如何呵護(hù)寶寶的腸胃

如何呵護(hù)寶寶的腸胃

　　呵護(hù)寶寶腸胃的方法

　　用“米油”調(diào)節(jié)好孩子的胃

　　夏季一定要調(diào)節(jié)好孩子的胃。夏季孩子的食欲之所以不好，一方面可能與天氣熱、孩子的消化液分泌減少有關(guān)。另一方面，冷飲中含糖，熱量比較高，孩子食用過后，容易產(chǎn)生飽腹感，就會(huì)減少其他食物的攝取。

　　如何給孩子養(yǎng)好胃呢？“夏季孩子往往吃得比較少，營養(yǎng)供給不足，家長不妨給孩子熬點(diǎn)”米油“（米粥上面浮著的一層黏稠的米湯）喝，”米油“是米粥中營養(yǎng)成分凝結(jié)比較充分的一部分。”高若飛說，“夏季的水果比較多，家長可適當(dāng)?shù)亟o孩子進(jìn)食，既可以降暑，也能夠均衡孩子的營養(yǎng)攝取。”“要少吃冷飲，尤其不要在飯前一小時(shí)吃大量的冷飲�！敝鞎匀A說。冷飲吃得過多，會(huì)沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使其蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間，影響孩子對(duì)食物中營養(yǎng)成分的吸收。特別是幼兒要少吃冷飲，6個(gè)月以下的嬰兒應(yīng)絕對(duì)禁食冷飲。

　　不同時(shí)期的營養(yǎng)飲食調(diào)理

　　“孩子的腸胃功能比較弱，如果因?yàn)轱嬍巢还?jié)制或不衛(wèi)生，引起消化系統(tǒng)疾病，往往先是肚子痛，然后嘔吐、拉肚子，明顯的還伴有發(fā)燒�！备呷麸w說，“如果孩子的小便比較多，雖然吐，但是還能吃東西，家長可以給孩子進(jìn)行飲食調(diào)理，給孩子喝點(diǎn)稀粥之類的；如果孩子吃什么吐什么，大便的次數(shù)比較多，而且肚子痛、伴有發(fā)熱，最好到醫(yī)院進(jìn)行治療�！�

　　腹瀉的不同時(shí)期，有不同的護(hù)養(yǎng)方法。發(fā)病初期，飲食應(yīng)以能保證營養(yǎng)而又不加重胃腸道病變部位的損傷為原則，一般宜選擇清淡流質(zhì)飲食，如濃米湯、淡果汁和面湯等。急性水瀉期需要暫時(shí)禁食，脫水過多者需要輸液治療。緩解期排便次數(shù)減少后可進(jìn)食少油的肉湯、牛奶、豆?jié){、蛋花湯、蔬菜汁等流質(zhì)食物。以后逐漸進(jìn)食清淡、少油、少渣的半流質(zhì)食物。

　　在恢復(fù)期，當(dāng)腹瀉完全停止時(shí)，食物應(yīng)以細(xì)、軟、爛、少渣、易消化為宜。如食欲旺盛，就少食多餐。少吃甜食，因糖類易發(fā)酵和脹氣。腸道發(fā)酵作用很強(qiáng)時(shí)，可吃些淀粉類食物。每天都應(yīng)吃些維生素c含量豐富的食物，還可飲用強(qiáng)化維生素c的果汁，以保證足夠的維生素c供應(yīng)。

　　所有新鮮的綠葉蔬菜對(duì)于便秘是有效果的，因?yàn)楹�豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

　　重點(diǎn)介紹一下芹菜：

　　1、芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸，達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。

　　2、芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。

　　3、芹菜是輔助治療高血壓病及其并發(fā)癥的首選之品。對(duì)于血管硬化，有輔助治療作用。

　　4、芹菜的葉、莖含有揮發(fā)性物質(zhì)，別具芳香，能增強(qiáng)人的食欲。芹菜汁還有降血糖作用。經(jīng)常吃些芹菜，可以中和尿酸及體內(nèi)的酸性物質(zhì)，對(duì)預(yù)防痛風(fēng)有較好效果。

　　推薦：西芹榨汁如果滴幾滴檸檬，味道會(huì)更好。

　　清腸的水果

　　可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

　　香蕉性寒，有些胃寒的人可以把香蕉蒸著吃，早餐吃不錯(cuò)。

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