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春季初春保養(yǎng)脾胃技巧
本文導(dǎo)讀：如今正是冬春交替之際，馬上就要迎來(lái)立春。立春是一年中的第一個(gè)節(jié)氣，“立”是開(kāi)始之意，表示萬(wàn)物復(fù)蘇的春季的開(kāi)始，也是百病最容易滋生的季節(jié)，所以要做好預(yù)防保健工作。
剛剛過(guò)了春節(jié)和一個(gè)冬天，人們已經(jīng)把自己的胃腸塞滿了東西，很多人會(huì)出現(xiàn)一些脾胃的不適，現(xiàn)在到了春天是非常好的排毒時(shí)間，不僅適合肝膽排毒，胃腸排毒也是非常的必要，是時(shí)候呵護(hù)一下我們的脾胃了，一個(gè)人如果脾胃不和，健康就會(huì)打折扣，人也會(huì)沒(méi)有精神。那初春如何保養(yǎng)脾胃呢？
1、養(yǎng)肝護(hù)脾。
春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是陽(yáng)氣上升的季節(jié)，春天也非常容易肝火旺盛，而肝火一旺就會(huì)直接影響脾，在中醫(yī)理論里脾是管運(yùn)化的，就像一個(gè)大家族里的丫鬟，位置雖然不重要，但是作用不能忽視，家里的所有的活都是丫鬟干的。所以，脾對(duì)于一個(gè)人來(lái)講也是五臟之一，需要很好的呵護(hù)。一個(gè)人脾虛的話，就會(huì)連帶胃腸出現(xiàn)不適，會(huì)出現(xiàn)食欲下降，腹脹不適，體重減輕等癥狀。
2、護(hù)胃防寒。
春季是乍暖還寒的季節(jié)。胃部也很容易著涼，尤其是有起夜習(xí)慣的人，晚上起夜一定要保護(hù)好胃部，一旦出現(xiàn)胃寒，就會(huì)引起胃部不適，食欲不振，也會(huì)無(wú)精打采，既影響生活也影響工作和學(xué)習(xí)。
3、保持愉悅的心情。
人的精神狀態(tài)與胃腸都是有著非常密切的聯(lián)系，一個(gè)精神萎靡的人一定會(huì)引起食欲下降，沒(méi)有胃口，而一個(gè)肝火上亢的人同樣會(huì)影響食物的吸收，我們經(jīng)常這樣說(shuō)：氣的吃不下飯。所以，心情好才能胃好，胃好才能通過(guò)食物吸收營(yíng)養(yǎng)，讓身體處于更好的健康狀態(tài)。
4、飲食要規(guī)律。
一日三餐進(jìn)食要規(guī)律，早餐一定要按時(shí)吃，而且一定要吃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，中午要吃的好一些，晚餐盡量吃的少一些，而且更要減少油膩食物，晚餐不要超過(guò)8點(diǎn)鐘，春天的白天會(huì)更長(zhǎng)一些，因此，很多人的晚餐就會(huì)吃的晚，這樣對(duì)脾胃都會(huì)增加負(fù)擔(dān)，同時(shí)還會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。加上吃完晚飯基本不運(yùn)動(dòng)，脂肪代謝不掉，人就很容發(fā)胖，那就造成整個(gè)身體的負(fù)擔(dān)。更不宜吃宵夜，這是最傷身體做法。
5、營(yíng)養(yǎng)要均衡，多補(bǔ)充胡蘿卜素。
身體是需要用心呵護(hù)和保養(yǎng)的，胃更是一個(gè)很容易受傷的器官，因此，要用心養(yǎng)護(hù)。平時(shí)要注意飲食搭配的合理和全面，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)，胃是由粘膜組成的，因此，建議適當(dāng)?shù)脑黾雍}卜素的食物的補(bǔ)充對(duì)我們的脾胃會(huì)有幫助，可以修復(fù)我們的粘膜，建議多吃一些胡蘿卜，或者黃色的水果和蔬菜，因?yàn)槠偻�，按照五色是黃，因此以色補(bǔ)色，黃色的食物會(huì)養(yǎng)護(hù)我們脾。
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