食品安全手抄報a3

食品安全手抄報a3

　　食品安全既包括生產(chǎn)安全,也包括經(jīng)營安全。一起來學(xué)習(xí)一下食品安全手抄報怎么做吧!

　　食品安全手抄報a3

　　喝牛奶有什么禁忌呢?有以下四注意的地方：

　　經(jīng)常適量喝牛奶有利于骨骼生長發(fā)育，對提高身體素質(zhì)有積極促進(jìn)作用。但是，如果不能正確飲用，會對身體帶來不良影響，因此，飲用牛奶要注意以下幾個方面：

　　1.不是所有的人都適合喝牛奶。“乳糖不耐者、牛奶過敏者、膽囊炎和胰腺炎患者均不宜喝牛奶”。按含脂量的不同，牛奶分為全脂、半脫脂、脫脂三類，其中全脂牛奶含有牛奶的所有成分，適合少年兒童飲用。

　　2.牛奶不能當(dāng)水喝。牛奶中含有大量水分，但由于是高滲性飲料，飲入過多或在出汗、失水過多時飲用，容易導(dǎo)致脫水。

　　3.飲用牛奶要適量。“正常飲用牛奶不會導(dǎo)致蛋白質(zhì)過量”。兒童、青春發(fā)育期的.小孩飲用500毫升。4.牛奶應(yīng)溫飲，不宜煮沸。煮沸后，牛奶蛋白質(zhì)受高溫作用會由溶膠狀態(tài)轉(zhuǎn)變成凝膠狀態(tài)，鈣出現(xiàn)沉淀，并且原本富含的維生素C和其他維生素被破壞，營養(yǎng)價值降低。

　　最后，把握好飲用牛奶“時機(jī)”。“不要空腹喝牛奶，不要與茶一起飲用牛奶”，早上飲用牛奶，應(yīng)同時吃一些富含淀粉的谷類食物。

　　吃柚子3大禁忌

　　柚子營養(yǎng)價值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)顏等功效。

　　經(jīng)常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。此外，柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，可降低血黏度，減少血栓的形成，因此對腦血管疾病也有預(yù)防作用。但是吃柚子也要避開以下三個禁忌。

　　1、脾虛泄瀉者不宜多吃

　　柚子性寒，脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉。故身體虛寒的人不宜多吃。經(jīng)常拿柚子來降火，降過頭也會出現(xiàn)拉肚子等癥狀。

　　知識補(bǔ)充：

　　脾虛泄瀉是指因脾陽氣虛而致運(yùn)化失常、作瀉。表現(xiàn)為食后腕腹飽脹、腹瀉、瀉下不消化物、消瘦、乏力。

　　脾虛泄瀉為常見的消化道疾病。脾虛泄瀉證見大便時溏時瀉，遷延反復(fù)，完谷不化，飲食減少，食后脘悶不舒，稍進(jìn)油膩食物則大便次數(shù)增多，尿少或黃赤，面色萎黃，身重胸滿，神疲倦怠，舌淡苔白，脈細(xì)弱。

　　2、柚子不能與某些藥品同服

　　臨床發(fā)現(xiàn)，高脂血癥病人用一杯柚子汁送服一片美降脂藥片，結(jié)果相當(dāng)于用一杯水送服12～l5片同類藥的降血脂作用，病人會因此出現(xiàn)肌肉痛，甚至腎臟病變。

　　一些病人在服用抗過敏藥特非那定期間，若吃了柚子或飲了柚子汁，輕則出現(xiàn)頭昏、心悸、心律失常等，嚴(yán)重的可能猝死。'

　　另外，與柚子產(chǎn)生不良作用的藥物還有：環(huán)孢素、咖啡因、鈣拮抗劑、西沙必利等。飲用一杯柚子汁，與藥物產(chǎn)生作用的可能性會維持24小時。

　　因此，健康專家提醒，正在服藥的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。

　　3、服避孕藥的女性應(yīng)忌食

　　美國佛羅里達(dá)大學(xué)食品藥品影響研究教育中心主任哈特穆特·德倫多夫近日在一份聲明中稱，研究顯示，柚子會抑制人體酶的代謝，從而影響人體對某些藥物的'吸收和利用，其中又以柚子對避孕藥的影響最為突出。

　　即婦女服用避孕藥后又食用2-3個柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥，那么這個避孕藥是產(chǎn)生不了任何效果的，因為柚子阻礙了女性對避孕藥的吸收。

