養(yǎng)生問題上，不要有那么多禁忌，不要給自己設(shè)置那么多的條條框框，更不要刻意地強(qiáng)迫自己做那些難以做到的事。保持精神愉快，樂觀豁達(dá)，吃也吃得下，睡也睡得香，有問題設(shè)法解決問題，有困難努力克服困難，干什么都要專心致志，心平氣和，怎能不健康長(zhǎng)壽呢?季老先生一生中也有很多坎坷，有時(shí)甚至是非人的待遇，如果不是思想豁達(dá)開朗，很難活到長(zhǎng)壽。生活中的季老正是具備了這種高尚的思想品德，他的一言一行從來就沒有一絲一毫的虛偽和做作。他活得輕松，既不為金錢所動(dòng)，也不為名利所牽，只是為了工作而生活著。每天季老先生總要在未名湖邊散步，他說：“湖中盛開的荷花是我從洪湖帶回來的荷花籽，幾年來繁衍了不少，連成片啦。”北大的學(xué)生就稱這里的荷花為“季荷”。荷花改名為“季荷”，這是送給季老先生的最好禮物，也是最高尚的禮物。難怪季老先生如此愜意呢!
季老強(qiáng)調(diào)：“人的一切都需要合乎自然大化，順其自然，不大喜大悲，不多慮，最重要的是多做點(diǎn)有益的事。”他在《老年讀老》一文中這樣寫道：“人們有了憂愁痛苦，如果不漸漸地淡化，則一定會(huì)活不下去的。人們逢到極大喜事，如果不漸漸地恢復(fù)平靜，則必然會(huì)忘乎所以，高興得發(fā)狂。人們進(jìn)入老境，也是逐漸感到的。能夠感覺到老，奇妙無窮。人們漸漸地覺得老了，從積極方面講，它能夠提醒你：一個(gè)人的歲月絕不是取之不盡用之不竭的，應(yīng)該抓緊時(shí)間，把想做的事做完、做好，免得時(shí)辰一到，后悔莫及。”一個(gè)人只有具備博大的胸懷，才能寵辱不驚、置生死度外，在平凡的生活中創(chuàng)造出生命的奇跡。
養(yǎng)生要特別注意調(diào)養(yǎng)精神。精神內(nèi)守，心神安寧方能五臟安和。所謂淡泊寧?kù)o，清心寡欲，情緒穩(wěn)定，就是對(duì)事物應(yīng)該正確對(duì)待，不以物喜，不以己悲，不爭(zhēng)名利，避免不良的心理沖突，使心神安定，氣機(jī)不亂。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》書中所說：“志閑而少欲，心安不懼，形勞而不倦。”只有這樣，才能氣從以順，各從其欲，提高體質(zhì)，健康長(zhǎng)壽。古人云：“仁者無欲，故靜，性靜者多壽考。”
寧?kù)o是一種自由超脫的生命狀態(tài)，是一種大涵養(yǎng)、大智慧，是“千江有水千江月，萬里無云萬里天”的豁達(dá)，是“竹影掃階塵不動(dòng)，月穿潭底水無痕”的超然，是“石壓筍斜出，岸懸花倒生”的執(zhí)著……在寧?kù)o中有所悟、有所為、有所得。
季老先生用事實(shí)驗(yàn)證了“淡泊、寧?kù)o”是人生中寶貴的財(cái)富，是養(yǎng)生中的秘笈。
季羨林的長(zhǎng)壽之道
我已經(jīng)到了“望九之年”，可謂長(zhǎng)壽矣。因此經(jīng)常有人向我詢問長(zhǎng)壽之道，養(yǎng)生之術(shù)。我敬謹(jǐn)答曰：“養(yǎng)生無術(shù)是有術(shù)。”
這話看似深?yuàn)W，其實(shí)極為簡(jiǎn)單明了。我有兩個(gè)朋友，十分重視養(yǎng)生之道。每天鍛煉身體，至少要練上兩個(gè)鐘頭。曹操詩(shī)曰：“對(duì)酒當(dāng)歌，人生幾何?”人生不過百年，每天費(fèi)上兩個(gè)鐘頭，統(tǒng)計(jì)起來，要有多少鐘頭啊!利用這些鐘頭，能做多少事情呀!如果真有用，也還罷了。他們二人，一個(gè)先我而走，一個(gè)臥病在家，不能出門。
因此，我首創(chuàng)了三“不”主義：不鍛煉，不挑食，不嘀咕，名聞全國(guó)。
我這個(gè)三“不”主義，容易招誤會(huì)，我現(xiàn)在利用這個(gè)機(jī)會(huì)解釋一下。我并不絕對(duì)反對(duì)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，但不要過頭。一個(gè)人如果天天望長(zhǎng)壽如大旱之望云霓，而又絕對(duì)相信體育鍛煉，則此人心態(tài)恐怕有點(diǎn)失常，反不如順其自然為佳。
至于不挑食，其心態(tài)與上面相似。常見有人年才逾不惑，就開始挑食，蛋黃不吃，動(dòng)物內(nèi)臟不吃，每到吃飯，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，如履薄冰，窘態(tài)可掬，看了令人失笑。以這種心態(tài)而欲求長(zhǎng)壽，豈非南轅而北轍!
我個(gè)人認(rèn)為，第三點(diǎn)最為重要。對(duì)什么事情都不嘀嘀咕咕，心胸開朗，樂觀愉快，吃也吃得下，睡也睡得著，有問題則設(shè)法解決之，有困難則努力克服之，決不視芝麻綠豆大的窘境如蘇迷廬山般大，也決不毫無原則隨遇而安，決不玩世不恭。“應(yīng)盡便須盡，無復(fù)獨(dú)多慮。”有這樣的心境，焉能不健康長(zhǎng)壽?
我現(xiàn)在還想補(bǔ)充一點(diǎn)，很重要的一點(diǎn)。根據(jù)我個(gè)人七八十年的經(jīng)驗(yàn)，一個(gè)人決不能讓自己的腦筋投閑置散，要經(jīng)常讓腦筋活動(dòng)著。根據(jù)外國(guó)一些科學(xué)家實(shí)驗(yàn)結(jié)果，“用腦傷神”的舊說法已經(jīng)不能成立，應(yīng)改為“用腦長(zhǎng)壽”。人的衰老主要是腦細(xì)胞的死亡。中老年人的腦細(xì)胞雖然天天死亡，但人一生中所啟用的腦細(xì)胞只占細(xì)胞總量的1/4，而且在活動(dòng)的情況下，每天還有新的腦細(xì)胞產(chǎn)生。只要腦筋的活動(dòng)不停止，新生細(xì)胞比死亡細(xì)胞數(shù)目還要多。勤于動(dòng)腦筋，則能經(jīng)常保持腦中血液的流通狀態(tài)，而且能通過腦筋協(xié)調(diào)控制全身的功能。
我過去經(jīng)常說：“不要讓腦筋閑著。”我就是這樣做的。結(jié)果是有人說我“身輕如燕，健步如飛”。這話有點(diǎn)過了頭，反正我比同年齡人要好些，這卻是真的。原來我并沒有什么科學(xué)根據(jù)，只能算是一種樸素的直覺�，F(xiàn)在讀報(bào)紙，得到了上面認(rèn)識(shí)。在沾沾自喜之余，謹(jǐn)做補(bǔ)充如上。
這就是我的“長(zhǎng)壽之道”。
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