敏感春季別濫吃幼兒飲食要注意

敏感春季別濫吃幼兒飲食要注意

　　春季是一個敏感的季節(jié)，在這個身體敏感時期，我們大人和寶寶都容易感染其它疾病，比如說皮膚瘙癢，流行性感冒，發(fā)燒呀，疾病來源一個是外，一個是內，所以平常除了外出時媽媽們要做好防護工作外，尤為重要的是，要嚴把食物關。

　　1.多吃利于防濕疹的食物

　　春天是容易誘發(fā)濕疹的季節(jié)，一些有過敏體質、過敏史的幼兒尤其容易濕疹發(fā)作�？稍谄匠ｏ嬍成献寣殞毝喑孕┣鄄�，可預防濕疹。芹菜內含豐富的纖維、維生素B2及維生素C，還有大量的礦物質、微量元素、芹菜具有化濕、利濕等功效，可有效防治濕疹的復發(fā)。

　　2.避免接觸過敏原

　　比如寶寶對牛奶或雞蛋清等動物蛋白過敏，平時在寶寶飲食中就要避免添加;母乳喂養(yǎng)時媽媽吃魚、蝦、蟹等動物食品后寶寶濕疹會不會加重，如果是，則也需避免食用這些食品。其次，避免各種外界刺激，如熱水燙洗，使勁搔抓等，應穿純棉白色柔軟的內衣褲，如果對花粉過敏者出門最好戴口罩;第三，飲食忌厚味辛辣，如魚蝦、濃茶、咖啡、酒類等。

　　3. 食材以新鮮為主。

　　水果宜選擇橘子、柳丁、番茄、蘋果、香蕉、木瓜等皮殼較容易處理、農藥污染及病原感染機會少者。蛋、魚、肉、肝等要煮熟，以避免發(fā)生感染及引起寶寶的過敏反應。蔬菜類像胡蘿卜、菠菜、青江菜、空心菜、豌豆、小白菜，都是不錯的選擇。

　　4.提供必需量的脂肪

　　寶寶腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，它們是大腦的主要組織成分，缺乏將會影響寶寶的智力發(fā)育。因此，媽媽們要注意給寶寶提供足量的脂肪喲。因為體內不可以自行合成，所以媽媽們可以通過食物給寶寶補充，比如說給寶寶多吃些富含不達到最高限度脂肪酸的食物，如核桃、茶油、油橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。

　　5. 多主少副。

　　春天風多雨少氣候干燥，氣溫變化反復無常，人體免疫力和防御功能極易下降，誘發(fā)一些春季常見的疾病。為預防疾病的發(fā)生，媽媽們可以讓寶寶多吃些主食，因為主食主要成分是碳水化合物，既經濟又能直接轉化成熱量，提供身體基本所需。此外，春季應注重調養(yǎng)寶寶脾胃，注意食物的清淡，其實，米飯同菜中的大魚大肉相比，寶寶要容易消化得多噢。

　　6 適量喝湯

　　湯成了很多寶寶飯桌上的主角。很多家長認為湯中營養(yǎng)豐富，利于寶寶吸收，有的家長覺得湯能夠幫助還不太會咀嚼的孩子，吃更多的飯菜。雖然初衷很好，但是很可能適得其反噢。其實寶寶飲食從奶制品到固體食物的過渡，這些食物本來就比較稀，所以就沒必要再喝過多的湯了，這樣反而會增加他們的胃腸負擔。所以媽媽們要記得噢，不能給寶寶喝太多的湯，要注意控制頻率和量度，否則會適得其反。

　　經驗之談

　　春季固然是個生長旺季，但媽媽們不要心急喲，寶寶的營養(yǎng)攝入需要按部就班，慢慢來，科學的飲食才是真理。

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