　　春季郊游應(yīng)提高飲食安全意識

　　人類與環(huán)境是一個不可分割的有機(jī)整體，食物不僅是大自然對我們的恩賜，同時，也是這個有機(jī)整體中的一部分。環(huán)境中的生物、化學(xué)、物理因素都可能通過食物這一載體影響到我們的身體健康，誘發(fā)急性或慢性疾病。因此，當(dāng)我們面對琳瑯滿目的食品時，一定要提高警惕、仔細(xì)辨別、慎重選擇，對自己和家人的健康負(fù)責(zé)。

　　出游安全飲食注意事項：

　　1.清潔雙手

　　自制食物時和就餐前都應(yīng)清潔雙手，人的雙手每天接觸各種各樣的東西，會沾染多種細(xì)菌、病毒、寄生蟲卵，尤其是外出游玩，因此，餐前洗手能夠降低病從口入的風(fēng)險，此外，出游時可以配備消毒濕巾餐前使用。

　　2.使用消毒合格的容器盛裝食品

　　家庭自制食物要特別注意烹調(diào)過程中生、熟容器分開，攜帶食物最好選擇消毒合格的保鮮盒、保鮮袋等，封裝前一定要將食物充分加熱，燒熟、燒透。

　　3.選擇適宜攜帶、不易腐敗的食物

　　選購食品時，首先觀察外包裝，經(jīng)HACCP或ISO質(zhì)量認(rèn)證的食品企業(yè)質(zhì)量較可靠;注意觀察食品標(biāo)簽上的'生產(chǎn)日期和保質(zhì)期是否清晰;可以依據(jù)營養(yǎng)標(biāo)識了解食品的營養(yǎng)成分，也可以選擇帶有機(jī)食品和綠色食品標(biāo)志的食品。奶蛋豆肉等食物很易腐敗，出游時最好選擇消毒合格、真空包裝的食品。肉類散裝熟食易存在原料不新鮮、添加亞硝酸鹽過量等隱患，不宜選擇。

　　4.野炊

　　出行時最好帶夠充足的飲料，如：礦泉水、糖鹽水、運(yùn)動型飲料等。在對戶外環(huán)境安全沒有把握的情況下，請勿飲用戶外水，也不宜采摘野菜。

　　許多年輕人在戶外野炊時喜歡吃燒烤，值得注意的是，腌制的半成品肉類通常含有較高的氮亞硝基化合物，肉類在高溫煎炸、煙熏、燒烤的過程中，會產(chǎn)生大量亞硝胺類、多環(huán)芳烴類、雜環(huán)胺類等有較強(qiáng)致癌性的毒物，尤其是烤肉時肉表面溢出的油脂，在高溫下會產(chǎn)生一種叫苯并(a)芘的強(qiáng)致癌物。因此，建議大家最好不吃或少吃燒烤。

　　5.餐館用餐

　　到餐館用餐時，首先應(yīng)仔細(xì)觀察，選擇食品安全信譽(yù)度高的餐館。就餐時宜盡量選擇安全風(fēng)險小的菜品，不吃涼菜、生海鮮、冷飲，避免獵奇，以杜絕隱患。

　　餐前，應(yīng)辨別食物是否變質(zhì)、有異物、有異味、是否燒熟。顏色異常鮮艷的菜品有可能是添加了過量或不該使用的食品添加劑。另外，自備餐具、使用公筷、實行分餐制，都是保證用餐安全的好辦法。

　　6.飲食定時定量

　　出游時，最好合理安排行程，按時就餐，避免暴飲暴食，以免出現(xiàn)胃腸不適。

　　7.理性認(rèn)識自己的身體狀況，選擇適宜的飲食。

　　◎ 對某些食物不耐受和食物過敏的患者，應(yīng)避免此類食物。

　　◎ 腸胃功能欠佳一族，應(yīng)避免食用生冷、辛辣、高脂肪、高蛋白等刺激胃腸、難以消化的食物。

　　◎ 糖尿病患者，應(yīng)定時定量，合理進(jìn)餐，進(jìn)食的食物種類、食品量與運(yùn)動、藥物相適應(yīng)。

　　◎ 痛風(fēng)患者，應(yīng)避免高嘌呤的肉類、濃肉湯、大豆及其制品、蘑菇等食品。

　　◎ 慢性腎病患者，應(yīng)減鹽，并適當(dāng)調(diào)整蛋白攝入量。

　　◎心血管病患者，應(yīng)適當(dāng)減鹽，調(diào)整總熱量，選擇低脂肪、低膽固醇膳食。

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